HOW TO SELF-CURE REFLUX ESOPHAGITIS? JUST DO IT LIKE THIS
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- เผยแพร่เมื่อ 2 ต.ค. 2024
- #Reflux esophagitis #Dietary therapy #Life therapy
You can also follow the doctor's instructions when you need it. But if it doesn't get better for a long time, it means that there are more fundamental changes that need to be made.
I'll tell you how to fix your own reflux esophagitis, diet, lifestyle, and how to deal with it temporarily when you're in pain.
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『식탁보감 1권』, 『식탁보감 2권』, 『임신을 위한 힐링』, 『살찌지 않는 습관』, 『우리 가족은 안녕하십니까』, 『우리 아이가 생겼어요』
Disclaimer
본 채널의 모든 컨텐츠는 논문 고찰, 발표된 자료, 그간의 공부 내용, 개인적인 경험 등을 토대로 만든 개인적인 의견이며 이후 새로운 사실이 밝혀지면 달라질 수도 있는 내용을 담고 있습니다. 저는 아는 것보다 모르는 것이 더 많은 사람입니다. 본 컨텐츠는 의학적인 진료를 대신할 수 있는 것이 아니며 모든 사람에게 적합한 내용이 아닐 수도 있습니다. 특히 질환이 있는 분들은 담당 의료인의 지도를 따르는 것이 안전합니다. 따라서 본 채널의 모든 컨텐츠에 대하여 시청자 본인의 선택과 판단이 요구되며 그에 따른 결과에 대해 저는 어떠한 책임도 지지 않음을 밝혀둡니다.
![#이지향 약사 피곤한데 잠이 안 와요.. 소화 불량, 역류성 식도염, 두통, 비염, 알레르기, 불면증.. 현대인들의 고질병들 속속들이 모두 알려준다! [#지혜의다락방 193회]](/img/n.gif)
병원이 문제인게 이런 근본적 이유는 설명 안하고 그냥 위장약만 처방하고 끝
의사입장에서 어떻게 일일이 다설명함 하루에도 몇명의 환자들을 보는데 막상 이해시키려고 구구절절 설명해도 일반인들은 이해못함
@@후론트-z2x 그럼 의사하지말던가 설명하기 귀찮고 꼰대냐
@페레로로셰 ㅋㅋㅋ
@@냠냠냠냠-k4d 말많이하거나 설명 오지게 해도 꼰대라고 할꺼면서
요즘애들 정말 답이없어
@@후론트-z2x 저런 병원 갔다 와서 공감됩니다 밤새 아파서 검색했는데 병원 어제 갔다 왔구요~ 의사는 1분 컷으로 가란 식으로 짜증내고 내가 뭘 아픈지 제대로 듣지도 않고 받은 처방이라 믿기도 어렵네요
1년정도 된 가슴두근거림 증상 때문에 새벽에 잠 못자고 내몸에 이상이 생긴건 아닌가 걱정되서 눈물 나는 상황에서.. 지금 영상 보는데 정말 위로가 됩니다..ㅠㅠ 감사합니다
스트레스가 가장 큰거 같음... 엄청 빡친날은 소화도 안되고 위산역류증상 오지고 심지어 변도 제대로 안나옴..
제가 지금 그러네요ㅜ
난 울 마눌하고 같이있음 그럼ㅡㅡ
강산따라 그럼 이혼하십쇼 이런데서 애꿎은 부인 언급하고 다니지 말고ㅋㅋ 부인이 불쌍하네
@@강물따라-i5s 이때다 싶어서 아내 욕하는건 한국남자 종특 ㅋㅋㅋㅋㅋ 니 아내가 더 괴로울듯
ㅇㅈ 배부르지 않게 천천히 꼭꼭 씹어 먹는 습관 들여도 스트레스가..
선생님이 강의을 듣고 선생님이 말씀하신 그대로 했습니다 많이 건강해진 것 같습니다 감사합니다 건강하세요
조근조근 말씀하시는데도 비수처럼 가슴에 박히네요. 올핸 기필코 잘못된 습관들을 고쳐서 고질적인 역류성 식도염을 정복해 보리라!
1. 배부른 느낌X
2. 천천히 먹기
3. 밥 한 숟갈, 반찬 한 번
4. 한 30번 씹기
5. 밥 먹고 눕지 않기
6. 잠들기 3시간 전까지만 먹기
7. 육식을 줄이기
8. 술 줄이기
9. 금연하기
10. 야식X
11. 커피X
12. 마음 잘 먹기
최고입니다
감사합니다
영상 주절주절 귀찮아요
정말 알면서도 지켜지지않는..
ㅠㅠ
와…진짜 하나같이 다 어긋나냐…
정리
1. 배부름이 느껴질 정도로 먹지 않기
2. 진짜 천천히 먹기!! 잘 안되면 3주동안 티스푼으로 밥먹어보기
3. 밥 한숟갈에 반찬은 한가지씩만 먹기. 한숟갈 먹으면 다 먹어넘길때까지 숟가락 내려놓기
4. 한 삼십번 씹으세요. 가루가되도록 씹으면 역류 잘 안해요.
5. 밥먹고 눕지않기
6. 저녁 식사는 잠자기 전 3시간 전에 먹기.
7. 육식을 줄여보세요. 밥보다 고기양이 많으면 안된다. 단백질양이 더 많은 것은 위에 부담을 준다.
8. 술, 더 아플 것을 각오하고 드세요.
9. 담배 No!!
10. 야식 안돼요... 족발,치킨,보쌈.. ㅠㅠ
11. 커피를 잠시 정리하세요. 라떼는 더 안좋다. 빈속에 커피는 더안좋다.
12. 마음을 잘 먹으세요. 스트레스 줄이기. 감사하는 마음 먹기.
통증때문에 잠자기 힘들때 혼자 해볼수있는 방법.
1. 똑바로 눕지않고 상체를 높여서 누우면 좋다. 그냥 높은베게는 안돼요. 상체가 높아야됨.
2. 제산제: 일시적 위산 중화제, 처방전 없어도 살수있다.
3. 껌을 씹는것도 도움이 된다. 침이 나와 위산을 약간 중화시켜준다.
과식 야식 폭식 하지말아라.
위산억제제에 의존하지말고 생활습관을 바꾸어야한다
1.배부르게 먹지 않기
2.진짜 천천히 먹기ㅡ안되면 티스푼으로.
3.밥한숟갈에 반찬한가지
4.가루가 될때까지 씹어라ㅡ삼십번이상
5.밥먹고 눕지않기
6.저녁식사는 잠자기전 세시간전까지
7.육식을 줄이기
8.술.더아플걸 각오하면 먹어라ㅡ결론 묵지마라
9.담배피지마라
10.야식안돼
11.커피 잠시 금지
12.마음을 잘 먹어라ㅡ감사하는 마음.미소
*역류성 식도염때메 힘들때 대처법ㅡ상체를 높이라
침대.베게.리클라이너쇼파등 상체높이고 자라
제산제를 써보라 일시적. 의사 처방없이 가능
이도저도 없으면 껌씹기ㅡ침이 나와서 위산중화
결론ㅡ야식.과식.폭식 금지
정리해 주셔서 감사합니다^^
커피 못 끊어~~~~~~
이미 괄약근이 션찮음.
감사합니다
의사선생님 같아요. 감사드림니다.
맘편은 12가지중에 딱한가지 육식을 좋아한다는거 외엔 한개도 안하는데 만성적인 역류성위염이에요 ㅠㅠ
저는 빨리 먹는데요 언제부터인가 속이 쓰리더라구요 밥을 빨리먹지 않고 너무 배부르게만 안먹어도 다 나아요 ㅋㅋ 선생님 감사합니다 좋은정보 잘보고 가요 ~^^
한마디로 다이어트?...!
박사님 제가 역류성 식도염인데요 감사히 잘들었습니다 감사합니다
박사님 어쩜 이렇게 귀에 쏙쏙 들어오게 말씀 공감 되게 잘 하시는지 제가 역류성 식도염 때문에 늘 고생 하고든요 이론적으론 알고 있지만 박사님 말씀 듣고 보니 병이 확 나은 느낌이에요 감사합니다
박사님 말씀에 푹 빠져들어요
쏙쏙 들어오게 한단어씩 뛰어서 얘기
하니 귀에 잘 들어옵니다.이런 습관들을
고칠려고 노력할께요.
박사님 저는 배부른 느낌이 싫어서 소식을 하는데, 그러다보니 살이 점점 빠집니다. 저체중에 관련된 영상 부탁드립니다. 자꾸 살이 빠져서 무섭습니다.
고맙습니다 박사님도 오래 건강하셔요
폭식과 야식만 금지하면 고쳐지더라고요; 어릴땐 이런증상 없었는데 하아..ㅠㅠ
정말 딱 제가 명심해 야할 규칙이네요 꼭 명심 해야겠어요 말씀 감사 감사 합니다~
저는 선생님말씀백번올다고말씀드리고싶습니다 노력하겠습니다 감사합니다
아니...선생님 말투가 영상을 끝까지 보게 만드네..편집도 특이해.. 뭔가 집중하게 돼...나한테 왜이래..
2222
@Hooni 감사합니다 많은도움이 되어읍니다~~^
저두 홀릭해서 끝까지 다 봤어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
종교하나 만들어보세요 재능있어보이시네요ㅋ
선생님좋은정보 참감사드립니다
영상내용도 알차고 매력적인 말투에 보는동안 심심하지 않네요👍🏻👍🏻
목소리가 차분하시면서 발음이 정확하셔서 말씀이 귀에 쏙쏙들어오네요
병이 생기는 원인을 구체적으로 알기쉽게 설명해주시니 개선방향이 더 쉬워지는거같아요 유익한영상들 감사합니다
속이 쓰려서 영상을 봤는데 의사분 목소리에 마음이 편안해집니다. 감사합니다 ^^
훌륭하심미데이~~~
제가 자주 식도에 불편함을 시작은 가을에 그래요 아마도 묵을끼 많아서 또 묵꼬 잘눕거덩요ㅋ
하모 안되는거 아는데도 편한거 찾다보니 아주 나쁜 습관이지요.
고쳐보겠습니다^~^
매력적인강의에빠져서 끝까지듣게되네요 너무재미있고 매력적이네요 너무재미있게 듣게되네요 좋은소식 잘들었습니다 주의해보겠습니다 감사합니다
우와 첨 들어와봤는데 천번째 댓글이다>.< 말투가 엄청난 매력이네욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
역륙성 식도염때문에
고생합니다
위가불편하고 입안에
위산이 올라와 입안까지
불편하거든요
생활습관을 바꾸라는
말씀 잘듣고갑니다
좋아요
감사합니다
You are the Best. The keyword is: Switch your habit! Thank you for posting.
정말 차숟가락으로 먹다가
나중엔 젓가락으로 시간재서 30분 정도 천천히 먹었더니 밥양이 줄었구요. 배도 부르고
속도 편했어요. 넘 유익한 정보라서. 👍👍
???내 식도염 있는거 어캐 알고 추천해주지 유툽 알고리즘 지리네ㅋㅋㅋㅋㅋ
과식과 커피, 복압증가, 스트레스는 위산 역류의 부수적인 원인입니다.근본적 원인은 위 상단의 위에서 식도로 역류를 방지하는 밸브(괄략근)가 열림으로 인해 위산이 식도를 타고 올라가는 것입니다.
이 밸브(괄략근)가 꽉 잘 닫히면 모든 문제가 해결됩니다.
이 밸브는 위산이 충분하면 닫히고 위산이 부족하면 열립니다.
따라서 역류성 식도염은 속에 위산이 충분히 분비되지 못하는 것이 근본 원인입니다.
위산이 충분히 분비 되려면 위산을 만드는 수분이 있어야 하는데 식사로는 일반 평균 0.5L 정도 보충이 된다고 합니다. 그런데 하루에 몸에서 빠져나가는 수분은 2L 정도 입니다. 수분이 부족하면 위산 분비가 부족해지고 위산이 부족하면 위의 상단 괄략근이 열리고 이 근육이 열리면 위산이 역류하는 것입니다. 따라서 위산의 역류는 위산과다가 아니라 위산 과소입니다.
즉각적인 효과를 보려면 식초 희석물을 드세요 바로 위산이 분비되면서 하루만에 증상이 개선되기 시작할 것입니다.
@MINJUN월드 현대인의 절반 이상이 물을 충분히( 2L/day) 안 먹는다는 얘기와 같습니다.
ㅇㅈ
그러게여 저기있는 문제점이 나한테 다 있는 문제점이네 ㄷㄷㄷ
미친.... 맨날 속쓰림에 약먹고 자는데 ㅠㅠ
저도ㄷㄷㄷ지렸네
영상보니까 병에대해서 불안감을 조성시키는 것보다 편안하게 치료할 수 있도록 설명해주시고 동기도 주시고 병에대한 스트레스도 덜하게 되어지네요 ㅎ_ㅎ♡
ㅂㄱ7
4ㅋ4
역류성 식도염 치료 영상 중에서 이 영상이 제일 깔끔하고 이해하기 쉽고, 최고인 거 같습니다 ㅎㅎ
머리에 쏙쏙 들어와요 참 매력있게 말씀하시네요~^^
1 배부르게 먹지말기
2 천천히 먹기
3 밥한숟갈에 반찬 한가지만 먹기
4 30번 씹기
5 먹고 눕지 말기
6 저녁은 잠자기 3시간전에 먹기
7 육식 줄이기
8 음주 안하기
9 금연 하기
10 야식 안먹기
11 커피 안마시기
12 긍정적 마음갖기(스트레스)
13 상체 높혀 자기
선생님 감사합니다. 올해 부자되십시오~~!
오랫만에 뵙습니다.
영상음악 유무 설문 하시더니, 빼신데대해 영상집중 더 잘되구묘.
발성,전달력, 내용 너무 좋습니다.
우리일상 반드시 숙지사항이니까요.
가장 좋은건 아무래도 얼굴 ...
약간의 가미된 손동작들도.
예전에 영상좋으면 좋아요ㅡㅡ눌러달라셧는데.
(그래야 이거 할맛나신다고 ㅋㅋㅋ )
당시, 영상에 너무 빠져서 생각을 못햇다 말씀드린적 잇엇어요.
그때 처럼... 지금도 우리에겐
깻잎과같이 우리주변에 선생님이 계셔서 참 좋습니다.
두루두루
영상과 잘 어우러지시네요.
아근데, 선생님. 저 선생님이 일러준대로 식사하는데요.
사람들이 절 시러해요.
그 쪼끔 밥을 깨작깨작, 느려터지게 쳐 ㅁ ㅓㄱ는다고.
귀에 쏙쏙 내용이 너무 잘 들어와요~^^
아버지께서 역류성 식도염이셔서 내용 공유했습니다.
부드러우면서도 전달력이 좋은 영상 감사합니다.
1.배부른 느낌 만들지 않기.
2.진짜 천천히 드세요.티스푼 먹기
3.밥 한순가락에 반찬 한순가락
4.밥 먹고 눕지않기
5.저녁식사는 잠자기전 3시간전
6.술.더 아플 것을 각오하고 술 먹기
7.담배
8.야식 안돼요.
9.커피 정리
10.마음 잘 먹으세요(스트레스 날리기)
항상 감사하고 살기. 스마일합시다.
대처방법
상체 높이해서 잠자기!
제실제(위산 중화제)
껌씹기(침이 위산중화시킵니다)
3식하지 않기
야식,과식,폭식
에휴 못해먹겠다
정해주셔서 감사해요. 캡쳐했다가 자주 보고 따라 할께요♡♡
커피는 정녕 안되는건가요?ㅜㅜㅜ
박사님 시원스럽게 하신말씀 감사합니다
언제 신장 기능성 이상에 대해서 영상 만들어 주세요. 오늘도 영상 감사합니다!!
말투 억양 속도 삼박자 다 좋네요~ 드문경운데 ㅋ 좋아요 누르고 지나갑니다~
안녕하세요. 역류성 식도염 때문에 진짜 뒈질거 같습니다. 처음에는 이게 무슨증상인지 몰라 병원 3번 가서 목에 카메라 넣어보기도하고 혈액검사, 엑스레이 까지 찍었는데 아무 이상 없다고 해서 뭔가 했더니 아... 역류성 식도염 이었습니다. 지금은 약먹고 조금 좋아졌는데 제가 밥을 빨리먹는 습관이 있어요 근데 제가 왜그런지 모르겠는데 밥을 천천히 못 먹겠어요 ... 마음이 진정이 안된다고 해야되나ㅜㅠ 헤유.. 어렵네요
하나 하나 귀에 쏙쏙 들어오네요~제가 격은 내용들이라~^ 이제 기름진음식 야식 술 담배 밥먹고자는습관 등 이런 습관들을 자제 해야겧네요
눈썹으로 말씀하심ㅋㅋㅋㅋㅋ 진지하게 말씀하시는데 전 왜이리 웃기죠ㅋㅋㅋㅋㅋ유튜브 알고리즘이 절 여기로 데려왔는데 구독 누르고 갑니다. :) 역류성식도염으로 고생하는 어머니에게도 링크 보내드려야겠어요.
이렇게 쳐진눈 너무 선해보여서 좋아.. 박사님 어릴적에 귀염상이었겠담
대박 진짜 센스있는 편집과 한의사님의 조곤조곤한 말투가 이채널을 구독하게 하네요
박사님너무너무 잘들어습니다
위아파서 잠을 잘 못잔게 3일째인데 갑자기 이 채널이 떴어요! 박사님 고마워용! 나쁜습관 없애기 노력해보겠습니다! :)
담배빼고....나는왜그랬을까...
누적되서 나이드니역류성식도염이 생겼네요...ㅜㅜ
편집, 정보 모두 완벽한 컨텐츠네요~ 정말 잘 보았습니다. 저도 식도염이 가끔식 나타나서 관심있게 봤어요 :)
잘생긴 분이 말도 재밌게 귀에 잘 들어오게~
박사님의 정확하고 알아듣기 쉬운 동영상에 또 한번 반성하고, 많이 찔리고..ㅋㅋㅋㅋ 갑니다 늘 감사합니다 공감되는 동영상 많이 부탁드려요💜💚
나는 오늘부터 스님이 되었다... 라고 생각하고 2주만 사시면 다 낫습니다 ㅋ
병원에서
식도염아라는데
정말힘드네요
박사님말씀대로
습관을고처야겠네요
감사합니다^^
말씀하시는게 귀에 쏙쏙 들어오는
너무너무 좋아요
말씀이 귀에 쏙쏙들어와요... 좋은정보 감사합니다!
저도 감사해요!
코로나후유증으로 약을 과다복용해서 역류성식도염이 생겼어요.
좋은 생활습관 정보 감사합니다 !
이재성 한의사님 고맙습니다 어쩌면 그렇게 쉽고 재미있게 말씀하세요 😊
폭식보다 더 안좋은게 커피더군요. 가장 직접적인 원인입니다. 커피 진짜 조심합시다!
디카프 도 그럴까요?디카페인커피..
종이필터에 걸러서 추출하는
드립커피드시면 좋습니다
@@티모-w3k 먼개소리 위에 커피가안좋은게 카페인때문인데 드립도안좋음 개좆소리ㄴㄴ
@@생산과컨트롤은따로 무식하네요
왜인지 안가르쳐줄거임^^ 그냥 안좋다고생각하고사세요♡
커피 진짜좋아하는데ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
컴퓨터 바탕화면 메모장에 기록할 겸 정리했어요. (=개인적인 증상과 견해도 몇자 적어봤어요.)
1. 배부름 느낌 없을 정도로 조금만 먹기 = 양치시 역류조심..
2. 천천히 먹기 (숟가락 작은걸로 변경) 가루를 만든다고 생각하고 씹기 = 아직 시도해보지 않음
3. 밥먹고 눕지 않기 = 트럼이 불편하게 올라올듯 말듯 하고, 눕고 앉았다를 반복하게 됨
4. 저녁식사는 잠자기 최소 3시간 전에 꼭먹기 = 위의 증상과 비슷하게 불편함 이럴때 왼쪽이 아래를 향하게 하고 자면 조금 괜찮은 느낌임..
5. 육식을 줄이기 (단백질 지방이 많은 음식 조심) = 하........살맛안남.
6. 술은 근육을 늘어지게 만들어 금주 = 술과 담배를 좋아하지 않음
7. 야식금식 (복부비만의 원인), 담배 끊기
(침 분비 억제) = 속이 불편하고 자고 일어나면 빈속에 트럼이 나옴..
8. 커피 줄이기 (커피+우유는 단백질 칼슘으로 좋지 않다) = 우유는 엄청 좋아하는데...커피는 좋아하지 않음. 우유 먹고난 후 딱히 불편하다는 느낌은 없었음..
9. 마음을 잘 먹어야됨 (스트레스는 위장 운동을 멈추게함) 긍정적인 생각을 많이하세요. 미안합니다. 감사합니다. 라는 생각을 자주하라. = 인생 싶지 않다...
10. 껌을 씹으면 도움이 된다. 중탄산 성분 = 껌을 좋아하지 않음. 시도해 보지 않음..
11. 3식 주의 (과식 야식 폭식) = 하...스님도 아니고..
12. 80% 정도만 먹으면 된다. 배고픔만 느끼지 않을 정도로 먹어라. = 엄청 빨리 먹고 빨리 삼킴.. 숫가락을 작은 것으로 변경하려고 하면 적게 먹지 않을까...
박사님 넘 재밌게 하시네요
귀에 쏙쏙 잘들어와요
저녁먹고 나면 눕고 싶어서 ㅋ
조심 할게요
손잡고 가서 자주 뵐게요^^
첫째가 마음먹기 스트래스가 젤중요한거같은대요
이재성 박사님 넘 넘 고맙습니다 설명 주신대로 하겠습니다
자기전 라면, 빵, 튀긴음식 특히 치킨 먹으면 증상이 나와요...
먹지마세요 그럼 해결되요
또 와서 듣고 갑니다^^자꾸들어야 식이요법 도움이 되네요
오우~~박사님~~굿~~♥♥♥
우연히 박사님 영상을 보니 좋은 정보가 많이있네요^^
평소 제가 무의식으로 식사하는 안 좋은 식습관을 조금씩 변화시켜야겠다고 다짐했어요!
저는 제일 불편한게 평소 편도(인후) 가 상태가 안좋아서 목이 쉬거나 잠긴다고 표현하는건지 그래서 어떤 도움이 될 만한 조언을 듣고싶어요!
역류성식도염 10년차
암 전단계 진단나왔습니다.
지금은 몹시 고통스러운데
도움 얻고갑니다.
꼭 고치겠습니다.
건강유튜브는 잘 안보는데 박사님 너무너무 매력있으시고 쉽고 깔끔하게 설명해주셔서 재밌게 보게되네요!ㅠㅠ 너무 잘 가르쳐주셔서 박사님 수학교수님이셨어두 덕분에 학생들 다 A+나올꺼 같아요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
목소리두 너무 멋있으세요!
영상 감사합니다! 티스푼 아이디어도 재밌고 효율적일것 같아요. 오늘부터는 음식들 하나하나 음미하며 넘겨봐야겠어요. :)
이 세상 말투가 아니예요ㅋㅋ 너무 매력적이예요! 나를 어루어 만져주는듯한 말투! 미치겠어요ㅋㅋ
박상호 진짜ㅋㅋㅋ이분 말투 너무 좋아요
아주 죽여줘요.
. .
🍂🍂건강정보감사합니다🍂🍂
하 하 하ㅡㅡㅡ
저장해놓고 시간날때마다봅니다. 편집도 대박이고 넘 재밌고 유익합니다. 정말 감사합니다.
불면증이 있는데 박사님 목소리 들으면 쉽게 잠 들 수 있을 것 같은데 ... 짧네요. ^^
기~인 영상을 바라며
구독 꾸욱 누르고 갑니다👍
귀에 쏙쏙 들어오는 해설이십니다.
아주 도움이 많이 됐습니다.
고맙습니다.
박사님 오디오클립 잘 듣고 있는데요,
목소리랑 말투가 너무 편안해서 계속 듣게 되요 ㅎㅎ
좋은 정보 너무 감사해요🤗🤗🤗
유익한. 영상감사합니다 저는. 너무급하게 먹어서 그런가. 봅니다. 식후30분 지나면 목이 따갑고. 합니다
30대 접어드니 진짜 식습관 바꿔야겠다고 느낍니다... 역류성식도염
약도 오래 먹어야하고 식생활 조금만 나빠지면 진짜 잘 안고쳐지네요...
술은 주1회로 줄엿는데 서른번씹는게 너무 힘들당 ㅜㅜ 습관이 잇어서 의식안하면 나도모르게 그냥 한 7번씹고 꿀꺽..
선생님. 좋은 강의, 도움이 되는 강의 정말 감사해요. 도움이 되고 있습니다. 20대때의 위장이 더 이상 아니기에. 이제 남은 인생에 매일 실천해야 하는 New 습관이네요.
좋은 말씀인것 같습니다. 그런데 장운동이 더 빠른회복이 될것 같습니다.
좋은정보 감사합니다
완전 멋지십니다❤
선생님 너무 재밌으시네여. 이 채널 금새 유명해질 듯. 선생님 말씀도 재밌고 귀에 쏙쏙 박히지만 편집 또한 재밌고 고급스러운 영상이네요. 감사합니다. 처음 본 영상 끝나기도전에 구독 누른거 처음이에요.ㅋㅋㅋ
20살인데 걸려서 오열하고 있습니다.. 운동도 열심히 하고 체력도 괜찮은 편에 체중도 표준에 경찰대학 체력시험도 고점으로 통과했는데..재수한다고 스트레스 받으면서 야식먹고 바로 자고하니 장사 없더군요.. ㅠ
커피는 카페인이 안좋더라구요 디카페인커피로 바꾸든지 아니면 자기한테 맞는 카페인량을 스스로 조절해야 합니다
저는 딱 한잔 이더군요...두잔이상먹으면 바로 위에서 탈나더라구요
디카페인도.. 콩을 태운거라그런지 마찬가지예요 .. 사람마다 다르겠지만요..ㅎㅎ
젊을때 음식 무식하게 들이 부었습니다
밥량은 한 두끼 맛만보고 몇년째 소식하니 몸이 날라갑니다~회춘도 되고요^ 쌀,.탄수화물 증~말 줄이셔야 됩니다. 건강들 하세요.
사과 사이다 식초 강추천드려요. 저도 먹고 바로 나았고 , 아는 주변사람들한테 다 검증받았고 유툽에서도 사람들이 15년동안 먹었던 약보다 효과가 더 좋다고 했어요. 식단, 습관, 금연 다 필요없어요. 술많이 먹고 담배피고 폭식하세요. 하루에 한번씩 사과 사이다 식초 30ml 물에 타먹으면 끝입니다. 사람들이 모르는것같아서 원래 댓글같은거 귀찮아서 안다는데, 믿고 해보세요.
미쳤네 ㅋㅋㅋ
누굴 죽이고싶어서 환장했네
식초 30mI. 얼마 인지요
사과. 사이다. 식초 30mI. 한꺼번에. 같이. 갈아먹나요. 따로. 따로 먹나요
박사님주신말씀
잘실천해 볼깨요
감사합니다
위쉬. 위가 쉬게해야
엎드려 쉴 수 있습니다.
박사님이 하지 말라는 것 모두 안 하는데도 역류성식도염으로 가끔 고생합니다. 심할 땐 오목가슴이 뻐근하게 아플 때가 있는데 저는 얼른 물을 마십니다. 그리고 일어나 앉습니다. 가라앉을 때까지... 아! 커피를 마시고 있군요. 커피를 끊어야 할런지.....
밥한공기를 기름진 육식과함께 배가안고파도 습관적으로 챙겨먹고 밀가루,튀긴음식,커피 아무렇지않게 먹다보니 위가 너무 안좋아지고 역류성식도염이 자주 걸리더라구요.. 선생님 말씀대로 식사는 배고픔만 해결한다고 생각하고 야채섭취 커피.야식끊기 육류줄이기 시작해보도록 하겠습니다
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너무 좋은 내용 감사합니다. ^^
평소 알고는 있지만 중요하게 생각하지 않던것을 선생님의 친절하고 세심한 설명을 들으니 꼭 실천해야겠다는 결심이 드네요.
탄산도 안돼죠?
엄마가 역류성식도염 초기인데 말해드려야 겠어요😊
저는 술 담배 빼고 다 해당되네요 ;;;
좋은 정보 정말 감사드립니다 ^^
감사합니다. 조금만 많다 싶으면 고생하는 식도염 소식 하게습니다.
1. 배부른 느낌 만들지 않기 (배부르면 역류한다)
2. 진짜 천천히 드세요
3. 밥 한숟가락에 반찬은 한가지씩만 드세요
4. 한 삼십법 씹으세요
5. 밥 먹고 눕지 않기
6. 저녁식사는 잠자기전, 3시간 이전에 드시도록 하세요
7. 육식을 줄여보세요
8. 술, 더 아플 것을 각오하고 드세요
9. 담배
10. 야식 안돼요
11. 커피는 잠시 정리하셔야 하겠습니다
12. 마음을 잘 먹으세요(감사하는 마음)
가슴 통증 있을때
상체를 높여서 누워있기
역류성 식도염 베개
제산제(임시 대처용) 일시적 위산 중화 약국 판매
* 3식 조심 *
과식
야식
폭식
박사님 표정과 설명 너무 재미있고도 감사합니다
머리가 빠져서 안쪽이 텅텅 빌 정도로 스트레스를 심하게 받았던 2년 전 즈음에 역류성 식도질환이 오더군요. 1년 내지 2년 동안 음식만 먹으면 숨쉬기 어려울 정도로 체하고 평소에도 가슴이 상시 답답하고 횡격막 쪽에 힘주면 헛 트림이 계속 나와서 고생했는데 스트레스 안 받으니까 서서히 나아서 지금은 거의 증상이 사라졌네요. 딱히 의원 진료를 안 받았는데도요. 스트레스 받아서 빠졌던 머리도 다시 나서 풍성해졌네요
환까 집에서만 관리하신건가용?
@@user-jv6ws6fi7g 네 그냥 병원 간 적 없고 집에서 식사만 제때 하는 정도요? 원인이 스트레스라 스트레스 없어지니까 나아진 것 같네요. 근데 제 증상이 역류성식도가 맞는지는 모르겠는데 확실히 사라진 증상이 헛트림, 가슴에 자꾸 공기 차는 갑갑한 느낌 들고 횡격막쪽에 힘 주면 트림나는 증상이고 지금도 남은 증상이 피자만 먹으면 체할 것 같은 느낌 드는거랑 맥주는 괜찮은데 소주 이상 도수 술 마시면 식도가 조이는 듯하고 역겨운 느낌? 피자랑 술만 안 먹으면 지금은 역류성 못 느끼고 생활 가능한 상태네요
속쓰려서 왔다가 팩트로 때려맞고 갑니다 ㅠㅠ
가만들어보니 역류성식도염뿐만 아니라 몸 전체가 건강해지는 습관이네요 ㅋ
자석박사고박사 방법이 최고예요
박사님 정확한 처방전
감사합니다~^^
ㅋ 역류성 식도염 근 15년 되었지만 모든걸 다 지켜도 마지막 스트레스는 안되네요 사회생활하면 스트레스 받으면 풀려는데 풀려면 뭐다????
악순환이죠 그냥 돈많은 백수 아닌이상 힘들어요
과식과 커피, 복압증가, 스트레스는 위산 역류의 부수적인 원인입니다.근본적 원인은 위 상단의 위에서 식도로 역류를 방지하는 밸브(괄략근)가 열림으로 인해 위산이 식도를 타고 올라가는 것입니다.
이 밸브(괄략근)가 꽉 잘 닫히면 모든 문제가 해결됩니다.
이 밸브는 위산이 충분하면 닫히고 위산이 부족하면 열립니다. (-> 이게 핵심 입니다.)
따라서 역류성 식도염은 속에 위산이 충분히 분비되지 못하는 것이 근본 원인입니다.
위산이 충분히 분비 되려면 위산을 만드는 수분이 있어야 하는데 식사로는 일반 평균 0.5L 정도 보충이 된다고 합니다. 그런데 하루에 몸에서 빠져나가는 수분은 2L 정도 입니다. 수분이 부족하면 위산 분비가 부족해지고 위산이 부족하면 위의 상단 괄략근이 열리고 이 근육이 열리면 위산이 역류하는 것입니다. 따라서 위산의 역류는 위산과다가 아니라 위산 과소입니다.
즉각적인 효과를 보려면 식초 희석물(식초 1큰술/한컵)을 식사 전에 드세요 바로 위산이 분비되면서 하루만에 증상이 개선되기 시작할 것입니다.
그리고 식초희석물 지속적으로 드시면서 장기적으로 물 2L/day 드시면 식도염 거의 완치 됩니다.
의사, 박사, 한의사 분들이 말하는 역류성 식도염의 원인이 복압 증가, 과식, 기름진 음식, 커피, 술, 담배 등이 직접적이고 근본적인 원인이 아니라고 생각합니다. 물론 이런 것을 안하면 건강에 도움이 되긴 하겠지요…
확신할 수는 없지만 다른 질환과도 연관되어 있을 가능성이 있습니다. 왜냐하면 위축성 위염의 원인중 하나가 바로 십이지장액(담즙)의 역류이기 때문입니다. 그리고 이렇게 위염이 장기간 계속되다 보면 장상피화생이라는 병이 추가로 생기기 때문에 의심하지 않을 수 없습니다. 혹시 식초희석물 드시면서 위산을 충분히 만드시고 장기적으로 물 충분히 드시면 위산충분 공급--> 위의 상단 하단 밸브(괄략근) 닫힘 --> 위산 역류 차단 --> 십이지장액 역류 차단 --> 역류성 식도염과 위염 치료 -->장상피화생 완화 ... 가 연쇄적으로 일어날 수도 있겠습니다.
식초희석물은 식사 전 15분 전에 드시는게 좋구요. 어느 정도 완화 되었다 싶으면 식전 식후 가리지 마시고 편하게 아무 때나 드시면 됩니다. 식초 희석물은 일시적으로 위산을 강제로 뽑는 것입니다. 따라서 장기적으로 몸 속에 충분한 수분이 있어야 위산이 나오는 것입니다. 그리고 저염식도 충분한 위산에 방해가 됩니다. 0.09%의 소금 농도가 우리몸에 있어야 위산의 성능 즉 위산의 산도가 충분한 위산이 만들어집니다. 그래서 음식은 간이 잘 된 것 드시고 물 많이 드시면 됩니다.