【自己肯定感UP】幸せが３週間続く！ジャーナリングのすごい効果と始め方（書く瞑想）
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- เผยแพร่เมื่อ 22 ส.ค. 2024
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こんばんは🌙
投稿ありがとうございます🌱
ジャーナリングの効果って、こんなにあるのですね✨思考がすぐグルグルしてしまって、仕事中もモヤモヤしてしまう自分です。グルグルモヤモヤしだしたらすぐ、書き出すようにしています🖊仕事上すぐ書けるときと、書けないときがあるのですが、できるだけ早く単語だけでも書き出すようにしています🗒
おかげさまで、本当に心が整うのが速くなり切り替える事が出来るようになりました✨
これからも、ポジティブもネガティブも書出して自己分析していきます💝
サイトウさんの心理学は、やってみよう！自分でもやれそう。と思わせて下さるので、ありがたいです🍀
明日も、幸せ笑顔をたくさん見られますように🍀
素敵な夢を🌛おやすみなさい💤
すぐに実践してくださるのがとってもステキです🤩✨いつもありがとうございます！この調子でどんどんステキな毎日にしましょ💐
毎回優しい声でタメになるお話をネコすけ君
と届けてくれてありがとうございます
とっても嬉しいコメントありがとうございます☺️✨✨今後ともよろしくお願いします！
おっしゃる通り、ジャ―ナリングすることにより、ストレスを軽減し、身体的健康度を高める等、非常に効果があると学生の時、学びました。以前、ユウスケ先生の動画を拝見してから、一度、ジャ―ナリングしたことがありますが、凄く、自分のことを客観視出来、そこから気づきが得られたことを覚えています。就寝前、5分からでも続けてみます。有り難うございます。🌟🛌🐕🦺😸🦮
ぜひぜひ〜✌️✨ほんと心も頭も整うので、より健康で幸せになっちゃいましょ😊🌷
いつもありがとうございますっ♪
早速「今の頭の中」というお題でジャーナリング初めてやってみました。驚いたこと2つ…１つ目のいつも頭の１部を占めているちょっと愚痴めいたことを書き出したら、そのままさらさらと「…でもそれはそれで彼女の優しさかも…」なんて、いつも頭の中だけで悶々と考えていた時には出ない言葉がでてきたこと。もう1つは、すぐ止まっちゃうだろうからと5分と決めて始めたのに、気付いたら10分経ってたこと…😅。
いいっっ😆👍👍
わーーー🤩✨早速実践andステキなシェアありがとうございますーーー✌️✨
これからもジャーナリングを何かあったときには実践してくださいね😋
今日もよいお話、ありがとうございます。ジャーナリングについては、落ち込んだ時の対策でも、ご紹介がありましたよね。今回はより具体的で参考になりました。ありがとうございます。
覚えててくださりありがとうございます☺️✨ぜひジャーナリング、活用してくださいね✌️
時々ジャーナリングをしていますが、毎日５分でも続けていきたいです、動画を見て改めて、考え込み考えすぎる性格のため心の声を書き出すのは大切だなと思いました、また行動が出来ない所もあるので、ジャーナリングをしていくと行動がすぐに出来る様になるかもと思いました。ありがとうございます😊
ぜひぜひ〜🤩✨毎日5分するだけで本当に心が整うのでおすすめです😋㊗️
私もぐるぐる思い込んでしまうため、私がおかしいのかなと思っていたのですがこんなに同じように悩んでる人がいて心強いです😢私もやってみます。
感謝とか良かった事を3つ書くのはやってみたけど、スッキリしない。
今日の頭の中、でやってみます！
あ、ネコ助くんも⁉️私も、お酒とジャンクフードで反省会するタイプ😆(笑)でも今日からは、ジャーナリングでメンタルをストロングにしていきたいです✒️✊✨
ネコ助「仲間にゃな〜！今日からはストロングジャーナリング仲間や！」
ありがとう御座います！
願望が叶わないのは潜在意識では無理だと思っているから、叶わない方がメリットがあるからと言われても納得できないので、ブレインダンプをやった方がいいのかなと思ってたので、ジャーナリングは良さそうですね。
部屋が広くないのに物を捨てられず、でも断捨離しないと風水的に良くないと言われてる、でも面倒だからとりあえず金を引き寄せて広い部屋に引っ越してからがいい…と思ってましたが、とりあえず思考の整理だけでもしたいです。
ぜひぜひ！がっつり思考の整理をするといろんなひらめきがくるので、ジャーナリングで整理しちゃってください😊✨
@@yusuke_counselor1週間くらい穏やかに過ごせてたのに、昨日突然モヤモヤし始めてしまい、ようやくジャーナリングをやりました。
書いてみたらスッキリしたので、とりあえず5分を続けてみます！
僕は日記、という形で昔から悩みとか嫌なことをずーっと書き出して整理する習慣があって、今はiPhoneの日記アプリでそれを続けていたのですが、これほんとに効果抜群ですね。悩んでる自分に気が付いて思考を切り替えることができたり、新たなアイディアが出て来たり。
改めて書くことの重要性を再認識できました。ありがとうございます。これからも続けて行こうと思います。
ステキなコメントありがとうございます☺️✨ほんと、アイデアたくさん出てきて楽しいですよね✌️💐
ジャーナリング今日で62日目でした！
最初はテーマ決めてたけど最近はただの日記化していますが(笑)なんかやらないと気持ち悪くなっています☺️書くとスッキリしていいですね✨
62日目！ナイス✌️✨ジャーナリングめっちゃ気持ちいいですよね☺️今、最強のジャーナリングノート作ってるのでできたらまたシェアしますね😎
いつも素敵な動画配信をありがとうございます✨
日記を書くとスッキリするのは、ジャーナリングをしていたんだと拝聴して気付きました🥰
お題を決めて書くというのは、めちゃ良さそう！！
早速、やってみます♪
ナイス気づきです✌️✨ぜひぜひこれからもジャーナリングで心を整えましょ📝
ネコ助くん、声は枯れてるのにいつもすごくかわいい🩷
ネコ助「にゃ？ありがとにゃ〜」
貴重なお話ありがとうございました✨
時間を決める。月に一度の休日、ジャーナリングで気持ちの棚卸しをすることが多く、大変参考になりました。平日もやっていきたいと思っていたところでしたので、疲れていてもまずは5分、やってみようと思います！！
先生は1週間や1ヵ月後、過去に書いた思考を見返しますか??
僕は気が向いたら見返すって感じですよ〜✌️✨
私の方法ですが、思いついた事、心の中を吐き出すように書きます。酷いと思う事も書いていきます。でも最後はこういう私になりたい！とか願望がでます。
で、書いた紙はシュレッダーにさよならしてスッキリしています！！！
ステキです☺️✨
ねこ助くん、仕事でミスって人間みたい😂
可愛い"(∩>ω
ネコ助「にゃ、ありがとにゃ！僕はかわいいにゃ！」
ネコ助「にゃ、ありがとにゃ！僕はかわいいにゃ！」
返信が2回ꉂ🤣w𐤔
よっぽど可愛いって言われたのが嬉しかったのね！
( ´⸝⸝•ㅿ•)ﾉ"よしよし💓
思考がモヤモヤするときはぐるぐるワークしている。
ブレインダンプと同じですか？
ジャーナリングの手法のひとつとしてプレインダンプがあるイメージなので似たようなものですね☺️
初めまして。最近こちらを知りました。参考になる動画を有難うございます✨
今まで日記も続かず、ノートに思いのまま書くのも続かずにいます。
書いてもスッキリ感がないのが原因でしょうか？
自分のネガティブな思考を改めて文字で見て辛くなります。書くと叶うという説からネガティブなことが固定化されて更に大きくなってしまうのでは？？とも思ったり。
こんなにいつも頭の中は悩み事だらけなんだなあということを知ることは出来ます😂
書いたら読み返しますか？
くしゃくしゃにして捨てる？燃やす？と色々ありますが、、？
解決の参考動画が過去にあるか見ないで質問してます。のであったらごめんなさい。教えて頂けますか？
もしくはこれからの動画で触れて頂けたら嬉しいです。
コメントありがとうございます☺️✨まずは時間がある時でいいので、僕のアップしている色々な動画を見てください✌️そして、もう少し感情のコントロールや脳、潜在意識についての情報を整理していただくと本質的な問題が見えてくると思います☺️✨そしたらまたご質問ください🙌応援しています✌️
あ、そうそう。
ジャーナリングって紙に書く必要がどうしてもあるのでしょうか。
私はどっちかと言うとスマホのメモ(o^-^)φ機能で頭の中を整理します。
あと、LINEの引き寄せ系オープンチャットに登録してるので。
そこで名も知らぬ仲間と色々お話してブレストしています。
そういうのもアリかなぁと。
ってか、やり方より取り組む事が本質的には大事ですよね？☺️
はい☺️✨手段は自分が一番しっくりくるもので大丈夫です🤩✨✨