Me encantó esta rutina, tienes toda la razón en referencia a la retroversion, me grabe y yo camino así, por lo tanto aunque tengo buena flexibilidad, aún no he logrado hacer bien la pinza. Saludos, te he seguido desde hace ya como 5 años, desde tus videos viejitos y con los de ejercicios logré bajar 13 Kg
Maravilloso elena que hayas grabado esta versión ya había visto la anterior y esta con paisaje actualizado me hace sentir la importancia de continuar la práctica con constancia abrazossss gracias gracias🎉
Hola Elena... Gracias por compartir con tanto amor y felicidad.... Transmites todo eso. Yo tuve tres años sin ejercicio y contigo, tus ejercicios me enamore de retomar mi conexión con mi cuerpo. Gracias ❤❤❤❤ gracias gracias gracias 😊
Que hermoso cielo!!, y gracias por el consejo de al final del vídeo, soy de esas personas que mencionas y con razón no he sentido gran cambio en 1 año haciendo yoga, recordaré tus palabras para mejorar!!!
Elena! Me gustó mucho que mencionaras esa parte más "teórica" sobre el acortamiento de los músculos, sería muy interesante tener más datos así en los videos de flexibilidad. Tendré más ojo con mi postura, muchas gracias!
Gracias Elena por enseñarnos con esta clase a mejorar nuestra posición , gracias a los estiramientos de la pinza de pie y la pinza sentada, se requiere de mucha práctica como todo, pero la flexibilidad que nuestro cuerpo adquiere es fantastica. Disfruté mi clase , de todos los lunes, algo nuevo y maravilloso, en este proceso interminable de salud y bienestar que emprendi junto a ti, Un abrazote Denise
Mi canal favorito de yoga ❤ gracias Elena. Llevo casi dos años aprendiendo contigo. Nunca he ido a una clase presencial y he avanzado muchísimo. Eres una gran maestra ❤
Muchas gracias, disfrute mucho esta práctica de estiramientos y si es muy cierto que la postura es muy importante, en lo personal práctico mucho estiramiento, gracias, gracias, gracias, sábado 21/10/23, Namaste
Maravillosa práctica como siempre. Muchas gracias por la aclaración final. Estaba a punto de tirar la toalla sintiendo que mi cuerpo debía ser distinto a los demás pues no avanzo en esta posición ni otras. Ahora sé que tengo que corregir. Un abrazo 🤗
Muchas gracias Lenochka por maravillosa clase, la disfrute muchísimo y ahora me siento más suelta, más libre, es una sensación genial 🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
excelente video instructivo, cómo crítica constructiva podrías hacer ejemplos de posturas mal hechas vs postura bien hecha antes de hacer cierto ejercicio, creo que muchos de nosotros hacemos mala postura y aun no entendemos del todo, gracias🛐❤️
Amo esta rutina, para mi es muy difícil lograr la pinza por mi postura, poco a poco la voy a lograr! Gracias Elena por ser luz ❤
No solo lo disfruté mucho sino también he progresado en estos años.
Gracias por volver a flexibilidad 😊
Me encantó esta rutina, tienes toda la razón en referencia a la retroversion, me grabe y yo camino así, por lo tanto aunque tengo buena flexibilidad, aún no he logrado hacer bien la pinza. Saludos, te he seguido desde hace ya como 5 años, desde tus videos viejitos y con los de ejercicios logré bajar 13 Kg
Muchas gracias Elena, todas tus rtinas me sirven mucho.
Огромное спасибо, Лена!
Maravilloso elena que hayas grabado esta versión ya había visto la anterior y esta con paisaje actualizado me hace sentir la importancia de continuar la práctica con constancia abrazossss gracias gracias🎉
Gracias hacía falta ésta clase, que ayuda a tomar conciencia de los músculos olvidados de nuestras piernas.
❤
Elena Gracias!!!!! una clase dedicada a los isquiotiviales, GENIAL, porque en mi cuerpo es una parte muy poco flexible. Que maravilla!!!!
Тело чувствует себя замечательно. Спасибо.
Me encantó Elena, sentí ese estiramiento en la parte de atrás de las rodillas y me motivé nuevamente a que puedo lograr pinza 😅
Muchas gracias por compartir tus conocimientos Elena! No molesta la teoría, al contrario, se agradece infinitamente!!! Namasté!
Todas tus rutinas son maravillosas ❤ y esa teoría siempre hace falta.gracias por todo tu escfuerzo y dedicación ❤
Gracias Elena, me encantó....... cómo cada mañana hace años que me acompañas de forma placentera.
Excelente como siempre un placer trabajar contigo 🙏
Hola Elena... Gracias por compartir con tanto amor y felicidad.... Transmites todo eso. Yo tuve tres años sin ejercicio y contigo, tus ejercicios me enamore de retomar mi conexión con mi cuerpo. Gracias ❤❤❤❤ gracias gracias gracias 😊
Hola buen día Elena .magníficas posturas..me encantaron..gracias 🙏🙏🙏🌹🌹🌹
Огромное спасибо, Лена! Пинса без проблем, просто отдохнула в этой приятной практике.
Muy buenos dias, con este estiramiento, gracias, gracias por otra enseñanza mas, muchos saludos y abrazos ee luz Elena.
Después de mucho tiempo prácticar, hoy veo resultados gracias a tí 😘
Maravillosa rutina de Apertura. Logré split por fin. Gracias Elena. Hago todas tus rutinas desde hace 4 años.
maravillosa!!! y la teoría a través tuyo es aún mejor. Gracias Siempre Elena
hERMOSA Y SALUDABLE PRACTICA ELENA!!!!!! GRACIAS!!!!!
Excelente rutina . Gracias Elena por compartir. Eres maravillosa
Gracias.
He logrado la pinza 😊 pero lleva su tiempo así que esto es paciencia y paciencia. Gracias siempre Elena.
Que hermoso cielo!!, y gracias por el consejo de al final del vídeo, soy de esas personas que mencionas y con razón no he sentido gran cambio en 1 año haciendo yoga, recordaré tus palabras para mejorar!!!
Огромное спасибо, Лена!
Como siempre Helena! Encantadora tus classes! Muchas gracias 😘❤
Elena! Me gustó mucho que mencionaras esa parte más "teórica" sobre el acortamiento de los músculos, sería muy interesante tener más datos así en los videos de flexibilidad. Tendré más ojo con mi postura, muchas gracias!
Gracias por la explicación y práctica lo estaré haciendo continuamente. Namasté Elena.
Disfrutadisimo!!! Después de 3 años con tus sesiones falta poco para alcanzar la pinza como tu😀
Gracias elenamalova👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🌟🌟🌟🌟🌟
Wow, me encantó!!! Elena, muchas gracias!!! 😊🦵🏼
Excelente información teórica, voy a revisar mi postura durante el día para no encorvar mi espalda. Muchas gracias, Elenita ❤
Buenos días y mil gracias; Elena. Lo necesitaba, me ha caído a pelo! Bello día fluido a todos ❤❤❤
Excelente estiramiento de piernas la disfrute gracias gracias gracias Malova por tus enseñanzas Namaste ❤
Qué hermoso estiramiento 😍 Gracias Elena, me siento genial!
Hola bonito día excelente clase,, gracias Elena 😊
Buenísima la clase Elena. Un millón de gracias por compartir tanto ❤
Gracias Elena por la práctica y tus recomendaciones 🙏
Gracias Elena! Y la teoría me encantó, ayuda mucho para la vida diaria.
Muchas gracias por compartir sabiduría.Namaste 😊🙏
Muy buena práctica. 🙏 OM SHANTI NAMASTE.
Malova gracias e encantan tus rutinas te sigo desde2019, Dios te bendiga siempre
Gracias Elena por enseñarnos con esta clase a mejorar nuestra posición , gracias a los estiramientos de la pinza de pie y la pinza sentada, se requiere de mucha práctica como todo, pero la flexibilidad que nuestro cuerpo adquiere es fantastica. Disfruté mi clase , de todos los lunes, algo nuevo y maravilloso, en este proceso interminable de salud y bienestar que emprendi junto a ti, Un abrazote Denise
Mi canal favorito de yoga ❤ gracias Elena. Llevo casi dos años aprendiendo contigo. Nunca he ido a una clase presencial y he avanzado muchísimo. Eres una gran maestra ❤
Леночка, благодарю!!! Приятно пойожила перед сном 🥰🥰🥰
Amo tus videos.. Me ayudan muchísimo en mejorar mi elasticidad. Muchas gracias!!
Rutina muy saludable, excelente gracias ELENA
Excelente. Maloa ne encantó muchas gracias y bendiciones maloa
❤ Gracias Elena muy buena práctica le hacía falta a mis piernas gracias, gracias, gracias
Me encantan los vídeos que cuelgas... Especialmente los de estiramientos. Me parece muy práctica y efectiva tu forma de explicar. Gracias.
Gracias Gracias Gracias.
Me hace bien guiarme con tus enseñanzas.
Puedo ir corriendo mi postura ❤
Que buena clase, la repetiré para ir avanzando en la pinza correcta, mil. Gracias❤
Muchas gracias, disfrute mucho esta práctica de estiramientos y si es muy cierto que la postura es muy importante, en lo personal práctico mucho estiramiento, gracias, gracias, gracias, sábado 21/10/23, Namaste
Teoría y practica de la mano siempre, gracias Malova.
Muchas gracias maestra Elena:) maravillosas enseñanzas
Maravillosa práctica como siempre. Muchas gracias por la aclaración final. Estaba a punto de tirar la toalla sintiendo que mi cuerpo debía ser distinto a los demás pues no avanzo en esta posición ni otras.
Ahora sé que tengo que corregir. Un abrazo 🤗
Que importante la postura, gracias Elena
Como siempre, tus consejos, los mejores, te sigo. Mil gracias
Muy buenos dias Elenea, gracias a ti por tu guia, excelente rutina de flexibilida, para un buen inicio de semana, gracias🙏🙏❤️❤️🇨🇴💋
Gracias gracias Elena Namaste 🙏🙌✨️❤️❤️❤️❤️
Un hermoso inicio de semana.gracias
Muy útil y muy buena la clase como siempre! Gracias 🫂
💯💯💯 excelente 👋👋👋 muchas gracias ,un saludo desde España
Súper el ejercitar las piernas y músculos ahora ya me siento como el hombre goma! Gracias por compartir Elena!! Bendiciones
Muchas gracias Elena!
Muy bueno lo de revisar la postura!💕
Gracias de corazon, en cada clase aprendo cosas nuevas😘
Muchas gracias Lenochka por maravillosa clase, la disfrute muchísimo y ahora me siento más suelta, más libre, es una sensación genial 🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Gracias, Elena, me encantan estas clases para profundizar cada postura, y también agradezco mucho la teoría!!
Maravilloso Gracias me ha encantado.
Muchas gracias Elena, me encantó ésta rutina 💟
Hermoso estiramiento 🙌Namaste
Excelente rutina para lograr la "pinza" gracias Malova, te amo❤️
Gran video Elena 🧘🏻♀️ ❤ un abrazo
Feliiiz dia Elena!!!! He mejorado mucho Elena
Hola Elena saludos cuídate siempre° Gracias
Magnifico como siempre ❤
Excelente todas tus clases
Muchas gracias linda elena por la rutina 😊❤
Más de estas clases por favor!
Buenos días, muchas gracias ❤❤❤
Te aprecio mucho Elenita❣ Gracias, gracias. Extraño tus videos de splits!
😊me encantó el estiramiento gracias Elena 😊 ❤
Espectacular!. Gracias ❤
Como todas tu rutinas, son excelentes, fáciles de entender y poner en práctica
.muy precisa y dinámica para las piernas, me gusto mucho graciass
Me encantó como explica 👏👏👏
Gracias gracias gracias hermosa clase .
Estaría bueno agregar clases para embarazadas .
Besotes ❤
Me encantó tu clase, muchas gracias!
Gracias mil. Como siempre, un placer.... Aunque corto placer...🙏🧘
Muy buena la clase, bien explicada y me sentí super cuidada
Eres la mejor!! Explicas muy bien .. besos
Леночка, благодарю! ❤❤❤
Muchas Gracias por estos ejercicios , me sirvieron muchísimo !!!
Buenoa dias , maravilloso gracias❤
Gracias eternas querida Elena! Maravillosa rutina. Como siempre tus prácticas son totalmente enriquecedoras!! ❤
Muchas gracias Elena 😢me costo trabajo pero vot hacer tu recomendacion gracias recibe un gran saludo
Gracias siempre por tus videos❤❤
Como siempre Elena, una clase sin desperdicio! Me ayudasteis un montón!!! Gracias!!!
Me encanta este ejercicio, estaba buscandolo, eso si, no se cómo poner la espalda recta, que creo que es imprescindible para este y otros ejercicios.
excelente video instructivo, cómo crítica constructiva podrías hacer ejemplos de posturas mal hechas vs postura bien hecha antes de hacer cierto ejercicio, creo que muchos de nosotros hacemos mala postura y aun no entendemos del todo, gracias🛐❤️