アイスで血糖値実験【あずきバー & ガリガリ君】どちらが血糖値を上げるのか？内科医が食べて検証
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ต.ค. 2024
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■今回の動画
今回は、
アイス（氷菓子）での血糖変動を検証してみました。
あずきバー
vs
ガリガリ君
ぜひ、結果を予想しながらご覧ください。
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健康やダイエットが気になる方に
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ご質問・コメントお待ちしております。
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※血糖値の変動には個人差があり、同じ食材でも人によって、また、食べるタイミング等によっても変化します。
※山村医師は糖尿病ではなく、耐糖能正常型です。
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非常に為になる動画ありがとうございます。先生の動画を見るとついつい食べてしまう甘い食べ物や飲み物をより血糖値の上昇がゆるやかな物に変えれるようになりました。
今後も糖尿病で食べ物の摂取に悩んでる人のために為になる動画楽しみにしております。
コメントありがとうございます。
お役立ていただき嬉しいです。
血糖値実験動画ありがとうございます。最近ハマっております。アイス繋がりでソフトクリームの動画もアップして頂けると助かります。ソフトクリームが大好物なので、血糖値の上昇幅等を見たいと思います。
いつも体を張った検証ありがとうございます。
ありがとうございます！
ガリガリくんをダイエット中おすすめしてる人そこそこいますね
実際は食物繊維もなく糖質が消化吸収しやすい液体の状態ですから血糖値スパイクおきますよね
コメントありがとうございます。
カロリーは少ないですが、血糖値はあげますね。
甘いシャーベット系は危険なのですね。まあ、糖と水がほとんどですものね。納得。
あずきバー最高！地球上で最強！
医療関係者です。
有益な内容の投稿を本当にありがとうございます。毎回楽しく拝見させていただいています。
牛乳や豆乳による血糖値上昇や（ともに200ｍｌ程度）、牛乳や豆乳を飲んだ後に炭水化物をとった際の血糖値上昇が抑えられるかなど、検証していただければ幸いです。
牛乳や豆乳でどのくらい血糖があがるか単純に興味があるのですが、それに加えてもしベジファーストのように先に摂取することで炭水化物の血糖ピークを緩やかにできるのならば、食べる行為より飲む行為のほうが簡便なような気がするので、患者さんにも薦めやすいと考えています。
コメントありがとうございます。
牛乳、豆乳も検証候補です。しばしお待ち下さい。
朝にトマトジュースと常にルイボスティを飲んでいたら７、６から６、５まで落ちました。ジャヌビア服用 男性ホルモンが低下しているので注射もしています
食べて良いものがなくなるなー（笑）
コメントありがとうございます。
食べすぎないことですね(^^)
先生、お肌キレイ〜☺️🌷✨
山村聡先生
いつもお世話になっております。
カラダBIOカルピスの冷たいのと熱い(冬）の血糖値の
検証を是非お願い致します✨
ミルクチョコレートよりもあずきバーの方がずっと血糖値の上昇が高いと知ってびっくりしました。
コメントありがとうございます。
ホントですよね。私も驚きました！
これまでの食事のものとセットで、食後すぐに食べた場合、食後30分後に食べた場合とかもみてみたいな。
あずきバーは添加物が無いから安全ですよ 他のアイスクリームは添加物だらけです 身体には本当に良く無いと思いますよ
想定より上がりやすいですね。ソフトクリーム系もお願いします。ここから想像できますが、試食大変苦労されたようでお疲れ様です。説明のくだりあたり、机の上のアイスが溶けないかと気になってしようがないです
コメントありがとうございます。
お気遣いいただき嬉しいです。
半年ほど前にアップされたかじるバターアイスのほうが、その時おすすめされた氷菓よりも上昇幅が低く140も行かなかったことを考えると、同じ分食べるなら氷菓よりもアイスクリームと書かれた商品のほうが糖尿病の方に良かったりしそう……
コメントありがとうございます。
脂質が多い分、血糖値の上昇が緩やかになるのかもしれません。
検証動画有り難うございます。
コメントありがとうございます。
ご参考いただき嬉しいです。
検証ありがとうございました。ガリガリくんにヤラれる先生が可愛かったです^0^
コメントありがとうございます。
ヤられました(T_T)
いつも、楽しく動画拝見してます。
ヘモグロビンa1cについても色々知りたいです！
コメントありがとうございます。
HbA1cも奥が深いですね。
甘いものを凍らせただけだから…とわかってましたが想像以上の上がりでビックリ⁉️ 暑いからと頻繁に食べるのは避けたいお菓子になってしまいました😵 麦茶で乗り切ります｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
検証ありがとうございました😃
コメントありがとうございます。
私も普段は冷たい水か麦茶です(^^)
ヤバいですね😣暑い時期なのですが、アイスを見るたび、我慢しないとって思ってしまいます💦
あずきバー、美味しいと毎年食べていたのですが、やはり食べるのは危険ですね😣
ちなみにかき氷とかはどんなもんなんでしょうか…ぜひ知りたいです💦
コメントありがとうございます。
アイスの誘惑、辛いです^^;
かき氷のシロップは血糖値上げますね。
今後のテストのアイスクリームは可能なら森永乳業のＭＯＷバニラをお願いします。安い割においしいので時々食べてます。よろしくお願いします。
コメントありがとうございます。
MOW、わたしも好きです。
いつもためになる検証有難う御座います😊
SUNAOのアイスやスイーツの血糖値検証もいつかやって頂けますと嬉しいです＼(^-^)／
コメントありがとうございます。
SUNAO、私も気になっております！
残念～⤵️
ガリガリ君の、あたり棒が五本見つかった❕
子供が小学生の頃に当たって大切にしまって忘れていたの。
私も大好きだけど、糖尿病になったから、食べれんよぅ😢
でも、動画の後の方の食べたい時は❗ が参考になります。
残りの人生にNOガリガリ君は辛い
いつも動画を拝見させて頂いてます、ありがとうございます。血糖値って意外と下がるのに時間がかかるんですね。
コメントありがとうございます。
そのとおりです。だからこそ、上げすぎないようにしたいところです。
小豆バーはタンパク質が多いから血糖値が上がらないと思ったが、
炭水化物の量に体が反応したということでしたか。
健常者でも一時的に血糖値が上がるんですね、でも2時間で元に戻るのは羨ましい。
コメントありがとうございます。
あずきバー、なんとなくヘルシーにみえるんでうけどね…^^;
以前ベジファーストの動画拝見しました。私は筋トレ、食事制限もしております。
芸人の中山きんに君は、野菜よりタンパク質を先に食べると言っておりました。
たんぱく質を先に食べてからの炭水化物を摂取すると、どれだけ血糖値が上昇するかみたいです。
コメントありがとうございます。
プロテインファーストも有効です。ぜひ動画にしますね。
高熱が出て喉が腫れたとき
あずきバーばかり食べてました💦
普段は控えなきゃ💦笑
この季節に、この結果きついですね。ただ氷を、舐めてるぐらいしか出来ないですね。
コメントありがとうございます。
そうですよね…^^;
食事のご飯を減らして、食後のデザートですね。
我が国の夏は世界的に進んだ温暖化の影響を受けかなり暑いので、気温が30度を越える暑い日は良くアイスを食べます。ガリガリ君は掻き氷アイスなので良く食べます。
多く食べる時は2～3本は食べてるかもです。「牛乳、バター、生クリームがたっぷり入ったソフトクリームと違い掻き氷アイスってカロリーが低いのでは?。」と想いがちですが山村先生の検証で血糖値をかなり上げる事を知り「血糖値を鑑みながら食べなきゃ。」と思っちゃいました。
アイスキャンディーなんて砂糖水を凍らせたものだからね。
デザートとして楽しみます。
あずきバー、変なものが入ってないので最近よく買ってます
食べるなら食後すぐに食べた方が
血糖値は上がらないですかね？
おすすめの食べ方について教えてください。ある程度ご飯を食べてから、アイス等のデザートを食べると血糖値が急上昇しないから良いのですか
いつも興味深く拝見しております。様々な食材や飲料を試しておられますが、近いうちに是非、栄養ドリンク『○ポD』などを試してみてください。疲れたときについつい安易に飲んでしまうので心配です。
コメントありがとうございます。
エナジードリンクは実験したので、栄養ドリンクも気になりますね。
最近は、血糖値が上がらない人工甘味料は、結果的に腎臓には悪いのではないかと、思うようになりました。タンパク質摂取で有名なホエイプロテインも、普通に蜂蜜味付けで良いのではないかと思います。10年後はどうなるんだろう？🤔
コメントありがとうございます。
人工甘味料の人体への影響については議論が待たれますね。
アイスが大好きなんです。食べていいアイス教えてください😢
バニラアイスも見たいです
成分はエネルギー、炭水化物、脂肪を載せてほしいです
脂肪分のエネルギーは反映かなり後だと思うので
SUNAOとハーゲンダッツの動画の後に見ました。（以前見たかも？）
ガリガリ君はもうちょっと糖質（炭水化物）が少ないのかと思ってましたが案外多いんですね
氷菓ならアイスの中でも糖尿病でも食べやすいのかなと思いましたが少し違っていたみたいですね
アイスを食べるならSUNAOですかねー
食べないと思いますが＾＾
リブレで糖質制限管理中です。ひどいスパイクのため運動ができないときは糖質を一切摂らないようにしています。コロナなどで入院や自宅療養を余儀なくされたとき、病院食や支給されるインスタント食品などは気にせず食べるべきでしょうか？
コメントありがとうございます。
やむを得ない状況では、エネルギー摂取を優先しましょう。
緑豆春雨血糖値抑制するそうで機会あればお願いします
コメントありがとうございます。
緑豆春雨、初めて聞きました。検証候補に入れておきます。
運動でどの位血糖値が下がるについても色々入りたいです！
コメントありがとうございます。
食後の運動の動画もぜひご覧ください(^^)
ガリガリ君の落とし穴は果糖ぶどう糖液糖w
アイス美味しいんだよね。この時期は。でも、両方とも、糖質が多いんだよなー。
コメントありがとうございます。
そうなんですよねー（共感）。
参考になる動画をありがとうございます。
同じ物を全部食べた場合と、半分食べた場合の血糖値の上昇差を実験して頂けませんか？
どうぞ宜しくお願いします。
コメントありがとうございます。
半分食べるような食品、例えば何にしましょう。
いつも有難うございますm(_ _)m
例えばスイカを手のひらに乗るくらい食前に食べた場合
あずきバー半分食べた場合
バーゲン小さいの半分食べた場合
牧場の朝のヨーグルト非持つ食べた場合などなど
よろしくお願いいたします🙇
いつも思ってたんですけど、先生血糖値上がりやすいタイプでは…？
コメントありがとうございます。
そうなんです。痩せ型日本人の多い、インスリン初期分泌遅めです。
娘があずきバーが好きで息子がガリガリ君が好きなので我が家にピッタリな検証でした❣️
もうやられているかもしれませんが、全く同じ食べ物であまり噛まない早食いとしっかり咀嚼して食べるのでは血糖値に違いが出るかの実験をして欲しいデス！お願いします🙏
あずきバーと予想
コメントありがとうございます。
あずきバー＞ガリガリくんでしたね！
食後 血糖値が上昇したタイミングで摂取した方がいいのは何故ですか？
コメントありがとうございます。
食後でインスリンが出ているので、さらなる急上昇を抑えることが出来ます。
しろくまアイスも試してほしいです
コメントありがとうございます。
鹿児島といえば！試してみます。
オリゴスマートのアイスで検証お願いします🤲どうしてもアイス食べたい時は選んだらいい種類食べる時間帯等教えてください😣💦
コメントありがとうございます。
オリゴスマートのアイス、気になりますね。食後に少しだけがおすすめです。
あずきバーがダメってなるとなかなかきつくなってきますねー。
アイスクリームの中では安全です 添加物が無いからです 他のアイスクリームは添加物だらけです 身体には良く無いと思いますよ
箱に入ってる半分ぐらいのサイズで十分ですね。普通のを一本食べるのはやめよう。
野生のアズキです。th-cam.com/play/PLfQxmtbuWGcVHJAHUb8TW-7m5j-L5nEoz.html