Omuzların ve üst göğsün size'ı çok önemli giydiğiniz şey cuk otursun istiyorsanız bu ikisini ayrıca geliştirmeye çabalayın ve tabi büyük bicepsler için de .
@@oguzhanezber 120 kilo Çevik biri için çoçuk oyuncağı.Bodyciler yavaş olur çabuk yorulurlar güreşte iyi olamazlar bir çelme bile takabilirsin düşmesi için.d.Yenebilir derken 40 kuloluk zarganalardan bahsetmiyorum,70 kilolardaki bir adam eğer uzun süre mesela güreşle ilgilenmişse 120 kilo bir engel olamaz onun için
@@Raps-gods Öyle olmuyor dostum sikletler neden var o halde. Mcgregor the mountainla antrenmanı var izle istersen istediği kadar hızlı çevik olsun. Yakaladığı zaman boynunu kırar
Spora yeni başlayanlar çok hata yapıyor bnde dahil kas ağrısı olmayınca düzgün antrenman yapmadığını sanırdım fakat vücut alışınca ağrı olmuyor fakat kaslar yenilenmeye başlıyor antrenmandan sonra 36-48 saat o bölgeyi dinlendirmek gerekiyor bu yüzden aynı bölgeyi 2-3 günde bir çalışıyorum.
@@mar2506 aynen ağırlığı düzenli artınca çok fazla ağıt yüklenmedikçe ağrı olmuyor dediğin gibi haftada 1 çalışınca örneğin göğüs 10kg ile çalışsamda ağrı olurdu haftada 2 ye çıktım 20kg ile 12-15 tekrar dan 6x set yapıyorum normal - üst - yana açma olacak şekilde 18 sette bitiyor elimde dumbell ve Z bar var fitness a gitmeden toparladım braz 3 ay oluyor
İki mütevazi dağ aslanı bir arada. Bize de beğenmek düşer.. saygılar
Massallah iki yaratık birarada mükemmelsiniz 🤙🏿
Darısı sana koçum
Dayanıklılık en zor gelişen ve en çabuk gerileyen temel motorik özelliktir.
Ertan bey efendi adam... performans düşer yaşlanıyorsun sıkıntı yok yaşın tadını çıkar yolun açık olsun 👍
bu da çok keyifli bir video olmuş keyifli keyif
Ertan balaban efsanedir
Omuzların ve üst göğsün size'ı çok önemli giydiğiniz şey cuk otursun istiyorsanız bu ikisini ayrıca geliştirmeye çabalayın ve tabi büyük bicepsler için de .
Adam öyle bir lider ruhlu ki hemen kameraya dönüp tüm odağı otomatikman kendine çekiyor
Azerbaycandan selam
abi videoyu seri yükle pls
Derhal
video gelsin artıkk
(size) demek çok önemli. Hacim dersen herkes seni anlar. bak herkes adamın bilgili ve kültür sahibi olduğunu anladi
Sayz önemli, hacimli olmaktan daha önemli
😂😂
Abi hangi spor salonuna gidiyorsun
Ama hızlı olmak çevik olmak size olarak büyük olmaktan çok daha önemli.
Size ne be? "Hacim"
Orası öyle ama 1.90-2 metre civarı boyda 120-150 kg iri bodyci adama çevikte olsan bir boka yaramaz
@@oguzhanezber 120 kilo Çevik biri için çoçuk oyuncağı.Bodyciler yavaş olur çabuk yorulurlar güreşte iyi olamazlar bir çelme bile takabilirsin düşmesi için.d.Yenebilir derken 40 kuloluk zarganalardan bahsetmiyorum,70 kilolardaki bir adam eğer uzun süre mesela güreşle ilgilenmişse 120 kilo bir engel olamaz onun için
@@Raps-gods Öyle olmuyor dostum sikletler neden var o halde. Mcgregor the mountainla antrenmanı var izle istersen istediği kadar hızlı çevik olsun. Yakaladığı zaman boynunu kırar
@@oguzhanezber Mcgregor güreşte berbat güçsüz adam
Reis senin podyum videonu hiç görmedik
💪
Futbol oynayan birine kütükleştirmede etki edermi bu tür sporlar yada ne yapılmalı inşAllah cevaplanır
Kings
'' Falan filan''
Size boyut değil mi
Volume hacim idi
Sayz
Spora yeni başlayanlar çok hata yapıyor bnde dahil kas ağrısı olmayınca düzgün antrenman yapmadığını sanırdım fakat vücut alışınca ağrı olmuyor fakat kaslar yenilenmeye başlıyor antrenmandan sonra 36-48 saat o bölgeyi dinlendirmek gerekiyor bu yüzden aynı bölgeyi 2-3 günde bir çalışıyorum.
Kas ağrısı bölgeyi 6-7 günde bir çalışanlarda %90 olur,haftada iki kere calısanlarda olmaz genelde
@@mar2506 aynen ağırlığı düzenli artınca çok fazla ağıt yüklenmedikçe ağrı olmuyor dediğin gibi haftada 1 çalışınca örneğin göğüs 10kg ile çalışsamda ağrı olurdu haftada 2 ye çıktım 20kg ile 12-15 tekrar dan 6x set yapıyorum normal - üst - yana açma olacak şekilde 18 sette bitiyor elimde dumbell ve Z bar var fitness a gitmeden toparladım braz 3 ay oluyor
Abartı size iyi göstermiyor
Sayz ne demek
Size
Hacim demek istiyor (ingilizceden)
Tosun demek