ڈاکٹر خالد جمیل صاحب اسلام علیکم ورحمتہ اللہ وبرکاتہ آپ نے آسان ترین الفاظ میں ڈائٹ کی اہمیت کو اجاگر کیا۔ پاکستانیوں اور اردو سمجھنے والوں کو آسانیاں عطا کیں۔ اللّہ تعالیٰ آپ کو جزائے خیر عطا فرمائے آمین
بسم اللّٰہ الرحمٰن الرحیم السلام علیکم وارَحمَۃُاللّٰہ وبرکاتہ آپ کا آج کا لیکچر، بس اللہ ہی آپ کو جزاۓ خیر عطا فرمائے۔ آمین میں بس دعا ہی دے سکتا ہوں۔
Aap ki baat bilkul 100% sahi hai - I left these things since 2 years and changed my Lifestyle 😊 I lost 10kg allhamdulillah 🎉🎉🎉 No Fastfood - no sugar - no flour - products - no bad fats - reduce cortisol hormon❤
اسلام علیکم ڈاکٹر صاحب اللّٰہ تعالیٰ آپ کو صحت کاملہ کے ساتھ درازی عمر عطا فرمائیں آپ کی خدمت کا اللّٰہ تعالیٰ آپ کو دنیا و آخرت میں اجر عطا فرمائیں آمین میں انشاء اللہ عید کے بعد آپ کو اپنی رپورٹ بھیجوں گی بہت شکریہ
I love that guy is the best for blood flow, allowing the body to heal what it needs to heal. Also dietary fat causes insulin resistance, which is the centre of all the leading causes of death, Carbs FTW!! 💪💪💪
Mujha aap k lectures sa buhat faida hia Allah aap ko buht jaza e khair da aameen mara fasting insulin level11.7 aur fasting blood sugar 97 ha age mari 54 ha kia ya level theak ha
Jazak Allaho khairn aap buhat Azeem auracha Kam kr rha aap k samjhana ka andaz buhat achcha ha bat aasani sa samjh aa jati ha ma dry coconut daily lati hn wo kbhi 50 grm 75 GM bhi la lati hn koi issue tou nahi
Ap drust kah rahe hain ma ne kito ko 2 years pehle start ki meri neck ka color saf ho gaya or skin tag bi produce hona band ho gaye thanks and jzakallah
Asalam o alaikum sir main ap ki sub vedios dekhti hoon sir meri nieces ki spleen Accident main bhat gai thi phir is ko remove karwaya ap without spleen hai sir age 23 hai ur sehat theek nahain rahti sir healthy life ke liye kin tips ko follow kary plz batain
Assalam o Alaikum Doctor Sb. Ek video smokers or phlegm k issue par bhi bana den kindly bohat common hai aj kal har dusra insaan cigarettes or phlegm se mutasir hai bari meharbani hogi ✨ JazakAllah
Mine is now 0.46 previously it was 0.58. But still I did Insulin resistance test is perfect. All did by good diet & Lifestyle. Lipids are Alhumdulliah good. HDL/TG ratio is 1.1 (previously it was 12 )& testosterone levels good. AH
Dr sahab ap bht achay lecture detay hn lekin jo medical terms ap use krtay hn wo hr koi nhi smjh sakta es leay plz asaan alfaaz me btaya krn kun k aksaret ye nhi smjh sakti
Aoa Doctor sahab mera pahla HB1C 12.6 tha ab aik sal bad ma na karwaya ha to 6.3 aya hy beghair medicine k ab ma ab ma na HB1C may ma karwaya hy wo 6.4 aya hy ma koi dawai istamal nhi krta our mera weight jo hy wo 57kg hy ma sirf walk exercise our ahtiat krta ho our mughy faty liver b tha meri wast 32 hyour meri hight 64 inch hy doctor sahab ma ap k lacture sun k amal krta houn mera weight theek hy ya km hy Allah pak ap ko sehat o salamti da Ameen
AOA, boht khub boht shukria, Sir ek masla discuss krna tha, her kahany k bad mery pairun main boht Jalan shuru ho jati hai, kuch b khaun Jalan hoti hai, koi ilaj batin plz, es per b lecture din plz
جی ھاں فاسٹنگ بڑھادیں ناشتہ ۱۰ بجے کریں چھوٹی سی روٹی انڈے کے ساتھ پھر شام کاکھانا ۵ببجے ایک روٹی سالن گوشت ہو تو پہلے بوٹیاں کھالیں بعد۱۵ منٹ بعد شورے سے
Meri 14 saal ki beti ko IR aur pre diabetics he apki videos dekhi hen aur follow kar rahe hen. Kia ap practice karte hen agar apko dikhana chahe to kia soorat he uski. Hum Karachi se hen.
Dr sab, HOMA IR or fasting insulen with fasting suger ye dono seperate test hy ya aik hi hy jo app ny kafi lectures my bataya hy? Laboratory waly Ko Kia batana hu Ga?Confusion hunrahi hy kindly bata dain is ka. Thanks
dr shb ap k formula mutbiq meri waist ab 31 ya 32 inch hai aur height 69 inch. lekin mare A1C last 5 month ka 9.1 say 5.8 pr ayaa hai. normal ni huwaa.weight 95 to 68 hoo gaye hai
Sir bundle of thanks..mari homa IR=1.9 I thi two years Pelha hba1-c 4.1 thi but last week I done only hba-1C it’s 4.9 …I’m 38 years old …kya ma pre diabetic hu? Diabetes is family disease
Kindly guide. My all parameters u mentioned In ur video are within normal limits but my HOMA iR is 4.3 ( fasting insulin 21, fasting glucose 83). I have my sample after 20 hour of fasting. Should I repeat my test? Does over fasting hinder test results ?
Aoa..Dr. Sahab ammi poch rai han aap nay btaya tha kisi lec mein keh america mein koi new medicine ai hai jis say urine or stool kay through diabetes bahar nikal jati hai wo wali medincone kis lec mein btai thy wo bta den kindly?? Jo aap nay kal btaya tha wo dosro med hai supplements han wo diabetes ki ni hai iss lec mein
Aoa sir.. God bless you. Sir I am a junior Doctor recently graduated. Sir please share us the sources from where you study these new researches so that Junior Doctors can practice accordingly. Regards
Dr. Sahab ammi poch rai han aap nay btaya tha kisi lec mein keh america mein koi new medicine ai hai jis say urine or stool kay through diabetes bahar nikal jati hai wo wali medincone kis lec mein btai thy wo bta den kindly?? Jo aap nay kal btaya tha wo dosro med hai supplements han wo diabetes ki ni hai iss lec mein
Sir Mari walada k pao pa sozish ha or rft b thik ha serum cretnene 1.1 ha blood urea 35 ha phir sozish q ha kya liver ki waja sa b sozish hota ha plzz guide karde
A.O.A dr shb mare 30-12-2023 ko C-Peptide =6.04 Ng/ml tha aur fasting glucose=130 mg/dl A1C=9.1 now 27-06-2024 after 6 Months of Low carb diet C-Peptide=1.23 ng/ml same samples say fasting glucose=75 mg/dl lipid profile all tests are normal. mare pancreas k beta cells kitnay % work kr raha hai
ماشاءاللہ ماشاءاللہ ڈاکٹر صاحب میں ریگولر آپ کو سنتا ھوں آپ بہت اچھے انسان ہیں اللہ آپ کو خوش رکھے آمین ثمہ آمیـــــــــــــــــن
😊⅖
شکرن ڈاکٹر صاب ۔
اللہ آپ کو لمبی عمر اچھی صحت دیں آمین
ڈاکٹر صاحب آپ جہاد کر رہے ہیں ۔ جزاکم اللہ خیراً
اللہ راضی ہو آپ سے
امین ثم امین
Yar kia kamal ka doctor hu
Ma tu bhai shb fan hu gya hu apka
ALLAH PAK APNA FAZAL O KARAM KARY AAP PY AMEEN,
Mashallah Doctor sahab bohat khoob....explanation is excellent..very very informative
Jazak Allah Khair 😊
ڈاکٹر خالد جمیل صاحب
اسلام علیکم ورحمتہ اللہ وبرکاتہ
آپ نے آسان ترین الفاظ میں ڈائٹ کی اہمیت کو اجاگر کیا۔ پاکستانیوں اور اردو سمجھنے والوں کو آسانیاں عطا کیں۔ اللّہ تعالیٰ آپ کو جزائے خیر عطا فرمائے آمین
زبردست
اللّہ تعالیٰ آ پ کو اجر عظیم سے نوازے۔ آ مین
I though I am not a doctor but my book list increased beyond 100 now on this topic, helped 1000s of people now to reverse IR insulin resistance.
Jazakallah sir May Allah give You easiness in every matter you are educating public in very good way
JAZAKALLAH
Mashallah jazakallah tabarak Allah
You are doing excellent work. May Allah reward you the best in both worlds.
Many many thanks
جزاک اللہ خیرا
Allah pak apko lambi zindagi day
احسنت النشر ....بارك الله فيك ورعاك وغفر ذنبك ....شكرا شكرا ......
Stay blessed forever ameen
بسم اللّٰہ الرحمٰن الرحیم
السلام علیکم وارَحمَۃُاللّٰہ وبرکاتہ
آپ کا آج کا لیکچر، بس اللہ ہی آپ کو جزاۓ خیر عطا فرمائے۔ آمین
میں بس دعا ہی دے سکتا ہوں۔
Sahi kaha apny Allah apko salamat raky Ameen
JAZAKALLAH
@@DrKhalidJamilplease apna email address share krdyn
Aap ki baat bilkul 100% sahi hai - I left these things since 2 years and changed my Lifestyle 😊
I lost 10kg allhamdulillah 🎉🎉🎉
No Fastfood - no sugar - no flour - products - no bad fats - reduce cortisol hormon❤
Thank you so much for understanding insulin resistance & other topics
اسلام علیکم ڈاکٹر صاحب اللّٰہ تعالیٰ آپ کو صحت کاملہ کے ساتھ درازی عمر عطا فرمائیں آپ کی خدمت کا اللّٰہ تعالیٰ آپ کو دنیا و آخرت میں اجر عطا فرمائیں آمین
میں انشاء اللہ عید کے بعد آپ کو اپنی رپورٹ بھیجوں گی بہت شکریہ
Good informacion
Great information,thank you so much,God bless you
You are very welcome
Bohot sokeya doctor shb
Walaikumussalam sir
Jazakallah-Ho-Khairaa
Allah mujhy sehat wali lambi zindgi Dy Allah Mera naseeb bht acha kry Ameen Mera ma bap ka saya Mera sir pr rakhy ameen
MashAllah. Thnkuuuuu Dr Sab.
Bohat khob doctor sahab ❤❤❤
Aoa dr sahib HRT pay b videos banein.
Ap ki advice bht genuine hoti hy.. Allah apko jazay khair de.. Ameen
احسنت شكرا جزيلا……..
i have one skin tag since ages and also had high Bp prediabetic ckd 3 now i will reduce carbs and change my life style inshaAllah jzk
برائے مہربانی لیکچر نمبر 212 214 215 کا ڈائٹ پلان دیکھیں
jazakAllah hu khairan kaseera wa ahsanul jaza fiddarain@@DrKhalidJamil
JazakAallah
I love that guy is the best for blood flow, allowing the body to heal what it needs to heal. Also dietary fat causes insulin resistance, which is the centre of all the leading causes of death, Carbs FTW!! 💪💪💪
Very very good sir
Thanks and welcome
Mujha aap k lectures sa buhat faida hia Allah aap ko buht jaza e khair da aameen mara fasting insulin level11.7 aur fasting blood sugar 97 ha age mari 54 ha kia ya level theak ha
جی یہ زیادہ ہے ابھی اپ فاسٹنگ اور کریں لوگ کار ڈائٹ یہ سات سے اوپر نہیں ہونا چاہیے
Jazak Allaho khairn aap buhat Azeem auracha Kam kr rha aap k samjhana ka andaz buhat achcha ha bat aasani sa samjh aa jati ha ma dry coconut daily lati hn wo kbhi 50 grm 75 GM bhi la lati hn koi issue tou nahi
جی نہیں یہ بہت زیادہ ہے 25 30 گرام تک ٹھیک ہے
Jazak Allaho khairn buht shukria quick reply k lia
Ap drust kah rahe hain ma ne kito ko 2 years pehle start ki meri neck ka color saf ho gaya or skin tag bi produce hona band ho gaye thanks and jzakallah
Jazakallah
Good work sir ji
Thanks
Asalam o alaikum sir main ap ki sub vedios dekhti hoon sir meri nieces ki spleen Accident main bhat gai thi phir is ko remove karwaya ap without spleen hai sir age 23 hai ur sehat theek nahain rahti sir healthy life ke liye kin tips ko follow kary plz batain
Mash Allah
Great information ❤❤❤
From Quetta
Thanks for liking
مدر صاحب روٹی چھوڑنے کا سوچو
Assalam o Alaikum Doctor Sb.
Ek video smokers or phlegm k issue par bhi bana den kindly bohat common hai aj kal har dusra insaan cigarettes or phlegm se mutasir hai bari meharbani hogi ✨
JazakAllah
Allah bless you 💗💗💗💗💗💗
Mine is now 0.46 previously it was 0.58. But still I did Insulin resistance test is perfect. All did by good diet & Lifestyle. Lipids are Alhumdulliah good. HDL/TG ratio is 1.1 (previously it was 12 )& testosterone levels good. AH
EXCELLENT PLEASE CONTINUE
Sir test k name tell me Jo insulin resistance k Hain,kindly
Dr sahab ap bht achay lecture detay hn lekin jo medical terms ap use krtay hn wo hr koi nhi smjh sakta es leay plz asaan alfaaz me btaya krn kun k aksaret ye nhi smjh sakti
How effective homeopathic treatment in diabetes works..please assist
Assalamu alaikum foctor saheb
Aoa
Doctor sahab mera pahla HB1C 12.6 tha ab aik sal bad ma na karwaya ha to 6.3 aya hy beghair medicine k ab ma ab ma na HB1C may ma karwaya hy wo 6.4 aya hy ma koi dawai istamal nhi krta our mera weight jo hy wo 57kg hy ma sirf walk exercise our ahtiat krta ho our mughy faty liver b tha meri wast 32 hyour meri hight 64 inch hy doctor sahab ma ap k lacture sun k amal krta houn mera weight theek hy ya km hy Allah pak ap ko sehat o salamti da
Ameen
Thak gia hu hakemo aur dackter keadesan uz kar kar kay pleez apna Andres bata dy
ڈاکٹر صاحب آپ سے ملاقات کرنے کا طریقہ کیا ہے مہربانی فرمائیں ؟
Dr sb
Kia skin pr mojood dano ko saf krne se insulin pr farq padega?
AOA, boht khub boht shukria, Sir ek masla discuss krna tha, her kahany k bad mery pairun main boht Jalan shuru ho jati hai, kuch b khaun Jalan hoti hai, koi ilaj batin plz, es per b lecture din plz
PLEASE LISTEN LECTURE NO 121
Dr sb sada Alfaz ma sugar ka ilaj sam jai ham lecture nahi Samaj tay
❤❤ from africa
WELL COME
AOA please dr sahib which medication is best for insulin resistant thanks Allah bless you a lot
NO MEDICINE
PLEASE LISTEN LECTURE NO 440.441
Plz make a video on gestational diabetes plz plz
PLEASE LISTEN LECTURE NO 261,262,
اسلام علیکم جناب یہ بتائیں روٹی چاول کی جگہ پر غریب لوگ کیا کھائیں کیا دلیا کھا سکتے ہیں
جی ھاں فاسٹنگ بڑھادیں ناشتہ ۱۰ بجے کریں چھوٹی سی روٹی انڈے کے ساتھ پھر شام کاکھانا ۵ببجے ایک روٹی سالن گوشت ہو تو پہلے بوٹیاں کھالیں بعد۱۵ منٹ بعد شورے سے
Dr sahib ladies kaly weight training konse honi chay please ake lecture is per banay
کون سی بھی کر لیں پانچ سات منٹ ہفتے میں دو دن کافی ہے
وعلیکم السلام
Meri 14 saal ki beti ko IR aur pre diabetics he apki videos dekhi hen aur follow kar rahe hen. Kia ap practice karte hen agar apko dikhana chahe to kia soorat he uski. Hum Karachi se hen.
جی نہیں میں لاہور میں ہوں اور میرا کوئی بھی کلینک نہیں اپ لیکچر سن کر عمل کریں ہنڈرڈ پرسنٹ ٹھیک ہو جائے گا
Dr shib gess paroblm py video banany gess ka bht mslh kharj ni Hoti bht bechni Hoti h
جی لیکچر موجود ہے 198 اور 199
100%
❤❤🎉
Sir we have observed cases in our family where skinny person getting type 2 diabetes. What is the reason???
Dr sab, HOMA IR or fasting insulen with fasting suger ye dono seperate test hy ya aik hi hy jo app ny kafi lectures my bataya hy? Laboratory waly Ko Kia batana hu Ga?Confusion hunrahi hy kindly bata dain is ka.
Thanks
جی دونوں ٹیسٹ بتائیں ہوما ائی ار کا یہاں کسی کو پتہ نہیں
❤❤❤❤❤❤
dr shb ap k formula mutbiq
meri waist ab 31 ya 32 inch hai aur height 69 inch. lekin mare A1C last 5 month ka 9.1 say 5.8 pr ayaa hai. normal ni huwaa.weight 95 to 68 hoo gaye hai
لیکچر نمبر 251 کی ڈائٹ پر سختی سے عمل کریں اور لیکچر نمبر 300 کا ٹیسٹ کروائیں
Sir bundle of thanks..mari homa IR=1.9 I thi two years Pelha hba1-c 4.1 thi but last week I done only hba-1C it’s 4.9 …I’m 38 years old …kya ma pre diabetic hu? Diabetes is family disease
نہیں آپ کو شوگر نہیں ہے
Kindly guide. My all parameters u mentioned In ur video are within normal limits but my HOMA iR is 4.3 ( fasting insulin 21, fasting glucose 83). I have my sample after 20 hour of fasting. Should I repeat my test? Does over fasting hinder test results ?
کیٹو اور کارنیول ڈائٹ کرنی پڑے گی لیکچر سارے سنیں
Assalam o Alaikum doctor sahb meri age 49 years hai mera hba1c 6.5 aya hai
PLEASE LISTEN LECTURE NO 2249,250 AND 251DIET PLAN
Aoa..Dr. Sahab ammi poch rai han aap nay btaya tha kisi lec mein keh america mein koi new medicine ai hai jis say urine or stool kay through diabetes bahar nikal jati hai wo wali medincone kis lec mein btai thy wo bta den kindly??
Jo aap nay kal btaya tha wo dosro med hai supplements han wo diabetes ki ni hai iss lec mein
جی ابھی نہیں ائی 2025 میں انے کا چانس ہے لندن میں ٹرائل ہو رہے ہیں
@@DrKhalidJamil JazakAllah khair dr. Sahab yahy pochna tha bs
Dr sahab mujhay hernia hogaya hay koi hl bataey iska
صحیح علاج اپریشن ہے
Doctor sahab walk jogging ye aerobic best h insulin resistant or weight loss k lye please answer
جی ہاں فیٹ لاس کے لئے ایروبک بیسٹ ہے ایروبک این روبک میں فرق کے لئے میرے لیکچر سنے
Sir PCOS walon k ly weight kam krny k ly deit bataden ... Or hmy portine Kitna Lena chye 1din mai
پنڈی نہیں جو گیل ائی ڈی لیکچر نمبر 420 اور 21 دیکھیں
@@DrKhalidJamil yeh you tube p hain kia latcure Jo apny btatya hai
Aoa sir.. God bless you.
Sir I am a junior Doctor recently graduated. Sir please share us the sources from where you study these new researches so that Junior Doctors can practice accordingly.
Regards
WELL COME
THAT ALL IS FROM U TUBE AT END OF MY LECTURE SEE REF,
YOU ALL DR,MUST LEARN HOW USE ,U TUBE. AND SEARCH
Sir, any reference from any approved research paper or site???
Do u practice Allopathic?
Dr sahab ..vitamin D as a oral injection kaise use karna ha !kese intake krna ha kindly guide
جی نہیں اورل کے لئے کیپسول ہیں انجکشن بہتر ہے کہ لگوائیں
@@DrKhalidJamil ok thanks
سر PFF کے مطابق کیٹو میں روزانہ دو سوکھے انجیر ملائی کریم میں ڈبو کر کھانا ٹیک ہے؟
GI HAN
Assalam o alykum sir aap lahore main hotay hain ya kisi or city main
جی میں لاہور میں ہوں
Salam to all,doctor sahib test k name btaen Jo ap ne nhi btaen Hain,hm ye sab counting nhi kr sakty,kindly test k name?Jo incolin restance k hain
کاش اپ دونوں لیکچر پورے سنے
72/42 weast 42
Hight 72
How is 0.7
سرکوی مریض اگر جارڈی دوسال سے کھارھاشوگر کنٹرول ھے یوٹی أی نہیں ھوتی اسے کوئ اور sgl2 بدل بدل کر کھانی چاھیے یا وہی ٹھیک ھے جارڈی ۱۰ملی گرام؟
دو سال سے لے رہا ہے تو کوئی فرق نہیں پڑے گا جو لے رہا ہے وہی لیتے رہیں تبدیل نہ کریں
Aoa aap nay america ki.medicine ka btaya tha jo aap lata han won kis lec mein hai kindly bta den
Please LISTEN LECTURE NO 429
@@DrKhalidJamil JazakAllah khair dr. Sahab
Aoa
Dr. Sahab ammi poch rai han aap nay btaya tha kisi lec mein keh america mein koi new medicine ai hai jis say urine or stool kay through diabetes bahar nikal jati hai wo wali medincone kis lec mein btai thy wo bta den kindly??
Jo aap nay kal btaya tha wo dosro med hai supplements han wo diabetes ki ni hai iss lec mein
Aap,ki,baate,doctor,hi,samjh,sakte,hai
Pait ki exercise krny sy pait km hojayga ya pori body ka weight jany k bad jayga???? Plz batayin sir
کیٹو ڈائٹ کرنے اور ورزش سے ہوگا صرف ورزش سے کچھ نہیں ہوگا
@@DrKhalidJamil JazakAllah sir. Allah apko syhat wali lambi zindagi ata farmay. Ameen
How a disabled person can do exercise to control his weight and sugar levels if he can't even walk? Please guide in this regard.
All EXERCISE ON BED
GOBTO U TUBE
سر diabexy chanal میں بھت عرصہ سے سن رھا وہ الیکٹرولائیڈ واٹر میں چٹکی میٹھا سوڈا ڈالتاھے اسے کاربونیٹ کر نے کیلیے کیا اسکا فائدہ ھے سر؟؟؟
Assalam o Alaekum ... Dr sahb I have 0.47 calculation. Is it good ??? Kindly let me know. Thank you
Not bad
Aoa sir
Fasting Sugar 138
Fasting insulin 9
Fasting C peptide 2.01
Sir yah kn c kisam hai
Type 1
Type 2
LADA
Type 1
یہ ٹائپ ٹو ہے اور انسرین ریزسٹنس ہے
Sir Mari walada k pao pa sozish ha or rft b thik ha serum cretnene 1.1 ha blood urea 35 ha phir sozish q ha kya liver ki waja sa b sozish hota ha plzz guide karde
PLEASE CONSULT YOUR PHYSICIAN
Sir plz menopause ki wajha se jo wait bhadr rahy Kia kiya jay plz I’m waiting
LOW CARBOHYDRATES DIET AND EXERCISE
A.O.A dr shb
mare 30-12-2023 ko
C-Peptide =6.04 Ng/ml tha
aur fasting glucose=130 mg/dl
A1C=9.1
now 27-06-2024 after 6 Months of Low carb diet
C-Peptide=1.23 ng/ml
same samples say fasting glucose=75 mg/dl
lipid profile all tests are normal.
mare pancreas k beta cells kitnay % work kr raha hai
زبردست بہترین 90 پرسنٹ کام کر رہے ہیں یہ جاری رکھیں ساری زندگی
Hba1c 5.9 h fastng 15 gnte krti hun hun roti kh k shugr ati h 113
غلط کر رہی ہیں روٹی چھوڑ کے یہ رزلٹ لے کے ائے ہیں
@DrKhalidJamil roti k chor k shugr kitni ly kr Aon random or fasdtng
ڈاکٹر صاحب میری کمر 36 اور میرا قد 67 انچ ہے کیا یہ صحیح ہے برائے مہربانی رہنمائی فرمائیں
I am male I am type 2 patient my age 59
برائے مہربانی لیکچر سنیں کچھ سیکھیں تاکہ دوسروں کو بھی بتا سکیں یہ محتاجی چھوڑ دیں
. کیا ڈاکٹر صاحب بھنے ہوئے چنے بھی کاربوہائیڈریٹ میں ا سکتے ہیں یہ ہم وہ کھا سکتے ہیں
جی نہیں
Aslamo alikum dr sb mere waist 36 hai or hight 5 ' 4 hai ky ye thak hai ? Plz zaror batyi ga m ap ka har lecture pr amal krtye hoo
اپ کی 28 یا 30 ہونی چاہیے چاہیے
Women weight lifting Nahi KR Sakti wo kia Karen
ضرور بہت ضرور کریں بچائے ہلکے ویٹ سے کریں پوری دنیا میں ان کے جیم ہیں مردوں سے زیادہ ممبر ہیں عورتیں
Assalam o alaikum dr sahib book khan sy mily g
کون سی بک