Силовые упражнения для бега. Пример моей силовой тренировки. Какие упражнения, сколько, когда.

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 30 ม.ค. 2025

ความคิดเห็น • 1

  • @glebkasavitsky
    @glebkasavitsky หลายเดือนก่อน +1

    Спасибо, информативно 🔥

ต่อไป
เล่นอัตโนมัติ
Как быстро стать на ноги после замены тазобедренного сустава. Реабилитация после эндопротезирования.7:37Как быстро стать на ноги после замены тазобедренного сустава. Реабилитация после эндопротезирования.
Как быстро стать на ноги после замены тазобедренного сустава. Реабилитация после эндопротезирования.Иван Еремин - Центр хирургии ТБС доктора Еремина.
มุมมอง 391
Жесткий прессинг от узбекского бойца! Асадбек Кохоров vs Жансерик Жаксыгулулы28:01Жесткий прессинг от узбекского бойца! Асадбек Кохоров vs Жансерик Жаксыгулулы
Жесткий прессинг от узбекского бойца! Асадбек Кохоров vs Жансерик ЖаксыгулулыOCTAGON TV
มุมมอง 4.9K
КАК ЗАГРУЗИТЬ ГЛЭМПИНГ НА 100 ПРОЦЕНТОВ? Маркетинг в отеле16:24КАК ЗАГРУЗИТЬ ГЛЭМПИНГ НА 100 ПРОЦЕНТОВ? Маркетинг в отеле
КАК ЗАГРУЗИТЬ ГЛЭМПИНГ НА 100 ПРОЦЕНТОВ? Маркетинг в отелеВячеслав Зенин
มุมมอง 122
คอมเมนต์แฟนเวียดนามสุดทึ่ง หลังไทยเกือบหลับแต่กลับมาได้ พลิกนรกคว้าชัยเหนือสิงคโปร์ 4-2 แบบสุดมันส์08:12คอมเมนต์แฟนเวียดนามสุดทึ่ง หลังไทยเกือบหลับแต่กลับมาได้ พลิกนรกคว้าชัยเหนือสิงคโปร์ 4-2 แบบสุดมันส์
คอมเมนต์แฟนเวียดนามสุดทึ่ง หลังไทยเกือบหลับแต่กลับมาได้ พลิกนรกคว้าชัยเหนือสิงคโปร์ 4-2 แบบสุดมันส์Farangthink
มุมมอง 95K
ใครคือฆาตกรตัวจริง ?! EP.11 (ver. คืนคริสมาสต์ สุดสยอง !!!39:39ใครคือฆาตกรตัวจริง ?! EP.11 (ver. คืนคริสมาสต์ สุดสยอง !!!
ใครคือฆาตกรตัวจริง ?! EP.11 (ver. คืนคริสมาสต์ สุดสยอง !!!Sunflowava
มุมมอง 307K
MARK 마크 '프락치 (Fraktsiya) (Feat. 이영지)' MV03:20MARK 마크 '프락치 (Fraktsiya) (Feat. 이영지)' MV
MARK 마크 '프락치 (Fraktsiya) (Feat. 이영지)' MVSMTOWN
มุมมอง 1.6M
LIVE🔴 : Singapore vs Thailand | ASEAN Championship 2024 | 17.12.242:55:01LIVE🔴 : Singapore vs Thailand | ASEAN Championship 2024 | 17.12.24
LIVE🔴 : Singapore vs Thailand | ASEAN Championship 2024 | 17.12.24BG SPORTS
มุมมอง 2.5M
Какие БАДы необходимы для бегуна? МОЙ РАБОЧИЙ НАБОР!!19:05Какие БАДы необходимы для бегуна? МОЙ РАБОЧИЙ НАБОР!!
Какие БАДы необходимы для бегуна? МОЙ РАБОЧИЙ НАБОР!!Больше бега-меньше слов
มุมมอง 1.5K
Супер эффективная тренировка на беговой дорожке для развития скорости. Рехула сет.7:55Супер эффективная тренировка на беговой дорожке для развития скорости. Рехула сет.
Супер эффективная тренировка на беговой дорожке для развития скорости. Рехула сет.Больше бега-меньше слов
มุมมอง 1.5K
3 простых способа восстановления в беге.8:503 простых способа восстановления в беге.
3 простых способа восстановления в беге.Больше бега-меньше слов
มุมมอง 470
Кроссовки для ультрамарафона. Правильный выбор соревновательной и тренировочной обуви.12:58Кроссовки для ультрамарафона. Правильный выбор соревновательной и тренировочной обуви.
Кроссовки для ультрамарафона. Правильный выбор соревновательной и тренировочной обуви.Больше бега-меньше слов
มุมมอง 155
3 лучшие тренировки для подготовки к полумарафону!5:533 лучшие тренировки для подготовки к полумарафону!
3 лучшие тренировки для подготовки к полумарафону!Больше бега-меньше слов
มุมมอง 108
Быстрая 10-ка в Валенсии! ТРАССА ДЛЯ ЛИЧНЫХ РЕКОРДОВ!!8:04Быстрая 10-ка в Валенсии! ТРАССА ДЛЯ ЛИЧНЫХ РЕКОРДОВ!!
Быстрая 10-ка в Валенсии! ТРАССА ДЛЯ ЛИЧНЫХ РЕКОРДОВ!!Больше бега-меньше слов
มุมมอง 314
Полумарафон в Валенсии 2024. Погода жесть!21:07Полумарафон в Валенсии 2024. Погода жесть!
Полумарафон в Валенсии 2024. Погода жесть!Больше бега-меньше слов
มุมมอง 339
Мощная тренировка для марафона. Нужно потерпеть!14:09Мощная тренировка для марафона. Нужно потерпеть!
Мощная тренировка для марафона. Нужно потерпеть!Больше бега-меньше слов
มุมมอง 626
Марафон в Валенсии 2024. ЭМОЦИИ ЗАШКАЛИВАЮТ!18:59Марафон в Валенсии 2024. ЭМОЦИИ ЗАШКАЛИВАЮТ!
Марафон в Валенсии 2024. ЭМОЦИИ ЗАШКАЛИВАЮТ!Больше бега-меньше слов
มุมมอง 396
ตรวจหวยงวดวันที่ 16 ธันวาคม 2567 พร้อมรางวัล N3 รางวัลพิเศษ รางวัล 2 ตัว : Matichon Online00:15ตรวจหวยงวดวันที่ 16 ธันวาคม 2567 พร้อมรางวัล N3 รางวัลพิเศษ รางวัล 2 ตัว : Matichon Online
ตรวจหวยงวดวันที่ 16 ธันวาคม 2567 พร้อมรางวัล N3 รางวัลพิเศษ รางวัล 2 ตัว : Matichon OnlineMatichon Online
มุมมอง 38K
ถ้าต้องทำ การบ้าน ตลอดชีวิต? คุณจะเลือกแบบไหน!00:18ถ้าต้องทำ การบ้าน ตลอดชีวิต? คุณจะเลือกแบบไหน!
ถ้าต้องทำ การบ้าน ตลอดชีวิต? คุณจะเลือกแบบไหน!GennoRing
มุมมอง 468K
#JasonDeruloTV // Funny #GotPermissionToPost From @SofiManassyan #SlowLow00:18#JasonDeruloTV // Funny #GotPermissionToPost From @SofiManassyan #SlowLow
#JasonDeruloTV // Funny #GotPermissionToPost From @SofiManassyan #SlowLowJason Derulo
มุมมอง 14M
Highlight : นายใหญ่ฉุนใคร?21:14Highlight : นายใหญ่ฉุนใคร?
Highlight : นายใหญ่ฉุนใคร?Thinkingradio
มุมมอง 124K
🔴LIVE โหนกระแส ศึกชิงมรดก 500 ล้าน ทายาทฟ้องเด็กรับใช้ปลอมลายเซ็น2:13:31🔴LIVE โหนกระแส ศึกชิงมรดก 500 ล้าน ทายาทฟ้องเด็กรับใช้ปลอมลายเซ็น
🔴LIVE โหนกระแส ศึกชิงมรดก 500 ล้าน ทายาทฟ้องเด็กรับใช้ปลอมลายเซ็นโหนกระแส [Hone-Krasae] official
มุมมอง 960K
LIVE🔴 : Cambodia vs Timor-Leste | ASEAN Championship 2024 | 17.12.242:40:50LIVE🔴 : Cambodia vs Timor-Leste | ASEAN Championship 2024 | 17.12.24
LIVE🔴 : Cambodia vs Timor-Leste | ASEAN Championship 2024 | 17.12.24BG SPORTS
มุมมอง 438K
มายคราฟแต่ "น้ำกับลาวา" สลับกัน!?00:56มายคราฟแต่ "น้ำกับลาวา" สลับกัน!?
มายคราฟแต่ "น้ำกับลาวา" สลับกัน!?Zalmonz
มุมมอง 565K
Highlight | อัจฉริยะสาวไส้...เบื้องลึกเหตุยิง "สจ.โต้งปราจีนบุรี" | เปิดโต๊ะข่าว | 17 ธ.ค.6714:51Highlight | อัจฉริยะสาวไส้...เบื้องลึกเหตุยิง "สจ.โต้งปราจีนบุรี" | เปิดโต๊ะข่าว | 17 ธ.ค.67
Highlight | อัจฉริยะสาวไส้...เบื้องลึกเหตุยิง "สจ.โต้งปราจีนบุรี" | เปิดโต๊ะข่าว | 17 ธ.ค.67PPTV HD 36
มุมมอง 390K