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まりこ先生こんにちは！陰ヨガはポーズから抜け出した時のじんわり感が私は好きで、心も身体にしっかり目を向けれるし心も落ち着いて静かな空間に身を任せている感じがなんとも言えない気持ちよさですね♪ありがとうございました😊
昨日から陰ヨガしてますが睡眠導入剤が入らなくて本当に嬉しいです❤ありがとうございます🙏リラックスして、途中で眠けがきて緩んでファッとした感じになりました。まりこさんの大ファンです❤よろしくお願いします
股関節の血流がとても良くなり動かすと滑らかに動きます。心も落ち着き、わたしにはぴったりの陰ヨガです。ありがとうございます。
一時的に削除されてたので復活嬉しいです1番お気に入りの陰ヨガです
毎日やってます、午前中。夜寝る前のヨガ最高です
本当に気持ちの良いヨガで腰の痛みも少しマシになりました。
昨日、身体がしんどくて腰に痛みもあったので、このヨガを行いましたが、今朝身体も軽く、やる気も出てきてとても快調でした。隠ヨガの重要性がとてもよく分かった気がします。ありがとうございました😊
最後のありがとうございましたで、涙が出てきました。本当にありがとうございました。
初めていんヨガを体験しました。あくび😵💤⤵️が止まらない❗よく眠れそうです。ありがとうございました。
久しぶりにこちらを選んでみました。自分の前のコメントが2か月前だったので、もう2か月たったんだーとおもいましたが、もう10月ですものね。たったの2か月で空気の感触がこんなに変わる日本🇯🇵は起承転結な四季ですね。どんな季節であってもどんな一日であってもマリコ先生の明るいお声と笑顔とヨガで穏やかな気持ちになります。自分をいたわるとは素敵な言葉ですね。美しい言葉、前向きな言葉をありがとうございます😊トモヤさん、いつもステキな選曲ありがとうございます😊
真理子さんがyoutubeを始めてからずっとお世話担っています。毎日です。痛みとの戦いの障害者ですが本当に助かっています。こちらのヨガももうレギュラー化していますが今日は何だか深く自然にありがたいなあ、助かるなあと涙が出ました。今日はインフルエンザワクチンなどで外に出て疲れてしまったんですね。もうだめだ、と思いながら、でも習慣だからマリヨガ、始めたらしっかり柔軟性のある自分がいて、こんなに辛い体だけれど、ここだけはキープできているんだと素直に嬉しく涙が出ました。ありがとう。
心身ともにめちゃくちゃ深い弛みを体験できました😦陰ヨガの虜になりそうです👍✨💯まりこさんの運動、ヨガやストレッチの構成がすごく効果感じられとても頼りにさせてもらってます。いつもありがとうございます。ご家族揃って心身健康でありますように🙏これからも活動応援しています。
まりこさんの陰ヨガも最高です朝からリラックスした１日をスタートできる朝の陰ヨガも宜しくお願いします♥️リクエスト❤
とろけました〜。今日は寝る前にもこちらの動画使わせていただきますね。頭空っぽになってスッキリしました。夜が楽しみです。ありがとうございます。
涙がぽろぽろ流れました。脳と、気持ちのこわばりが、すーっとほどけました🌈
実は2月に転んで なんと右足首骨折し それから 骨折は完治したけど 筋肉量低下や反対の膝関節に水が溜まり、今度は膝を庇って歩いてる内に股関節や肩周りが痛くなってきたり 今50代ですが 歩く姿は70代の人みたいでした。常に身体が痛いのは 気分も鬱にになるし 長年働いていた職場も立ち仕事メインで とても一日立っていられなくなり退職…😓そしてヨガに出会い 今まさに少しずつ 固まっていた筋肉がほぐれるのと共に 体調や気持ちも健やかになってきています‼️激しいものは出来ませんが、自立神経を整えるものや(更年期不調)ストレッチなどのゆったりした動きのものは毎日朝晩やるようにしています。呼吸と共に少しずつ身体がほぐれて 軽くなるのを感じます。映像を通してですが お二人に出会えてホントに良かったです。ほとんどファンレターみたいに長文ですみません。程遠いですが少しずつでもまり子さんの様なしなやかな身体になれるよう ゆっくり頑張ります。
初めての陰ヨガ。途中で意識が飛んでました。ゆったりした気持ちになりました。
アクティブなヨガはもちろん好きですが、陰ヨガの大切さも実感しました。就寝前の習慣にしたいです♪
おしまいの方で「陰ヨガ」の説明があり、その流れで「自分に非暴力（自分を大切にする）」という言葉がマリコさんから発せられます。「陰ヨガ」は、字面からなんとなく敬遠してました。自分を労わるためにも続けよう。夫さま、B-lifeの上品な雰囲気を作っていただいて、ありがとうー。
空に漂う雲のような気持ちになれました。はあ〜、体の重さがどこかへいってしまいました。ありがとうございます。陰ヨガ、ほかの動画もやってみます♡
初めて参加しました。呼吸で柔らかくなる自分が嘘のようでした。ありがとうございました。
最近寝る時間が遅くなり短時間のヨガをしたり出来ない日もありました日に日にストレスが溜まっていました昨晩久し振りに陰ヨガをしたら最後のポーズで気がついたら寝てましたとても昨日は良い眠りでしたありがとうございます🙇🍀
こんなにも癒やされ、自分自身の心と身体をいたわれて優しい気持ちになりました🍀
まりこ先生のヨガにハマってます。寝る前にできるのが嬉しい😄ですね。これからも宜しく。
呼吸を整えて身体の心地よさを楽しんでいます。体調を整えていき次はダイエットコースに移行していくのが目標です。これからもどうぞ宜しくお願いします🍀
明日が休みなので久しぶりにゆっくりな夜ヨガをしました😊最後に起き上がって座った時の骨盤が立っている感覚に驚きです！ゆったりできて癒されました！
陰ヨガは、また違う感覚が得られるヨガですね。大好きになりました。もちろん、他のヨガも大好きです。ありがとうございます😊💕
Liveで陰ヨガありがとうございます😊毎回本当に贅沢なクラスで感動です✨💖私はb-life のヨガに出会ってから1年半です。それまで何度もヨガにトライはしていたんですがいまいちしっくり来なくて、初めてTH-cam でb-life のヨガをやった時に感動しました。マリコさんのしなやかで上手なガイド&導き。全ての動画でともやさんの絶妙なタイミングでカメラのアングルが調整されていて、分かりやすく見やすく、更にはmeditation 効果の高い心地良い音楽&音量と素敵な画面の色彩で「ヨガってこんなにきもちが良いんだ」って感動しどんどんb-lifeにはまり毎日朝昼晩と楽しみで生活の一部になりました。私の住むカリフォルニアベイエリアでは未だにロックダウン継続中ですが、そんな中でも私はb-lifeのおかげでいつの間にか身体の柔軟性も良くなり健康を維持出来ている事に本当に感謝しています💝動画ではたまにしかお2人一緒で出演している所は見れなかったので、Liveでのお2人一緒のトークタイムがとても楽しみです！本当に感謝しています✨💖✨💖後私はインスタでかわいい娘ちゃんとマリコさんがベッドの上でエキササイズしているやつがかなりお気に入りです😆✨💖🐾我家ではヨガを始めると毎回必ず愛犬(白柴:名前:はんぺん🐕)が隣で最高に気持ち良さそうに伸びて寝ながら参加しています、🐾🐶犬もb-lifeに完全にはまっています。
最近は、短かめの動画を見る事が多く、久々に長めの動画にしました。やっぱり良いですね。最後のペンタクルのポーズ時は、心地好いリラックスを味わえました。まりこさん、毎日お世話になっています🥰
まりこ先生、いつもありがとうございます！このヨガ、3日連続でやっているのですが、ポーズもまりこ先生の声も気持ち良くて最後まで行けてません…wパニック障害で夜眠れない時期があったのが嘘のようにリラックスして眠れます😴まりこ先生にはいつも助けられています、本当にありがとうございます👐🏻🌟これからもいろんなヨガ楽しみにしています🧘🏻☀️
MARIKOさんいつも配信ありがとうございます💗最近、デスクワーク、運動不足、食べ過ぎで、腰と股関節が痛く、陰ヨガを中心ヨガ再開しました。すっきりゆったりとっても心地よい気持ちになり自分に合っているなあと思います。MARIKOさんの素晴らしいインストラクションや言葉のおかげです。ありがとうございます💗音楽やファッションや背景もとても素敵で好みです✨陰ヨガ全部ローテーションしていますがが新しい陰ヨガの動画がUPしていただけると嬉しいです💗
2022年7月14日(木)今夜は時間があったのでゆっくり陰ヨガを楽しめました。ありがとうございます。今日も一日良い日でした。感謝します。おやすみなさい。また明日の朝に…😁
ありがとうございました⭐️気づいたら途中で爆睡💤してました。スッキリ安眠できそうです🌠おやすみなさい。
まりこ先生いつもご指導ありがとうございます。今朝は体調が優れなかったので、いつもの朝ヨガの後こちらの陰ヨガを取り入れてみました。一つのポーズを長い時間することで苦痛なくゆったりと過ごすことができ、マインドフルネスをしているようで心身共に浄化されたようです。朝の陰ヨガはとても贅沢なお時間ですね。体調も整い自分をいたわることができました。素晴らしいプログラムをいつも本当にありがとうございます。
陰ヨガ🧘♀️ライブでは、出来なかったのですが、今夜最後まで出来ました。とてもリラックス出来て、これから寝ようと思いますがぐっすり眠れそうです。有り難う御座いました。
陰ヨガ気持ち良いです^_^ぐっすり眠れそうです♪
すごくリラックスできました。音楽も素敵ですね。
BGMと先生のリラックスした声の相乗効果で、最後の方はとろけそうでした。ぐっすり眠れそうです。ありがとうございました。
こんばんは、今日はバタバタして朝エクササイズが出来ず、夜やろうと思ってましたがもう眠くなってしまったので、こちら1本のみとなりました。気持ち良くて最後のポーズでは寝落ちしそうでした。ずっとエクササイズばかりやっていたのでツイストが気持ち良かったです。海の中で揺れている感じ。不思議な感覚でした。おやすみなさい🙏
とても、勉強に、なりました！
昨日、陰ヨガ、受けました。いつも9時に寝てしまうのですが、ぐっすり眠れました。まり子先生の言葉、はっきりしていて、分かりやすいです．低い声の、方が聞きやすいのです。👂🙆
こんばんは🌆2日間連続で寝る前に行いましたが、終わった瞬間に眠気が襲ってきました。去年までうつ病と睡眠障害があり、内服をしてもなかなか寝付けなかったのですが、このヨガを行ってからは薬もなく眠れるようになりました。他のプログラムも行っていて、極度の猫背も少しずつ良くなってきており、肩回りや股関節も柔らかくなってきていて、少しずつ効果は出ている感じがあります。Mariko先生、ありがとうございます😊
4日連続、魔法のピラティスやったので、夜はご褒美にインヨガを選びました。お2人のお姿が拝見できるライブヨガの動画嬉しいです。そして、振り返る事も出来ます。緊急宣言があった激動の2020年、ライブレッスンが大きな支えでした。明るい気持ちにさせて頂きました。そして、この激動の中、お2人に新たな命、宿された事も感動しました👑音楽も優しくて素敵です。1日中、ヨガやりたいくらいですw🧚♀️🧚🏼♂️🧚♀️🧚🏼♂️
Marikoさん、Tomoyaさん今日もありがとうございました🎶この時期の陰ヨガありがたかったです✨b-lifeを友達にオススメしたら効果を実感し気に入ってもらえました。b-lifeを知ってもらって喜んでもらえる仲間が増えることが今は私の喜びです‼️明日も楽しみにしています。お子さん参加で親子ヨガライブ実現してほしいです🎶
おはようございます。今朝方、足がつってしまったので起き抜け いいんよが。これが私の大事なお薬です。ありがとうです。
この事態下にあって、自分の呼吸に神経質になりますよね。でも、こうしてインヨガで呼吸を整え、深く吐き切ることができる。これが私のひとつの大きな自信になっています。ああ、今日もきっちりできた、大丈夫！と思うと同時にまりこさんご家族に深い感謝、そして参加なさっているすべての方々のご無事を祈っています。頑張ろう、まりこさんの大きなお腹が希望だ！
TOMOYAさん、いつも穏やかで嬉しい。足をクロスしてお尻の外側を伸ばすポーズ？これもぜひ３分に。すごくすごく助かりました。まりこさん、いつもありがとう。ハーフバタフライのいんよがはもう数年毎日やっています、暮らしの一部になりました。ありがとう。
終わってから30分経った頃に一気に眠気が襲いました。ハーブティー飲んでからぐっすり眠れました。
まりこさんありがと〜
こんにちは、62歳男性です、2年前に足裏が麻痺して歩けなくなりました。当時整形外科に通ってました。腰のレントゲンとMRIを取りましたが特に異常無いと言われましたがウーキングを6キロ位してたとき足裏が痺れ出し歩くのが辛くなり牽引を始めましたが余り効果が無かったです、2年前にの5月とうとう両足裏が麻痺してしまい総合病院に行きました。やはり腰を疑われMRIの検査CT検査から始まりました。主治医は特に異常は無いと言われ、脳のMRI、頚椎、背骨、足MRI、胃カメラ、神経内科、大腸検査等をしましたが、大きな問題は無いと言われ、下肢抹消神経障害の診断となりました。投薬治療になり3ヶ月間仕事は休職しました。現在も通院してます、主治医は、筋肉を柔らかくする事が効果的と言ってました。夜も眠れず睡眠導入剤を使っても、たいして眠れません、メンタルもやられ精神安定剤も服用しました。2年たった今でも、少しは良くなりましたが、両足裏の痺れは取れてません、腰から足先は自分の身体では無いような感じです、今は車も乗り散歩もしてますが、辛いです。他人から見たら普通に歩いている様に見えるので、元気に見える様ですが、自分は辛くてたまりません、行動力も無くなっていて休みの日はほとんど家から出なくなりました。定年迄何とか仕事しようと思ってます。動画を見て良く眠れるヨガをやったりしてます。主治医は時間は掛かるが良くなるからと言ってます、自分は少しでも早く治りたいと思っています。ヨガで少しでも筋肉を柔らかく出来ると思ってやってますが、効果は有るのでしょうか？どんなやり方が一番良いのか、教えて頂けたら助かります。長々書いて申し訳ありません。何卒良さそうな動画をアップして頂けたら助かります。宜しくお願い致します。
久しぶりにインヨガしてみたところ、無意識に体に力が入ってたようで終わった後に凄く力が抜けていることに気づき、とてもリラックス出来てる自分がいました。いつも色んなヨガ動画をアップしてくださり,ありがとうございます😊これからも楽しみにしています♪
✨ 心と体をゆっくり休めたくて この動画を行ってみたところ､ふわふわと 夢心地になり とてもリラックスすることができました♪いつまでも色あせず 素敵な動画を作り続けてくれるB-LIFEに 感謝です
ドイツから来ていた娘と一緒にリラックスしてできました。どうもありがとうございます
寝る前にまりこ先生のヨガを30分くらいやるようになってから、「なんでぇ？」ってくらいよく眠れるようになりました！😄🙌以前から先生のヨガは知っていたので、早くやればよかったと思ってます。灯台下暗しというヤツですね！不眠に悩んでいた自分がバカバカしいですwでも最近まりこヨガの睡眠効果がわかったのでよかったです！これからもよろしくお願いします🙏メンバーになったらもっとたくさんまりこ先生のヨガを知れるのかな？ちょっと検討してみまぁ〜す💕
遅れ馳せながら今やりました。BGMにもすごい癒されました🌙
今回の陰ヨガは起きて最後まで進めました👍🏻いつもは寝落ちです（笑）
はじめまして。参加して2カ月、固かった体がほぐれて楽になってきてます。今日本も購入してきました。これからもよろしくお願いします。
2021年3月11日(木)、今夜のお風呂上がりのヨガはこの動画を選びました。今日は少しハードな仕事だったので陰ヨガとっても心地よかったです。肩と首の力が相変わらず抜けません。真っ直ぐ上を向いて寝る…頭を右か左に傾けないと辛いです。整体の先生に相談してみます。曲がっているんだろうなー。3分間のポーズホールド→辛いだろうなーって思いながら始めましたが大丈夫でしたよ。ポーズによっては早いなーって感じたものもありました。Ｂ-lifeのヨガは本当にいいですよね！皆んなに広めたいです。今日もありがとうございました。
体の緊張がとれ眠れそうです
改めて、テレビ画面で陰ヨガしました😅先生のヨガに出逢って、２ヶ月くらいになります。超初心者ですが、初めてのシリーズを毎日続けております。柔軟性はまだまだですが、呼吸が身に付いてきた感じです😊これからもよろしくお願いいたします✨
毎度のことですが、遅れての参加でした。新しい配信の、寝たまま鍛えるのをやってからだったのでうとうとしてしまいました。気持ちよかったです。 お嬢さんのエピソードも素敵ですね。三人でやられてるのを想像してお幸せそうだなーとほんわかしてます。LIVEレッスンゆがみを整えるヨガも近いうちに是非、参加させてください。ありがとうございました！
太ももの筋が伸びていくのが感じれて開脚も楽になりました。ありがとうございます。
marikoさんの陰ヨガ他のもやって気持ちいいのですがこれも途中のですがポーズで眠くなりました。でも最近ヨガ再開したらHappyBabyっで眠くなりました前はポーズの途中で眠くなるって聞いてはい？キツいだけなのにって思ってました😂
ありがとうございます。魔法のピラティスのエクササイズ通りやっている日々なので、久しぶりのインヨガで嬉しいです。ライブ配信当日、ひさにオンタイムで出来るとスタンバイしてはじまった瞬間に仕事の電話で、結局出来ず、19日目の夜はフリーなので、シャワーも済ませて寝る前にやりました。身体が軽くなって、しかも下腹ちゃんもぺったんこになってる気がしてならない。今日はマリコ先生のお陰で安眠です。本当に毎日が、マリコ先生のエクササイズやヨガで悩みもイライラも吹き飛んでます。眠いけど、お二人のお話聞きたいので、聞いてから寝ますね。
録画で参加させて頂きました！とても良い時間でした。いつもありがとうございます😊
重い生理日で、眠くて仕方ない時でも無理なく出来て頭がスッキリしました！！！ゆったりした動きでリラックスしながら出来る内容なのでとてもやりやすいです。また活用させていただきます！！！
はじめまして。今、参加させて頂きました。とても、楽になりました。ありがとうございます。
いつもお世話になっております‼️✌️最高なひととき😁
陰ヨガ大好きなのでうれしいです！ が、右足にチェンジしたところで寝てしまったみたいで気づいたらまりこ先生はシャバーサナに入られてました。。。がーん！がーん！ 今夜またやります。。。
夕飯に家族自宅で焼き肉にしてテンション上がっていたので、陰ヨガまりこさんとご一緒させていただいたら、心穏やかになりました✴️良い眠りにつけそう♥️どうもありがとうございました♥️
初めて陰ヨガ参加しました。瞑想できて、心が落ち着きました😌
陰ヨガが大好きで、こちらの動画も定期的にさせて頂いてます☆勘違いだったら申し訳ないのですが、LIVEの再生リストにこちらだけが入っていなくて。。図々しいお願いですが、もし可能ならリストに加えていただけると嬉しいです。いつも素敵な動画をありがとうございます。
気持ち良かったです！有難うございました😊
陰ヨガ大好きなので嬉しいです。最近寝る前に必ずしています。深くリラックスできてとってもよかったです。またお願いします💓
昨晩は配信有難うございました。良い眠りにつけるなぁと思っていたら、枕の上に何か小さい茶色いものがゆらゆらと動いていたので何かなとよく見ると、小っさいかまきりでした。私に戦いを挑むかのようにファイティングポーズとっていました。眠いからとそーと枕を持ち外へ行きました。一吹きでどっか行ってしまいました。やれやれと床につき横向きになると今度は10センチくらいの黒い影が……。電気を点けると壁にヤモリ様が。追いかけてもすばしっこいのでほっときました。昨夜は何とお客様の多いこと。いい余韻で床につけるとおもったのに。今夜は勘弁してほしいものです。（笑）今日も宜しくお願いいたします。🙇
2021年4月16日(金)、お風呂上がりのヨガはこの動画を選びました。今朝はバッタバタで朝ヨガできずに出勤したので残念でした。陰ヨガ→好きです💕まだまだ夕飯の支度など残っていますが、今夜はグッスリ眠れることでしょうー感謝（^人^）
遅れて参加しました。途中出来ないポーズもありましたが、ぐっすり寝れそうです。ヨガ出来る環境に感謝です。
だいぶ遅れて参加しました。よく夜にヨガをしながら寝落ちしてますが、今日も途中で一つほどポーズが抜けていた気がします^^;でも気持ちよかったので明日も何か、b-lifeの中で違う陰ヨガをやってみようと思います。おやすみなさいませ💤
陰ヨガ初体験しました。すごく眠くなりました。とても気分が落ち着きました。
日曜のrunのあとのストレッチついでに受けました。今日は23.92キロ走りました。暑かった〰️ですなので〰️体を楽にするために、良かったです🎵有り難うございました。
❤️
ライブで最近反抗期も始まり 不安定な8歳の娘と参加しました。娘は背中に枕をあてたまま寝てしまいました(^^)そーっと枕を外してあげ、珍しく入眠が自然だったことに少し驚き、私も陰ヨガ終えたら 腰回りがほんわかして、とてもいい眠りを得られました。いつも嬉しい効果がありますが今回は娘の効果にご報告させていただきました(^^)
長いホールドで左の裏太腿の方が硬いことに気づきました😮陰ヨガ初体験でした！まりこ先生ご主人さま、ありがとうございました‼️
這種身心安靜活動可得深層睡眠所以感動。謝謝！！
アヒムサ 自分に対しても非暴力…夫妻のやさしさに涙が込み上げそうです。。
陰ヨガ、はじめてやりましたが、心地良かったです。意外と、ホールド３分、ちょっときついなと思いまして、少しずつ股関節柔らかくなろといいな〜。朝もいいとのこと、やってみます。
こんばんは〜⭐️まさにここのところプチ不調でしたので陰ヨガありがたいです！LiveはMarikoさんと旦那様のトークも楽しみのヒトツでもあります❣️あ、ご旅行残念ですね🤣私もですが…都民悲しすぎるぅ💦
東京は大変ですね。多くなって、せっかく頑張って行けたのに難しいですね。感染にならないように🌟願っています。治療の兆しもまだないからいやになります…ちらほら地域もでて…まりこさん、家族方々皆さまもご無理のないようにお過ごしください💕✨私も、ヨガで精神整えられる少しでもいけるように思います💕いつもありがとうございます_(..)_✨
感染が大変な地域が、少なくなっていけるようにお祈りしています。全国落ち着いたらお出かけできることをできますように(中途半端みたいなキャンペーンが落ち着けません？)ヨガと一緒に日常、楽しく精神統一です💖✨👍💖👍
コメント遅れました( ˊᵕˋ ;)💦途中で眠りにつくくらい気持ちよかったです。ありがとうございました(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)
8:30 〜
自分用 7:30
7:25~36:6（自分用）
陰ヨガがしたくて、この動画にたどり着きましたm(__)m今思えば、マリコ先生は、この時から妊娠していたのですね☺️誰にも言わなかったけど、トモヤさんとの秘密で、マリコ先生の体の中では、新しい命が育っていたのですね(´・ω・`)マリコ先生のヨガをやっていると、優しい気持ちになれます。本当にこれは大事で素晴らしいことですm(__)mこれからも応援しています(〃ω〃)
いいね
7:24
初見です‼️最初に登場された男性は何者？？ 主宰者ですか？この人必要ですか？？ペアヨガでも始めるのかと思ったら、普通に始まったので、、すみません、、質問ばかりで、これからも拝見しますね！！
24 Sacuracco ご主人ですよ^ - ^お2人のやり取り私は楽しく拝見しています😊
マリコ先生はインストラクターで、ご主人のトモヤさんが動画編集などプロデュース全般を担当されています。お2人で「B-life」なんですよ。どちらがいなくても私たち視聴者はヨガができません。そんな悲しいこと言わないで欲しいです(T ^ T)
B−lifeの美しい映像や編集などなどご主人のともやさんが支えていらっしゃいます。ご夫婦二人三脚で理想的な夫婦の在り方だなと憧れます💕
隠ヨガ大好きなので嬉しいです💕ぜひ第二弾もお願い致します！🎶ありがとうございました😊💖
まりこ先生こんにちは！陰ヨガはポーズから抜け出した時のじんわり感が私は好きで、心も身体にしっかり目を向けれるし心も落ち着いて静かな空間に身を任せている感じがなんとも言えない気持ちよさですね♪ありがとうございました😊
昨日から陰ヨガしてますが睡眠導入剤が入らなくて本当に嬉しいです❤
ありがとうございます🙏リラックスして、途中で眠けがきて緩んでファッとした感じになりました。
まりこさんの大ファンです❤よろしくお願いします
股関節の血流がとても良くなり動かすと滑らかに動きます。心も落ち着き、わたしにはぴったりの陰ヨガです。ありがとうございます。
一時的に削除されてたので復活嬉しいです
1番お気に入りの陰ヨガです
毎日やってます、午前中。夜寝る前のヨガ最高です
本当に気持ちの良いヨガで腰の痛みも少しマシになりました。
昨日、身体がしんどくて腰に痛みもあったので、このヨガを行いましたが、今朝身体も軽く、やる気も出てきてとても快調でした。
隠ヨガの重要性がとてもよく分かった気がします。
ありがとうございました😊
最後のありがとうございましたで、涙が出てきました。
本当にありがとうございました。
初めていんヨガを体験しました。
あくび😵💤⤵️が止まらない❗
よく眠れそうです。
ありがとうございました。
久しぶりにこちらを選んでみました。自分の前のコメントが2か月前だったので、もう2か月たったんだーとおもいましたが、もう10月ですものね。たったの2か月で空気の感触がこんなに変わる日本🇯🇵は起承転結な四季ですね。どんな季節であってもどんな一日であってもマリコ先生の明るいお声と笑顔とヨガで穏やかな気持ちになります。自分をいたわるとは素敵な言葉ですね。美しい言葉、前向きな言葉をありがとうございます😊トモヤさん、いつもステキな選曲ありがとうございます😊
真理子さんが
youtubeを始めてからずっとお世話担っています。毎日です。痛みとの戦いの障害者ですが本当に助かっています。こちらの
ヨガももうレギュラー化していますが今日は何だか深く自然にありがたいなあ、助かるなあと涙が出ました。今日はインフルエンザワクチンなどで外に出て疲れてしまったんですね。もうだめだ、と思いながら、でも習慣だからマリヨガ、始めたらしっかり柔軟性のある自分がいて、こんなに辛い体だけれど、ここだけはキープできているんだと素直に嬉しく涙が出ました。ありがとう。
心身ともにめちゃくちゃ深い弛みを体験できました😦陰ヨガの虜になりそうです👍✨💯
まりこさんの運動、ヨガやストレッチの構成がすごく効果感じられ
とても頼りにさせてもらってます。
いつもありがとうございます。
ご家族揃って心身健康でありますように🙏これからも活動応援しています。
まりこさんの陰ヨガも最高です
朝からリラックスした１日をスタートできる朝の陰ヨガも宜しくお願いします♥️リクエスト❤
とろけました〜。
今日は寝る前にもこちらの動画使わせていただきますね。頭空っぽになってスッキリしました。夜が楽しみです。ありがとうございます。
涙がぽろぽろ流れました。脳と、気持ちのこわばりが、すーっとほどけました🌈
実は2月に転んで なんと右足首骨折し それから 骨折は完治したけど 筋肉量低下や反対の膝関節に水が溜まり、今度は膝を庇って歩いてる内に股関節や肩周りが痛くなってきたり 今50代ですが 歩く姿は70代の人みたいでした。
常に身体が痛いのは 気分も鬱にになるし 長年働いていた職場も立ち仕事メインで とても一日立っていられなくなり退職…😓
そしてヨガに出会い 今まさに少しずつ 固まっていた筋肉がほぐれるのと共に 体調や気持ちも健やかになってきています‼️
激しいものは出来ませんが、自立神経を整えるものや(更年期不調)ストレッチなどのゆったりした動きのものは毎日朝晩やるようにしています。呼吸と共に少しずつ身体がほぐれて 軽くなるのを感じます。
映像を通してですが お二人に出会えてホントに良かったです。
ほとんどファンレターみたいに長文ですみません。
程遠いですが少しずつでもまり子さんの様なしなやかな身体になれるよう ゆっくり頑張ります。
初めての陰ヨガ。
途中で意識が飛んでました。
ゆったりした気持ちになりました。
アクティブなヨガはもちろん好きですが、陰ヨガの大切さも実感しました。就寝前の習慣にしたいです♪
おしまいの方で「陰ヨガ」の説明があり、その流れで「自分に非暴力（自分を大切にする）」という言葉がマリコさんから発せられます。「陰ヨガ」は、字面からなんとなく敬遠してました。自分を労わるためにも続けよう。夫さま、B-lifeの上品な雰囲気を作っていただいて、ありがとうー。
空に漂う雲のような気持ちになれました。はあ〜、体の重さがどこかへいってしまいました。ありがとうございます。陰ヨガ、ほかの動画もやってみます♡
初めて参加しました。呼吸で柔らかくなる自分が嘘のようでした。ありがとうございました。
最近寝る時間が遅くなり短時間のヨガをしたり出来ない日もありました日に日にストレスが溜まっていました昨晩久し振りに陰ヨガをしたら最後のポーズで気がついたら寝てました
とても昨日は良い眠りでした
ありがとうございます🙇🍀
こんなにも癒やされ、自分自身の心と身体をいたわれて優しい気持ちになりました🍀
まりこ先生のヨガにハマってます。寝る前にできるのが嬉しい😄ですね。これからも宜しく。
呼吸を整えて身体の心地よさを楽しんでいます。体調を整えていき次はダイエットコースに移行していくのが目標です。
これからもどうぞ宜しくお願いします🍀
明日が休みなので久しぶりにゆっくりな夜ヨガをしました😊
最後に起き上がって座った時の骨盤が立っている感覚に驚きです！ゆったりできて癒されました！
陰ヨガは、また違う感覚が得られるヨガですね。大好きになりました。もちろん、他のヨガも大好きです。
ありがとうございます😊💕
Liveで陰ヨガありがとうございます😊
毎回本当に贅沢なクラスで感動です✨💖
私はb-life のヨガに出会ってから1年半です。それまで何度もヨガにトライはしていたんですがいまいちしっくり来なくて、初めてTH-cam でb-life のヨガをやった時に感動しました。マリコさんのしなやかで上手なガイド&導き。全ての動画でともやさんの絶妙なタイミングでカメラのアングルが調整されていて、分かりやすく見やすく、更にはmeditation 効果の高い心地良い音楽&音量と素敵な画面の色彩で「ヨガってこんなにきもちが良いんだ」って感動しどんどんb-lifeにはまり毎日朝昼晩と楽しみで生活の一部になりました。
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まりこさん、毎日お世話になっています🥰
まりこ先生、いつもありがとうございます！
このヨガ、3日連続でやっているのですが、
ポーズもまりこ先生の声も気持ち良くて最後まで行けてません…w
パニック障害で夜眠れない時期があったのが嘘のようにリラックスして眠れます😴
まりこ先生にはいつも助けられています、本当にありがとうございます👐🏻🌟
これからもいろんなヨガ楽しみにしています🧘🏻☀️
MARIKOさんいつも配信ありがとうございます💗最近、デスクワーク、運動不足、食べ過ぎで、腰と股関節が痛く、陰ヨガを中心ヨガ再開しました。すっきりゆったりとっても心地よい気持ちになり自分に合っているなあと思います。MARIKOさんの素晴らしいインストラクションや言葉のおかげです。ありがとうございます💗音楽やファッションや背景もとても素敵で好みです✨陰ヨガ全部ローテーションしていますがが新しい陰ヨガの動画がUPしていただけると嬉しいです💗
2022年7月14日(木)今夜は時間があったのでゆっくり陰ヨガを楽しめました。ありがとうございます。今日も一日良い日でした。感謝します。おやすみなさい。また明日の朝に…😁
ありがとうございました⭐️気づいたら途中で爆睡💤してました。スッキリ安眠できそうです🌠おやすみなさい。
まりこ先生いつもご指導ありがとうございます。
今朝は体調が優れなかったので、いつもの朝ヨガの後こちらの陰ヨガを取り入れてみました。一つのポーズを長い時間することで苦痛なくゆったりと過ごすことができ、マインドフルネスをしているようで心身共に浄化されたようです。朝の陰ヨガはとても贅沢なお時間ですね。体調も整い自分をいたわることができました。素晴らしいプログラムをいつも本当にありがとうございます。
陰ヨガ🧘♀️ライブでは、出来なかったのですが、今夜最後まで出来ました。とてもリラックス出来て、これから寝ようと思いますがぐっすり眠れそうです。有り難う御座いました。
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すごくリラックスできました。
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ぐっすり眠れそうです。ありがとうございました。
こんばんは、今日はバタバタして朝エクササイズが出来ず、夜やろうと思ってましたがもう眠くなってしまったので、こちら1本のみとなりました。気持ち良くて最後のポーズでは寝落ちしそうでした。ずっとエクササイズばかりやっていたのでツイストが気持ち良かったです。海の中で揺れている感じ。不思議な感覚でした。おやすみなさい🙏
とても、勉強に、なりました！
昨日、陰ヨガ、受けました。いつも9時に寝てしまうのですが、ぐっすり眠れました。まり子先生の言葉、はっきりしていて、分かりやすいです．低い声の、方が聞きやすいのです。👂🙆
こんばんは🌆
2日間連続で寝る前に行いましたが、
終わった瞬間に眠気が襲ってきました。
去年までうつ病と睡眠障害があり、
内服をしてもなかなか寝付けなかったのですが、このヨガを行ってからは薬もなく眠れるようになりました。
他のプログラムも行っていて、
極度の猫背も少しずつ良くなってきており、
肩回りや股関節も柔らかくなってきていて、
少しずつ効果は出ている感じがあります。
Mariko先生、ありがとうございます😊
4日連続、魔法のピラティスやったので、夜はご褒美にインヨガを選びました。お2人のお姿が拝見できるライブヨガの動画嬉しいです。そして、振り返る事も出来ます。緊急宣言があった激動の2020年、ライブレッスンが大きな支えでした。明るい気持ちにさせて頂きました。そして、この激動の中、お2人に新たな命、宿された事も感動しました👑音楽も優しくて素敵です。1日中、ヨガやりたいくらいですw🧚♀️🧚🏼♂️🧚♀️🧚🏼♂️
Marikoさん、Tomoyaさん今日もありがとうございました🎶この時期の陰ヨガありがたかったです✨b-lifeを友達にオススメしたら効果を実感し気に入ってもらえました。b-lifeを知ってもらって喜んでもらえる仲間が増えることが今は私の喜びです‼️明日も楽しみにしています。お子さん参加で親子ヨガライブ実現してほしいです🎶
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この事態下にあって、自分の呼吸に神経質になりますよね。でも、こうしてインヨガで呼吸を整え、深く吐き切ることができる。これが私のひとつの大きな自信になっています。ああ、今日もきっちりできた、大丈夫！と思うと同時にまりこさんご家族に深い感謝、そして参加なさっているすべての方々のご無事を祈っています。頑張ろう、まりこさんの大きなお腹が希望だ！
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終わってから30分経った頃に一気に眠気が襲いました。
ハーブティー飲んでからぐっすり眠れました。
まりこさんありがと〜
こんにちは、62歳男性です、2年前に足裏が麻痺して歩けなくなりました。当時整形外科に通ってました。腰のレントゲンとMRIを取りましたが特に異常無いと言われましたがウーキングを6キロ位してたとき足裏が痺れ出し歩くのが辛くなり牽引を始めましたが余り効果が無かったです、2年前にの5月とうとう両足裏が麻痺してしまい総合病院に行きました。やはり腰を疑われMRIの検査CT検査から始まりました。主治医は特に異常は無いと言われ、脳のMRI、頚椎、背骨、足MRI、胃カメラ、神経内科、大腸検査等をしましたが、大きな問題は無いと言われ、下肢抹消神経障害の診断となりました。投薬治療になり3ヶ月間仕事は休職しました。現在も通院してます、主治医は、筋肉を柔らかくする事が効果的と言ってました。夜も眠れず睡眠導入剤を使っても、たいして眠れません、メンタルもやられ精神安定剤も服用しました。2年たった今でも、少しは良くなりましたが、両足裏の痺れは取れてません、腰から足先は自分の身体では無いような感じです、今は車も乗り散歩もしてますが、辛いです。他人から見たら普通に歩いている様に見えるので、元気に見える様ですが、自分は辛くてたまりません、行動力も無くなっていて休みの日はほとんど家から出なくなりました。定年迄何とか仕事しようと思ってます。動画を見て良く眠れるヨガをやったりしてます。主治医は時間は掛かるが良くなるからと言ってます、自分は少しでも早く治りたいと思っています。ヨガで少しでも筋肉を柔らかく出来ると思ってやってますが、効果は有るのでしょうか？どんなやり方が一番良いのか、教えて頂けたら助かります。長々書いて申し訳ありません。何卒良さそうな動画をアップして頂けたら助かります。宜しくお願い致します。
久しぶりにインヨガしてみたところ、無意識に体に力が入ってたようで終わった後に凄く力が抜けていることに気づき、とてもリラックス出来てる自分がいました。
いつも色んなヨガ動画をアップしてくださり,ありがとうございます😊これからも楽しみにしています♪
✨ 心と体をゆっくり休めたくて この動画を行ってみたところ､ふわふわと 夢心地になり とてもリラックスすることができました♪いつまでも色あせず 素敵な動画を作り続けてくれるB-LIFEに 感謝です
ドイツから来ていた娘と一緒にリラックスしてできました。どうもありがとうございます
寝る前にまりこ先生のヨガを30分くらいやるようになってから、「なんでぇ？」ってくらいよく眠れるようになりました！😄🙌
以前から先生のヨガは知っていたので、早くやればよかったと思ってます。
灯台下暗しというヤツですね！
不眠に悩んでいた自分がバカバカしいですw
でも最近まりこヨガの睡眠効果がわかったのでよかったです！
これからもよろしくお願いします🙏
メンバーになったらもっとたくさんまりこ先生のヨガを知れるのかな？
ちょっと検討してみまぁ〜す💕
遅れ馳せながら今やりました。
BGMにもすごい癒されました🌙
今回の陰ヨガは起きて最後まで進めました👍🏻いつもは寝落ちです（笑）
はじめまして。参加して2カ月、固かった体がほぐれて楽になってきてます。今日本も購入してきました。これからもよろしくお願いします。
2021年3月11日(木)、今夜のお風呂上がりのヨガはこの動画を選びました。今日は少しハードな仕事だったので陰ヨガとっても心地よかったです。肩と首の力が相変わらず抜けません。真っ直ぐ上を向いて寝る…頭を右か左に傾けないと辛いです。整体の先生に相談してみます。曲がっているんだろうなー。3分間のポーズホールド→辛いだろうなーって思いながら始めましたが大丈夫でしたよ。ポーズによっては早いなーって感じたものもありました。Ｂ-lifeのヨガは本当にいいですよね！皆んなに広めたいです。今日もありがとうございました。
体の緊張がとれ眠れそうです
改めて、テレビ画面で陰ヨガしました😅
先生のヨガに出逢って、２ヶ月くらいになります。超初心者ですが、初めてのシリーズを毎日続けております。柔軟性はまだまだですが、呼吸が身に付いてきた感じです😊
これからもよろしくお願いいたします✨
毎度のことですが、遅れての参加でした。
新しい配信の、寝たまま鍛えるのをやってからだったので
うとうとしてしまいました。
気持ちよかったです。
お嬢さんのエピソードも
素敵ですね。
三人でやられてるのを想像して
お幸せそうだなーと
ほんわかしてます。LIVEレッスン
ゆがみを整えるヨガも近いうちに是非、参加させてください。
ありがとうございました！
太ももの筋が伸びていくのが感じれて開脚も楽になりました。ありがとうございます。
marikoさんの陰ヨガ他のもやって気持ちいいのですがこれも途中のですがポーズで眠くなりました。でも最近ヨガ再開したらHappyBabyっで眠くなりました前はポーズの途中で眠くなるって聞いてはい？キツいだけなのにって思ってました😂
ありがとうございます。魔法のピラティスのエクササイズ通りやっている日々なので、久しぶりのインヨガで嬉しいです。ライブ配信当日、ひさにオンタイムで出来るとスタンバイしてはじまった瞬間に仕事の電話で、結局出来ず、19日目の夜はフリーなので、シャワーも済ませて寝る前にやりました。身体が軽くなって、しかも下腹ちゃんもぺったんこになってる気がしてならない。今日はマリコ先生のお陰で安眠です。本当に毎日が、マリコ先生のエクササイズやヨガで悩みもイライラも吹き飛んでます。眠いけど、お二人のお話聞きたいので、聞いてから寝ますね。
録画で参加させて頂きました！とても良い時間でした。いつもありがとうございます😊
重い生理日で、眠くて仕方ない時でも無理なく出来て頭がスッキリしました！！！ゆったりした動きでリラックスしながら出来る内容なのでとてもやりやすいです。また活用させていただきます！！！
はじめまして。
今、参加させて頂きました。
とても、楽になりました。
ありがとうございます。
いつもお世話になっております‼️✌️
最高なひととき😁
陰ヨガ大好きなのでうれしいです！ が、右足にチェンジしたところで寝てしまったみたいで気づいたらまりこ先生はシャバーサナに入られてました。。。がーん！がーん！ 今夜またやります。。。
夕飯に家族自宅で焼き肉にしてテンション上がっていたので、陰ヨガまりこさんとご一緒させていただいたら、心穏やかになりました✴️良い眠りにつけそう♥️どうもありがとうございました♥️
初めて陰ヨガ参加しました。瞑想できて、心が落ち着きました😌
陰ヨガが大好きで、こちらの動画も定期的にさせて頂いてます☆
勘違いだったら申し訳ないのですが、LIVEの再生リストにこちらだけが入っていなくて。。
図々しいお願いですが、もし可能ならリストに加えていただけると嬉しいです。
いつも素敵な動画をありがとうございます。
気持ち良かったです！有難うございました😊
陰ヨガ大好きなので嬉しいです。最近寝る前に必ずしています。深くリラックスできてとってもよかったです。またお願いします💓
昨晩は配信有難うございました。良い眠りにつけるなぁと思っていたら、枕の上に何か小さい茶色いものがゆらゆらと動いていたので何かなとよく見ると、小っさいかまきりでした。私に戦いを挑むかのようにファイティングポーズとっていました。眠いからとそーと枕を持ち外へ行きました。一吹きでどっか行ってしまいました。やれやれと床につき横向きになると今度は10センチくらいの黒い影が……。電気を点けると壁にヤモリ様が。追いかけてもすばしっこいのでほっときました。昨夜は何とお客様の多いこと。いい余韻で床につけるとおもったのに。今夜は勘弁してほしいものです。（笑）今日も宜しくお願いいたします。🙇
2021年4月16日(金)、お風呂上がりのヨガはこの動画を選びました。今朝はバッタバタで朝ヨガできずに出勤したので残念でした。陰ヨガ→好きです💕まだまだ夕飯の支度など残っていますが、今夜はグッスリ眠れることでしょうー感謝（^人^）
遅れて参加しました。途中出来ないポーズもありましたが、ぐっすり寝れそうです。ヨガ出来る環境に感謝です。
だいぶ遅れて参加しました。
よく夜にヨガをしながら寝落ちしてますが、今日も途中で一つほどポーズが抜けていた気がします^^;
でも気持ちよかったので
明日も何か、b-lifeの中で違う陰ヨガをやってみようと思います。おやすみなさいませ💤
陰ヨガ初体験しました。すごく眠くなりました。とても気分が落ち着きました。
日曜のrunのあとのストレッチついでに受けました。今日は23.92キロ走りました。暑かった〰️ですなので〰️体を楽にするために、良かったです🎵有り難うございました。
❤️
ライブで
最近反抗期も始まり 不安定な8歳の娘と参加しました。
娘は背中に枕をあてたまま寝てしまいました(^^)
そーっと枕を外してあげ、珍しく入眠が自然だったことに少し驚き、私も陰ヨガ終えたら 腰回りがほんわかして、とてもいい眠りを得られました。
いつも嬉しい効果がありますが
今回は娘の効果にご報告させていただきました(^^)
長いホールドで左の裏太腿の方が
硬いことに気づきました😮
陰ヨガ初体験でした！まりこ先生ご主人さま、ありがとうございました‼️
這種身心安靜活動可得深層睡眠所以感動。謝謝！！
アヒムサ 自分に対しても非暴力…夫妻のやさしさに涙が込み上げそうです。。
陰ヨガ、はじめてやりましたが、心地良かったです。意外と、ホールド３分、ちょっときついなと思いまして、少しずつ股関節柔らかくなろといいな〜。朝もいいとのこと、やってみます。
こんばんは〜⭐️
まさにここのところプチ不調でしたので陰ヨガありがたいです！
LiveはMarikoさんと旦那様のトークも楽しみのヒトツでもあります❣️
あ、ご旅行残念ですね🤣私もですが…都民悲しすぎるぅ💦
東京は大変ですね。多くなって、せっかく頑張って行けたのに難しいですね。感染にならないように🌟願っています。治療の兆しもまだないからいやになります…ちらほら地域もでて…
まりこさん、家族方々皆さまもご無理のないようにお過ごしください💕✨私も、ヨガで精神整えられる少しでもいけるように思います💕いつもありがとうございます_(..)_✨
感染が大変な地域が、少なくなっていけるようにお祈りしています。全国落ち着いたらお出かけできることをできますように(中途半端みたいなキャンペーンが落ち着けません？)ヨガと一緒に日常、楽しく精神統一です💖✨👍💖👍
コメント遅れました( ˊᵕˋ ;)💦
途中で眠りにつくくらい気持ちよかったです。
ありがとうございました(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)
8:30 〜
自分用
7:30
7:25~36:6（自分用）
陰ヨガがしたくて、この動画にたどり着きましたm(__)m
今思えば、マリコ先生は、この時から妊娠していたのですね☺️
誰にも言わなかったけど、トモヤさんとの秘密で、マリコ先生の体の中では、新しい命が育っていたのですね(´・ω・`)
マリコ先生のヨガをやっていると、優しい気持ちになれます。
本当にこれは大事で素晴らしいことですm(__)m
これからも応援しています(〃ω〃)
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7:24
初見です‼️
最初に登場された男性は何者？？ 主宰者ですか？
この人必要ですか？？
ペアヨガでも始めるのかと思ったら、普通に始まったので、、
すみません、、質問ばかりで、
これからも拝見しますね！！
24 Sacuracco
ご主人ですよ^ - ^
お2人のやり取り私は楽しく拝見しています😊
マリコ先生はインストラクターで、ご主人のトモヤさんが動画編集などプロデュース全般を担当されています。お2人で「B-life」なんですよ。どちらがいなくても私たち視聴者はヨガができません。そんな悲しいこと言わないで欲しいです(T ^ T)
B−lifeの美しい映像や編集などなどご主人のともやさんが支えていらっしゃいます。ご夫婦二人三脚で理想的な夫婦の在り方だなと憧れます💕
隠ヨガ大好きなので嬉しいです💕
ぜひ第二弾もお願い致します！🎶
ありがとうございました😊💖