ABC FIGHTERA #9: Białko jako budulec u kobiet i mężczyzn [Jakub Mauricz]

[@pawek144]

Lajkuje w ciemno bo wiem, że warto.

[@CalmaCalmasky]

nie zapominajmy ze jak ktos ma nie jeden trening dziennie to tego białka powinien stosowac wiecej. 1,5 g to jak dla mnie osoba mało ruchliwa tyle gdzies powinna przyjmowac. Ale jak ktos trenuje codziennie to te 2g to minimum

[@cfaniak87]

Pytanie do Jakuba. Mówisz, że sportowiec powinien zjadać 1,5g do 2g białka na kg masy ciała. Ta dawka dotyczy całego białka w diecie, czy tylko białka zwierzęcego?

[@michawitkowski8409]

Białka zwierzęcego. Jeśli chodzi o temat "całego białka" czyli wydaje mi się, że chodzi Ci o także białko roślinne to ze względu na ubytek pewnych aminokwasów budujących białka powinno być eliminowane bo nie zachodzi pełny proces regeneracyjny.