Надежда Филатова Надюшш ая тожее незнаю отттчего поправляюсь ем салаты грудинку всее легкоее игогдаа балую себя мален кусок пряность наверное отт Кофее я егооо мнооогооо Еммм именно ем а не пьююююи после шестии ничегоооо Помогиии дай советтт может возраст мне 38
составь грамотно свое питание..записывй как питаешься если не можешь отследить в чем дело.пей побольше воды.когда хочешь пить кофе пей воду..и почему после шести не ешь..кто тебе сказал эту чушь..есть нужно не менее 2часа до сна..понятно.что что-то легкое..белки с зеленью ..подключи тренировки..может быть такое.что за день ты ешь больше чем тратишь..и возраст не причем здесь....вообще много факторов..но можно все грамотно отследить...удачи..
нужна точка 0..взвесите что вы кушаете..это будет старт и каждую неделю убирайте по чуть чуть углеводы..я не соглашусь с автором, что ненужно считать БЖУ..нужно, и ещё как.. нужно посмотреть какая форма у человека и потом составить питание...и пить воды не менее 2 литров, не важно какой вес(девушкам)..и более менее активность 3 раза в неделю..хотя бы дома..если нет зала...угли для девочек 1.5, белки 2, жиры 0.5 на кг веса..нужно увидеть вашу форму и активность
Здравствуйте, Надежда. На самом деле я никогда не оставляю комментарий, но здесь просто не удержалась. Хочу сказать вам огромное спасибо. И на самом деле вся информация мне давно была известна, но я услышала в этом видео заветные слова: "Не спешите"...Они так ярко отобразились во всех моих ошибках...Спасибо Вам, такое чувство, что именно это я и искала. Я вечно куда-то спешила...спешила похудеть, спешила подтянуть кожу, спешила избавиться от целлюлита, спешила сесть на шпагат и моя жизнь превращалась в гонку и я упускала другие важные моменты в жизни...И когда достигала результата, то опять себя запускала....Вот весь ответ...Не спеши жить..иди к той цели, наслаждаясь этими преобразованиями и улучшениями...и все достигается, только не нужно никуда рваться, сломя голову...Низкий вам поклон.
Мне хоть и 41, но с удовольствием смотрю, Надюша, твои видео! Очень интересно и много полезной информации. Главное думать головой, кому, что и как применять к себе! С нетерпением жду новых видео обо всем! Спасибо. )))
Восстановила свой аккаунт,специально,чтобы написать и подписаться,вы не зря все делаете,интересная,позитивная,с классным вкусом,все вокруг Вас говорит об этом.
Самое грамотное и полезное видео из всех, что я видела за последние несколько лет! Умничка! Спасибо тебе огромное - очень доступно, лаконично и всеобъемлюще рассказала обо всех тонкостях, связанных с похудением и поддержанием веса. P.S. Выглядишь шикарно,-так держать!
Я абсолютно люблю макияж, который ты носишь. Сделайте видео для внешнего вида или сообщите мне, какие тени для век и помада вы носите. Всегда наслаждайтесь своими видео и считайте, что вы так красивы. 😍
Наденька!!! Спасибо тебе!!! 3 года на канале и не перестаю восхищаться!!!!! Продолжай в том же духе!!! Ты заряжаешь энергией!!!! И мы делимся энергией с тобой!!!!Люблю!) Спасибо тебе!!💋💋💋
Надюша, давно подписана на твой блог) И с годами не перестаю удивляться твоей силе воле, мотивации))) Очень приятно тебя смотреть, слушать, позитивный человечек) Удачи тебе во всех твоих начинаниях!!!!🤗😘
Надюша, я тебя обожаю! Тебя можно слушать вечно! Как с родными общаешься! И информация всегда интересная и полезная! Ты очень красивая и позитивная! Обожаю! 😻
Надюш, если бы можно было поставить 1000 лайков, я бы 1 000 000 поставила, не глядя! =) Идеально все рассказываешь: доступно, легко и по делу! Уверена, любой диетолог, тренер и пр. только подтвердят все твои старания, наблюдения из опыта взятые. Ты - сплошное удовольствие для глаз, слуха, ума.Дифирамбы могу петь часами =)) Высокопарное слово, конечно, но искренне говорю, ты прелесть и умничка!!!! Вдохновляешь всех и вся как никогда! Что может быть лучше, как не личный пример, и что особо примечательно - достигнутый в домашних условиях, и самыми доступными способами! Да! =)) Так что девочки, прислушиваемся и ровняемся! Есть на кого! ;-) Надюш, СПАСИБО! За твой опыт, за твои мысли, советы, за то, что бескорыстно делишься с нами своим позитивом и добрым подходом.Ты - чудо! :-)
Я вас смотрю уже три года, от вас многое узнала о правильном образе жизни. Соглашусь с тем,что когда не ешь сладкого, питаешься более простой пищей все вкусовые ощущения обостряются. Одна конфета покажется очень сладкой, а раньше,к примеру, 5 сьешь и хочется еще.))) Чего-то в последнее время подраслабилась и не слежу за питанием и телом как следует. Надо брать себя в руки)))))) Спасибо за видио.
Надюш, ну какая же ты замечательная! ☺️ спасибо тебе огромное за полезную информацию и за твой труд💗 рассказываешь всё так искренне, слушать одно удовольствие) пока сидела красилась, включила и слушала тебя на протяжении всего видео) обычно я не могу долго смотреть видео, становится скучно, но не в этом случае, тебя хочется смотреть снова и снова) сейчас буду еще что-нибудь смотреть) я говорю это абсолютно искренне и с улыбкой😊 удачи тебе во всём!
Надюша, спасибо большое. С удовольствием послушала и посмотрела. Я хожу в тренажерный зал 3 раза в неделю, стараюсь правильно питаться. Также делаю массаж с маслом натуральным.
Ооо!!! Ура! Ждала видео про питание! Вот знаешь вроде как правильно, что делать, как заниматься, а все равно ум требует дополнительной информации))) обожаю тебя ❤️❤️❤️я считаю бжу, мне так проще, иначе начинаю заниматься самообманом. Лучше привысить калораж за счёт овощей, чем всяких какашек, это разные вещи, я себе вбила это в голову, а то тоже страдала херней по началу))
отруби - это круто! но я другие покупаю, они тоже овсяные, но как порошек, я их как кашу ем, мега вкусно! от большого количества силовых тренировок я тоже прибавляю на весах, и да, взвешиваться каждый день - это не болезнь, так точно видишь какие продукты подходят, какие нет! весы сразу показывают реакцию организма на те или иные продукты! Ты молодец, что на шпагат села, у меня тоже мечта давняя, надо и мне поменять отношение, сто не все и сразу, а постепенно и с удовольствием! классное видео, мне нравится твоя жизненная позиция, очень информативное видео!Спасибо
Надюша, вы молодец и очень многих мотивирует и вдохновляете. Единственное обратите внимание, при шпагате колено и носок передней ноги должны быть строго вверх, а задней ноги -сирого вниз, и задняя ступня на носке, иначе вы выворачиваете суставы
Приветик, Надюш, очень обрадовалась увидев Ваше новое видио, да еще и о похудении😊💖 Я вот как раз сижу и думаю, сгонять мне 2кг, или не надо (набрала для эксперимента, поглядеть как мне лучше, а теперь понять не могу. Хоть размер уменя от 2 кг не поменялся, только немного внешний вид и по сантиметру + на бедрах груди и руках)...... Эхихихи, даж не знаю, чё его делать😭! ТОже обожаю толокно из овса. Особенно делать из него диетические печенька за 15 мин💖 Если заправить туда арехов разных и замесить на хорошем вирджин ростительно масле(оливковом к примеру) то вообще бомба а не сладость. Кадлорий копейки, скушать можно мноооооого и похудеть! Вы красавица и стройняшка всегда в "+" или в "-" весе, я вообще не помню Вас хоть на одном Вашем видио упитанной💖 Кстати, мой способ гонять вес после гастрономического загула, похож на ваш, тольок я сижу на белке после, а не до и тоже не полнею😊💖 Удачи Вам в поддержании формы и с удовольствие жду Ваших новых видио, Надюша, особенно круты болтология, вас полезно и приятно слушать😊💖
Надюша ты такая молодец!!! Ты даешь надежды!!! я тоже хочу сесть на шпагат и вечно думаю что не получится, тоже думаю что я как бревно не гибкая!! Спасибо тебе большое что ты для нас делаешь!
Замечательное видео ! Надюша снимите видео про ваши образы на лето с обувью ! Просто у нас похожий тип фигуры (тяжелый низ) и я стесняюсь открывать ноги !! Или видео про то,как полюбить своё тело !
Спасибо за отличное видео. Я похудела на пп на 14 кг, вес в норме, все равно стараюсь придерживаться теперь пп, особенно после "загрузочных" дней ))) с удовольствием посмотрела видео, кое -что почерпнул для себя вновь. Я еще стараюсь всегда на ночь сьедать по пол -грейпфрута-на мне он сработал)) и да!горький шоколад заменил мне сладости , но я его ем от 75% , а до этого не любила...теперь даже молочный шоколад кажется оч приторным. А вот насчет батончиков-турбослим особенно -состав уж там больно неприятный и не полезный, да и сахара много)) спасибо за видео еще раз....
Тоже не пью "обычное" молоко, и поэтому догадываюсь, о какой марке безлактозного молока вы говорите, не буду рекламировать, тоже раньше пила его. И оно не зря такое "сладенькое" - сахару там дофига, целая ложка на 100 мл. Если вам и так нормально худеется, то и здорово) Написала просто для информации, может, кто не знает про такие скрытые быстрые углеводы)
Очень нравятся люди, которые всё за себя знают и всё о себе понимают анализируя себя. Хотелось бы тоже так научиться! Потому что такие люди самые счастливые когда живут в полной гармонии с собой. (Пи.си. Это не значит что я не счастлива, )))) просто такие знания охота о себе получить, какие о себе получили вы стараясь)
А у меня Филатова первая блоггер,которую я начала смотреть,всех сравниваю с супер красоткой,которая своим образом жизни стимулирует на пп,спорт и тд.удачи Вам во всем,шлю клсмический привет!
Наденька,я очень рада,что посмотрела вас,ВЫ РЕАЛЬНАЯ!!! я записалась на фитнес и йогу,и теперь думаю,что всё таки оставлю только йогу :-)Питание нормализую тоже постепенно,сразу всё отрезать тяжело, Спасибо вам большое за ПРОЗРЕНИЕ)))))
Надя, спасибо за видео. Я все забываю тебе сказать спасибо за душ Алексеева. Это просто супер: и напряжение и стресс снимает на раз два три, и отличный массаж. А с этого видео взяла на заметку Antistax. Почитала - действительно природный препарат. Хочу прежде всего маме своей его посоветовать и она с врачом его обсудит. Спасибо!
Надюша, как всегда СУПЕРполезное видео!!!! спасибо тебе за твои советы! ты всегда меня мотивируешь!! я даже прямо во время ролика начала делать лёгкий массаж ног! а сейчас пойду "ходить" на ягодицах))))
Надежда, спасибо Тебе большое за информацию, периодически смотрю Твои видео и получаю удовольствие от искренности и позитива, которую Ты излучаешь. Начала питаться так как Ты, спасибо за информацию, мне очень подошли Твои рекомендации.
Здравствуй, Наденька . Спасибо за видео . Ты мой мотиватор , как всегда очень красивая . В тебе очень много мудрости . Фигура класс ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💕💕💕💕🙋👌
Надежда Филатова ,Надюша !спасибо вам огромное за очень полезное видео ,у меня всегда была проблема с отёками ног( как в повседневной жизни ,так и в спорте ,здоровье хорошее, проверялась))Теперь знаю что нужно делать! Да и хорошая идея с белковыми днями перед каким то застольем ,порой боишься праздника ,что опять впадешь в панику и зажорную депрессуху ))Теперь можно жить спокойно себе во благо ))) Ваши слова на меня действуют могическим путем ,это просто удивительно ))) Человеческое спасибо ,красота во всем :)
Anastasiya Maksimovich, сори, что влезла в диалог) Просто белковые дни можно "до", а можно и после денька 2-3) Бывает же застолье или поход с милым в ресторан и незапланированные, обожрешся, кайфванеш и сразу же на следующее утро на белок с овощами и уже в тоже день на глазах сдуваешься до нормы своей. Удачи Вам)
Кстати,(Надюш, сори за 100 постов🎀) Но вы правы на счет гибкости: это у меня такое с суставами, что я могу завязаться узлом, но при простых движениях вынимаются суглобы из чашек. Это называется "длинные связки". Выглядит эффектно, шпагат и пр, но пожизни колени и локти прогибаються в неположенную им сторону до такой степени, что люди спрашивают, не сломала ли я руки оО!!
Про массажи всё верно Вы говорите. 99% массажистов "набрасываются" на тело, начинают что-то "разбивать" вместо того, чтобы деликатно, медленно, длительно и аккуратно его прорабатывать. Правильный массаж-только аювердический-спокойный и медленный, без всяких невротических движений. За 15 лет встречала только одного такого мастера.
девочки, я похудела на 7 кг за 2 мес с помощью программы MyFitnessPal, а точнее с помощью подсчета калорий, мой вес был 70 кг при росте 176 - сейчас вес 63 кг. Соблюдаю калораж 1200 ккал в день. Мой вам совет, если хотите считать калории: салатные листья, помидор, огурец, перец, кабачок, брокколи, капусту и др овощи некрахмалистые можете вообще не считать, считайте только мясо, жир и продукты с высокой углеводностью(каши, картошку(да-да, ее я тоже ем, только в пределах нормы), сахар(хотя его я заменила на сахзам), творог тоже считаю. Обычно на ужин я делаю так: ставлю тарелку на весы, кладу салатн листья, помидор, огурец, перец(это не считаю), потом добавляю соус(например песто) - смотрю вес и сразу записываю в приложение калорийность,весы ОБНУЛЯЮ, потом мясо или рыбу кладу - записываю калорийность, ОБНУЛЯЮ, сыр фета кладу- записываю.Короче все по очереди..И нет особой в этом сложности! Всем желаю удачи в похудении!!!
Очень понравилось видео!!! Все правильно рассказываете. Но я сталкивалась и с такими проблемами, когда например не в порядке гормональный фон. Постоянные скачки и долгое время врачи не могут их урегулировать. Также, когда пропила 6 мес антидепрессанты от панических атак(не гормональные), после отмены за 1 мес набрала 6 кг. И к сожалению, ни питание, ни спорт не помогают пока их сбросить...как говорится, полнеешь и от воздуха. Но вы моиивашка👍🏻
Спасибо , большое . У меня были проблемы с гормонами , так что я вас очень понимаю ( пухла от всего и заливала меня Мама не горюй как ) Я на время исключила весь спорт ,только обычная растяжка и гуляла много на свежем воздухе , можно сказать я успокаивала свою психику и нервную систему . Все наши проблемы в том числе и с гормонами связанные с усталостью как на физическом уровне так и на психологическом . Так же наладила питание и спустя пол года нормализовался вес . Самое главное я перестала торопиться и изнашивать свой организм :) Надеюсь в будущем у тебя все будет хорошо , береги себя . Целую
Ой, Kati, Надюш, как я девчонки понимаю, ток у меня проблемы с гемоглобином, авитаминозом и низким давлением, из-за этого тоже сбои в похудении были. При сбоях в здоровье сложно хорошо выглядеть, я уже и не говорю о диете. Лучше, если возможно и это не хроника или не связано с лишним весом вообще, то сначала поправить здоровье, а потом уже худеть правильно: без жесткача или качелей со срывами
Надюша, спасибо! Не слышала про сухой массаж, обязательно начну делать! Можешь еще рассказать как ты поддерживаешь загар? Ходишь в солярий или автозагар?))) Интересно узнать твой подход в этом вопросе!
Надюша ты такой мотиватор, браво тебе))Я обожаю тебя, люблю ♥
Спасибо , моя хорошая
Надежда Филатова Надюшш ая тожее незнаю отттчего поправляюсь ем салаты грудинку всее легкоее игогдаа балую себя мален кусок пряность наверное отт Кофее я егооо мнооогооо Еммм именно ем а не пьююююи после шестии ничегоооо Помогиии дай советтт может возраст мне 38
составь грамотно свое питание..записывй как питаешься если не можешь отследить в чем дело.пей побольше воды.когда хочешь пить кофе пей воду..и почему после шести не ешь..кто тебе сказал эту чушь..есть нужно не менее 2часа до сна..понятно.что что-то легкое..белки с зеленью ..подключи тренировки..может быть такое.что за день ты ешь больше чем тратишь..и возраст не причем здесь....вообще много факторов..но можно все грамотно отследить...удачи..
Anastasiya спасибо Анечка ропробуююю
нужна точка 0..взвесите что вы кушаете..это будет старт и каждую неделю убирайте по чуть чуть углеводы..я не соглашусь с автором, что ненужно считать БЖУ..нужно, и ещё как.. нужно посмотреть какая форма у человека и потом составить питание...и пить воды не менее 2 литров, не важно какой вес(девушкам)..и более менее активность 3 раза в неделю..хотя бы дома..если нет зала...угли для девочек 1.5, белки 2, жиры 0.5 на кг веса..нужно увидеть вашу форму и активность
Надюша, ты фантастически выглядишь!!! Ты замечательная, от тебя исходит очень много позитива!!!
Реально самое мотивирующее и вдохновляющее видео про работу над собой. Вы красотка после всего пережитого. Буду брать пример.
Надюша, я поняла какое слово тебе полностью соответствует и что мне безумно нравится в тебе -это Целостность. Ты хороша во всем, но без перебора.
Здравствуйте, Надежда. На самом деле я никогда не оставляю комментарий, но здесь просто не удержалась. Хочу сказать вам огромное спасибо. И на самом деле вся информация мне давно была известна, но я услышала в этом видео заветные слова: "Не спешите"...Они так ярко отобразились во всех моих ошибках...Спасибо Вам, такое чувство, что именно это я и искала. Я вечно куда-то спешила...спешила похудеть, спешила подтянуть кожу, спешила избавиться от целлюлита, спешила сесть на шпагат и моя жизнь превращалась в гонку и я упускала другие важные моменты в жизни...И когда достигала результата, то опять себя запускала....Вот весь ответ...Не спеши жить..иди к той цели, наслаждаясь этими преобразованиями и улучшениями...и все достигается, только не нужно никуда рваться, сломя голову...Низкий вам поклон.
Надюша, ну какая же ты чудесная! Самый приятный мотиватор в моей жизни! Спасииибо за все твои видео, столько полезностей и приятностей в них. Умница!
Я кайфую от твоих психологических уходов от темы! :) У тебя обалденно получается говорить о таких вещах!
Мне хоть и 41, но с удовольствием смотрю, Надюша, твои видео! Очень интересно и много полезной информации. Главное думать головой, кому, что и как применять к себе! С нетерпением жду новых видео обо всем! Спасибо. )))
Восстановила свой аккаунт,специально,чтобы написать и подписаться,вы не зря все делаете,интересная,позитивная,с классным вкусом,все вокруг Вас говорит об этом.
Надюшечка, у тебя всегда такие красивущие спортивные костюмчики. Ты нас всегда вдохновляешь, красоточка!
Спасибо ласточка моя
Самое грамотное и полезное видео из всех, что я видела за последние несколько лет! Умничка! Спасибо тебе огромное - очень доступно, лаконично и всеобъемлюще рассказала обо всех тонкостях, связанных с похудением и поддержанием веса. P.S. Выглядишь шикарно,-так держать!
Готова слушать тебя часами.
Спасибо , так приятно слов нет . Целую, обнимаю
Октавия Приморская А я не только слушаю, но и советы на деле применяю. А если Вам не нравится, проходите мимо.
Надюша как ты умеешь вдохновлять!!!! Тебя так интересно слушать! Побольше таких видео)))) Красивая и изнутри и снаружи а главное простая)))
Я абсолютно люблю макияж, который ты носишь. Сделайте видео для внешнего вида или сообщите мне, какие тени для век и помада вы носите. Всегда наслаждайтесь своими видео и считайте, что вы так красивы. 😍
Наденька!!! Спасибо тебе!!! 3 года на канале и не перестаю восхищаться!!!!! Продолжай в том же духе!!! Ты заряжаешь энергией!!!! И мы делимся энергией с тобой!!!!Люблю!) Спасибо тебе!!💋💋💋
Надя попала на твое видео. Ты умничка мне нравится как ты разговариваешь. Видно что все о чем ты рассказываешь ты действительно применяешь на себе.
Надюша! мой любимый blogger!Красавица и умница ❤
Julia Manukyan hastatttt
Julia Manukyan, ага-ага, Надуша у меня тоже любимый блогер и второй, которого я вообще на ютубе встретила)
Голосую за твоё видео психолого-жизненной направленности, Надюш!Очень грамотно компануешь и объясняешь доступно всегда,спасибо;)
Надя, как всегда, превосходна!!! Слушаешь тебя, начинаешь верить в себя!!! Спасибо.
Надюша, давно подписана на твой блог) И с годами не перестаю удивляться твоей силе воле, мотивации))) Очень приятно тебя смотреть, слушать, позитивный человечек) Удачи тебе во всех твоих начинаниях!!!!🤗😘
Очень приятно вас слушать и смотреть! Все по делу и конкретно, ничего лишнего.
Надюша, я тебя обожаю! Тебя можно слушать вечно! Как с родными общаешься! И информация всегда интересная и полезная! Ты очень красивая и позитивная! Обожаю! 😻
Надюша, спасибо тебе за полезное видео!)
Спасибо тебе что посмотрела , целую
Надюш, если бы можно было поставить 1000 лайков, я бы 1 000 000 поставила, не глядя! =) Идеально все рассказываешь: доступно, легко и по делу! Уверена, любой диетолог, тренер и пр. только подтвердят все твои старания, наблюдения из опыта взятые.
Ты - сплошное удовольствие для глаз, слуха, ума.Дифирамбы могу петь часами =)) Высокопарное слово, конечно, но искренне говорю, ты прелесть и умничка!!!! Вдохновляешь всех и вся как никогда! Что может быть лучше, как не личный пример, и что особо примечательно - достигнутый в домашних условиях, и самыми доступными способами! Да! =))
Так что девочки, прислушиваемся и ровняемся! Есть на кого! ;-)
Надюш, СПАСИБО! За твой опыт, за твои мысли, советы, за то, что бескорыстно делишься с нами своим позитивом и добрым подходом.Ты - чудо! :-)
Смотрю на превью видео,уже хочется бежать в спортзал, а одеялко и ноудбук с твоими видео не отпускают!!!💙
Я вас смотрю уже три года, от вас многое узнала о правильном образе жизни. Соглашусь с тем,что когда не ешь сладкого, питаешься более простой пищей все вкусовые ощущения обостряются. Одна конфета покажется очень сладкой, а раньше,к примеру, 5 сьешь и хочется еще.))) Чего-то в последнее время подраслабилась и не слежу за питанием и телом как следует. Надо брать себя в руки)))))) Спасибо за видио.
Надюша, вам удачи! Совершенно верно, все должно быть в пропорции. Главное в гармонии сама с собой.
Надюша, побольше таких видео, прям охота вскочить с постели и что-то начать делать ♥♥♥
Надюш, ну какая же ты замечательная! ☺️ спасибо тебе огромное за полезную информацию и за твой труд💗 рассказываешь всё так искренне, слушать одно удовольствие) пока сидела красилась, включила и слушала тебя на протяжении всего видео) обычно я не могу долго смотреть видео, становится скучно, но не в этом случае, тебя хочется смотреть снова и снова) сейчас буду еще что-нибудь смотреть) я говорю это абсолютно искренне и с улыбкой😊 удачи тебе во всём!
Очень полезное вилео, Надя все разложила по полочкам плюс много полезных советов!!!Спасибо!
Надюша, спасибо большое. С удовольствием послушала и посмотрела. Я хожу в тренажерный зал 3 раза в неделю, стараюсь правильно питаться. Также делаю массаж с маслом натуральным.
Soveti ot YanaGreen
Ооо!!! Ура! Ждала видео про питание! Вот знаешь вроде как правильно, что делать, как заниматься, а все равно ум требует дополнительной информации))) обожаю тебя ❤️❤️❤️я считаю бжу, мне так проще, иначе начинаю заниматься самообманом. Лучше привысить калораж за счёт овощей, чем всяких какашек, это разные вещи, я себе вбила это в голову, а то тоже страдала херней по началу))
И, самое главное, видео длииииинное))))))
Искала про похудение и наткнулась на Ваш канал... Очень понравилось как Вы обьясняли и вообще как выглядите.... Подписалась !
Ура видео))) почаще бы😌очень много информации для себя взяла)
отруби - это круто! но я другие покупаю, они тоже овсяные, но как порошек, я их как кашу ем, мега вкусно! от большого количества силовых тренировок я тоже прибавляю на весах, и да, взвешиваться каждый день - это не болезнь, так точно видишь какие продукты подходят, какие нет! весы сразу показывают реакцию организма на те или иные продукты! Ты молодец, что на шпагат села, у меня тоже мечта давняя, надо и мне поменять отношение, сто не все и сразу, а постепенно и с удовольствием! классное видео, мне нравится твоя жизненная позиция, очень информативное видео!Спасибо
Надюша, вы молодец и очень многих мотивирует и вдохновляете. Единственное обратите внимание, при шпагате колено и носок передней ноги должны быть строго вверх, а задней ноги -сирого вниз, и задняя ступня на носке, иначе вы выворачиваете суставы
Почему я раньше не видела ваш канал))Вы такая приятная,красивая девушка! Спасибо за ваши видео)
Приветик, Надюш, очень обрадовалась увидев Ваше новое видио, да еще и о похудении😊💖 Я вот как раз сижу и думаю, сгонять мне 2кг, или не надо (набрала для эксперимента, поглядеть как мне лучше, а теперь понять не могу. Хоть размер уменя от 2 кг не поменялся, только немного внешний вид и по сантиметру + на бедрах груди и руках)...... Эхихихи, даж не знаю, чё его делать😭!
ТОже обожаю толокно из овса. Особенно делать из него диетические печенька за 15 мин💖 Если заправить туда арехов разных и замесить на хорошем вирджин ростительно масле(оливковом к примеру) то вообще бомба а не сладость. Кадлорий копейки, скушать можно мноооооого и похудеть!
Вы красавица и стройняшка всегда в "+" или в "-" весе, я вообще не помню Вас хоть на
одном Вашем видио упитанной💖
Кстати, мой способ гонять вес после гастрономического загула, похож на ваш, тольок я сижу на белке после, а не до и тоже не полнею😊💖
Удачи Вам в поддержании формы и с удовольствие жду Ваших новых видио, Надюша, особенно круты болтология, вас полезно и приятно слушать😊💖
Надюша ты такая молодец!!! Ты даешь надежды!!! я тоже хочу сесть на шпагат и вечно думаю что не получится, тоже думаю что я как бревно не гибкая!! Спасибо тебе большое что ты для нас делаешь!
Посмотрела твоё видео от начала до конца, и только в конце заметила что видео больше чем 30 мин... Маните вы меня, залипаю я на вас))
НАДЮШШШ КАК Я ТЕБЯЯЯ ДАВНО НЕ ВИДЕЛААА О БОЖЕ ТЫ ОТЛИЧНО ВЫГЛЯДЕШЬ ТЫ И НЕ БЫЛА ВРОДЕ БЫЫ ПОЛНЕЕЕ
Спасибо , так приятно ;) Нет , была я сильно поправилась ;)
Надюшка, ты мегаУмничка!!!👍👍👍 Сними продолжение...про растяжку, упражнения. Все правильно говоришь. Наш мотиватор😘😘😘😘😘
Замечательное видео ! Надюша снимите видео про ваши образы на лето с обувью ! Просто у нас похожий тип фигуры (тяжелый низ) и я стесняюсь открывать ноги !! Или видео про то,как полюбить своё тело !
как всегда Надюша прекрасно выглядишь и заряжаешь мотивацией😗😍😍😍
Отличное видео, Надежда👍🌷🌷🌷Очень много новой и важной, полезной информации👍🌹🌹🌹и Вы отлично выглядете, плюс ко всему👍И это -не комплимент. Это факт😊
Надюша,спасибо за такое чудесное мотивационное видео!
Надюша, вы такая клевая!!!очень хорошо мотивируете!!!и вообще, обожаю вас и ваше видео!!!
Спасибо за отличное видео. Я похудела на пп на 14 кг, вес в норме, все равно стараюсь придерживаться теперь пп, особенно после "загрузочных" дней ))) с удовольствием посмотрела видео, кое -что почерпнул для себя вновь. Я еще стараюсь всегда на ночь сьедать по пол -грейпфрута-на мне он сработал)) и да!горький шоколад заменил мне сладости , но я его ем от 75% , а до этого не любила...теперь даже молочный шоколад кажется оч приторным. А вот насчет батончиков-турбослим особенно -состав уж там больно неприятный и не полезный, да и сахара много)) спасибо за видео еще раз....
Красотка)))Белковые коктейли напомнили деткое питание,есть смесь в точно таких же баночках уже готовая)))
Тоже не пью "обычное" молоко, и поэтому догадываюсь, о какой марке безлактозного молока вы говорите, не буду рекламировать, тоже раньше пила его. И оно не зря такое "сладенькое" - сахару там дофига, целая ложка на 100 мл. Если вам и так нормально худеется, то и здорово) Написала просто для информации, может, кто не знает про такие скрытые быстрые углеводы)
Надь, вы такая красивая😻глаз не оторвать🔥👍 и этот цвет вам так идёт 👌
Очень нравятся люди, которые всё за себя знают и всё о себе понимают анализируя себя. Хотелось бы тоже так научиться! Потому что такие люди самые счастливые когда живут в полной гармонии с собой. (Пи.си. Это не значит что я не счастлива, )))) просто такие знания охота о себе получить, какие о себе получили вы стараясь)
Надюша , приветик. Спасибо за видео . Как я его ждала , обожаю тебя . Ты нереальная красотка
Приветик, милая Кошечка . спасибо за добрые слова
Надюша, ты такая милая!!! Очень полезные и грамотные рекомендации.
А у меня Филатова первая блоггер,которую я начала смотреть,всех сравниваю с супер красоткой,которая своим образом жизни стимулирует на пп,спорт и тд.удачи Вам во всем,шлю клсмический привет!
Умница! Очень приятная девушка🕊✨
Спасибо за видео) очень люблю твои видео про массажи про питание про правильный образ жизни) спасибо огромное ты мой мотиватор))
Мне особо нравиться эта причёска а-ля красивый "кипишь" на голове.
Наденька,я очень рада,что посмотрела вас,ВЫ РЕАЛЬНАЯ!!!
я записалась на фитнес и йогу,и теперь думаю,что всё таки оставлю только йогу :-)Питание нормализую тоже постепенно,сразу всё отрезать тяжело,
Спасибо вам большое за ПРОЗРЕНИЕ)))))
Наденька спасибо за такое информативное видео . Мотивация и позитив. всё как я люблю.
Молодец, Надюша, сила воли есть!!
Ой, Надюша, такая ты классная! Тебя обожаю ❤️. Психологическое видео очень интересно!!!
Надя, спасибо за видео. Я все забываю тебе сказать спасибо за душ Алексеева. Это просто супер: и напряжение и стресс снимает на раз два три, и отличный массаж. А с этого видео взяла на заметку Antistax. Почитала - действительно природный препарат. Хочу прежде всего маме своей его посоветовать и она с врачом его обсудит. Спасибо!
Надюша, как всегда СУПЕРполезное видео!!!! спасибо тебе за твои советы! ты всегда меня мотивируешь!! я даже прямо во время ролика начала делать лёгкий массаж ног! а сейчас пойду "ходить" на ягодицах))))
Надюша, спасибо огромное за видео!!!!)))))ты супер!!!! ждём видео по психологии 😍😘😘😘💗💗💗
очаровашка:)
Большое Спасибо за тонну полезной информации! Буду пробывать на себе!
Надежда, спасибо Тебе большое за информацию, периодически смотрю Твои видео и получаю удовольствие от искренности и позитива, которую Ты излучаешь. Начала питаться так как Ты, спасибо за информацию, мне очень подошли Твои рекомендации.
Классная прическа!!Было бы здорово увидеть видео как ты ее делаешь:)
Это все хорошо работает до 30. Максимум до 37....после 40 все по-другому....но Вы молодец...работаете над собой! А это самое главное!
спасибо за такое полезное видео, Надюш)
Спасибо тебе что посмотрела
супер полезное видео) Надюша, спасибо тебе за дополнительную мотивацию))
Наденька, я на вашей волне!Надеюсь применить ваши советы!Все думала какие протеины попробовать еще!Сп!
Здравствуй, Наденька . Спасибо за видео . Ты мой мотиватор , как всегда очень красивая . В тебе очень много мудрости . Фигура класс ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💕💕💕💕🙋👌
Спасибо , огромное Милая Анна Мария
Надежда Филатова ,Надюша !спасибо вам огромное за очень полезное видео ,у меня всегда была проблема с отёками ног( как в повседневной жизни ,так и в спорте ,здоровье хорошее, проверялась))Теперь знаю что нужно делать! Да и хорошая идея с белковыми днями перед каким то застольем ,порой боишься праздника ,что опять впадешь в панику и зажорную депрессуху ))Теперь можно жить спокойно себе во благо ))) Ваши слова на меня действуют могическим путем ,это просто удивительно ))) Человеческое спасибо ,красота во всем :)
Anastasiya Maksimovich, сори, что влезла в диалог) Просто белковые дни можно "до", а можно и после денька 2-3) Бывает же застолье или поход с милым в ресторан и незапланированные, обожрешся, кайфванеш и сразу же на следующее утро на белок с овощами и уже в тоже день на глазах сдуваешься до нормы своей. Удачи Вам)
Надежда, спасибо) сделайте пожалуйста видео для новичков с упражнениями, чтобы сесть на шпагат. Так хочется, но для новичков информации нет.
Спасибо за мотивацию, добавила видео в избранные! :)
Кстати,(Надюш, сори за 100 постов🎀) Но вы правы на счет гибкости: это у меня такое с суставами, что я могу завязаться узлом, но при простых движениях вынимаются суглобы из чашек. Это называется "длинные связки". Выглядит эффектно, шпагат и пр, но пожизни колени и локти прогибаються в неположенную им сторону до такой степени, что люди спрашивают, не сломала ли я руки оО!!
Надюша можно ссылку на протеин,и подробно как его употреблять)
Надюша, спасибо за видео 👍🏻 очень ждала его. Ты прекрасна 😍😍😍
Спасибо, за видео!! Очень ждала. Так приятно тебя слушать!!
Про массажи всё верно Вы говорите. 99% массажистов "набрасываются" на тело, начинают что-то "разбивать" вместо того, чтобы деликатно, медленно, длительно и аккуратно его прорабатывать. Правильный массаж-только аювердический-спокойный и медленный, без всяких невротических движений. За 15 лет встречала только одного такого мастера.
УРАААААА Спасибо Надюша
Надюша ты великолепна! Удачи тебе!
Спасибо, видео было очень полезно! Вы-красотка!
Особенно про сухой массаж вовремя напомнили, нужно возобновить его! Крутая штука :)
Надюша умница .Успеваешь отвечать на серьёзные комментарии .
Спасибо большое, Надюша! Как всегда полезное видео!
Очень полезная и интересная информация. Спасибо за видио 🌼🌼🌼
девочки, я похудела на 7 кг за 2 мес с помощью программы MyFitnessPal, а точнее с помощью подсчета калорий, мой вес был 70 кг при росте 176 - сейчас вес 63 кг. Соблюдаю калораж 1200 ккал в день. Мой вам совет, если хотите считать калории: салатные листья, помидор, огурец, перец, кабачок, брокколи, капусту и др овощи некрахмалистые можете вообще не считать, считайте только мясо, жир и продукты с высокой углеводностью(каши, картошку(да-да, ее я тоже ем, только в пределах нормы), сахар(хотя его я заменила на сахзам), творог тоже считаю. Обычно на ужин я делаю так: ставлю тарелку на весы, кладу салатн листья, помидор, огурец, перец(это не считаю), потом добавляю соус(например песто) - смотрю вес и сразу записываю в приложение калорийность,весы ОБНУЛЯЮ, потом мясо или рыбу кладу - записываю калорийность, ОБНУЛЯЮ, сыр фета кладу- записываю.Короче все по очереди..И нет особой в этом сложности! Всем желаю удачи в похудении!!!
БЛОНДИНКА ЗА РУЛЕМ Аналогично с помощью этого приложения похудела за месяц на 8 кг, с 66 до 58. Только подсчет бжу и никакого спортзала.
Очень люблю тебя Надюша, ты замечательная!!!))))
спасибо, Надежда, за такое видео!
Спасибо за видео) и смотреть и слушать приятно)
Отличное видео, спасибо, красота!😍👍🏻❤️🌹
Надя, мне так понравился влог, буд-то с подругой пообщалась))), правда!
Надюша! Вы просто прелесть
Спасибо Вам за мотивацию и советы
Можно Вас попросить указать ссылки на продукты?
Заранее спасибо 😊
"Золотые слова"! Совершенно согласно, что всего должно быть в меру!
Очень понравилось видео!!! Все правильно рассказываете. Но я сталкивалась и с такими проблемами, когда например не в порядке гормональный фон. Постоянные скачки и долгое время врачи не могут их урегулировать. Также, когда пропила 6 мес антидепрессанты от панических атак(не гормональные), после отмены за 1 мес набрала 6 кг. И к сожалению, ни питание, ни спорт не помогают пока их сбросить...как говорится, полнеешь и от воздуха. Но вы моиивашка👍🏻
Спасибо , большое . У меня были проблемы с гормонами , так что я вас очень понимаю ( пухла от всего и заливала меня Мама не горюй как ) Я на время исключила весь спорт ,только обычная растяжка и гуляла много на свежем воздухе , можно сказать я успокаивала свою психику и нервную систему . Все наши проблемы в том числе и с гормонами связанные с усталостью как на физическом уровне так и на психологическом . Так же наладила питание и спустя пол года нормализовался вес . Самое главное я перестала торопиться и изнашивать свой организм :) Надеюсь в будущем у тебя все будет хорошо , береги себя . Целую
Ой, Kati, Надюш, как я девчонки понимаю, ток у меня проблемы с гемоглобином, авитаминозом и низким давлением, из-за этого тоже сбои в похудении были. При сбоях в здоровье сложно хорошо выглядеть, я уже и не говорю о диете. Лучше, если возможно и это не хроника или не связано с лишним весом вообще, то сначала поправить здоровье, а потом уже худеть правильно: без жесткача или качелей со срывами
Надюша,спасибо за твои видео!
Напиши ссылочки на продукцию,где это можно приобрести) Ты мотиватор !!!!!
обожаю твои видео про питание
Надюша, спасибо! Не слышала про сухой массаж, обязательно начну делать! Можешь еще рассказать как ты поддерживаешь загар? Ходишь в солярий или автозагар?))) Интересно узнать твой подход в этом вопросе!
Надюшка, ты умничка, но хотелось бы ссылочки на все продукты или магазины. Спасибо!
Супер видео! Спасибо 💕💕💕💕💕