la verdad que cada vídeo que miro mejor detallado no puede estar ..muy buenos consejos y ni hablar que bien explicado ..saludos desde Realico La Pampa Argentina
Se nota el nivel y la calidad muchas gracias hermano hoy mismo la pondré en practica. Solo como recomendación seria bueno que dejaras un documento con la rutina escrita
Gracias por todos tus vídeos los sigo desde hace un mes aproximadamente desde que decidí este estilo vida; me siento feliz y muy motivado de contar con alguien tan inspirador como tu amigo para lograr un verdadero cambio ya que nunca lo había hecho. Un abrazo desde Colombia.
Bien Anthoni, mis respetos para ti, has avanzado en cuanto a la tecnología de tus vídeos, excelente hermano, te felicito, me has ayudado mucho, saludos desde Ecuador.
Anthoni definitivamente tus rutinas son las mejores!, y lo mejor es que explicas tan pero tan bien la tecnica!!!. El mejor por lejos!!! Es un gusto ver tus videos :)
Lo que me gusta de tus videos es que indicas el numero de series y el de repeticiones, eso me parece bien, porque si uno ve videos de rutinas es porque no sabe cuantas hacer de cada ejercicio y espera encontrar eso aquí. Gracias Montalvan! Desde Colombia!
Desde Madrid un saludo para Antony, creo que tus vídeos son muy interesantes y muy bien logrados,y de mucha utilidad si algún día vienes a Madrid me gustaría conocerte me llamo Alberto un saludo
Remo con barra 4x 10,8,6,4 Remo invertido 3×10 a 12 Jalon al pecho 3x8a10 Remo gironda ss jalon supino 3x8a10 Pull over 3x15 Encogimiento de trapecio 4x10a12
Anthoni hermano, tengo una duda, el último ejercicio con la barra, también intervienen los hombros? Por favor ayudame con mi duda. Desde ya, muchas gracias hermano!
hola anthoni queria saber si puedo realizar esos ejercicios ya que recién incio en el gym o solo es para personas con un nivel mas avanzado responde porfa quiero saber para poder usarlas en el gym
felicidades buen video hermano algunos youtober te han mencionado con respecto al tema de rafa martin vas hablar del tema porque. seria bueno que des una opinion ya que eres un youtober por llegar al millon saludos
anthony en el primer ejercicio que haces de trapecio es necesario mucho peso? yo tengo 16 años levanto con la barra que se hacen sentadillas 20 kg de cada lado no me esfuerzo mucho la columna? o es lo mismo si trabajo con menos peso? una respuesta por favor hoy me dolió la columna al hacerlo
Anthony,una pregunta por k antes sentia pesado las mancuernas k utiliza y ahora ya no,sera k ya agarre fuerza o k dices tu,y si es asi prodia cambiar de peso
Me parece un poco drástico la forma en que lo haces , no sería mejor más despacio ? Qué diferencia hay si se hace despacio o rápido Hablo desde mi ignorancia Gracias !
Anthoni tengo una duda Veras tengo yendo al gym 6 semanas y estos últimos días empecé a notar que mi parte derecha (desde espalda, pecho y brazo) está más marcada que mi lado izquierdo...en estos casos ¿Qué me recomiendas hacer?
*Antonhy una vez Mensionaste en uno de tus vídeos que en los ejércisios de trapecios había un mejor desempeñó cuando se trabajan en Unilateral osea una mano a ala vez , Unilateralmente ya no es eficiente que se tiene que volver ala barra otra vez!*
que bueena rutina!!! esta semana la pongo en marcha, aproposito en la descripcion dice "todo lo necesario para que puedas dar a tu pecho un mayor estimulo: Fuerza e Hipertrofia." xD
Buen video anthony, saludos, una consulta soy ectomorfo y ya varios meses me cuesta ganar masa muscular, como bien, tomo suplemento !!! escuche el de la : purificacion del organizmo !!!! q opinas, saludos y un abrazo !!!
Hola soy flaco y realizó EJERCICIOS EN CASA. Mis objetivos son aumentar y tonificar masa muscular. Realizo: Lunes: Piernas y Biceps Martes: Pectorales y Tríceps Miércoles: Abdomen y Biceps Viernes: Abdomen y Piernas Sábado: Pectorales y Tríceps Jueves y Domingos Descanso. (Respecto a los Bíceps les doy poca intensidad y trabajo, ya q conseguí pocos ejercicios para realizar en casa). Creen que podre alcanzar mis objetivos? (Estoy más centrado en la parte superior del cuerpo, específicamente los pectorales)
y la espalda???? por cierto lo de tonificar no seas pendejo o quieres musculo o quieres bajar la grasa, se puede ambos SI pero el resultado es muuuuuyy lento
Flia Ibarlucea tuviste cambios con esa rutina? a su tiempo te habría respondido que no te serviría de mucho ya que descansas muy poco, ¿que tal te fue?
Flia Ibarlucea déjate de mamadas y junta dinero para ir al gimnasio, ahí conocerás gente con experiencia, no le pidas consejos a desconocidos por internet, mejor ve a un gimnasio es el mejor consejo que alguien te puede dar en Internet.
anthoni llevo años siguiendote bro y en mi humilde opinión antes te veias mas poca madre bro desde que empesste a subir vídeos de fuerza te as dejado de ver como antes aunke auna si te ves chingón bro saludos desde México smp apoyandote
la verdad que cada vídeo que miro mejor detallado no puede estar ..muy buenos consejos y ni hablar que bien explicado ..saludos desde Realico La Pampa Argentina
¡Gran vídeo, Anthony! Espero que le vaya genial a quienes sigan esta rutina ☺
Eres el mejor Sergio
Se nota el nivel y la calidad muchas gracias hermano hoy mismo la pondré en practica. Solo como recomendación seria bueno que dejaras un documento con la rutina escrita
Gracias por todos tus vídeos los sigo desde hace un mes aproximadamente desde que decidí este estilo vida; me siento feliz y muy motivado de contar con alguien tan inspirador como tu amigo para lograr un verdadero cambio ya que nunca lo había hecho. Un abrazo desde Colombia.
No hay palabras Anthoni! Eres un crack ! Que gran ayudaa.
Exelente...siempre..que voy a realizar algún ejercicio y tengo dudas..te veo...muchas gracias
Bien Anthoni, mis respetos para ti, has avanzado en cuanto a la tecnología de tus vídeos, excelente hermano, te felicito, me has ayudado mucho, saludos desde Ecuador.
Anthoni definitivamente tus rutinas son las mejores!, y lo mejor es que explicas tan pero tan bien la tecnica!!!. El mejor por lejos!!! Es un gusto ver tus videos :)
Lo que me gusta de tus videos es que indicas el numero de series y el de repeticiones, eso me parece bien, porque si uno ve videos de rutinas es porque no sabe cuantas hacer de cada ejercicio y espera encontrar eso aquí. Gracias Montalvan! Desde Colombia!
Gracias Anthony por tus consejos. Un saludo muy afectuoso desde New York.
Gracias Antoni soy de CD de mexico gracias por estos vídeos si mean servido de mucho hay voy poco apoco gracia antoni
Excelente video Anthoni has sido de gran ayuda. Saludos desde Bogotá-Colombia
Excelente coach muy bien explicado Gran estilo de vida.
muchas gracias Anthoni por la Rutina la verdad que la senti muy bien💪
saludos desde venezuela estado nueva espartaa.....nunca dejes de subir videos son muy motivadores.
muy buen video y muy bien explicado sigue así Anthony...
Genio ! Gracias a vos corregí una postura. Buen video.
Eres excelente entrenador, bendiciones y sigue subiendo tus vídeos!💪💪
Me encanto,muy bien explicado,gracias Anthony.
Anthoni Espero Tu Saludo Soy Tu Admirador Me La Forma Como Entrenas Siempre Veo Tu Rutina Ante De Ir Al Gym Me Motivas Mucho Sigue Así :)
justo lo que entrenare hoy: trapecio en la tarde y viernes espalda
saludos Anthoni Montalvan desde Guerrero,México
muy buen video y mas,detallado nadie lo da cada vez mejor .buena Antony
Gracias hermano, se vienen los otros videos para los otros músculos, un abrazo!
gracias por tus videos antony
Excelente video! Muchas gracias
excelente video. resolviste mi duda sobre la diferencia entre el remo en pronción y supinación. gracias
Me alegra haberte ayudado hermano, saludos
EXCELENTE SU RUTINA SUERTE CONTINUE ASI DIOS LOS BENDIGA SALUDOS DESDE CUMANA ,EDO SUCRE VENEZUELA
buena rutina y que ría saber que suplementos es recomendable Antoni para omentar masa muscular y saludos
Excelente Anthony vamos a hacer esa misma rutina yeah
Desde Madrid un saludo para Antony, creo que tus vídeos son muy interesantes y muy bien logrados,y de mucha utilidad si algún día vienes a Madrid me gustaría conocerte me llamo Alberto un saludo
muy buen video. explicativo. claro.
gracias. Hno.
buena rutina de espalda y trapecio lo pondre en practica 💯
excelente los agregaré a my rutina
Se ve buena la rutina, la proxima semana la pongo en practica
Buena rutina Anthony, genial vídeo.
Saludos crack!!
buen video hermano ; habla de la proteinas de definición como la insolate es buena ?
Excelente vídeo y muy buena rutina hermano saludos y un abrazo desde Mexico.
muy buen video loco, nuevo subscriptor, ye tedire mi cambio de espadas a finales del mes que viene, muchas grcias
antoni muy bueno tu video 🖒🖒🖒pero tengo una duda el dia de espalda lo acompañas con otro grupo muscular o solo la espalda ?
excelente video!!! uno de los mejores!!!
saludos hermano desde Republica dominicana una pregunta hermano ¿cuantos ejercicios puedo hacer para musculos grandes y músculos pequeños?
Excelente gracias..a darle!
super buen video :) vere si los uso para varias un poco los que ya hago :)
Remo con barra 4x 10,8,6,4
Remo invertido 3×10 a 12
Jalon al pecho 3x8a10
Remo gironda ss jalon supino 3x8a10
Pull over 3x15
Encogimiento de trapecio 4x10a12
Anthoni hermano, tengo una duda, el último ejercicio con la barra, también intervienen los hombros? Por favor ayudame con mi duda. Desde ya, muchas gracias hermano!
Anthony, buen video. algun ejercicio alternativo para espalda baja. saludos
Gracias por este video.
+AnthoniMontalvan Muchas gracias amigo, eres genial.
Me podrías decir cuál es tu estatura y tu peso :)
Excelente vídeo me ayudara en mi rutina gracias bro
hola anthoni queria saber si puedo realizar esos ejercicios ya que recién incio en el gym o solo es para personas con un nivel mas avanzado
responde porfa quiero saber para poder usarlas en el gym
JOJO, vamos a ponerla en practica!! gracias compartir Anthony !!Saludos bro!
Hola Anthoni una pregunta ; es necesario la impulsacion en los remos con agarre prono ??
saludos Anthony la rutina de pecho para hombres es funcional para mujeres? obviamente variando el peso..gracias
4:53 la mejor parte
Excelente video Anthony, bien detallado (y)
muy buena rutina anthoni sigue así hermano saludos desde México!!!
sencilla y efectiva
Buenas tardes quiero seguir su programa de entrenamiento como hago para la información gracias
Bien explicadito, gran video!
Gracias antoni
anthoni,esa rutina es igual para mujeres,y cuantas veces a la semana se debe trabajar? buen vídeo saludos!
Excelente video, lista para ponerlo en práctica! ;)
Hola, A esta rutina le puedo agregar una de biceps para el mismo día?
los ejercicios de espalda no me se ni uno gracias antonio
genio! un saludo desde Argentina
felicidades buen video hermano algunos youtober te han mencionado con respecto al tema de rafa martin vas hablar del tema porque. seria bueno que des una opinion ya que eres un youtober por llegar al millon saludos
AHORA SI ESTUBO BUENO TU VIDEO ,,,, AHORA SI PUE
una pregunta Anthony quisiera husar por primera ves algún anabólico alguna recomendación
Buen video antoni una pregunta para aumentar la masa muscular los pesos deven de ir de menos a más o del máximo al mínimo en las series saludos
anthony en el primer ejercicio que haces de trapecio es necesario mucho peso? yo tengo 16 años levanto con la barra que se hacen sentadillas 20 kg de cada lado no me esfuerzo mucho la columna? o es lo mismo si trabajo con menos peso? una respuesta por favor hoy me dolió la columna al hacerlo
muy buenas rutinas
Buena rutina aunq mejor q solo sean 4 ejercicios con perfecta tecnica
Anthony,una pregunta por k antes sentia pesado las mancuernas k utiliza y ahora ya no,sera k ya agarre fuerza o k dices tu,y si es asi prodia cambiar de peso
Me parece un poco drástico la forma en que lo haces , no sería mejor más despacio ? Qué diferencia hay si se hace despacio o rápido
Hablo desde mi ignorancia
Gracias !
hola tienes algun video para abdominales?
Me fue de mucha ayuda tu video un buen like por eso, para cuando ejercicio de cara, que me hace falta :'v
buenasoooo el ejercicio saludos Antony
Anthoni tengo una duda
Veras tengo yendo al gym 6 semanas y estos últimos días empecé a notar que mi parte derecha (desde espalda, pecho y brazo) está más marcada que mi lado izquierdo...en estos casos ¿Qué me recomiendas hacer?
Ricardo Muñoz trabaja mas la parte menos desarrollada antoni tiene videos de esto, buscalo
*Antonhy una vez Mensionaste en uno de tus vídeos que en los ejércisios de trapecios había un mejor desempeñó cuando se trabajan en Unilateral osea una mano a ala vez , Unilateralmente ya no es eficiente que se tiene que volver ala barra otra vez!*
hola bro, puedes subir una rutina para espalda porfavor?
un saludo desde México Df
😂😂😂😂
DrauLienz
tengo un cuerpo meaomorfico pero no se como saber q tipo de espalda tengo
+JovanitoBanana!! Se refiere a que no escribiste espalda sino espada, jajaja, busca entre sus vídeos debe de tener varias rutinas de espalda
Alejandro Garcia Monedero
puto autocorrector 😂😂
okay gracias
yo siempre te he escuchado sobre las dominadas y su importancia
y ahora ¿por que no las añades?
Excelente rutina 👌
Hola.. una consulta, vi varias rutinas de espalda en la cual no incluyes las dominadas.. Porque?
4:55 carajo JAJAJA :v :3
Muy detallada la rutina muy buen video anthoni saludos:)
Gracias por ver mis videos hermano.
AnthoniMontalvan por que usas esteroides? te vas a joder el cuerpo :(
que bueena rutina!!! esta semana la pongo en marcha, aproposito en la descripcion dice "todo lo necesario para que puedas dar a tu pecho un mayor estimulo: Fuerza e Hipertrofia." xD
:D gracias hermano, sí me confundí ahi, acabo de arreglar la descripción :)
Anthoni de 12 a 15 repeticiones es para hipertrofia?
Por encima de 8 ya es hipertrofia!
enrique palero zzAaaaaAaaaaAaaaaaa
anthoni, por que en el remo con barra en supino de 8 a 10 rep? sabiendo que 8 rep es fuerza principalmente y 10 rep es hipertrofia principalmente
Es difícil prepararse para la categoría men's physique?
hola cómo estás sirve este mismo metodo pero con la barra detras
Buen video anthony, saludos, una consulta soy ectomorfo y ya varios meses me cuesta ganar masa muscular, como bien, tomo suplemento !!! escuche el de la : purificacion del organizmo !!!! q opinas, saludos y un abrazo !!!
Hermano tengo un video que te será de ayuda:
th-cam.com/video/90nAMOXDE7M/w-d-xo.html
PD: Claro es fundamental que te purifiques.
muy bien video
Mea encantado
En lo que si discrep oes que los encogimientos para trapecio los prefiero infinitamente con mancuernas antes que con barra.
Maravilloso
Hola soy flaco y realizó EJERCICIOS EN CASA. Mis objetivos son aumentar y tonificar masa muscular.
Realizo:
Lunes: Piernas y Biceps
Martes: Pectorales y Tríceps
Miércoles: Abdomen y Biceps
Viernes: Abdomen y Piernas
Sábado: Pectorales y Tríceps
Jueves y Domingos Descanso.
(Respecto a los Bíceps les doy poca intensidad y trabajo, ya q conseguí pocos ejercicios para realizar en casa).
Creen que podre alcanzar mis objetivos? (Estoy más centrado en la parte superior del cuerpo, específicamente los pectorales)
y la espalda???? por cierto lo de tonificar no seas pendejo o quieres musculo o quieres bajar la grasa, se puede ambos SI pero el resultado es muuuuuyy lento
Flia Ibarlucea tuviste cambios con esa rutina? a su tiempo te habría respondido que no te serviría de mucho ya que descansas muy poco, ¿que tal te fue?
Flia Ibarlucea déjate de mamadas y junta dinero para ir al gimnasio, ahí conocerás gente con experiencia, no le pidas consejos a desconocidos por internet, mejor ve a un gimnasio es el mejor consejo que alguien te puede dar en Internet.
saludos me gusto mucho
una pregunta anthony ese ultimo ejercicio del video no es para hombros?
Rodrigo Bonilla es para trapecio
00:37 ¡Lo importante!
por que importante es buen ejercicio??
@@xxnlxxshhs6823 excelente ejercicio
excelente vídeo Antoni, puedo hacer esta rutina para espalda el mismo día que me toca hacer pecho??? saludos desde Hidalgo
anthoni llevo años siguiendote bro y en mi humilde opinión antes te veias mas poca madre bro desde que empesste a subir vídeos de fuerza te as dejado de ver como antes aunke auna si te ves chingón bro saludos desde México smp apoyandote
Es a la anchura de los hombro este ejercicio con la barra y los discos?