Még csak megnyitottam a videót, de már most érzem, hogy ez hiánypótló lesz! Nagyon osztom a véleményt, hogy túlságosan le van butítva a dolog a kalóriákra, mintha a szervezet egy egyszerű, két bites számológép lenne.
Nagyon szuper video, nagyon koszonjuk! Lenne egy temajavaslatom: tudnal esetleg valamikor az ACV-rol (almaecet) csinalni egy videot? Jo-e a fogyasztasa vagy sem, es ha igen, kinek ajanlott es kinek nem fogyashoz ill. egyeb panaszokhoz? Koszi
Kedves Réka! Nagyon szuperek a videóid és nagyon nagyon aranyos és kedves vagy. Köszi mindenki nevében a sok hasznos infót. Azt szeretném kérdezni, hogy mit kell beleszámítani a 100 g alatti szénhidrátokba: kenyér, tészta, krumpli, rízs-t, vagy a zöldségeket is?
4 ปีที่แล้ว
Kedves Szilvia! Köszönöm. :) Amennyiben a szénhidrátbevitel egzakt számolása a cél, bele kell számolni a zöldségeket is.
@ köszönöm a gyors választ. Nem a kalóriaszámítás a célom, hanem az inzulin rezisztencia csökkentése (és pár kiló visszaszerzése is, ugyanis a metformintól nagyon lefogytam). Kár, hogy most nem tartasz skype konzultációt, szívesen jelentkeznék rá.
Köszönöm a feltöltést, érdekes volt! Örök vita hogy kell-e kalóriát számolni. Ha több kalóriát eszek mint amit elégetek de nincs jelentős inzulin termelésem(pl. ketogén étrenden) akkor mi lesz a plusz kalóriákkal? Létezik hogy akkor is fogyjak? Ezt sose probáltam ki.
5 ปีที่แล้ว +5
Nos, azt egy szóval sem mondtam, hogy a kalóriák egyáltalán ne számítanának. Én azt mondom, nem a kalóriabevitel az elsődleges meghatározó a testsúly alakulása szempontjából. A hormonok hatnak ugyanis a kalóriafelhasználás alakulására. Egyébként Jason Wittrock csinált egy érdekes kíséreltet magán. Ő már évek óta a ketogén étrendet tartja, miközben nagyon-nagyon jó formát tart fenn (érdemes megnézni). A kísérlet: 21 napig minden nap 4000 kcal-t evett, ami jóval több, mint amennyit tipikusan felhasznál a teste, de mindezt szigorú ketogén étrenddel valósította meg. A 21 nap végeredménye: közel 1 kg-ot csökkent a testsúlya, és 5.2%-ról 5%-ra csökkent a testzsírszázaléka. Nagyon érdekes kérdés, hogy vajon miért. :) Ha valakit érdekel, itt végig tudja nézni a 21-napos kísérletet (angolul): th-cam.com/video/MRop_ltYUlk/w-d-xo.html
1-es tupusú cukorbeteg vagyok. Miután az inzulint én saját magam adom be, kérdésem az, hogy mi a különbség az inzulinszint és a vércukorszint között. Felételezem, hogy a szénhidrát bevitele és az ahhoz szükséges inzulin, de ez így túl egyszerű lenne. Köszönöm a videót, nagyon értékes és hasznos volt. Válaszodat is!
5 ปีที่แล้ว
Kedves Zsuzsanna! Nem egészen értem a kérdésedet, de azért megpróbálok válaszolni. A vércukor a vérben lévő glükóz, az inzulin pedig egy hormon, amit a hasnyálmirigy termel, illetve cukorbetegek injekcióval tudnak beadni maguknak. Normál esetben a táplálékból felszívódó szénhidrátok hatására megemelkedik a vércukorszint, ezért a szervezet inzulint termel, ami lehetővé teszi, hogy a vérben lévő glükóz bejusson a sejtekbe.
@ Kedves Réka! Köszönöm válaszodat : én csak azt nem értem, hogy az én esetemben mit jelent a magas inzulin szint, ugyanis saját magam adom azt be. Mivel nincs inzulinom - saját - mi történik, ami hízlal? Köszönöm előre is.
5 ปีที่แล้ว +3
Minél több inzulint kell beadnod magadnak a szénhidrátbevitelből adódó vércukorszintemelkedés csökkentésére, annál magasabb lesz az inzulinszinted, és ez akár hízáshoz vagy fogyási nehézségekhez vezethet. Minél több az inzulin, annál több a hízás - akár saját, akár külsőleg beadott inzulinról legyen is szó. Mivel Te egyes típusú cukorbeteg vagy, a szénhidrátbeviteledet és az inzulin kezelésedet nagyon szigorúan össze kell hangolni, ami viszont már nem az én asztalom, hanem egy diabetológus szakorvosé. Ha csökkenteni szeretnéd a szh-beviteledet, akkor azzal együtt az inzulinkezelésedet is módosítani kell! Ha a kettő nincs jól összehangolva, az nagyon veszélyes lehet!
@ Köszönöm Réka, tehát a mesterséges inzulin is úgy működik bizonyos értelemben, mint a saját. A lényeg az, h jó legyen a cukorszintem és ne kelljen - magas vércukor miatt - korrigálni, ha jól értem. Természetesen orvoshoz kell fordulni, de ismersz Te olyan orvost , aki követi a keto diétát? Mert ha a sajátomnak megmondanám, mennyit eszem, nem értene vele egyet. Nézem a videókat, mérem a cukromat, és próbálok lefogyni, jobbat nem tudok.
@ Tehát a beadott inzulin is hasonlóan viselkedik, mint a saját? Valóban összetett kérdés és egy orvoshoz kellene fordulni, aki elfogadja és támogatja a keto diétát, de van ilyen? Az enyém 140 gr ch-t javasol. Ismersz ilyen orvost? Köszönöm Réka válaszodat!
Szia Réka! Márciusban elkezdtem a paleo étrend szerint étkezni. Én azt vettem észre egyébként, hogy nekem szükségem van némi szénhidrátra ahhoz, hogy fogyjak vagy stagnáljon. Ha egyáltalán vagy nagyon kevés szénhidrátot eszek, akkor fáradt vagyok, nem bírok edzeni és általában betegség a vége. Jelenleg már régóta stagnál a súlyom. Vérvétel alapján nincs inzulinrezisztenciám és a pajzsimirigy hormonok is rendben vannak. Szerinted mi lehet a probléma? itt a túl sok kcal bevitel? Szénhidrátot muszáj ennem, mert az immunrendszerem teljesen tönkre megy, ha nem eszek. Szénhidrátként szoktam enni naponta:, általában két db banán, 2 db barack, tápióka puding, és a többi étkezésem zöldségek és magas zsír tartalmú ételek mint például tepertő, házi téliszalámi, zöldségek. Köszi szépen.
Szia. Nagyon hasznosak a videoid. Tanacsra lenne szuksegem, az en pajzsmirigyem nagyon alulmukodik, gyogyszert szedek 4 honapja, hogy rendben tartsam, de valoban ugy van ahogy irtad, egy grammot nem tudtam fogyni. Vajon mi lehet az oka? Orvoshoz egyelore nalunk Romaniaban meg nem lehet menni, de ahogy lehetoseg van ra egybol megyek. Dietaval vajon tudnek segiteni ezen ?
Szia Réka!:) Azt szeretném kérdezni hogy antidepresszánst szedek évek óta ami miatt híztam sokat. Ezek mellett hogyan lehet fogyni? Köszönöm szépen a segítséget.
Szia. Az én laboreredményeim alapján az utóbbi 3 hónapban sokszor volt a normál érték alatt a vércukorszintem (nem használok inzulint, nincs pcos és sulyfelesleg, a sulyom konstans), gyakran éreztem, is, hogy remegek, elgyengülök és azonnal ennem kell valamit. Ez esetben mi lehet a gond és mi a teendő?
Még csak megnyitottam a videót, de már most érzem, hogy ez hiánypótló lesz! Nagyon osztom a véleményt, hogy túlságosan le van butítva a dolog a kalóriákra, mintha a szervezet egy egyszerű, két bites számológép lenne.
aztamindenít!!! én még életembe nem hallottam ilyen jól elmagyarázva a hízás mechanizmusát!!!!! szeretnék elmenni hozzád!
Sajnos most nem tartok személyes tanácsadást, de esetleg a TudásBázis oldalamon találsz segítséget: tudasbazis.podornovakreka.hu/
Nagyon szuper video, nagyon koszonjuk! Lenne egy temajavaslatom: tudnal esetleg valamikor az ACV-rol (almaecet) csinalni egy videot? Jo-e a fogyasztasa vagy sem, es ha igen, kinek ajanlott es kinek nem fogyashoz ill. egyeb panaszokhoz? Koszi
Szuper vagy, ne hagyd abba. Nagyon jók a videóid. Köszönöm szépen!
Nagyon jók a videoid. Koszonom szépen. 🙏.
Köszönöm szépen a videódat!
Nagyon szívesen! :)
Kedves Réka! Nagyon szuperek a videóid és nagyon nagyon aranyos és kedves vagy. Köszi mindenki nevében a sok hasznos infót. Azt szeretném kérdezni, hogy mit kell beleszámítani a 100 g alatti szénhidrátokba: kenyér, tészta, krumpli, rízs-t, vagy a zöldségeket is?
Kedves Szilvia! Köszönöm. :) Amennyiben a szénhidrátbevitel egzakt számolása a cél, bele kell számolni a zöldségeket is.
@ köszönöm a gyors választ. Nem a kalóriaszámítás a célom, hanem az inzulin rezisztencia csökkentése (és pár kiló visszaszerzése is, ugyanis a metformintól nagyon lefogytam). Kár, hogy most nem tartasz skype konzultációt, szívesen jelentkeznék rá.
Köszönöm a feltöltést, érdekes volt! Örök vita hogy kell-e kalóriát számolni.
Ha több kalóriát eszek mint amit elégetek de nincs jelentős inzulin termelésem(pl. ketogén étrenden) akkor mi lesz a plusz kalóriákkal? Létezik hogy akkor is fogyjak? Ezt sose probáltam ki.
Nos, azt egy szóval sem mondtam, hogy a kalóriák egyáltalán ne számítanának. Én azt mondom, nem a kalóriabevitel az elsődleges meghatározó a testsúly alakulása szempontjából. A hormonok hatnak ugyanis a kalóriafelhasználás alakulására.
Egyébként Jason Wittrock csinált egy érdekes kíséreltet magán. Ő már évek óta a ketogén étrendet tartja, miközben nagyon-nagyon jó formát tart fenn (érdemes megnézni). A kísérlet: 21 napig minden nap 4000 kcal-t evett, ami jóval több, mint amennyit tipikusan felhasznál a teste, de mindezt szigorú ketogén étrenddel valósította meg. A 21 nap végeredménye: közel 1 kg-ot csökkent a testsúlya, és 5.2%-ról 5%-ra csökkent a testzsírszázaléka. Nagyon érdekes kérdés, hogy vajon miért. :)
Ha valakit érdekel, itt végig tudja nézni a 21-napos kísérletet (angolul): th-cam.com/video/MRop_ltYUlk/w-d-xo.html
@ Köszönöm szépen! Megnézem! 🙂
1-es tupusú cukorbeteg vagyok. Miután az inzulint én saját magam adom be, kérdésem az, hogy mi a különbség az inzulinszint és a vércukorszint között. Felételezem, hogy a szénhidrát bevitele és az ahhoz szükséges inzulin, de ez így túl egyszerű lenne. Köszönöm a videót, nagyon értékes és hasznos volt. Válaszodat is!
Kedves Zsuzsanna! Nem egészen értem a kérdésedet, de azért megpróbálok válaszolni. A vércukor a vérben lévő glükóz, az inzulin pedig egy hormon, amit a hasnyálmirigy termel, illetve cukorbetegek injekcióval tudnak beadni maguknak. Normál esetben a táplálékból felszívódó szénhidrátok hatására megemelkedik a vércukorszint, ezért a szervezet inzulint termel, ami lehetővé teszi, hogy a vérben lévő glükóz bejusson a sejtekbe.
@ Kedves Réka! Köszönöm válaszodat : én csak azt nem értem, hogy az én esetemben mit jelent a magas inzulin szint, ugyanis saját magam adom azt be. Mivel nincs inzulinom - saját - mi történik, ami hízlal? Köszönöm előre is.
Minél több inzulint kell beadnod magadnak a szénhidrátbevitelből adódó vércukorszintemelkedés csökkentésére, annál magasabb lesz az inzulinszinted, és ez akár hízáshoz vagy fogyási nehézségekhez vezethet. Minél több az inzulin, annál több a hízás - akár saját, akár külsőleg beadott inzulinról legyen is szó.
Mivel Te egyes típusú cukorbeteg vagy, a szénhidrátbeviteledet és az inzulin kezelésedet nagyon szigorúan össze kell hangolni, ami viszont már nem az én asztalom, hanem egy diabetológus szakorvosé. Ha csökkenteni szeretnéd a szh-beviteledet, akkor azzal együtt az inzulinkezelésedet is módosítani kell! Ha a kettő nincs jól összehangolva, az nagyon veszélyes lehet!
@ Köszönöm Réka, tehát a mesterséges inzulin is úgy működik bizonyos értelemben, mint a saját. A lényeg az, h jó legyen a cukorszintem és ne kelljen - magas vércukor miatt - korrigálni, ha jól értem. Természetesen orvoshoz kell fordulni, de ismersz Te olyan orvost , aki követi a keto diétát? Mert ha a sajátomnak megmondanám, mennyit eszem, nem értene vele egyet. Nézem a videókat, mérem a cukromat, és próbálok lefogyni, jobbat nem tudok.
@ Tehát a beadott inzulin is hasonlóan viselkedik, mint a saját? Valóban összetett kérdés és egy orvoshoz kellene fordulni, aki elfogadja és támogatja a keto diétát, de van ilyen? Az enyém 140 gr ch-t javasol. Ismersz ilyen orvost? Köszönöm Réka válaszodat!
Szia Réka! Márciusban elkezdtem a paleo étrend szerint étkezni. Én azt vettem észre egyébként, hogy nekem szükségem van némi szénhidrátra ahhoz, hogy fogyjak vagy stagnáljon. Ha egyáltalán vagy nagyon kevés szénhidrátot eszek, akkor fáradt vagyok, nem bírok edzeni és általában betegség a vége. Jelenleg már régóta stagnál a súlyom. Vérvétel alapján nincs inzulinrezisztenciám és a pajzsimirigy hormonok is rendben vannak. Szerinted mi lehet a probléma? itt a túl sok kcal bevitel? Szénhidrátot muszáj ennem, mert az immunrendszerem teljesen tönkre megy, ha nem eszek. Szénhidrátként szoktam enni naponta:, általában két db banán, 2 db barack, tápióka puding, és a többi étkezésem zöldségek és magas zsír tartalmú ételek mint például tepertő, házi téliszalámi, zöldségek. Köszi szépen.
Mit tehet az 1-es tipusú cukorbeteg? Próbáljon meg egyre kevesebb CH-t enni és ehhet igazítva csökkenteni az inzulin-bevitelt?
Szia. Nagyon hasznosak a videoid. Tanacsra lenne szuksegem, az en pajzsmirigyem nagyon alulmukodik, gyogyszert szedek 4 honapja, hogy rendben tartsam, de valoban ugy van ahogy irtad, egy grammot nem tudtam fogyni. Vajon mi lehet az oka? Orvoshoz egyelore nalunk Romaniaban meg nem lehet menni, de ahogy lehetoseg van ra egybol megyek. Dietaval vajon tudnek segiteni ezen ?
Szia Réka!:)
Azt szeretném kérdezni hogy antidepresszánst szedek évek óta ami miatt híztam sokat. Ezek mellett hogyan lehet fogyni? Köszönöm szépen a segítséget.
Szia. Az én laboreredményeim alapján az utóbbi 3 hónapban sokszor volt a normál érték alatt a vércukorszintem (nem használok inzulint, nincs pcos és sulyfelesleg, a sulyom konstans), gyakran éreztem, is, hogy remegek, elgyengülök és azonnal ennem kell valamit. Ez esetben mi lehet a gond és mi a teendő?
Kedves Réka ezek szerint a ketogén diéta javíthat a pajzsmirigy alulműködés én is amennyiben ez ál fent?
Szia! És mit javasolsz annak, aki túl osvány?
Szia Réka, lécives csinálsz majd videót a PCOS szindrómáról is
Szia Julia, már készítettem videókat a témában. Pl.
th-cam.com/video/lryEmlCTYWw/w-d-xo.html
th-cam.com/video/MbxRusfEBAg/w-d-xo.html
@ köszönöm szépen
Érdemes megfogadni, mert hatékony.🙂