Forse faccio il test male, arrivo a 7 secondi; 49 anni, mi sto approcciando alla corsa da autodidatta da circa 5 mesi (ho l'asma ma preferirei non usarla come scusa) ed i tuoi video sono utilissimi. Grazie mille! Auguri per tutti i vostri progetti e per un buon Natale
La base di tutti gli sport, respirazione diaframmatica, immagina di riempire una bottiglia con acqua, entra dall'alto ma la riempi dal fondo fino in cima, si parte dilatando l'addome basso e poi la cassa toracica; per espirare, Immagina di sgonfiare un materassino, lo arrotoli partendo dal fondo affinché tutta l'aria esca, inizi comprimendo l'addome basso poi passi alla cassa toracica. In questo modo eviti di tenere nel fondo dove sono gli alveoli la co2 impedendo di fatto il riempimento con ossigeno fresco, se non svuoti la bottiglia, mischi ossigeno con co2 e chiaramente non va bene. Spero di aver aggiunto qualcosa al video molto interessante di Simone. Ciao Simone, buon Natale a tutti.
risultato 36 secondi, grande Simone! Sono contento perchè tra le altre cose, grazie alla corsa ho anche smesso di fumare (anche se fumavo solo 1 sigaretta al giorno, la sera)
Io corro da qualche anno (ma da un anno con continuità settimanale) e mi sono fermato a 15 secondi. Sono in sovrappeso, il chè suppongo influisca, ma vista la stagione e vivendo in un Paese freddo (come te d’altronde), sono in quei 3/4 mesi dell’anno dove sono perennemente raffreddato. Per me sarebbe utile un video (se non c’è già!) relativamente al vestiario invernale, perché sospetto di vestirmi a volte troppo, a volte troppo poco, e non trovo la quadra, poi l’allenamento che finisce in passeggiata per sciogliere le gambe non aiuta. Detto questo, volevo in primis ringraziarti, tu non lo sai ma grazie ad una tua tabella comprata sulla Academy ho finalmente preso continuità durante quest’anno e corso la mia prima mezza maratona! Ne correrò un altra a Febbraio e poi valuterò se puntare ad una full, sperando anche che ci siano posti per il coaching con voi. Questo video è stato utilissimo, fare il test con te ha evitato il classico “ah ora vedo poi dopo lo faccio” che porta a dimenticarsene. Grazie! Darò un occhio al prodotto che consigli nel video.
@escoacorrere dovrei riprendere ad usare AeroFit con costanza.. quando l'ho usato con costanza mi aiutato molto ma negli ultimi tempi l'ho un po' trascurato.
38 secondi, si può ancora migliorare👍
Grazie per i contenuti che porti.
Bravissimo
Ciao Simone, 40 secondi! Sempre video molto interessanti.Bravo!
Bravissimo!
Simone sempre belli i tuoi contenuti però manca vederti correre🏃♂️🏃♂️🏃♂️😉
Arrivano 😅
Ciao Coach. Test della respirazione 33 secondi. Però posso assolutamente migliorare. Canale grandioso.
Grazie. Non male dai, ma c’è margine si!
Bravissimo , Simone. Grazie.
Forse faccio il test male, arrivo a 7 secondi; 49 anni, mi sto approcciando alla corsa da autodidatta da circa 5 mesi (ho l'asma ma preferirei non usarla come scusa) ed i tuoi video sono utilissimi. Grazie mille! Auguri per tutti i vostri progetti e per un buon Natale
La base di tutti gli sport, respirazione diaframmatica, immagina di riempire una bottiglia con acqua, entra dall'alto ma la riempi dal fondo fino in cima, si parte dilatando l'addome basso e poi la cassa toracica; per espirare, Immagina di sgonfiare un materassino, lo arrotoli partendo dal fondo affinché tutta l'aria esca, inizi comprimendo l'addome basso poi passi alla cassa toracica. In questo modo eviti di tenere nel fondo dove sono gli alveoli la co2 impedendo di fatto il riempimento con ossigeno fresco, se non svuoti la bottiglia, mischi ossigeno con co2 e chiaramente non va bene. Spero di aver aggiunto qualcosa al video molto interessante di Simone. Ciao Simone, buon Natale a tutti.
Grazie Roberto 🙏 buon Natale
risultato 36 secondi, grande Simone! Sono contento perchè tra le altre cose, grazie alla corsa ho anche smesso di fumare (anche se fumavo solo 1 sigaretta al giorno, la sera)
Ottimo
Io corro da qualche anno (ma da un anno con continuità settimanale) e mi sono fermato a 15 secondi. Sono in sovrappeso, il chè suppongo influisca, ma vista la stagione e vivendo in un Paese freddo (come te d’altronde), sono in quei 3/4 mesi dell’anno dove sono perennemente raffreddato. Per me sarebbe utile un video (se non c’è già!) relativamente al vestiario invernale, perché sospetto di vestirmi a volte troppo, a volte troppo poco, e non trovo la quadra, poi l’allenamento che finisce in passeggiata per sciogliere le gambe non aiuta.
Detto questo, volevo in primis ringraziarti, tu non lo sai ma grazie ad una tua tabella comprata sulla Academy ho finalmente preso continuità durante quest’anno e corso la mia prima mezza maratona! Ne correrò un altra a Febbraio e poi valuterò se puntare ad una full, sperando anche che ci siano posti per il coaching con voi.
Questo video è stato utilissimo, fare il test con te ha evitato il classico “ah ora vedo poi dopo lo faccio” che porta a dimenticarsene. Grazie! Darò un occhio al prodotto che consigli nel video.
Grazie a te! Avanti tutta.
35 secondi! Non pensavo 🙂
Bravo!
Ciao e grazie per il video. Test della respirazione 31 secondi. Ci sono delle differenze tra uomini e donne?
No. Ottimo punto di partenza!
26 secondi ma l’ho fatto mentre guidavo 😂😂
lol. Spero da fermo 😅
Mmmm più o meno…dici che sarebbe meglio rifarlo?!🤔🤔🤔
Mi sa
32 ma stavo mangiando ,dovrei riprovare😁
Ahaha si meglio
31s.. 😊
Ottimo! Ci lavoriamo.
@escoacorrere dovrei riprendere ad usare AeroFit con costanza.. quando l'ho usato con costanza mi aiutato molto ma negli ultimi tempi l'ho un po' trascurato.
Risultato 35
Molto bene
35
Molto buono
45 secondi..ma sono un filo avvantaggiato perché da giovane ho fatto nuoto
Minzeca!
No
peccato per il taglio di capelli
Peccato che non posso scegliere se farti vedere o no i miei contenuti. 😅. Vedi alla fine ognuno ha i suoi problemi.
@mastizzio passavi di quà e non hai resistito a lasciare un commento stupido sull'estetica. Con tutto quello che c'era da imparare dal video. Peccato