Kedves Réka! Köszönöm a részletes magyarázatokat, információkat, de kérlek, írd meg válaszban, mi az az étrend amit javasolsz ebben a videódban nekünk, akik inzulinrezisztenciával szeretnénk fogyni, ugyanis nem értem, olyan gyorsan mondod ki a videóban.
ปีที่แล้ว +1
Kedves Lilla! Az LCHF étrendet javasoltam a videóban, amiről például itt olvashatsz: podornovakreka.hu/lchf-mechanizmusok-cukorbetegsegben/
@@gr.gr.9886 Szia, igazaból semmi ördöngöség nincs. Olyan ételeket eszek aminek párol zöldség és főtt burgonya a 80% . Mellé , csirkét, marhat ritkán diszno hust eszem. Reggelire meg müzlit amit a L...be veszek B kategoriássat. 80% teljes kiőrlésű azzal simán el vagyok délig. És nem ülő munkát végzek.
Az ételeket amit ki kisérleteztem ithon azoknak a suját le mérem és kaloria táblázatban be irom az meg automatikusan ki irja mennyit ehetek az nap még.
AUSCHWITZ BIRKENAUBAN SIKERESEN MEGOLDOTTÁK EZT A PROBLEMÁT , NULLA KALÓRIÁS BÖJTTEL . DR JASON FUNG KÖNYVEIT AJÁNLOTTA MÁR A REKA , DE A YOUTUBON IS FENT VANNAK VIDEÓI .
A türelemhez: az emberek a fogyókúrával kapcsolatosan is lehetnének türelmesebbek. Azok a kilók, amik hónapok-évek-évtizedek alatt jöttek fel rám, nem fognak napok-hetek alatt távozni...
babot,lencsét, felesborsót rántás nélkül lehet enni? merthogy ezek egészséges ételek elég magas a fehérjetartalmuk persze van némi szénhidrát tartalmuk de alacsony a GI szintjük.....
Kedves Réka! Szívből köszönöm a munkád, most találtam Rád. IR gyanús vagyok, holnap megyek 3 pontos terhelésre. Kérlek, fogadj el tőlem egy építő javaslatot. Felesleges hangsúlyoznod minden szótagot. Szeretettel: Judit
Köszönöm szépen Réka!
Nagyon sokat segített a videó. Nagyon érthető, ahogy elmagyarázod!
Rendkivül köszönöm!!!!!Olyan jó,hogy mindenre kiterjedően elmondja mindazt amit az ember nem tudott,pediog fontos dolgok!!!! 💗🙂
Tetszet a videód ,segitségemrelesz, köszönömszépen,kedvesvagy.😊
Nagyon szépen köszönöm az infókat! 👍
Köszönöm a hasznos tanácsokat❤
Nagyon hasznos lett ez a videó is😊👍
❤❤❤
Kedves Réka! Köszönöm a részletes magyarázatokat, információkat, de kérlek, írd meg válaszban, mi az az étrend amit javasolsz ebben a videódban nekünk, akik inzulinrezisztenciával szeretnénk fogyni, ugyanis nem értem, olyan gyorsan mondod ki a videóban.
Kedves Lilla! Az LCHF étrendet javasoltam a videóban, amiről például itt olvashatsz: podornovakreka.hu/lchf-mechanizmusok-cukorbetegsegben/
Basmati vagy barnarizst lehet mérsékelt szinten fogyasztani?
Igen. :)
MONDJÁK . HOGY A BASMATI LASSABBAN SZIVÓDIK FEL
Jo lett volna, ha be van linkelve az elso 4 resz az IR-rol, de vegulis megtalalom igy is :).
hmmm IR és Pm alulműködéssel fogytam úgy ,hogy kalóriát számolás és zöldség és burgonya teszi ki az ételeim nagy részét . 8 hét 8kg
Ez a videó így nem helyes... mindenki más, személyre szabott tanácsra van szükségünk, nem általánosításra. Nekem sem válna innen be sok minden...
Szia, Röviden leirnád a lényeget?
@@gr.gr.9886 Szia, igazaból semmi ördöngöség nincs. Olyan ételeket eszek aminek párol zöldség és főtt burgonya a 80% . Mellé , csirkét, marhat ritkán diszno hust eszem. Reggelire meg müzlit amit a L...be veszek B kategoriássat. 80% teljes kiőrlésű azzal simán el vagyok délig. És nem ülő munkát végzek.
Az ételeket amit ki kisérleteztem ithon azoknak a suját le mérem és kaloria táblázatban be irom az meg automatikusan ki irja mennyit ehetek az nap még.
@@GM-qx7xz Köszönöm szépen!
A sertés zsír mitől nem egészséges?
Egyáltalán nem szabad kenyeret... Vagy teljes kiorlesu kenyér mehet?
És aki 50kg? Az hogy fogyjon? Túlsúlyosként oké. Na de nem csak túlsúlyosok IR-esek :D
AUSCHWITZ BIRKENAUBAN SIKERESEN MEGOLDOTTÁK EZT A PROBLEMÁT , NULLA KALÓRIÁS BÖJTTEL . DR JASON FUNG KÖNYVEIT AJÁNLOTTA MÁR A REKA , DE A YOUTUBON IS FENT VANNAK VIDEÓI .
ATTÓL MEG LEHET NEKI IS ZSIRMÁJA
Nektek nem fogyni kell, hanem egészségesen táplálkozni.
A türelemhez: az emberek a fogyókúrával kapcsolatosan is lehetnének türelmesebbek. Azok a kilók, amik hónapok-évek-évtizedek alatt jöttek fel rám, nem fognak napok-hetek alatt távozni...
KIVEVE AZ IGAZI NULLA KALÓRIÁS BÖJTÖT
Azt mondják, hogy a főt krumpli, ha hűtőben van kb 1 napot, utána már kevésbé emeli a vércukrot, és sokkal alacsonyabb GI be tartozik.
babot,lencsét, felesborsót rántás nélkül lehet enni? merthogy ezek egészséges ételek elég magas a fehérjetartalmuk persze van némi szénhidrát tartalmuk de alacsony a GI szintjük.....
En mar 25 eves korom óta nem kèszitek ràntàst.
Neha habarok kefirrel, neha csak parolom a zldsèget. N finom úgy is.
Köszi a videót :)
Kedves Réka! Szívből köszönöm a munkád, most találtam Rád. IR gyanús vagyok, holnap megyek 3 pontos terhelésre. Kérlek, fogadj el tőlem egy építő javaslatot. Felesleges hangsúlyoznod minden szótagot. Szeretettel: Judit
B.Judit: Rekanak ez a stilusa, ő egy kis tanárnéninek szūletett!! Ezen nem lehet változtatni.Nekem tetszik, hogy ìgy nyomatékosìt.
MEGTEKINTESRE AJÁNLOM PROF. DR. ROBERT LUSTIG IR. VIDEÓIT IS .
Kedves Reka, mi a véleményed a Regenor étrendről?
BÖJTÖLESSEL GYORSAN FOGYOK , DE UTÁNA MEG GYORSABBAN VISSZAJÖNNEK A LEADOTT KILÓK
Azért, mert utánna ugyanúgy többet eszel és kalóriatöbblet alakul ki. A böjtölés életmódváltással lesz tartósan eredményes.