Comment pratiquer la pleine conscience ? 2 exercices pour comprendre !

Bonjour à tous, aujourd’hui, dans cette nouvelle vidéo, je vous livre mes 2 exercices pour comprendre comment pratiquer la pleine conscience ! C'est quoi la pleine conscience ? Je vous explique tout en détails à travers mes conseils pour comprendre et savoir comment pratiquer cette technique !
Dans cette vidéo, vous verrez dans les moindres détails comment pratiquer la pleine conscience à travers mes conseils et exercices !
Nous passons beaucoup de temps à être complètement inconscients de ce que l'on fait. Cela veut dire que l'on ne réfléchit pas, on est en "pilotage automatique". Le réveil sonne le matin, vous posez les pieds par terre, vous allez prendre votre douche. Vous ne vous êtes pas dit que vous deviez prendre votre douche ou bien qu'il fallait tourner le robinet dans tel sens. Ce n'est pas vous qui faites ces gestes, c'est votre cerveau qui enregistre ces mouvements quotidiens.
La pleine conscience c'est donc sortir de cette inconscience et d'être dans l'instant présent. L'instant présent c'est ce que nous faisons de manière consciente. On est plutôt dans le ressenti que dans ses pensées et cela permet d'atteindre une certaine quiétude.
Il faut savoir aussi que pratiquer la pleine conscience, ce n'est pas une performance ! Il ne s'agit pas de faire mieux la prochaine fois ou de tenir plus longtemps. Le véritable bénéfice de la pleine conscience et de la méditation en général, c'est de mettre son cerveau en pause et d'apprendre à mieux se connaitre.
Mais je ne vous en dis pas plus, je vous laisse découvrir comment pratiquer la pleine conscience à travers mes conseils et exercices, et je ne vous dis qu'une chose : bon visionnage !
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Je suis coach en développement personnel certifiée RNCP (titre reconnu par l’état) et en parentalité, auteure du best-seller, conférencière et formatrice.
Mais avant tout, je suis femme, épouse, mère de 3 enfants et entrepreneuse fondatrice de 2 entreprises (SAS MN3L Coaching et MN3L Formation).
Depuis 2014, j’ai accompagné des milliers de gens, des femmes, des hommes, des jeunes, des moins jeunes, des parents, des professionnels de la santé ou de l’enfance ainsi que des entrepreneurs à travers des programmes de formation, des coachings, des séminaires, des conférences, des livres et même des séjours en immersion.
Vous trouverez sur ma chaîne beaucoup de bienveillance, d’écoute, d’empathie et d’amour.
À très vite,
Noémie
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[@willyumba]

Merci beaucoup vous êtes vraiment expertes,jai maintenant une connaissance parfaite sur ça.

Avec plaisir

[@eden6564]

Merci Noémie pour cette vidéo et les exercices qui sont très utiles pour mettre en pratique la pleine conscience 👌

[@sophieperrillat5807]

Merci Noemie.pour ces exercices bien utiles en cette periode particulière..et qui nous aide à nous ressourcer et à avancer...
Plein de courage a vous et a votre équipe
Spphie perrillat Mercerot

[@isabellelouis-ponsing7657]

Merci Noemie pour ces exercices

[@albertroche131]

MERCI

[@leilaaroub7946]

Bonjour Noémie, enfin les vacances scolaires. On va pouvoir mieux appliquer vos méthodes 😊 la pleine conscience est difficile pour moi, parfois je m'y force quand je suis invitée à un événement et profiter un maximum. Quand mes enfants sont autour c'est quasiment impossible. Seule j'y arrive parfois ! 😘

C'est difficile pour tout le monde Leila mais c'est bien d'essayer le plus souvent possible. Merci

[@murielviala4734]

Merci Noemie pour cette vidéo 🙏

[@ludivineatzeni8606]

🙏❤

[@AminaH-dj5sv]

Bonsoir Noémie ,je voudrais bien avoir un conseil mon fils a 05 ans très attaché à son papa le soucis lorsqu'il y'a une dispute son papa qui est tjr mon mari ne cesse de lui dire que ta maman est méchante et pleine autre chose méchante puis mon fils agit très mal avec moi comment pourrais-je faire et retrouver mon fils.

Le problème c'est surtotu le papa, pas votre enfant. Comment pouvez vous acceptez cela ? C'est au papa qu'il faut parler il me semble. Merci Amina