is vegetarianism equal to malnutrition? ðĨðĨĶð (or veganism?)
āļāļąāļ
- āđāļāļĒāđāļāļĢāđāđāļĄāļ·āđāļ 16 āļ.āļĒ. 2019
- Lots of people have
Many people have a non-omnivorous diet for medical or personal reasons. What considerations are important to consider in these cases? How to be sure of ingesting the minimum amount of protein? Are there problems with people's neurological development?
You can help this project by submitting subtitles in different languages here:
ttp://th-cam.com/users/timedtext_video?ref=s...
Social networks:
ð Facebook: / profacinthiareyes
âĻ Twitter: / profcinreyes
ð· Instagram: / profcinreyes
---------------------------------------------------
ð / profcinreyes
References:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Melina V1, Craig W2, Levin S3. (2016). Position of the Academy of Nutrition and Dietetics: Vegetarian Diets. J Acad Nutr Diet. 2016 Dec;116(12):1970-1980. www.eatrightpro.org/-/media/e...
jandonline.org/article/S2212-...
www.fitnessveganooficial.com/...
veganhealth.org/real-vegan-ch...
www.healthline.com/nutrition/...
www.shape.com/healthy-eating/...
www.verywellfit.com/vegan-pro...
www.fitnessveganooficial.com/...
www.jlr.org/content/early/2018...
www.nature.com/articles/s4159...
www.hindawi.com/journals/nri/...
Sounds with CC license used:
freesound.org/s/441592/
Images with CC license used:
Nutritional Doublethink,
www.flickr.com/photos/1406750...
-----------------------------------------------------------------------
#Edutuber #Vegetarian #ProfaCinthiaReyes
#TH-camEduMx #YTEduMx #YTEdu #Nutrition #veganism #vegetarianism #vegan
X fin una mujer hablando del vegetarianismo con respaldo cientÃfico... Mil gracias!!! Soy lacto-vegetariana desde hace mucho y siempre estoy en busca de informaciÃģn al respecto. Te tomarÃĐ como referencia ððmuy Útil lo que compartes
Me encantÃģ el video y yo soy vegana hace mÃĄs de 12 por respeto a los animales al medio ambiente y a la saludâĪ
Felicidades, Excelente trabajo!
Me cuesta mucho el pensar en dejar de comer carne, pero saber el impacto en el medio ambiente me ha motivado , al menos, a reducir mi consumo.
La meta sera reducir el consumo periÃģdicamente!
Excelente meta, puede ser un dÃa a la semana para ver cÃģmo se siente ð
ððð no sean parte de la tortura, explotaciÃģn y muerte de los animalesâĪâĪ
ð
Si se come carne hay que comer de campo! No de industria! Creo que con eso basta, no hay que cegarse ante la naturaleza
@@marcosmondragon5145 yo creo que no hay que cegarse ante el dolor y sufrimiento de seres que pueden dejar de sufrir con un simple cambio de hÃĄbito
CÃģmo si un leÃģn pensara en eso antes de comerte, o un perro, al cazar una liebre, o una liebre al comer un inofensivo pasto.. es naturaleza, no tiene nada de malo..
Lo que sà estÃĄ mal es la industria, eso sà es tortura innecesaria, sufrimiento y tal.. pero si estÃĄn en el campo no le veo el lado malo
Hoooo ðą ya entendà mucho mejor sobre la alimentaciÃģn ðĪĐ... Ni mi nutriÃģloga me explicaba tan detallado con los aminoÃĄcidos... La adoro âĪïļ Gracias por este vÃdeo y su recomendaciÃģn de videos para hacer el cÃĄlculo de proteÃnas... PD: me hizo reÃr con el reino animal del polloðĢð
ð ð
Excelente vÃdeo Cinthia Reyes hablando del vegetarianismo y veganismo y la evidencia cientÃfica que la determina
Gracias ð
GraciasâĪïļâĪïļâĪïļpor ser una mÃĄs que estÃĄ encontrÃĄ de la tortura de seres con ojitos
Genial! gracias por la informaciÃģn. PodrÃas preparar un video exclusivo para ovolactovegetarianos?
Hace poco descubrà tu canal y la verdad pensÃĐ que tenÃas mÃĄs subscriptores, te los mereces! Saludos de Venezuela
Gracias ð
Saludos desde MaturÃn.
@@carlosalbertomarquezpastra3036 Saludos de regreso :)
Un millÃģn de gracias!!! Excelente video!!!! Un abrazo desde Argentina!!!!
Gracias y saludos de regreso ðĪð
ðððž
ÂĄMe encanta!
Muchas gracias ð
Hola! Yo decidà volverme vegetariana a raÃz de atestiguar maltrato animal, pero lo hice de manera radical (literal: de un dÃa para otro) y el mÃĐdico me dijo que tuve un desbalance, porque se me cayÃģ el cabello por mechones y estaba al borde de la anemia. El mÃĐdico me dijo que debà haber hecho una transiciÃģn progresiva, a lo largo de varios meses, asà que tuve que reincorporar la ingesta de carnes a mi dieta para recuperarme, y ya despuÃĐs poco a poco evitar su consumo, ya que las vitaminas y suplementos alimenticios no estaban haciendo mucho efecto. Creo que ese es un dato importante a tomar en cuenta para los que se quieren volver veganos.
Por otro lado, me encantarÃa que pudiera hablarnos sobre el huitlacoche, que no solo estÃĄ profundamente ligado al desarrollo de los pueblos mesoamericanos junto con el maÃz, sino que tambiÃĐn, por lo que he investigado, es un alimento muy completo en aminoÃĄcidos esenciales. A mà me encanta, pero ademÃĄs, se me hace divertido que es un hongo parasitario del maÃz, mismo que en otros paÃses ven como un defecto que arruina sus cultivos de consumo humano y forrajero. Lugares donde queman el maÃz infectado para que no se propague la plaga, y nosotros bien AgustÃn con unas quesadillas de huitlacoche con flores de calabaza ððĪĪ
Oh, sÃ... todos los cambios de dieta importantes deberÃamos hacerlos con acompaÃąamiento de un experto... ÂĄtocas un punto sÚper importante!
Voy a anotar el huitlacoche en mi lista de ideas... no lo habÃa pensado y tienes razÃģn, es muy simpÃĄtico que nosotros sin problema "nos lo empacamos" ð, ÂĄgracias!
Muy buen trabajo tanto con el guiÃģn como con el audio y las miniaturas ademÃĄs de los titulos del video claro. A difundir el contenido de este canal para poder pasar pronto el bache de los 100k subs. Por cierto de casualidad tendras videos sobre azÚcar, grasa o alcohol ?
De la azucar me gustarÃa entender las diferencias entre ellas al igual que en las grasas. En cuanto al alcohol no me queda claro si al destilar una fermentaciÃģn se obtienen etanol, metanol o ambos. Saludos desde Veracruz.
Por cierto que me voy enterando que existe los acilgliceridos y mi cabeza estallo.
ÂĄMuchÃsimas gracias!
EstÃĄ en mi lista de pendientes el tema de los azÚcares y las grasas.
En los procesos en los que se obtiene el alcohol comercial se obtienen ambos, metanol y etanol. Destilar la mezcla de agua, alcoholes y demÃĄs es lo que permite separar el metanol del resto. Esto es importante porque el metanol es particularmente tÃģxico para nosotros. En el futuro tambiÃĐn pienso hablar del alcohol y algunos mitos alrededor de este tema.
Saludos y gracias de nuevo :)
Muy buen video, muy bien analizado y documentado como sueles hacer.
No tenÃa idea que eras Vegetariana, grata sorpresa; yo me hice Vegetariano el 2007 y en el 2008 (menos de un aÃąo) me hice Vegano.
Pienso que las ProteÃnas es el tema que mÃĄs se cuestiona, y es uno de los que menos importancia tiene si consumes las suficientes calorÃas.
El mÃĄs importante es el asunto de la Vitamina B12 (existe harta informaciÃģn, pero tambiÃĐn bastante desinformaciÃģn en el medio; para quien no tiene conocimientos mÃnimos puede hacerle cometer errores importantes).
Luego pienso que el segundo problema en importancia es el exceso de Carbohidratos si es que no se incluyen alimentos integrales, fibra o crudos y en especial en la posible incidencia de aumento de peso o diabetes.
Finalmente, en tercera importancia (desde mi punto de vista) es el consumo de vitamina D (en caso de no tener mucha exposiciÃģn solar, ser de piel oscura o vivir en zonas extremas) y el Omega 3, que si bien estÃĄ presente en forma de ALA en algunas fuentes, es mejor el consumo de suplemento de Algas (serÃa interesante saber Algas que contengan dicho nutriente, es difÃcil encontrar bibliografÃa al respecto).
Saludos, un abrazo!
Hola, yo consumo vitamina D pero no es un suplemento de algas... es un suplemento bastante x de la farmacia, con el tiempo me di cuenta de que los mÃĐdicos ordinarios no necesariamente ubican quÃĐ suplemento recomendar pero serÃa el primer lugar para preguntar dado que no necesariamente en todos los paÃses tenemos los mismos suplementos disponibles.
Amo este canal
Gracias! un excelente vÃdeo, siempre aprendo aquà :) SALUDOS :D
Gracias compaÃąeros
ÂĄHola Cinthia! ÂĄOh, super interesante el video! Lo del pollo estuvo buenÃsimo ððð
ð ð ð gracias
Es mucha informaciÃģn para mi cabeza. Estoy saturado. VolverÃĐ a escuchar tu valiosa informaciÃģn Cinthia. Gracias por tu esfuerzo en culturizarnos. ðð
Gracias a ti por la visita al canal ð
El hecho de que nuestro cuerpo no acepte esas vitaminas naturalmente si no estÃĄn procesadas antes por un animal, ya demuestra que estamos hechos para comer carne.
Los humanos somos omnÃvoros porque asà evolucionamos por millones de aÃąos. Si a alguien hoy en dÃa no le gusta esto, es entendible, pero eso no lo cambia genÃĐticamente. Por otro lado la naturaleza es muy clara, y nos muestra varios ejemplos de ello:
1) Los elefantes no son 100% herbÃvoros, ya que consumen 1/2 kg diario de proteÃna animal. Todos los dÃas ingieren mÃĄs de 200kg de maleza y corteza que lleva esa cantidad de insectos. Esa es una de las razones por la cual los elefantes viven menos en cautiverio, por no comer la proteÃna animal que necesitan.
2) nuestros pariente mÃĄs cercanos son omnivoros: orangutanes y chimpancÃĐs comen cantidades importante de carne ðĨĐ incluyendo a otros chimpancÃĐs Âŋde que nos asustamos?
3) los escarabajos peloteros se alimentan de estiÃĐrcol, pero no por ello vamos a organizarnos y protestar para evitar que lo sigan haciendo. Es su alimento y es parte se su evoluciÃģn.
Supongo que muchos lo intuÃamos, es posible ser vegetariano sin morir en el intento. Muchos grupos humanos a travÃĐs de la historia lo han sido. Lo que me pregunto es ÂŋquiÃĐnes viven mÃĄs y mejor, veganos u omnÃvoros? ÂŋQue grupo alcanza mayor altura, desarrolla mÃĄs fuerza o tiene mejor desempeÃąo intelectual? Esto es, mas allÃĄ de cuestiones morales, ecolÃģgicas o de sustentabilidad, ÂŋquÃĐ es mejor para el cuerpo humano, comer o no productos de origen animal?
Excelente video, me salio recomendado como contenido de interes. :)
Gracias!!
Gracias por la informaciÃģn
Gracias a ti por la oportunidad al canal.
Aquie viendo tus videos, ya soy mega fan y ademas vegetariana. GEEEENIAAAAAL. Soy vegana
Yo conocà a una niÃąa , le digo niÃąa por lo bajita pero era de mi misma edad y eso es porque siempre fue vegana desde su etapa de desarrollo
Eso no tiene nada que ver con la estatura
Hola Cinthia
ÂŋQuÃĐ pasa con los antinutrientes presentes en granos, semillas? He leÃdo que dificultan la asimilaciÃģn de los nutrientes, igualmente existen hongos que no vemos, pero que son muy tÃģxicos.
Ãsto se vuelve especialmente importante en una dieta sin carnes donde abundan estos alimentos y se consume tambiÃĐn mÃĄs fibra.
Felicitaciones por tu esfuerzo, Amaya
Hola, comienzo a hablar sobre antinutrientes en este video: bit.ly/leguminosas-olor
Estoy de acuerdo que la B12 de la espirulina no se asimila, segÚn Últimos estudios.
Sin embargo, hay otra importante fuente vegetal de esta vitamina, que es la Clhorella. Y segÚn he leido, es bastante mÃĄs asimilable que en el caso de la espirulina.
Otra cosa: la persona que no consume carnes, Âŋde dÃģnde saca el colÃĄgeno proveniente en su mayorÃa de los
animales, para formar sus tendones en las articulaciones, y en definitiva, los diferentes tejidos de los Ãģrganos
de nuestro cuerpo?.
De dÃģnde saca la glucosamina, la condroitina, la lisina, la prolina, la glicina, etc., aminoÃĄcidos todos muy importantes, para formar las principales estructuras del cuerpo, y que sÃģlo se obtienen a travÃĐs de proteinas y restos de animales?.
Muchas gracias.
Me aclaraste muchas dudas, gracias, buen vÃdeo salu2 ð
Gracias a ti ð
Profa cinthia excelente saludos
Muchas gracias ð
Para ProteÃnas No es Problema, Solo debe Conseguir los 9-10 Amino Ãcidos ESENCIALES (9+1 Crecimiento) Ejemplo La MORINGA Tiene Todos Esenciales + Vitamina B12 (Metil-Cobalamina).
No Recomiendo q Consumas B12 de Tipo Ciano-Cobalamina ya q Contiene Cianuro (es TÃģxica y DaÃąina) es + Sana la B12 de Tipo Metil-Cobalamina.
Felicitaciones por tocar un tema sin dogmatismo, no impones tu dieta a nadie. Solo informas, y lo hace de manera Sincera. Los pro y los contra. Excelente!
ÂĄMuchas gracias!
Me encanta tu contenido
Gracias por el vÃdeo, explicas muy bien la cuestiÃģn de la dieta, con peras y manzanitas, asà si entiendo las diferencias de vegetariano y vegano, mil gracias ðððððððððððððð
Gracias ð
Exelente video saludos ð
Muchas gracias ð
Me encantÃģ el vÃdeo ð
Gracias por la visita al canal ð
Maravillosa informaciÃģn!
El punto que mÃĄs destaca para mi es que mencionar que alimentos y combinaciones pueden ser tÃpicas en una dieta vegetariana y por quÃĐ lo son, que nutrientes aportar.
No he considerado cambiar mi dieta omnÃvora, pero sà el reducir el consumo de carne y el tener esta informaciÃģn ayuda mucho a ampliar el panorama y considerar recetas que involucren los alimentos que mencionas.
Gracias ð
Gracias
Gracias a ustedes por la visita al canal ð
Buen dato ese que el ALA (ÃĄcido alfa lipoico) se puede transformar en el organismo en un ÃĄcido omega 3 como el DHA. Consumo suplementos de ÃĄcido alfa lipoico, porque le hacen propaganda por ser un potente antioxidante y que tambiÃĐn ayuda a las neuronas a combatir el estrÃĐs, pero el detalle de que se pueda convertir en omega 3 no lo conocÃa. Gracias, un saludo
ð
ÂĄYo tambiÃĐn soy ovo lÃĄcteo vegetariana! Y decÃa lo mismo, no como nada con ojos. Hasta que me di cuenta de que hay animales sin ojos. ÂĄGracias!
Cinthia, no encuentro el vÃdeo donde hablas de la soya y que debe ser consumida fermentada. Me ayudas?
Compartido ððūððū
Gracias ð
Excelente contenido
Gracias ð
La desnutriciÃģn vegetariana no es deficiente.. la vegana si.. la dieta vegetariana al contener huevos.. queso o pescado (dieta pescatariana que es la mÃĄs completa puesto que la proteÃna del pescado es mucho mÃĄs rica en nutrientes como el hierro.. calcio.. zinc.. selenio.. magnesio.. yodo.. vitaminas y ÃĄcidos grasos o aminoÃĄcidos esenciales) cumple las dos vÃas glucoliticas necesarias para la sÃntesis de todos los nutrientes.. vitaminas.. minerales y aminoÃĄcidos esenciales!
El porcentaje de proteÃnas comparando una misma masa de carne con una de vegetales es mucho mas alta en la carne por lo que para estar en las mismas proporciones se necesita mayores cantidades de vegetales, tambiÃĐn hay estudios donde en poblaciones pobres donde no se consume carne regularmente el desarrollo fÃsico es menor si no comparen las poblaciones de MÃĐxico con las de estados unidos hace 30 aÃąos y verÃĄn las diferencias y en la actualidad se han acortado estas diferencias por que la alimentaciÃģn se ha igualado, otro caso es la de los japoneses.
Los estudios que menciono hablan de un 20 a 25% adicional sugerido en proteÃna de origen vegetal
Mis opiniones son mas simplistas, se basan en la experiencia vivida: mis padres fueron ovo-lacto-vegetarianos y no murieron desnutridos a pesar de algunos excesos. Nutrirse no es complicado ni dificil si se come suficiente y variado con sentido comun, todos intuimos lo que es sano y lo que lo es menos. Hay muchos intereses espurios , por ambas partes, alrededor de la alimentacion.
Me gusta mucho este canal de Cinthya Reyes.
Muchas gracias, saludos ð
Me diste una idea para hacer un vÃdeo.
Eres una capa!!
No sÃĐ quÃĐ significa la frase, pero espero que sea algo bueno ð ð , ÂĄsaludos!
@@CinthiaReyes jajaja es una palabra que se utiliza en PerÚ para referir a una persona que es pro en algo. En otras palabras es uns maestra. Gracias por sus videos. ððĪ
@@lt8340 aaahhhh!!! muchas gracias por el cumplido!!
He leÃdo que la vitamina B12 se produce en pequeÃąas cantidades en el intestino delgado del ser humano, lo cual hace que no se pueda absorbe por estar al final del sistema digestivo, la interrogante serÃa como obtenÃa esa vitamina el ser humano de la antigÞedad cuando habÃa escasez de fuentes de animales,
Te respondo un poco especulativamente...
En principio la vitamina B12 se puede acumular por algÚn tiempo... habrÃa que conocer la dieta de una persona en una regiÃģn especÃfica para poder estimar su potencial deficiencia y cuÃĄnto tiempo le tomaba resolverla...
Personalmente creo haber tenido la deficiencia por muchos aÃąos y aunque no es ideal, bueno... aparentemente no te mata ð ...
Especulando, es muy probable que murieran por otras razones antes que por eso...
Hola, saludos desde Chimbote-PerÚ
Saludos de regreso ð
@@CinthiaReyes gracias por darme corazon, me alegra mis dias previos a mi operaciÃģn
@@Broundwlix Que todo salga bien
@@CinthiaReyes Dios le oiga, estuve a punto de morir con tbc, orÃĐ a Dios, y la medicina hizo efecto, ahora soy candidato a operaciÃģn de pulmÃģn, y tengo miedo
@@Broundwlix Te acompaÃąo en los nervios y espero tambiÃĐn lo mejor para tu salud... ÂĄÃĄnimo! ðŠ
Muy interesante tu video. Es irÃģnico que los que comemos carne obtenemos la dichosa vitamina b12 por los suplementos vitaminicos que le dan al ganado a las aves. Cada vez obtengo mejores datos para poder hacer la transiciÃģn y dejar de comer carne, de por sà no consumo mucha. Sin embargo, como tengo problemas de gastritis y algunas verduras me hacen daÃąo, sà debo informarme mejor, porque no quiero tener problemas de nutriciÃģn, ya tengo mucha limitaciÃģn de por sÃ. Gracias por tu video.
ÂĄÃxito!
Ya se por que mi amigo que come frijoles y arroz los tres tiempos de comida estÃĄ mÚsculoso
Encantado con tu trabajo. Soy odontologÃa y tambiÃĐn me gusta hacer investigaciÃģn. Ãnico detalle: En varios videos me he dado cuenta que montas las bibliografÃas en .pdf, el problema de esto es que nosotros no tenemos el pdf descargado y no lo podemos ver. Creo que lo mejor que se puede hacer es colocar el nombre del articulo con el nombre del autor. Sigue asà lo haces increÃble!
Ah, de hecho he puesto en enlace porque a veces no es viable encontrar en sitios gratuitos el artÃculo original y esperaba que el enlace que yo encontraba les sirviera mÃĄs... pero ahora que me comentas que no ayuda, empezarÃĐ a cuidar poner la referencia completa como gente decente xD
Gracias por tu comentario :)
Cinthia Reyes muchÃsimas gracias a ti, AdemÃĄs es tu vÃdeo, tu lo haces como tÚ quieras, solamente es una sugerencia.
@@josmarmarquez6405 se aprecian las sugerencias âš
Pero las proteÃnas animales se absorben mÃĄs fÃĄcilmente lo mismo que el hierro o no? Y es recomendable que los niÃąos sean vegetarianos o veganos? El PerÚ tiene un alto nÚmero de niÃąos con anemia y desnutriciÃģn y aquà promovemos el consumo de carnes rojas, viseras y sobre todo sangrecita...
Antes que nada agradezco el tiempo y esfuerzo invertido para la creaciÃģn de este canal. Como comentas en el video, el tema de la alimentaciÃģn es complejo (hay algunas cosas que no me quedaron claras en cuanto a la B12), sumado a los miles de artÃculos con estudios manipulados se vuelve confuso el asunto. Me quedo con varias cosas de tu video y sÃģlo quiero aclarar lo siguiente:
El veganismo no estÃĄ en contra del abuso o el maltrato hacia los animales, sino del uso de ellos. TambiÃĐn es importante decir que los veganos tienen una alimentaciÃģn vegetariana estricta.
www.vegansociety.com/go-vegan/definition-veganism
th-cam.com/video/FpP0xVpDMGA/w-d-xo.html
Saludos, Cinthia. ð
Muchas gracias ð
No soy vegetariano o vegano, pero muchas gracias por la informaciÃģn para poder variar mÃĄs la alimentaciÃģn y reducir la ingesta de carne
Gracias a ti por la visita al canal ð
@@CinthiaReyes No me los pierdo, ando algo retrasado con las notificaciones de youtube, pero veo todos los videos de los edutubers, y el tuyo es uno de los mejores. âĨïļ
Que buen video, se lo voy a mostrar a mi mamÃĄ para que entienda jajajajaj
ð
No me quedo claro el consumo de analogos de B-12. Su consumo en exceso tendrian como consecuencia el deficit de B-12 o es que de por sà esos anÃĄlogos son daÃąinos?
Cuando consumes anÃĄlogos, no se digiere adecuadamente la ingesta del B-12 "real"
Muy buenos tus vÃdeos . Una cosa es hacerse vegano o vegetariano habiendo tenido una infancia omnibora ....ahora hay estudios de que los hijos de estÃĄs personas alimentados desde el nacimiento con ese tipo de alimentaciÃģn son sanos a la edad de 60 aÃąos por ejemplo ? Hay estudios tan largos ? Se puede asegurar que un niÃąo vegano estarÃĄ igual o mejor en promedio que uno omnÃvoro a los 60 aÃąos ?
La poblaciÃģn con la mayor esperanza de vida son los veganos adventista del sÃĐptimo dÃa. Lo normal es llegar a los 90 aÃąos y trabajar hasta los 80 o mÃĄs.
@@yeisonlozano-ingenieroambi6725 hola...hay veganos alimentados desde bebÃĐs con ese sistema de alimentaciÃģn y han vivido 90 aÃąos? Yo pensÃĐ que el veganismo no tenÃa aÚn 90 aÃąos
Para los que no somos cientÃficos es mÃĄs fÃĄcil comer carne
âĪ
La vitamina B12 en pastillas no es de origen animal?
Se pueden sintetizar por otros mecanismos. Es parte de un amplia ÃĄrea llamada biotecnologÃa.
Jajajaja quÃĐ bella. TambiÃĐn soy ovolactovegetariana.
Sin embargo creo que cuando estÃĐ embarazada o buscando estarlo comenzarÃĐ a comer pescado
Suena sensato ð
Yo soy omnÃvoro. Como mas vegetales que carne. Ya que entreno, entonces lo estoy haciendo bien de acuerdo a la nutriciÃģn. El espÃĄrrago, el huevo y la banana tienen esteroides naturales. Cinthia, tienes que hablar de los alimentos que contengan esteroides. Tienes que abrirte mÃĄs al campo de la bromatologÃa. Muy buena tu fuente.
Ya me dejaste tarea para buscar ð
@@CinthiaReyes Jajaja. A mi me fascina estudiar. Fuera fausto si me dejaran 12 estudiando como castigo. :D
Cinthia es que sinceramente tus videos son adictivos.
@@carlosalbertomarquezpastra3036
No hace falta comer productos animales aunque entrenes, hay muchos ejemplos de deportistas veganos completamente saludables
@@bruxva3522 Frank Medrano y otros.
Yo tengo no solo uno, sino cuatro amigos que los criaron vegetarianos y uno vegeano desde bebe y estan completamente sanos, y casualmente mas altos que yo XD.
ðŪ
Entonces, Âŋse puede ser vegetariano sin tener que comprar suplementos?
Hay mucha gente que no compra suplementos, aunque lo mejor es ingerir B12 (los omnÃvoros tambiÃĐn la ingieren desde un suplemento, sÃģlo no se da cuenta ðĪ)
@@CinthiaReyes Âŋla Única forma de conseguirlo es a travÃĐs de suplementos o carne "suplementada"?, Âŋno hay algun vegetal o fruta o lo que sea que tambiÃĐn lo produzca?
@@alejandrootero8894 Negativo
@@CinthiaReyes Conclusion, si no puedes pagar suplementos, no te vuelvas vegetariano
@@alejandrootero8894 supongo que tambiÃĐn podrÃas decir: si no puedes comprar la carne no te vuelvas omnÃvoro ð... la comida vegetariana tiene amplios rangos de costos dependiendo de dÃģnde vivas...
âââ
Sin duda alguna es algo Anti natural, tanto asà que requieren si o si suplementos.
Para mà lo ideal serÃa vegetariano mÃĄs no vegano xd
A demÃĄs las grasas son importantes para el desarrollo cerebral (basta con ver la composiciÃģn del mismo)
Diana Musa infÃģrmate. ð
ÂĄViva la carne!
No, en verdad, que viva.
#NoComasCarne
ðŪ ð· ð
los ostiones no tienen ojitos
Si los animales de granja se alimentan de hiervas, frutas y granos, porquÃĐ la carne de estos animales son daÃąinos segÚn lo veganos? No entiendo
Porque sube el colesterol que causa arterioesclerosis que mata al 25% de la poblaciÃģn mundial entre otras enfermedades como Alzheimer, diabetes, cÃĄncer o acnÃĐ.
Para que complicarse la vida, somos omnÃvoros
Fui vegetariano por 4 aÃąos, hasta que me enfermÃĐ por tener afectaciones por el oxalato de calcio. No todos los humanos son sensibles a esto, todos somos diferentes. No todos podemos ser vegetarianos. ðĪ·ðžââïļ
QuÃĐ mal ediciÃģn
Pero en quÃĐ sentido?, haz una crÃtica que sea constructiva, donde aportes alguna idea. Saludos
Gracias