Fala Bryan, tudo bem? Duvida meu 1rm no supino e 100kg vou fazer com 60%, eu estou fazendo 4 series de 4 reps total de 16 reps , eu teria que fazer com os 60% 6 series de 4 reps total de 24 reps ?
Fala irmão…não digo que teria que ser assim. Mas qualquer coisa dentro do que está na tabela funciona muito bem, é isso que quis dizer. Em intensidades mais baixas, prefiro trabalhar com volumes mais altos
Conteúdo sinistro, informação que eu nunca vi alguém no Brasil falar abertamente sobre. Foda man, obrigado por isso.
Obrigado irmão! Realmente ninguém fala…grande abraço 💪🏿
Conteudo muito Top. 💪💪
Obrigado irmão 💪🏿
Muito bom o conteudo. Nem coach caro passa treinos bem feito igual o conhecimento desses videos.
@@verdadesnuas.12 obrigado irmão!
Muito bom achar conteúdo assim
Queria saber mais sobre periodização de Powerlifting
Estou na minha primeira periodização
Obrigado, irmão! Em breve vem mais por aí 💪🏿💪🏿💪🏿
Intermediário fazendo 2,5x no terra. Sou iniciante demais ainda então.
Kkkkk exagerei mesmo…era pra falar 2x, saiu 2.5x 😂😂😂
Gosto de vídeos assim, vídeo de chimpanzé bombado vomitando e gritando já deu no saco 😂😂😂😂😂😂😂😂
Kkkkkkkkk tamo junto, brother 💪🏿💪🏿
então 5x6 com rpe 9 vai me dar o mesmo resultado que 10 séries de 3 com rpe 6?
Não extrapolemos, irmão. Você tá pegando zonas de intensidade completamente diferentes
Fala Bryan, tudo bem? Duvida meu 1rm no supino e 100kg vou fazer com 60%, eu estou fazendo 4 series de 4 reps total de 16 reps , eu teria que fazer com os 60% 6 series de 4 reps total de 24 reps ?
Fala irmão…não digo que teria que ser assim. Mas qualquer coisa dentro do que está na tabela funciona muito bem, é isso que quis dizer. Em intensidades mais baixas, prefiro trabalhar com volumes mais altos