STRETCHING für Zuhause nach dem Workout | Katja Seifried
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.พ. 2025
- In diesem Stretching für Zuhause nach dem Workout zeige ich Dir Dehnübungen die du einfach nachmachen kannst. Es ist wichtig, dass wir nach jedem Body Workout oder überhaupt nach jedem Training dehnen um Verspannungen vorzubeugen. Wir stretchen bzw. dehnen den ganzen Körper. Die Stretching Routines sind ohne Geräte mit Musik und versprechen dir einfache und effiziente Dehnübungen für den ganzen Körper, d.h. ein Full Body Stretch Workout.
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See ya ONLINE!
Katja
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Bis heute jedes Workout geschafft und immer wieder neue Übungen dabei. Danke liebe Katja. Ohne Dich würde ich das nicht durchhalten❤
Vielen lieben Dank für deinen Kommentar! 🥰 Bist du bei der neuen Dubai Challenge ab morgen auch dabei? 🌟 Schau gerne vorbei: www.katjaseifried.com 💪✨
#Katjas21TageChallenge Mit Katja ist einfach jedes Stretching eine Wohltat - ich fühle mich rundum wohl 🥰
🙏🏻😘
Sehr schöner Ausklang nach einem anstrengenden Training ❤
Dubai Challenge Tag 13
👏🏻👏🏻👏🏻
Heute mit diesem Stretching das Training beendet. War Mal eine schöne Abwechslung. Meistens mache ich ja mein Lieblings-Stretching. Aber du sagst ja immer man soll nicht immer mit den selben Videos trainieren 😬 Und was die Trainerin sagt, wird gemacht! 😄👍 Danke für deine tolle Arbeit! ❤
Nach dem Training, eine richtige Wohltat.
Hallo das ich dieses Workout überhaupt geschafft habe, hat mich gewundert, schließlich bin ich fast 60. Jahre. Danke dafür.
Hallo Beate, ich freu mich, dass du mich gefunden hast 😊 und bin mir sicher, dass du noch einige meiner Workouts schaffst. Hoffe du bleibst dran und trainierst weiter mit mir 🤗 Ganz liebe Grüße Katja.
#Katjas21TageChallenge Ein wunderbarer Abschluss für Tag 5 der Challenge. Ich fühle mich jetzt richtig gut!!!! Danke Katja 😘
& das auch bis zum schluss gemeistert DANKE!!!
Wieder ein schönes Training beendet. Danke Katja und
Ich liebe dieses Stretching. Danke Katja
Das ist so richtig schön entspannend. Ich hab's schon öfter gemacht und singe immer mit. 😅
Sehr entspannt nach dem Training 😊
Vielen lieben Dank für deinen Kommentar! 🥰
So jetzt starte ich entspannt ins Wochenende. ❤
Liebe Katja das war das perfekte Stretching Video für mich vielen Dank du machst das so toll
Vielen Dank für deinen Kommentar liebe Ella🫶
Vielen Dank für die entspannende und wunderschöne Reise, liebe Katja 😘 und die Musik dazu war Hammer!
Ganz tolles Training. Werde vieles übernehmen und probieren. Danke. 👏👍😄
Schönes Streching, mit sehr schöner Musik 👍
Sehr entspannendes Stretching 🙆♀️ nach 60 Min hardcore Training 🏋️♀️ mit Katja 😍
Schööön, das habe ich gleich ans Tabata angehängt. Lieben Dank, dass du das extra anbietest😘.
Das hat richtig gut getan nach dem HITT Trainig. Und die Musikuntermalung ist super!
Dankeeeee 🙏🏻😘
Immerwieder ein schönes Streching. 😊
Grade dich gefunden...sofort abonniert...das tut richtig gut in diesen Zeiten...danke Katja🙏
Mit diesem Stretching heute wieder mal so richtig schön entspannt nach einem super Training mit Workout Day 85 🤸🧘
So... jetzt kann der Tag starten! Danke liebe Katja
Geschafft für heute!!
Toller Abschluss!! Tat super gut!
Immer wieder gut ... Vielen Dank... dank dir liebe Katja, weiß ich das so ein streching echt was gutes und wichtiges ist.
Nach einem tollen HIIT - Tabata Workout ein wirklich schönes Streching. 😊
Schöne Musik! Gefällt mir sehr gut 👌
tolle Musik, tolles Streching
Vielen Dank 🤗🙏🏻
@@KatjaSeifried bin so dankbar für die Kurse ohne Springen weil mein Achillessehnen entzündet sind.
Super Ausklang nach einem anstrengendem Training ❤
Vielen Dank für dein tolles Feedback! 💪 Es ist großartig zu hören, dass du den Ausklang so genossen hast! ❤️
Deine Strechings sind einfach immer toll. Danke. 😊
Immer wieder toll dieses Streching 😍😘
Vielen Dank für deinen Kommentar liebe Jenny🫶
#Katjas21TageChallenge Tag 16 geschafft und das tägliche Stretching zeigt Wirkung 😇
So richtig zum runterkommen und nach dem Training zu entspannen!
Danke Katja!!💜
#Katjas22TageChallenge Ich fühle mich jetzt soooo gut und total geschmeidig. 🤸♀
Habe heute 3 deiner Kurse gemacht. Bin sehr begeistert.🙌😊
Super Claudia
Mag dieses stretching total gerne ☺️
Vielen Dank für deinen Kommentar 🫶
So schön…🙆♀️🙆♀️🙆♀️
Danke, Katja! Schöne Musikauswahl, sehr shönes Programm!
Danke 😘😘😘
Ganz tolles Stretching
Vielen lieben Dank 💝💐
Danke Katja, war ein schöner 13 Challenge Tag. 😁
erst hab ich "Ganz Körper Training"
für Senioren
für Einsteiger
für Anfänger
20 min.
von Deinem Video & dann im anschluss das hier.
Danke💪🏽
Das freut mich riesig 👍🤗 hoffe du bleibst fleißig dran 💪 ganz liebe Grüße, Katja
@@KatjaSeifried Danke, ich hoffe auch.. hab extrem muskelkater soll ich trotzdem weiter machen? oder paar Tage ausruhen? kenn mich da nicht aus. Danke im Voraus für Ihre Antwort
@@beaauty Nimm dir auf jeden Fall eine Pause zum regenerieren, das ist wichtig. Du kannst mit starkem Muskelkater sowieso nicht richtig und sauber trainieren. Es wird aber immer besser, denn die Muskulatur gewöhnt sich natürlich daran 💪 Es brauch aber alles seine Zeit und die solltest du dir unbedingt geben 🤗
Freut mich mega, dass du so motiviert bist 👏🏻🌷
@@KatjaSeifried Danke für die Antwort 😊ich werde diese Jahr 24 bin zufrieden mit Meinem Körper aber dieses innenschenkel Fett stört mich so sehr das ich das durchziehen muss vorallem im Sommer.. wenn man halt schwitzt & ein rock oder ein Kleid an hat oder Hotpants noch schlimmer, keben die innen Schenkel aneinander.. beim sitzen sieht es nicht gut aus, wenn man auf der Seite Schläft ohne die Decke zwischen den beinen zu haben stört es. darum möchte ich es durchziehen.😊 & ich hoffe sehr das ich dass auch so durchziehe.
@@KatjaSeifried & noch etwas wollte ich loswerden die ersten 1-2 Tage war es echt Schmerzhaft mit dem Muskelkater als hätte jemand mit einem Metallstock auf Meine Beine geschlagen..😂jz der 3 Tag wo die Schmerzen langsam nachlassen (Muskelkater, schmerzen) weil die Schmerzen so mild geworden ist gefällt mir dieses gefühl, ist das Normal?😂😂😂💪🏽😂😂😂
Sehr entspannend 😍👍🏻
Tat richtig gut! Schöne Musik!!😍
Davos Tag 15, ich war dabei 😊
Habe Abwechslung im Training gesucht und deine Kurse entdeckt. Wirklich tolles abwechslungsreiches Training. Dankeschön
Danke Denise ☺️Hoffe du probierst noch ganz viele weitere Workouts von mir aus 🤗 Ganz liebe Grüße von mir
#Katjas21TageChallenge WarmUp-2 Workouts-jetzt das Stretching und mir geht es richtig gut 👍
Herrlich ❤️
Super Streichung ❤❤❤
Danke dir vielmals! 😊 Ich freu mich immer riesig über die fleißigen Kommentare. 💪✨ Bleib dran und bis zum nächsten Workout! 🙌
Sehr entspannend nach dem Workout 💚
Day5 💕😍so schön.
#Katjas21TageChallenge Tag 8 der Challenge geschafft 💪 Ich fühle mich fit und geschmeidig🙃
Sehr schönes Stretching 🙆♀️
Ich danke dir herzlich für deinen lieben Kommentar! 😊
Such a nice, relaxing routine... Trying it later for sure!
Geiza Thank you so much Geiza 🙏🏻 That would be great ❣️😘
#Katjas21TageChallenge Milano Tag 12. Genau das richtige Streching. 😊
#Katjas21TageChallenge Trainiert - gestretcht - fit für den Samstag 💃
#Katjas21TageChallenge Milano Tag 20. Fertig für heute. Sehr schönes Streching. 😊
Ich liebe es ❤
Am heutigen Tag 5 der #Katjas21TageChallenge Miami toller Abschluss. 👍
Ibiza Challenge Day 10 ✅✅
#Katjas21TageChallengeMilano Tag 8. Sehr schön war es heute. 😊
#katjas21TageChallenge sehr entspannend
Dubai Challenge Tag 13 erledigt ✔️
👏🏻💪🏻
Day5💕💕💕
Tolles Streching
#Katjas22TageChallenge
Vielen Dank für deinen Kommentar 🫶
#Katjas21TageChallenge Milano✅️ Tag 20
#Katjas22TageChallenge Milano ✅️
🔝🔝🔝🔝
Dubai Challenge Tag 6 gemütlich ausklingen lassen 🤗😃
Das klingt nach einer tollen Möglichkeit, den Tag zu beenden! 🤗🥳 Ich hoffe, du hattest viel Spaß dabei! 😊
Day10💕💕💕😍😘
Hallo Katja, von wem ist der 2. Song? LG Claudia
Schau ich morgen direkt nach und schreib es dir dann 😉🤗
und somit ist Tag 10 Geschichte 🙂
@katjaseifried: Wie heißen die Lieder oder wo finde ich die Songs verlinkt?
👍
😊🤗
^Day16💕💕💕💕😍
😊😊😊
❤
#katjas21tagechallenge Abschluss 😊
#katjas21tagechallenge Tag 16✅
5️⃣✔🧘🏻♀️
🙂👍