출석 체크합니다. 오늘 들은 방송 덕분에 일지를 작성하면서 앞으로 달리기를 어떻게 해야 할지 방향을 잡을 수 있었습니다. 일지를 계속 작성하다 보니 글 쓰는 능력도 많이 향상된 것 같아요. 헬스장에서 친구가 다양한 보강 운동(기구와 무게를 이용한 운동들)을 알려줘서 운동하는 데 큰 도움이 되고 있고, 정말 재미있습니다. 요가도 꾸준히 하다 보니 다리 유연성이 좋아져서 달리기하는 데 큰 도움이 되고 있어요. 항상 좋은 방송 들려주셔서 정말 감사합니다. ❤ 민티 장인혁 배상
저도 오른쪽 오금 주변 문제로 한달 넘게 신경이쓰는 중인데 2주 넘게 쉬고 2주는 1km씩만 그담 2주 2km정도... 이번주는 미세 먼지로 못달리다 어제 달렸는데 2.8km에서 약하게 신호가 오더라고요 일주일에 3회 정도 11km씩 달려도 아무런 문제 없던 쪽이 불편하고 이정도 거리에도 이러니 진짜 슬럼프 오는게 아닌가 싶기도 해요😢 발목부상 회복하시고 가볍고 즐겁고 신나는 달리기 가능하시길 응원합니다~
![러닝 라디오 453회 - 포도당, 젖산을 실시간으로 체크하면서 달린다면 | 2025년은 즐거운 달리기의 해 | 2025년 러닝 전망 [S7 E53] [팟캐스트]](http://i.ytimg.com/vi/8doSbMRpGT0/mqdefault.jpg)
![러닝 라디오 453회 - 포도당, 젖산을 실시간으로 체크하면서 달린다면 | 2025년은 즐거운 달리기의 해 | 2025년 러닝 전망 [S7 E53] [팟캐스트]](/img/tr.png)
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출첵합니다 ❤
스팸에 쌀밥 ❤출근했지만 다시 집에 가서 밥 먹고 싶어집니당 😂
출첵! 오늘방송도 잘 듣겠습니다💙😆
오프닝 음악이 좋네요! 오늘 방송도 감사합니다😆😃
출첵출첵~ 오늘 방송 감사해요! 내일은 꼭 아침 달리기 할 예정입니다. ^^ 😊
58일차 출첵합니다. 🎉
미세먼지 있는 며칠동안은 매일 신스프린트 온찜질하며 휴식 기간 가지고 있어요. 오늘도 좋은 말씀 잘 들었습니다.
다시듣기 합니다~ 요즘 런태기가 와서 띄엄띄엄 뛰고 있어요 ㅎㅎ 그래도 아예 놓지는 않으려고 애쓰고 있습니당 ㅋ 내일은 미세먼지에도 불구하고 달리고 오려구요! 화이팅💪🏻
출첵합니다 ^^ 오늘도 유익한 방송 잘 들었습니다 감사합니다
오늘도 함께 달려주셔서 힘이 납니다! 💪😉💕
출첵합니다 늦게 들어와 다시 듣기
출첵
늦잠자서 다시듣기로 출첵합니다! 스팸, 소세지, 참치 자제해야겠네요 ㅠ 반찬 만드는데 유용한 것들인데~ 흑.. 친정부모님 모시고 제천에 와있는데, 휴양림근처지만 여기도 미세먼지가 최악이네요 ㅠㅠ 마스크끼고 산책만 해야할 것 같아요
오늘도 함께 잘 달렸습니다.
출췤!
늘 감사드립니다 화이팅 🥰💕💕💕💕💕💕💕
출석 체크합니다.
오늘 들은 방송 덕분에 일지를 작성하면서 앞으로 달리기를 어떻게 해야 할지 방향을 잡을 수 있었습니다. 일지를 계속 작성하다 보니 글 쓰는 능력도 많이 향상된 것 같아요.
헬스장에서 친구가 다양한 보강 운동(기구와 무게를 이용한 운동들)을 알려줘서 운동하는 데 큰 도움이 되고 있고, 정말 재미있습니다.
요가도 꾸준히 하다 보니 다리 유연성이 좋아져서 달리기하는 데 큰 도움이 되고 있어요.
항상 좋은 방송 들려주셔서 정말 감사합니다. ❤
민티 장인혁 배상
늘 꾸준한 모습이 너무 감동입니다. 앞으로 더 발전하고 성장하실거라고 생각해요. 오늘도 화이팅입니다 🥰👍👍👍👍💕💕💕💕
출첵합니다.
오늘은 일하면서 여유있게 잘 들었습니다. 감사합니다!
스팸먹고 라디오 들으면서 달리고 왔습니다~ 따뜻한 밥에 스팸은 사랑이죠 ㅎㅎ
저도 먹고 싶어지네요 😉👍🥰💕
오늘도 잘 들었습니다 내일 오후부터는 공기가 차츰 좋아질 예정이더라구요.
와 드디어 🥰💕💕💕
출첵합니다. 스팸에 바로지은 흰밥! 남이 해주는거 먹고싶습니다.😂
남이 해주는게 포인트!!! ;)
오늘도 다시듣기로 출첵합니다. 러닝 1년 4개월차인데 기록욕심없고 같이 달리는 사람들이 좋아서 아직 런태기는 안온것같아용. 런태기오면 러닝라디오 듣고 극복할 수 수있을것같네요.😊 항상 감사합니다.
감사합니다 러닝라디오와 함께 화이팅입니다 ;)
오늘도 잘 들었습니다 😊
출첵합니다 !
오른쪽 발목안쪽 통증이 자꾸만 생겨서 이러다 슬럼프가 찾아올까 두렵습니다. 스트레칭도 많이 해주고 있고, 보강운동도 열심히 찾아서 따라해보고 있는데, 도움이 되면 좋겠습니다😢 달리기는 재미있는데, 달리는 내내 신경은 온통 발목에 가있는거 같습니다.
저도 오른쪽 오금 주변 문제로 한달 넘게 신경이쓰는 중인데
2주 넘게 쉬고 2주는 1km씩만 그담 2주 2km정도... 이번주는 미세 먼지로 못달리다 어제 달렸는데 2.8km에서 약하게 신호가 오더라고요
일주일에 3회 정도 11km씩 달려도 아무런 문제 없던 쪽이 불편하고 이정도 거리에도 이러니 진짜 슬럼프 오는게 아닌가 싶기도 해요😢
발목부상 회복하시고 가볍고 즐겁고 신나는 달리기 가능하시길 응원합니다~
@행-e8h 😢 병원은 다녀와보셨어요? 한달넘게 제대로 못달리셔서 너무 속상하실거 같아요. 꼭 원인도 찾으시고, 치료도 잘 하셔서 회복런 재미나게 하실수 있게 응원하겠습니다🫶
늦었지만 출첵해요~~연휴이틀째 과식해서 후다닥뛰고왔어요~~그래도 뛰고오니소화도되고 죄책감도 덜어지는 마법~~