НАЙПОПУЛЯРНІШЕ ТА НАЙБІЛЬШ УНІВЕРСАЛЬНЕ ТРЕНУВАННЯ НА ВЕРХ ТІЛА З ВЛАСНОЮ ВАГОЮ!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 ส.ค. 2024
- Впевнений, що багато хто з вас чув про це тренування. Пишіть в коментарях за скільки хвилин його закриваєте🦾
Мій інстаграм:
/ sasha_lytwyn
Спробуй мою програму тренувань:
sashalytwyncou...
Круте тренування, класне відео, дякую за вашу роботу. Хай квітне український ютьюб.
Дякую🤝
Я після такого тренування тиждень буду відновлюватися, а автор пропонує тричі на тиждень робити. Ото ти машина, повага
Дякую🤝
Так здається. Після першого разу важко. Далі звикається)
Красавчик. 💪Дякую за контент
🤝🦾
Чесно кажучи я як працюю в будівництві і звик до важкої роботи думав що 30 підходів я осилю але після 14 хвилини я поняв що мені вже капець 😅 ще бруси та віджимання пів біди а так як з перекладиною я почав тренуватися тільки декілька днів тому то дууууже складно можна вмерти😅 тепер нова мета збільшувати для себе кількість підходів з 14-15 хочаб" до 30😉 Саша дзінькую😁
Привіт. Тоді варто пробувати з меншої кількості повторень. Радий що зайшло тренування🤝
Вітаю знову, пройшло більше 2 тижнів, відповідно тренувався через 1--2 дні протягом цього часу сьогодні зробив собі експеримент для себе саме ці вправи з додатковою вагою 10 кг на пояс і вийшло з того 15/5/15/5 все з вагою крім віджимань, 20 циклів на експерименті і я здався а якщо без +ваги 15/9/15/9 то почав з 21 дійшов до 25 до ауту нарешті до тебе питання якщо прочитаєш звісно😅 яке з вище мною згаданих тренувавань мені просувати? ДЯКУЮ😅@@sashalytvyn
Це відео було дуже корисним, дякую за вашу працю
🤝🤝
Круто було б споромогтися закрити всі підходи і ту кількість, що ти закрив. Але це не для мого рівня підготовки. Є сенс зменшити кількість повторень і таким чином почати з меншого і поступово збільшувати?
Так. Можна починати наприклад з 7 підтягувань та 12-15 віджимань та віджимань на брусах🤝
@@sashalytvyn Дякую! Беру в роботу. Разом стаємо кращими! 💪🤝
@@sashalytvynа якщо рівно вдвічі менше, теж норм?
@@outlawUAтак)
Привіт
Як називається таймер ⏱️?
Привіт! Табата таймер🤝
@@sashalytvyn плюс
Дякую 😉
@@sashalytvynпідкажи будь ласка, де купував жилет?
@@White-np7nc instagram.com/megashape_sport_original?igsh=OWFraHVtZ3FlNjY= Тут можна купити)
@@sashalytvyn дякую 🙌🏻💪🏻
Класне тренування
🤝🤝🤝
А між колами є якись відпочинок?
До завершення хвилини)
💪👍
🦾🦾🤝
Чи має сенс робити, якщо на турніку перший 12,другий 9, 7, 5 і 4 тримаєш до кінця?
Можна спробувати. Але може бути важкувато з 12. А 4 потім вкінці замало)
@@sashalytvyn правильно розумію, що якщо менше 6 підтягувань то варто перейти на австралійські? Ну типу там на 3,4 колі вже
@@Pokemon6969-3так, як варіант)
@@sashalytvyn дуже дякую і дуже ціную що допомагаєте
Я бляха буду це робити і не парити собі голову, щось рахувати ітд.
Хороша ідея😃🤝
@@sashalytvyn дякую вам, якби не ви то я б нічим і не займався)
Додам штангу раз на тиждень ще і двічі оце тай буде файно)
@@Pokemon6969-3🤝🤝🤝🦾🙌🏻
Бройлера 😂😂😂😂