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最後のダウンドックはしっかり身体が伸びて、柔軟性を実感できました。私は63才ですが、スポーツクラブではまだひよっこ、もっと年齢が上の、方が。まりこ先生のフローヨガレベルのキツイヨガも平気で取り組んでいらしゃいます。年齢は上がってもこのフローヨガがいつまでも出来るような女性になりたいと思います。これからもよろしくお願いいたします
続ける楽しみや趣味が持てる人って、素敵だなと思いました♡
遅ればせながらライブヨガを時間があるときにいろいろとやっています。シャバーサガの時、大地に沈むように・・・とイメージしていたら、ふいに故郷の自然（しかないド田舎なのですが・・）を思い出し、祖父母と一緒に過ごした時間を思い出し、涙が出ました。ヨガは自分のカラダだけでなく心にも向き合う大切な時間ですね。毎朝B-lifeヨガを続けて早半年。これからも応援しています！！
小さな子供3人の育児プラス、フルタイム勤務なんですが、家族がまだ寝ている朝にこっそり起きてHIITをし、夜もバタバタと家事を済ませて、またHIITをして汗をかくことが今、唯一の楽しみです♡頑張って毎日やってま〜す♪
汗だくでーす😆😆😆毎日ヨガやってるおかげで、身体がだいぶ柔らかくなってきましたー😊ベッタリ開脚目指しまーす
こんばんわ🍀ひさしぶりのフローでした。寒くなってきたので暖まろうと思いこちらを選択しました🎵片足バランスが入ると集中力上がりますね✨寒いせいかランジからのハイランジで腰に来そうな雰囲気に危険を感じ😱そこだけユルユルになってしまいましたが身体も暖まってゆっくり寝れそうです。ナマステ❤️
久しぶりにこの動画をやったらスルスルとポーズについていけました🎉🎉🎉驚きです🫢ビーフローに出会った頃はこの動画をやったらヘロヘロだったのに。Heavenのウォームアップにします❤では今から、Heaven DAY 6やってきます😊
チャレンジのポーズは出来ませんでした。いつか出来る日が来ると信じて、続けて行きたいと思います。チャレンジのポーズに入る前に汗ダラダラ💦でした。ピラティスとはまた違ったキツさデス。最後のダウンドックですとマリコ先生にお声にホッとしたり、あー頑張れた、終わるかな？的な気持ちでございました。シャワーしてから、20日目の最後のヨガをして寝ますね💦🧘♀️💪🤔😆😆🙌😊🕊❣️
グラグラしつつ頑張りました😊足腰が弱いのでバランスをとれるようになりたいと思いました。ありがとうございました😊💞
17日朝、明日いつものようにお休みになるので、これにしました。頑張れました。バランスも、私は元々左ギッチョだったので、左足の方が、強いです。今は、右利きなんですけどね。当分、このヨガ、続けて行きます。有難うございます。
19日朝、今日も頑張りました。ところで、しすぎコメントをもらったのですけど、最近やってない8分下腹ぺったんこの動画から。私は、無理してはやっていません。まりこ先生のヨガが好きで、自粛前は、週に４回ヨガクラスに通っていました。ヨガ歴は、13年です。元々柔軟性はあり、結構、色んなポーズはこなせます。昨年60歳になりましたけど、まだまだ元気一杯です。156cm、現在50キロ（まりこ先生のヨガ始める前は、52キロでした）、私も日本人ですけど、日本に住んでる日本人女性のように、40キロ代とか、華奢な体系では、ないのです。元々ガッチリ体系なのかなと思います。でも、まりこさん先生のヨガ始めて、3ヶ月で、徐々に、引き締まってきてるのかと思います。ウエストも56cmになるなんて、まだまだですよ！とにかく自分の健康のために、これからも自分のペースで頑張ります。
気持ちが沈みがちな時も、朝起きてまりこさんとヨガをすると気持ちよく身体が温まって前向きになれます。朝ヨガを習慣にし始めました。気分が良いので、1日元気に過ごせます。ともやさん、まりこさんいつもありがとう❤️
朝、窓を開けて冷たい空気の中行いましたが、すぐ暑くなりました！最高に気持ちよかったです❗途中のマリコ先生の美しい背中✨✨をモチベーションに、またチャレンジします。ありがとうございました🌹
片脚ポーズ💧なかなかバランス取れなくて、筋肉の無さ感じます。 でもチャトランガの安定感出てきて継続の実感を感じています。🧘♂️マリコ先生‼️ 頑張ります‼️ありがとうございました。
こちらのライブ時は、実はまだ出来ないと思い観てるだけ参加でした。まりこ先生の過去動画やアーカイブでコツコツと続け、今日やっとしてみました。２つほど出来ないポーズもありましたが、ライブ当日より確実に出来ることが増えてました。終わった時の爽快感が癖になりそうです。いつも、ありがとうございます😊
昨年ロンドンのホテルでは、お部屋のテレビ画面にネットがつながっていたので、TH-camが見れました。でも、位置が合わなくて、結局iPhoneでB Life太陽礼拝動画で毎朝ヨガして快適でした。
やっぱり雑談にほっこりします♡これだけのヨガを毎週受けれるなんてとても贅沢です。まだまだ出来ないポーズもありますが、コツコツ頑張ります。いつも有難うございます。
ひっさしぶりにこの動画をやりました😄
滝汗かけました！ありがとうございます♡気持ちよかった〜❣️
21日朝、日々、worrier 3空のバランスポーズが、進歩しています。頑張ります。ありがとうございます😊
11月16日朝、昨日15日は、バタバタしてできませんでした。頑張りました！今日も1日頑張ります！ありがとうございました😊
朝にフローヨガでしっかり身体を目覚めさせて1日のスタートにしてます！日課になってま~す！始めてから４ヶ月め。キツいポーズも出来る様になってきて嬉しい😆まり子さんのようにしなやかな身体になれる様にこれからも色んなパターンのフローヨガ毎朝やります！TVでスッキリ見つつiPadでヨガ見ながら頭と身体働かせてます😂
このフローヨガ、初めのころはキツかったですが今はとても気持ちよく出来る様になりましたじんわり汗がかけて 大好きなフローですご夫妻の会話も大好きです♪♪
平日は短い時間しかできないのでライブが残っていると後からもできるので嬉しいです。汗をよくかくようになりました。
強度がやや高めで、バランスポーズ、下半身に意識の必要なポーズが多かったので、汗もじんわりかけ、代謝が上がりました！いっぱい動いた後のクールダウンで、心拍や体温も下がっていく感覚が気持ちよかったです❤いつも素敵なレッスンをありがとうございます😊
コロナ前はホットヨガに通っていましたが退会してから、下半身にお肉かついてしまい(泣)また頑張りたいと思います❤️
いつもありがとうございます！後半は汗が床にポタポタとまらないほどがをばりました！バランスはできなかったけど、壁につかまってがんばってみましたよっ！先生もひとりでやるときと違って話ながらヨガをやっているので、呼吸が上がって先生も頑張っているんだ！ってとてもはげまされます！楽しく汗をかけました！ありがとうございます😊🌟
汗いっぱいかきました。3ヶ月ほど前からまりこ先生にお世話になってます。足がぐらぐら、片足で続かないけどやってる自分に笑えてきて楽しかったです。ライブ参加は出来なくとも後から地味に1人で参加も良いものです✨ありがとうございます😊
やはりバレエやってた方って凄いなぁと改めて思いました。私完全に起き上がりこぼし状態でした〜。少しでも近づけるように頑張ります！今日もありがとうございました😊
マリコ先生のエナジーフローヨガは最高です✨もちろん難しいポーズもできないこともあるんですけど、やっぱり私はフローヨガが好きなんだなと思いました。好きな気持ちを大切にしてこれからも楽しんで続けていこうと思います💓いつも素敵な動画を配信してくださってとても感謝しております‼️2レッスンありがとうございました💖🥰
仕事が忙しく2日遅れの参加💪 HIITをやっていたお陰で頑張れました💪💪💪 (フラミンゴ🦩ポーズは脚が上がらずおやすみ😴) 楽しかった🎵 いつ見てもマリコ先生のポーズの美しい✨✨✨ 目標にしてます😆 毎週ありがとうございます❣️
オーストラリア、メルボルンからの２日間連続のフローヨガチャレンジです！まだまだロックダウン中ですが毎日まりこ先生のヨガをしてMind Freeで過ごしています♪ バランスのポーズが難しかったですが自分へのチャレンジでできた時がすごく嬉しいです！
またこの動画に戻って来ました。以前はこの動画でも汗かいて、ふらふらだったのがウソのよう。Heavenの準備運動になります💪
コロナで通っていたヨガスタジオを辞めてから、偶然見つけたここで2ヶ月経ちました！大阪にいながらこんな素敵なスタジオに通えて嬉しいです！基礎はできているつもりでいましたがやっぱりきついのをすると、どうしても片足で立つとか捻ってから顔をあっち向けるとか、膝をつけないて綺麗な形にってことに意識しすぎてしまうのですが、この体勢をできたできていないではなく、この体勢はこの筋肉を使いたい、ここで立つのはここを引き締めるためとか思うポーズよりも内面に意識ができるので、これからも真似るというより目指すつもりで頑張ります！
11月28日朝、昨日はできなかったので、今朝は、頑張りました！久しぶりの良い天気、太陽が出て気持ちがいいです。ありがとうございました！
23日朝、今日も頑張りました。日本のスポーツの日の朝Liveがあるとお知らせを見ましたので、アメリカの23日夜8：30ですけど、挑戦して見たいと思います。楽しみにしています。
12月22日朝、好きな動画です。気持ち良くできました。今日も1日頑張ります。ありがとうございました😊
フローヨガ、なんとかついていける様になってきました🙌バランスがきついですが、頑張れました✨達成感✨✨
足指は以前にもあって心地よかったですが足指の✊✋や1:4の上げ下ろしこれは初めてです。足裏を鍛えられるこのヨガ頑張ります 年と共に衰えやすい所です。今日も一日遅れですがありがとうございました。
グラグラで難しかったです😅でも、ゆったりと気持ちよかったです！また、チャレンジします‼️
22日朝、今日も頑張りました。雨がザーッと降ってきて心地いい風が入ってきて、気持ち良くできました。ありがとうございました！
リアルタイムではいつもできませんが、こうしてアーカイブでさせて頂けてとてもありがたいです。今朝早起きしてたっぷり堪能しました。きつかったけど、これくらいの強度のものを待ってました！汗だくです。こちらは時々また早起きして行いたいと思います。ありがとうございました😊P.S 娘さん可愛いい！ 満点笑顔に癒されました🥰
初めてハードなヨガに挑戦しました。チャレンジがとても新鮮で楽しかったです。まだまだコロナ禍で鬱々しますが、まりこ先生のヨガに助けられてます。有難うございます。💕
夕方になり2本行いました。自分の体をコントロールするって大変，筋力不足実感しました。コツコツやり続けようと思います。先生応援お願いします💚💚💚
朝1でやりました。ライブバージョンの方が一緒にやっている感じがして、チャレンジポーズもついて行く意欲高まります。朝沢山かいてスッキリ楽しみました！
11月12日朝、久しぶりのエナジーフローヨガでした。4週間プログラムをやる前はよくやってました。今回もバランスポーズができました。今日も1日頑張ります。ありがとうございました😊
９月１０日朝、２日目を終えて、45分くらいあいて、物足りないので、やりました。たくさん汗かきました。気持ち良くなりました。ありがとうございました😊
いつもお世話になっております！３年前は180度開脚や陰ヨガの動画をみてよくやってました！最近チャンネル登録させてもらって、衰えた体を復活させるのに毎朝晩視聴してます！スッキリします✨日々少しずつ出来ることが増えてきました。嬉しいです♥あと高血圧予防等の動画をアップしていただけたら嬉しいです♥
コロナ感染で習い事が出来なくなり、家でヨガをするようになりました。いつも楽しんでやっています。
久々にこのライブのヨガをしましたが、ここ一年先生のヨガを続けてきていたので、ポーズが前よりできるようになっていました！！いつもありがとうございます😊
あ、いつもまりこ先生の「大丈夫ですか？」っていう声かけの時がだいたい大丈夫じゃないので思わず笑ってしまいます笑笑 声のトーンも好きです。最近はテレビでTH-camを見てやらせてもらっています。
まりこ先生のヨガをはじめて2ヶ月ちょっとです。 まだまだできないポーズは沢山ですが、沢山汗をかいてリフレッシュできました。チャレンジの後の「頑張りましたね」っていう先生の声かけが好きです💡これからもマイペースに頑張りたいです♪
まり子先生、今日も有り難うございました。1本目終わってからの２本目😄必死でついていきました。足がガクガク😅所々休憩して、見とれてました😊。でも楽しくいい汗かきました。有り難うございました。
4ヶ月間、他のヨガも交えながらこのエナジーフローをメインに取り組んでいました。最初はバランスポーズが全くできませんでしたが、とうとう片足をまっすぐ伸ばし、マリコ先生のように少し上に上げられるまでになりました！未だ日々成長できるんだということを実感できました。素晴らしいレッスンをありがとうございました！
やっぱり、まだまだ難しいです😥 腹筋のなさやバランスが...でもいつか出来る様に 楽しみながら続けて行きます。ゆっくりゆっくりです。😊
仕事帰りで早速やってみました。汗だくですが💦気持ち良かったです。なんちゃってのポーズもとりつつやり切りました。股関節痛があるので体と相談しながらやってます。これからも宜しくお願いします🤲
私にとって、久しぶりの少し長めのヨガでした。運動した気になりますね。汗出ました！すごく気持ちよかったです。今回もありがとうございました💛
キツかったですが、ヨガが大好きになりました。初めは健康になりたい一心でしたが、今は身体を伸ばすのが気持ち良いし、毎日しないと何だか気持ち悪いです。。自分では１日15～30分近く時間を作れると気持ち良いです。。
1日遅れで参加させていただきました。バランスの部分で挫折しながらグラグラしながらなんとか耐えました。少しづつでもなんとか継続出来るように頑張ります！
20日目はフリーなのでこちらをやります！コメント見ると暑そうなので始まる前にコメント書きます。私はiPadで見ながらやってます。100型凄いですねw
29日朝、久しぶりで、気持ち良かったです！ありがとうございます。
８月１３日朝、2週目７日目の終えてたのですけど、少し時間おいてですけど、30分でできる好きなエナジーフローヨガしました。汗たくさんかきました。１日頑張ります！ありがとうございました。
まりこせんせいありがとうございます✨フローヨガ苦手ですが頑張って見ました❗️汗だくです笑 気持ちよかったです🎵
遅刻しての参戦（２戦とも）・・・とてもキツカッタ～です。 なんとか乗り切りました。ありがとうございます。 肩周り凄く楽になりました。今からジョギングに行ってきます。
片足立ちができなくて、少し落ち込みましたが、皆さんも同じとわかって、少し安心しました。このフローヨガの後、プール入って、リフレッシュできました！身体の変化ももちろんですが、気持ちが前向きになるのも感じています
バランスで見事に倒れましたが、とても気持ちよく良い汗がかけました😊ありがとうございました🙏✨
今まで出来なかったローランチ?出来る様になってました。でも、片足に乗って手を離すのはやはりできません。他のポーズは前よりもできることが増えていて、きついけれど楽しくなりました。これからもいろいろやってみます。
きつかったです～💦出来ないポーズばかり。でも終わった後の良い疲労感。まりこさんいつもありがとうございます！
過去の動画をやり直しています。やはり、LIVE映像はしっかり動けて大好きです🥰
途中諦めかけましたが、最後まで何とか着いていけました！諦めなくてよかった！いつも有難うございます👏🏻🌳ヨガを習慣にできるよう頑張ります🧘♀️
はー…ふーんっ…えーっ💦ひーっ💦を繰り返して最後はお腹がポカポカと暖かく気持ちも優しくなりました✨鬱陶しい梅雨の中で先生と一緒にするヨガに救われてます☺️
今日もがんばりました。腹筋の弱さ、克服しなければ。ヨガに出会って、よかったと思うこのごろ。便秘も治り、代謝もよくなり。姿勢美人目指して頑張ります💕
フロ〜やっぱり気持ち良いです❣️呼吸が入りやすい❣️楽しめました〜久々でバランスと下半身の弱さを感じました。ありがとう〜ございました〜
昨日程ではないですが、涼しいですが、二回目のバランス辺りから汗がボタボタ落ち始めました。バランスは昔は楽でしたが、体重が増えて難しくなりました。時々燃焼系は楽しんでやっていきたいと思います。片足だちだと膝が段々と内側にはいりやすいので気を付けたいです。
毎日まりこさんの動画でヨガをさせてもらっています。今回の動画もすごく気持ち良かったです！一度も止まる事なくできました！少しでもまりこさんの様にしなやかになれるように、これからも続けていきます。毎回、シャバーサナで寝落ちしてしまいますw
途中から汗が止まりませんでした！きつかったけど、達成感があります！私はもう少し体力をつけたいと思います😊
結構きついです。寒かったのに汗かきました。前はいろいろ出来なかったのに、今日やったらバランス以外はできるようになっていました。少しずつできることが増えていくと楽しくなります。これからも挑戦していきたいと思います。
足腰が弱いのがよーくわかりました！またトライします前ももの外側が固いのも ポーズのたび実感していますありがとうございました！
疲れた体と心が整いました、自分の内側のパワーを感じられ、気持ちよくヨガができました♪
ビーライフ生活半年以上経って、少しずつできるポーズが増えてきました😊片足立ちのぐらつきも減ってきて、立ちながら靴下の着脱するのが安定してきました😂
続けてやらせて頂きました。凄い汗です、あー気持ちよかったです。ありがとうございました。達成感あります。
最後にお嬢様が出てきたところでこちらも笑顔になりました👍💕バランスポーズするたびに体幹鍛えなきゃと思わされます！これからもレッスン宜しくお願いします💗
24日朝、今日も頑張れました。昨夜の太腿前側の筋肉痛も感じず、できました。ありがとうございました！
キツくてまだ最後までできてませんが、通しでできるようになるのを目標に頑張ってます。まりこさんのおかげで、体の可動域が広がり、柔軟性も高まり、感謝です！！この動画のように30分超で、満足感のある動画をもっと増やしてほしいです！！
11月13日朝、今日も頑張りました！今日も1日頑張ります。ありがとうございました！
途中のポーズで猫が肩に乗ってきたので一旦休憩しちゃいました（猫4キロの負荷💧）流れが早かったのでついて行けず途切れ途切れの参加でしたが、しっかり汗かきました💦バランス難しかったです😅
頑張りました‼️体の中から熱くなりました‼️
先生の他の動画をしていて、久しぶりの2回目チャレンジ‼️ 片脚keep出来た💕 50歳過ぎて筋力の落ちのスピードを実感しています。片脚の時筋肉が復活する感覚💕 素敵 前向きになれます。ありがとうございました😊
marikoさん、こんばんは！リアタイで参加いたしました。今日一日快適です。鼠径部を伸ばすポーズが気持ちいいのですが、限界があり、頑張っても伸びません。続けていればもっと伸びるようになるのかな？またライブ配信してくださいね！楽しみにしています。
じんわりきついけど気持ちいい時間を過ごすことができました。ありがとうございました😊
12月11日朝、頑張りました。今日も1日頑張ります！ありがとうございました😊
11月19日朝、冷えていた体が暖かくなりました。汗ばんできました。頑張りました！
いつも終わった後がすごく気持ちいいです‼︎ありがとうございます🤣バランスはまだできないですが、できるようになるまでがんばります‼︎
フローヨガはポーズをしっかりとる暇がないままどんどん進んでしまうのがせわしなくて苦手でしたが、マリコ先生のこのレッスンは、細かい動きやポイントを丁寧に説明しながら進んでいくので落ち着いて出来ました！
片足あたりが、本当にチャレンジ！！です。できるようになりたーい
ライブでは参加できなかったのですが、気持ちよくできました！足がプルプルしてます。
夜2本しました😊出来ない部分もあったけど体の芯から熱くなりました❗️ありがとうございます😊
最近忙しく一ヶ月ぶりにやってみましたら脚力と体力がなくなってて休み休みやったので全体の半分くらいしかついていけませんでした💦しかしながら汗だくで気持ちよかったです！仕事落ち着いてきたのでまた毎日少しでも続けていこうと思います！ありがとうございました！
朝イチやりましたが汗だく💦キツかったー！だけど気持ちのいい一日になりそうです😄
今日のフローヨガは、ギュッと詰まったフルコースで達成感ありました😊
エナジーフローヨガ初めて受けました。達成感、爽快感最高でした💕また、このプログラムお願いします😌楽しみにしています❤️
最後まで汗だくでした💦諦めずに出来ました！！片足立ちぐらぐらです。体幹鍛えたい！ありがとうございました😊
最後のダウンドックはしっかり身体が伸びて、柔軟性を実感できました。
私は63才ですが、スポーツクラブではまだひよっこ、もっと年齢が上の、方が。まりこ先生のフローヨガレベルのキツイヨガも平気で取り組んでいらしゃいます。年齢は上がってもこのフローヨガがいつまでも出来るような女性になりたいと思います。これからもよろしくお願いいたします
続ける楽しみや趣味が持てる人って、素敵だなと思いました♡
遅ればせながらライブヨガを時間があるときにいろいろとやっています。シャバーサガの時、大地に沈むように・・・とイメージしていたら、ふいに故郷の自然（しかないド田舎なのですが・・）を思い出し、祖父母と一緒に過ごした時間を思い出し、涙が出ました。ヨガは自分のカラダだけでなく心にも向き合う大切な時間ですね。毎朝B-lifeヨガを続けて早半年。これからも応援しています！！
小さな子供3人の育児プラス、フルタイム勤務なんですが、家族がまだ寝ている朝にこっそり起きてHIITをし、夜もバタバタと家事を済ませて、またHIITをして汗をかくことが今、唯一の楽しみです♡頑張って毎日やってま〜す♪
汗だくでーす😆😆😆
毎日ヨガやってるおかげで、身体がだいぶ柔らかくなってきましたー😊
ベッタリ開脚目指しまーす
こんばんわ🍀ひさしぶりのフローでした。寒くなってきたので暖まろうと思いこちらを選択しました🎵片足バランスが入ると集中力上がりますね✨寒いせいかランジからのハイランジで腰に来そうな雰囲気に危険を感じ😱そこだけユルユルになってしまいましたが身体も暖まってゆっくり寝れそうです。ナマステ❤️
久しぶりにこの動画をやったらスルスルとポーズについていけました🎉🎉🎉
驚きです🫢ビーフローに出会った頃はこの動画をやったらヘロヘロだったのに。Heavenのウォームアップにします❤では今から、Heaven DAY 6やってきます😊
チャレンジのポーズは出来ませんでした。いつか出来る日が来ると信じて、続けて行きたいと思います。チャレンジのポーズに入る前に汗ダラダラ💦でした。ピラティスとはまた違ったキツさデス。最後のダウンドックですとマリコ先生にお声にホッとしたり、あー頑張れた、終わるかな？的な気持ちでございました。シャワーしてから、20日目の最後のヨガをして寝ますね💦🧘♀️💪🤔😆😆🙌😊🕊❣️
グラグラしつつ頑張りました😊足腰が弱いのでバランスをとれるようになりたいと思いました。ありがとうございました😊💞
17日朝、明日いつものようにお休みになるので、これにしました。頑張れました。バランスも、私は元々左ギッチョだったので、左足の方が、強いです。今は、右利きなんですけどね。当分、このヨガ、続けて行きます。有難うございます。
19日朝、今日も頑張りました。ところで、しすぎコメントをもらったのですけど、最近やってない8分下腹ぺったんこの動画から。
私は、無理してはやっていません。まりこ先生のヨガが好きで、自粛前は、週に４回ヨガクラスに通っていました。ヨガ歴は、13年です。元々柔軟性はあり、結構、色んなポーズはこなせます。
昨年60歳になりましたけど、まだまだ元気一杯です。156cm、現在50キロ（まりこ先生のヨガ始める前は、52キロでした）、私も日本人ですけど、日本に住んでる日本人女性のように、40キロ代とか、華奢な体系では、ないのです。元々ガッチリ体系なのかなと思います。でも、まりこさん先生のヨガ始めて、3ヶ月で、徐々に、引き締まってきてるのかと思います。ウエストも56cmになるなんて、まだまだですよ！とにかく自分の健康のために、これからも自分のペースで頑張ります。
気持ちが沈みがちな時も、朝起きてまりこさんとヨガをすると気持ちよく身体が温まって前向きになれます。朝ヨガを習慣にし始めました。気分が良いので、1日元気に過ごせます。ともやさん、まりこさんいつもありがとう❤️
朝、窓を開けて冷たい空気の中行いましたが、すぐ暑くなりました！最高に気持ちよかったです❗途中のマリコ先生の美しい背中✨✨をモチベーションに、またチャレンジします。ありがとうございました🌹
片脚ポーズ💧なかなかバランス取れなくて、筋肉の無さ感じます。 でもチャトランガの安定感出てきて継続の実感を感じています。
🧘♂️マリコ先生‼️ 頑張ります‼️ありがとうございました。
こちらのライブ時は、実はまだ出来ないと思い観てるだけ参加でした。まりこ先生の過去動画やアーカイブでコツコツと続け、今日やっとしてみました。２つほど出来ないポーズもありましたが、ライブ当日より確実に出来ることが増えてました。終わった時の爽快感が癖になりそうです。いつも、ありがとうございます😊
昨年ロンドンのホテルでは、お部屋のテレビ画面にネットがつながっていたので、TH-camが見れました。でも、位置が合わなくて、結局iPhoneでB Life太陽礼拝動画で毎朝ヨガして快適でした。
やっぱり雑談にほっこりします♡これだけのヨガを毎週受けれるなんてとても贅沢です。まだまだ出来ないポーズもありますが、コツコツ頑張ります。いつも有難うございます。
ひっさしぶりにこの動画をやりました😄
滝汗かけました！ありがとうございます♡
気持ちよかった〜❣️
21日朝、日々、worrier 3空のバランスポーズが、進歩しています。頑張ります。ありがとうございます😊
11月16日朝、昨日15日は、バタバタしてできませんでした。頑張りました！今日も1日頑張ります！ありがとうございました😊
朝にフローヨガでしっかり身体を目覚めさせて1日のスタートにしてます！日課になってま~す！始めてから４ヶ月め。キツいポーズも出来る様になってきて嬉しい😆まり子さんのようにしなやかな身体になれる様にこれからも色んなパターンのフローヨガ毎朝やります！TVでスッキリ見つつiPadでヨガ見ながら頭と身体働かせてます😂
このフローヨガ、初めのころはキツかったですが今はとても気持ちよく出来る様になりました
じんわり汗がかけて 大好きなフローです
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平日は短い時間しかできないのでライブが残っていると後からもできるので嬉しいです。
汗をよくかくようになりました。
強度がやや高めで、バランスポーズ、下半身に意識の必要なポーズが多かったので、汗もじんわりかけ、代謝が上がりました！
いっぱい動いた後のクールダウンで、心拍や体温も下がっていく感覚が気持ちよかったです❤
いつも素敵なレッスンをありがとうございます😊
コロナ前はホットヨガに通っていましたが退会してから、下半身にお肉かついてしまい
(泣)また頑張りたいと思います❤️
いつもありがとうございます！後半は汗が床にポタポタとまらないほどがをばりました！バランスはできなかったけど、壁につかまってがんばってみましたよっ！先生もひとりでやるときと違って話ながらヨガをやっているので、呼吸が上がって先生も頑張っているんだ！ってとてもはげまされます！楽しく汗をかけました！ありがとうございます😊🌟
汗いっぱいかきました。3ヶ月ほど前からまりこ先生にお世話になってます。
足がぐらぐら、片足で続かないけどやってる自分に笑えてきて楽しかったです。ライブ参加は出来なくとも後から地味に1人で参加も良いものです✨ありがとうございます😊
やはりバレエやってた方って凄いなぁと改めて思いました。私完全に起き上がりこぼし状態でした〜。
少しでも近づけるように頑張ります！
今日もありがとうございました😊
マリコ先生のエナジーフローヨガは最高です✨もちろん難しいポーズもできないこともあるんですけど、やっぱり私はフローヨガが好きなんだなと思いました。好きな気持ちを大切にしてこれからも楽しんで続けていこうと思います💓いつも素敵な動画を配信してくださってとても感謝しております‼️2レッスンありがとうございました💖🥰
仕事が忙しく2日遅れの参加💪 HIITをやっていたお陰で頑張れました💪💪💪 (フラミンゴ🦩ポーズは脚が上がらずおやすみ😴) 楽しかった🎵 いつ見てもマリコ先生のポーズの美しい✨✨✨ 目標にしてます😆 毎週ありがとうございます❣️
オーストラリア、メルボルンからの２日間連続のフローヨガチャレンジです！まだまだロックダウン中ですが毎日まりこ先生のヨガをしてMind Freeで過ごしています♪ バランスのポーズが難しかったですが自分へのチャレンジでできた時がすごく嬉しいです！
またこの動画に戻って来ました。以前はこの動画でも汗かいて、ふらふらだったのがウソのよう。Heavenの準備運動になります💪
コロナで通っていたヨガスタジオを辞めてから、偶然見つけたここで2ヶ月経ちました！大阪にいながらこんな素敵なスタジオに通えて嬉しいです！基礎はできているつもりでいましたがやっぱりきついのをすると、どうしても片足で立つとか捻ってから顔をあっち向けるとか、膝をつけないて綺麗な形にってことに意識しすぎてしまうのですが、この体勢をできたできていないではなく、この体勢はこの筋肉を使いたい、ここで立つのはここを引き締めるためとか思うポーズよりも内面に意識ができるので、これからも真似るというより目指すつもりで頑張ります！
11月28日朝、昨日はできなかったので、今朝は、頑張りました！久しぶりの良い天気、太陽が出て気持ちがいいです。ありがとうございました！
23日朝、今日も頑張りました。日本のスポーツの日の朝Liveがあるとお知らせを見ましたので、アメリカの23日夜8：30ですけど、挑戦して見たいと思います。楽しみにしています。
12月22日朝、好きな動画です。気持ち良くできました。今日も1日頑張ります。ありがとうございました😊
フローヨガ、なんとかついていける様になってきました🙌
バランスがきついですが、頑張れました✨達成感✨✨
足指は以前にもあって心地よかったですが足指の✊✋や1:4の上げ下ろしこれは初めてです。
足裏を鍛えられるこのヨガ頑張ります 年と共に衰えやすい所です。
今日も一日遅れですがありがとうございました。
グラグラで難しかったです😅
でも、ゆったりと気持ちよかったです！
また、チャレンジします‼️
22日朝、今日も頑張りました。雨がザーッと降ってきて心地いい風が入ってきて、気持ち良くできました。ありがとうございました！
リアルタイムではいつもできませんが、こうしてアーカイブでさせて頂けてとてもありがたいです。
今朝早起きしてたっぷり堪能しました。きつかったけど、これくらいの強度のものを待ってました！汗だくです。
こちらは時々また早起きして行いたいと思います。ありがとうございました😊
P.S 娘さん可愛いい！ 満点笑顔に癒されました🥰
初めてハードなヨガに挑戦しました。チャレンジがとても新鮮で楽しかったです。まだまだコロナ禍で鬱々しますが、まりこ先生のヨガに助けられてます。有難うございます。💕
夕方になり2本行いました。自分の体をコントロールするって大変，筋力不足実感しました。コツコツやり続けようと思います。先生応援お願いします💚💚💚
朝1でやりました。ライブバージョンの方が一緒にやっている感じがして、チャレンジポーズもついて行く意欲高まります。朝沢山かいてスッキリ楽しみました！
11月12日朝、久しぶりのエナジーフローヨガでした。4週間プログラムをやる前はよくやってました。今回もバランスポーズができました。
今日も1日頑張ります。ありがとうございました😊
９月１０日朝、２日目を終えて、45分くらいあいて、物足りないので、やりました。たくさん汗かきました。気持ち良くなりました。ありがとうございました😊
いつもお世話になっております！３年前は180度開脚や陰ヨガの動画をみてよくやってました！最近チャンネル登録させてもらって、衰えた体を復活させるのに毎朝晩視聴してます！スッキリします✨日々少しずつ出来ることが増えてきました。嬉しいです♥あと高血圧予防等の動画をアップしていただけたら嬉しいです♥
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いつも楽しんでやっています。
久々にこのライブのヨガをしましたが、ここ一年先生のヨガを続けてきていたので、ポーズが前よりできるようになっていました！！いつもありがとうございます😊
あ、いつもまりこ先生の「大丈夫ですか？」っていう声かけの時がだいたい大丈夫じゃないので思わず笑ってしまいます笑笑 声のトーンも好きです。最近はテレビでTH-camを見てやらせてもらっています。
まりこ先生のヨガをはじめて2ヶ月ちょっとです。
まだまだできないポーズは沢山ですが、沢山汗をかいてリフレッシュできました。
チャレンジの後の「頑張りましたね」っていう先生の声かけが好きです💡
これからもマイペースに頑張りたいです♪
まり子先生、今日も有り難うございました。
1本目終わってからの２本目😄必死でついていきました。足がガクガク😅
所々休憩して、見とれてました😊。でも楽しくいい汗かきました。有り難うございました。
4ヶ月間、他のヨガも交えながらこのエナジーフローをメインに取り組んでいました。最初はバランスポーズが全くできませんでしたが、とうとう片足をまっすぐ伸ばし、マリコ先生のように少し上に上げられるまでになりました！未だ日々成長できるんだということを実感できました。素晴らしいレッスンをありがとうございました！
やっぱり、まだまだ難しいです😥 腹筋のなさやバランスが...でもいつか出来る様に 楽しみながら続けて行きます。ゆっくりゆっくりです。😊
仕事帰りで早速やってみました。汗だくですが💦気持ち良かったです。なんちゃってのポーズもとりつつやり切りました。股関節痛があるので体と相談しながらやってます。これからも宜しくお願いします🤲
私にとって、久しぶりの少し長めのヨガでした。
運動した気になりますね。汗出ました！すごく気持ちよかったです。
今回もありがとうございました💛
キツかったですが、ヨガが大好きになりました。初めは健康になりたい一心でしたが、今は身体を伸ばすのが気持ち良いし、毎日しないと何だか気持ち悪いです。。自分では１日15～30分近く時間を作れると気持ち良いです。。
1日遅れで参加させていただきました。
バランスの部分で挫折しながらグラグラしながらなんとか耐えました。
少しづつでもなんとか継続出来るように頑張ります！
20日目はフリーなのでこちらをやります！コメント見ると暑そうなので始まる前にコメント書きます。私はiPad
で見ながらやってます。100型凄いですねw
29日朝、久しぶりで、気持ち良かったです！ありがとうございます。
８月１３日朝、2週目７日目の終えてたのですけど、少し時間おいてですけど、30分でできる好きなエナジーフローヨガしました。汗たくさんかきました。
１日頑張ります！ありがとうございました。
まりこせんせいありがとうございます✨フローヨガ苦手ですが頑張って見ました❗️汗だくです笑 気持ちよかったです🎵
遅刻しての参戦（２戦とも）・・・とてもキツカッタ～です。 なんとか乗り切りました。ありがとうございます。 肩周り凄く楽になりました。今からジョギングに行ってきます。
片足立ちができなくて、少し落ち込みましたが、皆さんも同じとわかって、少し安心しました。このフローヨガの後、プール入って、リフレッシュできました！
身体の変化ももちろんですが、気持ちが前向きになるのも感じています
バランスで見事に倒れましたが、とても気持ちよく良い汗がかけました😊
ありがとうございました🙏✨
今まで出来なかったローランチ?出来る様になってました。でも、片足に乗って手を離すのはやはりできません。他のポーズは前よりもできることが増えていて、きついけれど楽しくなりました。
これからもいろいろやってみます。
きつかったです～💦出来ないポーズばかり。
でも終わった後の良い疲労感。
まりこさんいつもありがとうございます！
過去の動画をやり直しています。
やはり、LIVE映像はしっかり動けて大好きです🥰
途中諦めかけましたが、最後まで何とか着いていけました！諦めなくてよかった！いつも有難うございます👏🏻🌳ヨガを習慣にできるよう頑張ります🧘♀️
はー…ふーんっ…えーっ💦ひーっ💦を繰り返して最後はお腹がポカポカと暖かく気持ちも優しくなりました✨鬱陶しい梅雨の中で先生と一緒にするヨガに救われてます☺️
今日もがんばりました。
腹筋の弱さ、克服しなければ。ヨガに出会って、よかったと思うこのごろ。便秘も治り、代謝もよくなり。
姿勢美人目指して頑張ります💕
フロ〜やっぱり気持ち良いです❣️
呼吸が入りやすい❣️
楽しめました〜
久々でバランスと下半身の弱さを感じました。
ありがとう〜ございました〜
昨日程ではないですが、涼しいですが、二回目のバランス辺りから汗がボタボタ落ち始めました。バランスは昔は楽でしたが、体重が増えて難しくなりました。時々燃焼系は楽しんでやっていきたいと思います。
片足だちだと膝が段々と内側にはいりやすいので気を付けたいです。
毎日まりこさんの動画でヨガをさせてもらっています。
今回の動画もすごく気持ち良かったです！一度も止まる事なくできました！少しでもまりこさんの様にしなやかになれるように、これからも続けていきます。毎回、シャバーサナで寝落ちしてしまいますw
途中から汗が止まりませんでした！
きつかったけど、達成感があります！
私はもう少し体力をつけたいと思います😊
結構きついです。寒かったのに汗かきました。
前はいろいろ出来なかったのに、今日やったらバランス以外はできるようになっていました。
少しずつできることが増えていくと楽しくなります。これからも挑戦していきたいと思います。
足腰が弱いのがよーくわかりました！
またトライします
前ももの外側が固いのも ポーズのたび実感しています
ありがとうございました！
疲れた体と心が整いました、自分の内側のパワーを感じられ、気持ちよくヨガができました♪
ビーライフ生活半年以上経って、少しずつできるポーズが増えてきました😊
片足立ちのぐらつきも減ってきて、立ちながら靴下の着脱するのが安定してきました😂
続けてやらせて頂きました。
凄い汗です、あー
気持ちよかったです。
ありがとうございました。
達成感あります。
最後にお嬢様が出てきたところでこちらも笑顔になりました👍💕
バランスポーズするたびに体幹鍛えなきゃと思わされます！これからもレッスン宜しくお願いします💗
24日朝、今日も頑張れました。昨夜の太腿前側の筋肉痛も感じず、できました。ありがとうございました！
キツくてまだ最後までできてませんが、通しでできるようになるのを目標に頑張ってます。まりこさんのおかげで、体の可動域が広がり、柔軟性も高まり、感謝です！！この動画のように30分超で、満足感のある動画をもっと増やしてほしいです！！
11月13日朝、今日も頑張りました！今日も1日頑張ります。ありがとうございました！
途中のポーズで猫が肩に乗ってきたので一旦休憩しちゃいました（猫4キロの負荷💧）流れが早かったのでついて行けず途切れ途切れの参加でしたが、しっかり汗かきました💦バランス難しかったです😅
頑張りました‼️体の中から熱くなりました‼️
先生の他の動画をしていて、久しぶりの2回目チャレンジ‼️
片脚keep出来た💕 50歳過ぎて筋力の落ちのスピードを実感しています。
片脚の時筋肉が復活する感覚💕 素敵 前向きになれます。ありがとうございました😊
marikoさん、こんばんは！リアタイで参加いたしました。今日一日快適です。鼠径部を伸ばすポーズが気持ちいいのですが、限界があり、頑張っても伸びません。続けていればもっと伸びるようになるのかな？
またライブ配信してくださいね！楽しみにしています。
じんわりきついけど気持ちいい時間を過ごすことができました。ありがとうございました😊
12月11日朝、頑張りました。今日も1日頑張ります！ありがとうございました😊
11月19日朝、冷えていた体が暖かくなりました。汗ばんできました。頑張りました！
いつも終わった後がすごく気持ちいいです‼︎ありがとうございます🤣バランスはまだできないですが、できるようになるまでがんばります‼︎
フローヨガはポーズをしっかりとる暇がないままどんどん進んでしまうのがせわしなくて苦手でしたが、マリコ先生のこのレッスンは、細かい動きやポイントを丁寧に説明しながら進んでいくので落ち着いて出来ました！
片足あたりが、
本当にチャレンジ！！です。できるようになりたーい
ライブでは参加できなかったのですが、気持ちよくできました！
足がプルプルしてます。
夜2本しました😊
出来ない部分もあったけど
体の芯から熱くなりました❗️
ありがとうございます😊
最近忙しく一ヶ月ぶりにやってみましたら脚力と体力がなくなってて休み休みやったので全体の半分くらいしかついていけませんでした💦しかしながら汗だくで気持ちよかったです！
仕事落ち着いてきたのでまた毎日少しでも続けていこうと思います！ありがとうございました！
朝イチやりましたが汗だく💦キツかったー！だけど気持ちのいい一日になりそうです😄
今日のフローヨガは、ギュッと詰まったフルコースで達成感ありました😊
エナジーフローヨガ初めて受けました。達成感、爽快感最高でした💕また、このプログラムお願いします😌楽しみにしています❤️
最後まで汗だくでした💦諦めずに出来ました！！片足立ちぐらぐらです。体幹鍛えたい！ありがとうございました😊