Sveikas, glutaminas be galo svarbi amino rugstis ir jeigu rimtai ziuri i sporta, butina itraukti Glutamina i savo papildu stack'a. Esu padares video apie Glutamina ir viska paaiskines, tad pasiziurek 😉
Sumaisiau papildu pavadinimus norejau paklausk ne apie glutamina o apie arganina. Į sporta ziurau rimtai į sale einu 4kartus per savaite ir siuo metu naudoju creatina ir galvoju naudoti arganina, bet noretusi suzinoti nuomone is daugiau patirties turincio sportininko. Vertas demesio papildas ar ne?
Maistas yra kokybiskas, tad jei bus kokybiskai sportuojama, bus ir mase kokybiska. Maisto kiekis 3800kcal nera didelis, aisku startuoti ir suvalgyti nebus lengva. Ne sporto dienomis issiims angkiavandeniu gerimas (per treniruote geriamas), tai kris iki 3600kcal.
Įdomi laida, bet dėl augalinės kilmės baltymų įsisavinimo klystate, bendrai valgant susirenka pilnos amino rūgščių grandinė per diena :) pupelės ne baltymų šaltinis, o carbs. Baltymų šaltiniai tofu, seitanas, proteino milteliai. pilna pvz pasaulį. Nimai delgado,torre wasington, korin sutton, brian turner ir t.t
Nesakau, kad neįmanoma. Tiesiog norint surinkti pilną amino rugsčių spektrą iš augalinės mitybos reikia labai plačios, įvairios mitybos. Turi būti viskas gerai sudėliota, žinoma papildai (proteinas, amino rugštys) būtinai turi eiti šalia. Nes labai Leucinas reikalingas raumens statybai. Kalba žinoma apie sportuojančius žmones. Yra žinoma sportininkų, kuriuos pats išvardinai. Bet tokie vienetiniai žmonės yra genetiškai gifted, tad ir smėlį valgydami turės gerą formą.
Virsutine kuno dali galima gerai uzkocioti ant skersinio ir gimnastikos ziedu, o su kojom tai jau bus daugiau vargo, nebent namie turi stanga su stovu.
@@MaSterdao07 O ka tu darai be svoriu? Kazkaip i galva ateina tik pistol squats ir hamstring curl ant trx'o. As tai manau, kad vistiek reiketu tureti bent jau pora surenkamu hanteliuku po 20-30kg, gali daryti goblet squats, bulgarian split squats, itupstus, pasistiebimus blauzdoms. Daug efektyviau, o hanteliai vietos juk visai neuzima, palyginus su stanga.
Papildistas šaunuolis už tai ką darai👍👍 Su Ženia kiekviena laida įdomi, tiesiai šviesiai be jokių užuolankų 👍👍
Super!💪🏼
puiki laida, Ženia kaip visada savo stiliuje į vatą nevynioja, maladiec 🙂
Ženia! Pasiilgtas sitoj laidoj! Ir dar kokia sukuosena isoves
Labai Ženia maladiec !
Super bahurai lb naudinga info 💪😊😊
Smagiai susiziurejo.maladiec chebra🎉
Super laida 💪👍👍
Šaunuoliai chebra, abu seku ilgą laiką ir šioje laidoje vistiek išgirdau kažką naujo, plius labai gerai vaibas jūsų, taip ir toliau judat!
Ženka niekada nevinioja į vata, tuom jis idomus ir mldc !!! 👊🤘💪👌👌👌💯
💪💪💪
👍
Time lapsu labai trūksta ;)
Ziauriai gera laida. Su Zenia visada smagiai ziurisi. Gal galima tikslu pavadinima to kreatino produkto?
CreGaatine
papildistas.lt/kreatinas/cregaatine-60-pak-creatine
Kas ten per randai ant jo rankų?
Jau yra 4k peržiūrų, laukiam kitos dalies :)
Pasakyta - padaryta 👍
Sveiki. Kokia nuomone apie glutamina apsimoka naudoti ar ne?
Sveikas, glutaminas be galo svarbi amino rugstis ir jeigu rimtai ziuri i sporta, butina itraukti Glutamina i savo papildu stack'a. Esu padares video apie Glutamina ir viska paaiskines, tad pasiziurek 😉
Sumaisiau papildu pavadinimus norejau paklausk ne apie glutamina o apie arganina. Į sporta ziurau rimtai į sale einu 4kartus per savaite ir siuo metu naudoju creatina ir galvoju naudoti arganina, bet noretusi suzinoti nuomone is daugiau patirties turincio sportininko. Vertas demesio papildas ar ne?
Čia apie ASL Iso Zero kalbat, jog maišytas su koncentratu?
Taip, yra dalis koncentrato.
Čia 4-6g angliavandenių per kūno kg?
Taip
Zhenya daugiau i eteri eik!
Ar šis planas tikrai priaugti mases 80kg zmogui ?? ✅🫣🫣 Labiau panašu į nekokybišką masę - bet Jūs žinot tikrai geriau…wow geras
Maistas yra kokybiskas, tad jei bus kokybiskai sportuojama, bus ir mase kokybiska. Maisto kiekis 3800kcal nera didelis, aisku startuoti ir suvalgyti nebus lengva. Ne sporto dienomis issiims angkiavandeniu gerimas (per treniruote geriamas), tai kris iki 3600kcal.
Ačiū už atsakymą. Nerealiai vyrai pastangų įdedat. Mldc
Koks preworkoutas fone ?
Nitro Pump. Jau keliose ankstesnėse laidose rodytas.
Na su tokiu mitybos planu tai pilvas uzaugtu akimirksniu :D
Jeigu ant lovos gulesi, tikrai uzaugs
Įdomi laida, bet dėl augalinės kilmės baltymų įsisavinimo klystate, bendrai valgant susirenka pilnos amino rūgščių grandinė per diena :) pupelės ne baltymų šaltinis, o carbs. Baltymų šaltiniai tofu, seitanas, proteino milteliai. pilna pvz pasaulį. Nimai delgado,torre wasington, korin sutton, brian turner ir t.t
Nesakau, kad neįmanoma. Tiesiog norint surinkti pilną amino rugsčių spektrą iš augalinės mitybos reikia labai plačios, įvairios mitybos. Turi būti viskas gerai sudėliota, žinoma papildai (proteinas, amino rugštys) būtinai turi eiti šalia. Nes labai Leucinas reikalingas raumens statybai. Kalba žinoma apie sportuojančius žmones. Yra žinoma sportininkų, kuriuos pats išvardinai. Bet tokie vienetiniai žmonės yra genetiškai gifted, tad ir smėlį valgydami turės gerą formą.
Patiko man laida ypac zenia galetu buti motivatorius ir antimotivatorius respct abiems
Pasharinkit prašau tyrimą su skystu maistu ir pasisavinimu. Nes kitų tyrimų kontekste skamba labai nerealistiškai. Bet būtų įdomu pačiam paskaityt.
nu chebra nesvaikit, kad be staklių ar ėjimo į gym neįmanoma užsiauginti raumenų masės namų sąlygomis :)
Virsutine kuno dali galima gerai uzkocioti ant skersinio ir gimnastikos ziedu, o su kojom tai jau bus daugiau vargo, nebent namie turi stanga su stovu.
@@Jonas-ou8ci joo su kojom sudėtingiau, bet ir įmanoma ir be papildomų svorių 😊
@@MaSterdao07 O ka tu darai be svoriu? Kazkaip i galva ateina tik pistol squats ir hamstring curl ant trx'o. As tai manau, kad vistiek reiketu tureti bent jau pora surenkamu hanteliuku po 20-30kg, gali daryti goblet squats, bulgarian split squats, itupstus, pasistiebimus blauzdoms. Daug efektyviau, o hanteliai vietos juk visai neuzima, palyginus su stanga.
Kiek Zenia sveria ?padidejas :D
Papildu reiklama o ne laida , pasikviete zenka kad apie papildus savo rinkos pasigirt
Viskaa zjbs tik kazka reik daryt su mikrafonais