Moin, seit ich mein Training für den ZUT 86km splitte, morgens um 5 Uhr 9km zur Arbeit und Nachmittags 9km zurück bin ich bei meinen Kollegen unten durch 😂 Wochenende die langen Einheiten. Mein Ziel Finish beim ZUT und Finish bei der TOR 2024😅
Nils wieder mal ein sehr schönes Video 👍auch Lisa war gut unterwegs 🤗Weiter so,bin auf das nächste Video gespannt 😏Nils bist du am 27.04 bei der Harzqurung dabei? Schönes Wochenende euch zwei 😎
Vielen Dank. Bei der Harzquerung sind wir leider nicht am Start, da wir auf einer Hochzeit eingeladen sind. Diese Woche war leider nochmal recht mau, aufgrund der Wade. Werde aber dennoch eine kurze Zusammenfassung veröffentlichen 👍
Danke Dir. Der Content war in dieser Woche etwas „angepasst“ 😀. Ein Pool im eigenen Garten zu haben ist schon geil. Vor allem, wenn ich bald richtig darin schwimmen kann 🥳. Werde ich sicher in einem der kommenden Videos mal zeigen 👌
Super Video,wie immer Nils, gegenstrom Anlage was kosten sowas ? klingt geil..... Die Wathose ist narülich am Besten... Top wie immer Liebe Grüße an Lisa und natürlich an Dich :)
Danke dir Kai. Die Hose ist das Beste, was man bei so einer Aktion tragen kann ☺️😀. Für die Gegenstromanlage muss man schon zwei von den ganz großen Scheinen auf den Tisch legen. Ich wünsche mir so ein Teil schon seit 4 Jahren und jetzt habe ich mir endlich eine bestellt. Noch ist das Wasser recht frisch (war heute drin). Aber bald wird es wärmer und ich kann das gute Stück testen 😀
Hi, das stimmt. Ich war mit 5:20 schon sehr nah an der Grenze zu Zone 3 und teilweise auch schon drin. Zone 2 kann ich normalerweise zwischen 5:25 und 5:45 ganz gut laufen. Maximalpuls liegt bei 186 😊
@@nilsbusse9361 Danke für deine Antwort. Aber ist Zone 2 ist doch 70% oder? Denke ich falsch oder sind das nicht maximal 130 Schläge pro Minute? Liebe Grüße
Du hast keinen Denkfehler. Eher habe ich einen Fehler bei der Darstellung bzw. der Benennung meiner Zonen gemacht. Das werde ich ab dem nächsten Video anpassen. Zone 1 war bisher für mich reine Regenerations- und Aufwärmzone, so dass ich diese quasi nie mitgezählt habe. Ich bin also immer eine Zone weiter oben unterwegs als angegeben. Sorry für die Irritation - ist mir tatsächlich bisher nicht aufgefallen.
Hi Alex, das kann man leider nicht pauschal beantworten. Es ist sehr individuell und hängt von mehreren Faktoren ab z.B. von dem derzeitigen Leistungsstand, von dem Training, der aufzubringenden Zeit/Woche usw. Man sollte grundsätzlich in der Lage sein größere Laufumfänge absolvieren zu können. Ein Marathon sollte z.B. keine sehr große Herausforderung mehr sein, bevor man über den (großen) ZUT nachdenkt. Genauer kann ich dir die Frage nicht beantworten. Es gibt auch kürzere Distanzen zum „Reinschnuppern“ an der Zugspitze im Angebot 👍 Wenn man sehr diszipliniert und hartnäckig dranbleibt und schon Marathons gelaufen ist, sollte man sich in 1-2 Jahren entsprechend hintrainieren können, denke ich.
Kommt mMn auch sehr auf das Ziel drauf an. Viele Ultras mit Höhenmeter haben im Cutoff Wandertempo. Bin selbst mehrmals 100km Wanderungen ohne Vorbereitung gewandert mit so 2300HM, sprich nicht sooo viel, aber dann halt unter 18h und eben rein gewandert. Wenn man da auf flachen Stücken leicht joggt, geht der Schnitt schnell runter. Diesen Wechsel muss man allerdings dann vorher wirklich trainieren, denn der beansprucht die Muskulatur sehr.
@@powidel2118 jap. Es kommt wirklich auf das eigene Ziel an. Hat man Zeitziele, dann ändert sich das Training auch sehr. Zum "Durckommen" sind sicherlich lange Lauf Hike Wechsel Einheiten gut. Sprich man läuft langsam in flachen Abschnitten und alles andere wird zügig gewandert. Kann man dann 2,3,4 Stunden machen.
@@christiankennedy9417 ja, grundsätzlich richtig, aber zum Brocken muss ich mich eine Stunde ins Auto setzen (je Strecke). Das, was ich an Höhenmetern hier habe, versuche ich schon immer mal wieder zu nutzen. Läufe auf den Brocken und auch am Herkules in Kassel sind im Kopf geplant, aber eben mit deutlich mehr Zeitaufwand verbunden, als hier einfach aus der Haustür zu stolpern. Es ist ohnehin eine Challenge die Trainings zeitlich unterzubekommen. In Woche 3 waren ja immerhin zweimal ein paar Höhenmeter (Sollinglauf und Harzwanderung) mit dabei und nächste Woche stehen Bergintervalle an 🙂 Wird alles werden
@@nilsbusse9361 Ich war früher genauso angenervt wenn mal ein Training ausfiel. Mittlerweile sag ich mir einfach, für irgendwas muss dieser Ausfall gut sein. Ich versuche auch nicht mehr einen ausgefallenen Teil nachzuholen. Seitdem ich diese Sachen beherzige, geht auch das Training viel lockerer 🙂 Hey, nix für ungut, ich finde deine Videos Spitze. Vorallem das letzte kommt mir irgendwie bekannt vor 🫡
Ja, das stimmt schon. Ich sehe das alles schon recht locker. Auf der andern Seite ist mein Ziel aber auch recht ambitioniert - da sollte eine gewisse Trainingsdisziplin vorhanden sein. 😂 Und ständige Rückschläge nerven dann sehr 😉
Moin, seit ich mein Training für den ZUT 86km splitte, morgens um 5 Uhr 9km zur Arbeit und Nachmittags 9km zurück bin ich bei meinen Kollegen unten durch 😂 Wochenende die langen Einheiten. Mein Ziel Finish beim ZUT und Finish bei der TOR 2024😅
Hehe, kenn ich. Im Kollegenkreis erntet man selten Verständnis für das was man da so treibt. Wünsche dir eine starke Vorbereitung 👍
Nils wieder mal ein sehr schönes Video 👍auch Lisa war gut unterwegs 🤗Weiter so,bin auf das nächste Video gespannt 😏Nils bist du am 27.04 bei der Harzqurung dabei?
Schönes Wochenende euch zwei 😎
Vielen Dank. Bei der Harzquerung sind wir leider nicht am Start, da wir auf einer Hochzeit eingeladen sind. Diese Woche war leider nochmal recht mau, aufgrund der Wade. Werde aber dennoch eine kurze Zusammenfassung veröffentlichen 👍
Super Video, ein Pool zu haben ist ja mal ultra krass, ich kenn niemanden der sowas hat 🤣
Danke Dir. Der Content war in dieser Woche etwas „angepasst“ 😀.
Ein Pool im eigenen Garten zu haben ist schon geil. Vor allem, wenn ich bald richtig darin schwimmen kann 🥳.
Werde ich sicher in einem der kommenden Videos mal zeigen 👌
Super Video,wie immer Nils, gegenstrom Anlage was kosten sowas ? klingt geil..... Die Wathose ist narülich am Besten... Top wie immer Liebe Grüße an Lisa und natürlich an Dich :)
Danke dir Kai. Die Hose ist das Beste, was man bei so einer Aktion tragen kann ☺️😀. Für die Gegenstromanlage muss man schon zwei von den ganz großen Scheinen auf den Tisch legen. Ich wünsche mir so ein Teil schon seit 4 Jahren und jetzt habe ich mir endlich eine bestellt. Noch ist das Wasser recht frisch (war heute drin). Aber bald wird es wärmer und ich kann das gute Stück testen 😀
Hey, bei was für einen Puls läufst du denn in Zone 1-2? 5:20/km ist schon ordenltich, oder ist dein Maximalpuls so extrem hoch?
Grüße
Hi, das stimmt. Ich war mit 5:20 schon sehr nah an der Grenze zu Zone 3 und teilweise auch schon drin. Zone 2 kann ich normalerweise zwischen 5:25 und 5:45 ganz gut laufen. Maximalpuls liegt bei 186 😊
@@nilsbusse9361 Danke für deine Antwort. Aber ist Zone 2 ist doch 70% oder? Denke ich falsch oder sind das nicht maximal 130 Schläge pro Minute?
Liebe Grüße
Du hast keinen Denkfehler.
Eher habe ich einen Fehler bei der Darstellung bzw. der Benennung meiner Zonen gemacht. Das werde ich ab dem nächsten Video anpassen.
Zone 1 war bisher für mich reine Regenerations- und Aufwärmzone, so dass ich diese quasi nie mitgezählt habe.
Ich bin also immer eine Zone weiter oben unterwegs als angegeben.
Sorry für die Irritation - ist mir tatsächlich bisher nicht aufgefallen.
Was denkste wieviel Jahre braucht man bis man so ein Ultra Trail Zugspitze laufen kann?
Hi Alex,
das kann man leider nicht pauschal beantworten. Es ist sehr individuell und hängt von mehreren Faktoren ab z.B. von dem derzeitigen Leistungsstand, von dem Training, der aufzubringenden Zeit/Woche usw.
Man sollte grundsätzlich in der Lage sein größere Laufumfänge absolvieren zu können. Ein Marathon sollte z.B. keine sehr große Herausforderung mehr sein, bevor man über den (großen) ZUT nachdenkt.
Genauer kann ich dir die Frage nicht beantworten.
Es gibt auch kürzere Distanzen zum „Reinschnuppern“ an der Zugspitze im Angebot 👍
Wenn man sehr diszipliniert und hartnäckig dranbleibt und schon Marathons gelaufen ist, sollte man sich in 1-2 Jahren entsprechend hintrainieren können, denke ich.
Kommt mMn auch sehr auf das Ziel drauf an. Viele Ultras mit Höhenmeter haben im Cutoff Wandertempo. Bin selbst mehrmals 100km Wanderungen ohne Vorbereitung gewandert mit so 2300HM, sprich nicht sooo viel, aber dann halt unter 18h und eben rein gewandert. Wenn man da auf flachen Stücken leicht joggt, geht der Schnitt schnell runter. Diesen Wechsel muss man allerdings dann vorher wirklich trainieren, denn der beansprucht die Muskulatur sehr.
@@kommmitrausScheint mir auch eine sinnvolle Strategie zu sein wenn man “nur” durchkommen will.
@@powidel2118 jap. Es kommt wirklich auf das eigene Ziel an. Hat man Zeitziele, dann ändert sich das Training auch sehr. Zum "Durckommen" sind sicherlich lange Lauf Hike Wechsel Einheiten gut. Sprich man läuft langsam in flachen Abschnitten und alles andere wird zügig gewandert. Kann man dann 2,3,4 Stunden machen.
Sammelst du garkeine Höhenmeter?
Zu wenige 😂 Es kommen aber noch ein paar Einheiten mit Höhenmetern, hoffe ich
@@nilsbusse9361 Du hast doch da lauter Hügel in und um Einbeck. Und den Brocken um die Ecke, wo du fast 1000hm AM STÜCK machen kannst.
@@christiankennedy9417 ja, grundsätzlich richtig, aber zum Brocken muss ich mich eine Stunde ins Auto setzen (je Strecke). Das, was ich an Höhenmetern hier habe, versuche ich schon immer mal wieder zu nutzen. Läufe auf den Brocken und auch am Herkules in Kassel sind im Kopf geplant, aber eben mit deutlich mehr Zeitaufwand verbunden, als hier einfach aus der Haustür zu stolpern.
Es ist ohnehin eine Challenge die Trainings zeitlich unterzubekommen. In Woche 3 waren ja immerhin zweimal ein paar Höhenmeter (Sollinglauf und Harzwanderung) mit dabei und nächste Woche stehen Bergintervalle an 🙂 Wird alles werden
Ja, du kannst es nicht ändern. Wenn dir das auf den Sack geht , ändere deine Einstellung dazu.🙂
Was genau meinst du?
@@nilsbusse9361 Ich war früher genauso angenervt wenn mal ein Training ausfiel. Mittlerweile sag ich mir einfach, für irgendwas muss dieser Ausfall gut sein. Ich versuche auch nicht mehr einen ausgefallenen Teil nachzuholen. Seitdem ich diese Sachen beherzige, geht auch das Training viel lockerer 🙂 Hey, nix für ungut, ich finde deine Videos Spitze. Vorallem das letzte kommt mir irgendwie bekannt vor 🫡
Ja, das stimmt schon. Ich sehe das alles schon recht locker.
Auf der andern Seite ist mein Ziel aber auch recht ambitioniert - da sollte eine gewisse Trainingsdisziplin vorhanden sein. 😂
Und ständige Rückschläge nerven dann sehr 😉