14 000 pas jour (moyenne quotidienne sur une année). Avec les journées à 5000 (repos) et d’autres a 20 000. Manutention de colis puis la livraison (je dirais porter plusieurs centaines de kgs par jour en cumulé). Les escaliers aussi, en moyenne quotidienne c’est 17 étages par jour de travail. Livraison de colis. Pour l’alimentation presque toujours tout cuisiner. Un repas fast food par semaine.. Réveil : 4h50. Ça aussi c’est important, de bien dormir le soir avec les bonnes heures de sommeil. Le corps s’adapte vraiment à tout ça. Au début c’était difficile mais comme tout il faut commencer doucement mais le faire tous les jours puis augmenter le rythme. Se donner de trop gros challenge au départ peu amener rapidement à l’abandon!
Hello Sympa ce défi! Je marche pas mal tous les jours. Et je trouve que pour le boulot, comme tu l'as relevé ça rend + efficace. C'est aussi intéressant pour les personnes qui veulent perdre du poids, car il n'y a pas de grosse augmentation de l'appétit. Contrairement au cardio intensif. A bientôt :-)
J’adore ta personnalité. Depuis le 1re janvier, je fais également 15000 pas par jour. Je me suis fait un challenge sur une année entière. Je te ferais un retour si tu veux 😅 En tout cas jte kiff. Ps : je met un sac à dos avec avec 8kg de charge histoire de forcer un peu plus.
Merci pour ton retour d’expérience sur la marche! Je suis bien d’accord avec toi marcher à 2 à l’heure C’est chiant 🤣. C’est marrant car cette semaine je suis tombée sur plusieurs youtubeuse qui parlaient des bienfaits de la marche. Je trouve ça super de montrer qu’on est pas obliger de se lancer dans une grosse activité sportive pour en tirer d’énormes bienfaits.
Super que tu es réussi ton challenge! Moi non plus j'aime pas les gens qui marche à 2 à l'heure :) Moi je marche beaucoup depuis 2016 quand j'ai eu ma montre fibit, ca motive quand je vois ce que je marchais avant :) donc maintenant mon objectif est de 20 000 pas par jour. Je fais plus en été et moins en hiver ca tourne quand il fait pas beau autour des 10-15000 pas par jour tout compris. J'adore cela pour toutes les raisons que tu as citées. Je suis salariée et je marche le matin pour aller au boulot sauf en télétravail qui m'a fait diminué mes pas car 5j:semaine je faisais toujours 20 000, le midi pendant mas pause sauf si pluie +++ et soir en rentrant ou après le télétravail. Merci cette super vidéo qui explique tous les bienfaits de la marche!
Bonjour, je te découvre aujourd’hui et je partage cette info mais tu dois très probablement la connaître déjà 😊 Je marche 15 000 pas chaque jour mais le plus gros est fait sur mon tapis de marche, devant mon bureau pendant que je travaille. Cela permet un gain de temps considérable les jours où l’emploi du temps (et/où le temps, aussi) ne permet pas de le faire en extérieur.
Bonjour Margot, je te découvre et j'ai aimé le contenu ! Alors moi, je fais 20 à 30 kilomètres le week-end, et en semaine quand je peux ( en dehors du boulot ). Et effectivement, les bienfaits de la marche, surtout en forêt, sont indéniables !!( j'ai la chance d'avoir une magnifique forêt)...je pratique aussi la muscu et la calisténie. Merci pour cette vidéo, ah et tes cheveux sont magnifiques !!!🙌
Coucou Margot merci pour cette chouette vidéo :) Je t'avoue que malheureusement le nombre de pas fait parti de mes tocs d'hyperactivité physique lié à mon anorexie mentale et j'avoue que c'est obsessionnel plus que bénéfique de mon coté :/ J'ai une moyenne de 23'000 pas par jour et je fais 1h15 de marche à minuit en tournant en rond dans mon appartement afin de commencer la journée du lendemain avec env. 7500 pas pour avoir moins de charge mentale sur la journée, avec ma séance de sport du matin j'arrive à environ 17'000 ce qui me permet d'être "tranquille" pour le reste de ma journée. J'aimerai bien pouvoir enlever cette marche nocturne que je "m'inflige" depuis 2 ans mais rien à faire, je n'arrive pas à dormir si ce n'est pas fait et ce même si je rentre d'une soirée à 3h du matin, je m'oblige à faire ces pas... J'avoue que je désespère de pouvoir changer ça un jour... Bref, bravo pour ton challenge et tes belles paroles de déculpabilisation et de flexibilité.🌺
Salut, Je fais 15 à 20 000 pas quotidien dû à mon travail, mais je n'arrive pas à manger assez par rapport à mes dépenses, je me sens rassasié sur mes repas, mais cela fait que je me mets à grossir sur la longue, mon déficit calorique étant assez grand, et avec une fatigue qui s'accumule, aurez tu des astuces ? Merci
@@sarahtarjus1265 le corps s'adapte certes, mais c'est surtout dans les cas de maigreur extrême où le métabolisme de base est vraiment bas. Pour quelqu'un de sain, ce n'est pas le déficit calorique qui fait prendre du poids (après d'autres facteurs compliquent les choses comme le stress, le manque de sommeil...)
Je marche entre 13000 et 17000 pas par jour sans effort juste 10 à 15 min de trajet aller puis pareil retour pour le taf, et je travaille en crèche donc je marche pas mal dans la journée, une petite promenade pour ma chienne le soir… Bref sans y penser je fais pas mal de pas.
La marche c'est cool mais c'est difficile quand on commence le travail à 8h jusqu'à 19h.. je suis pas assise toute la journée mais je fais genre 6000 pas après j'essaie de marcher au max le weekend mais c'est pas foufou
@@MargotFit c'est une bonne astuce mais franchement je bosse en pleine ville où il y a pas de coin de verdure et c'est pas dutout calme il y a toujours de la circulation c'est pas agréable malheureusement .. un jour. J'achèterai sûrement un tapis pour marcher un peu le soir
Coucou Margot ! Parfois avec le job peu de temps pour sortir marcher et le soir à 17h il fait nuit en ce moment. Je me suis achetée un tapis de course sur lequel je marche 30min par jour. Tu penses que le fait de faire les pas sur un tapis ou en extérieur ça change qqch ? Bien sur sans parler du fait de prendre l air 😅
C'est super le tapis pour le soir en hiver, plus tard je m'en prendrais un aussi 😍! En plus tu peux regarder la télé en même temps ! Il y a quelques différences d'ordre mécanique mais c'est pas méchant, n'hésite pas à varier l'inclinaison🥰
J’ai adoré ta vidéo !!! Moi aussi je marche beaucoup et là j’avoue que j’ai hâte d’être en été car marcher = bronzer plus vite aussi ! Petite parenthèse à part, j’ai commandé de nouveau les baked cookies de chez MyProt que j’ai découvert grâce à toi ! Ou devrais-je dire à cause de toi ahah car j’en suis vraiment fan, j’évite d’en manger tout le temps pour diversifier et parce que c’est cher mais qu’est-ce que c’est bon !!! Tu as d’autres barres de ce genre à conseiller ? Dans la même marque ou une autre d’ailleurs ! Merci Margot continue tes vidéos je te suis depuis longtemps et ton évolution est incroyable !
Merci beaucoup 😍 ! Oui aha les baked cookies une tuerie 😱 ! Je n'ai pas d'autre snack en tête mais bientôt je vais faire une vidéo "crash test" pour en découvrir des nouveaux 🥰
Coucou, je connais une youtubeuse qui fait de la musculation (c'est pas forcément lié à son contenu) et elle est associée avec une marque qui s'appelle bulk. J'ai jamais testé mais si tu veux jeter un coup d'œil
Pour calculer ses pas c'est simple sans compteur, c'est environ 111 pas a la minutes, vous multiplié 111 par les minutes parcouru,et vous aurez le résultats ,soit ici 2h15 =135 minutes ×111 pas =14985 pas 😜
Comment dans une journée tu peux marcher faire des courses faire du hiit marcher encore puis aller à la salle ? Tu ne travailles pas 8h par jour, ni même 7???
Heureusement que je ne cumule pas salle + hiit + courses dans une même journée 😂 ! Cette vidéo est un défi que j'ai réalisé pendant 1 semaine seulement, cela ne représente pas ce que je fais dans la vie de tous les jours 😉
Hello!! l'OMS recommande 150 mn d'exercice/semaine, mais est-ce que la marche fait partie de ces exercices? Si qqn ne fait que 150 mn de marche, est-ce suffisant comme activité sportive??
j'aime beaucoup la marche, je vais souvent marcher en fin d'après midi vers 17h , généralement je fais entre 25 et 45' tout les jours sauf exception et ceci en plus de mes sorties running, ma moyenne par semaine de pas dépasse les 15000, quand je vais à la salle je vais à pieds, c'est à peine 8' au plus direct. Quand je vais marcher j'écoute toujours des podcasts, si le podcast est passionnant je ne vois pas les kms passés lol En tout cas bravo pour ton challenge réussi et cette vidéo sur les bienfaits de la marche.
Coucou, petite question tu n'as pas peur de marché seul ? Enfin dans des endroits ou y'a pas de monde autour ? J'aime marcher mais dans des endroits ou y'a personne ça me fait peur 😱
Coucou j'ai peut être loupé mais peux tu nous donner la ref de ta montre ? Merci pour la vidéo et vivement que tu postes le nouveau hiit de la mort aha
Mon boulot me permet de marcher entre 20 000 et 30 000 pas par jour avec du dénivelé J’ai perdu beaucoup de poids grâce à sa Car beaucoup de courbature quand même Et je n’ai pas besoin de faire encore de sport à côté physiquement compliqué quand même ave autant d’activité au boulot
@@MargotFit physique je dirais pas enfin je considère physique quand on porte des charge lourdes lol 😆 mais sportif oui Je peux faire l’équivalent de 150 étages au colis grosses journée. Mes bras souvent en ma mouvement et j’ai perdu énormément de bras mdr 🤣 au début j’y croyais pas mais avec les photos on s’en rend compte. Oui je suis technicienne agricole sur la Réunion donc là plus part du temps dans les cultures et à marcher et courir partout Après plus de 2 ans je commences tout juste à moins percevoir les courbatures mdr 🤣
Merci, j’ai beaucoup aimé cette vidéo, mon repassage est passé tout seul 🤪. Que penses-tu de la station debout quand on a un travail de bureau ? Merci.
Moi qui faisais 30 000 pas par jour pendant un moment plusieurs années, bc prise de poids que j'avais envie de juguler 😁 (spoiler: c'est peut être top pour ma santé mais j'ai toujours pas perdu un gramme 😆)
Salut, je marche beaucoup depuis environ 3 mois. En moyenne, je fais entre 15 et 20k pas par jour. Ca a littéralement changé ma vie. Je réalise maintenant à quel point j'allais vraiment très mal. Je pensais tous les jours au fait que je pourrais simplement me suicider. Je buvais beaucoup de soda et je me nourrissais de fast-food. Bref, la marche (avec un sérieux suivi psy) ma beaucoup aider.
Bonjour avez-vous perdu un peu de poids avec ce rythme ? Pour le moral je vous rejoins à 100 %. Mais je me demandais si en marchant autant ça peut faire perdre du poids. Heureuse pour votre moral au top 💕
Meilleur sommeil
Perte de poids
Oxygenisation du corps
Détente
Mobilisation du corps
Production endorphine.....
14 000 pas jour (moyenne quotidienne sur une année). Avec les journées à 5000 (repos) et d’autres a 20 000.
Manutention de colis puis la livraison (je dirais porter plusieurs centaines de kgs par jour en cumulé).
Les escaliers aussi, en moyenne quotidienne c’est 17 étages par jour de travail.
Livraison de colis.
Pour l’alimentation presque toujours tout cuisiner. Un repas fast food par semaine..
Réveil : 4h50. Ça aussi c’est important, de bien dormir le soir avec les bonnes heures de sommeil.
Le corps s’adapte vraiment à tout ça. Au début c’était difficile mais comme tout il faut commencer doucement mais le faire tous les jours puis augmenter le rythme. Se donner de trop gros challenge au départ peu amener rapidement à l’abandon!
Bravo à toi 👏🏼
T’es trop mimssss dans ta façon de parler et tout ✨
15k / jours c'est pas evident , mon record c'etait 21k et j'ai pas remarcher pendant 3 jours apres ca ( je precise je faisait 164kg a l'epoque )
Hello
Sympa ce défi!
Je marche pas mal tous les jours.
Et je trouve que pour le boulot, comme tu l'as relevé ça rend + efficace.
C'est aussi intéressant pour les personnes qui veulent perdre du poids, car il n'y a pas de grosse augmentation de l'appétit. Contrairement au cardio intensif.
A bientôt :-)
Merci à toi Noémie 😊
J’adore ta personnalité.
Depuis le 1re janvier, je fais également 15000 pas par jour. Je me suis fait un challenge sur une année entière. Je te ferais un retour si tu veux 😅
En tout cas jte kiff.
Ps : je met un sac à dos avec avec 8kg de charge histoire de forcer un peu plus.
Ah oui beau défi ! Si tu aimes ça c'est cool 🔥
Hello ! 3 mois plus tard, quel est le bilan ?
Bonjour, vous êtes toujours dans le défi et je voudrais savoir quels sont les bénéfices que vous avez tirer de cette expérience après 1 année.
Merci
Merci pour ton retour d’expérience sur la marche! Je suis bien d’accord avec toi marcher à 2 à l’heure C’est chiant 🤣. C’est marrant car cette semaine je suis tombée sur plusieurs youtubeuse qui parlaient des bienfaits de la marche. Je trouve ça super de montrer qu’on est pas obliger de se lancer dans une grosse activité sportive pour en tirer d’énormes bienfaits.
Merci pour ton retour 🥰
Pendant le confinement je faisais 40 000 pas par jours et j'ai perdu 8 kilos.Et quand on a un toutou ca permet de marcher pas mal! ^^
Wow bravo 👏🏼
Et ça peut améliorer les problèmes de dos en deverouillant le corps
Super que tu es réussi ton challenge! Moi non plus j'aime pas les gens qui marche à 2 à l'heure :)
Moi je marche beaucoup depuis 2016 quand j'ai eu ma montre fibit, ca motive quand je vois ce que je marchais avant :) donc maintenant mon objectif est de 20 000 pas par jour. Je fais plus en été et moins en hiver ca tourne quand il fait pas beau autour des 10-15000 pas par jour tout compris. J'adore cela pour toutes les raisons que tu as citées. Je suis salariée et je marche le matin pour aller au boulot sauf en télétravail qui m'a fait diminué mes pas car 5j:semaine je faisais toujours 20 000, le midi pendant mas pause sauf si pluie +++ et soir en rentrant ou après le télétravail. Merci cette super vidéo qui explique tous les bienfaits de la marche!
Quelle organisation ! bravo à toi 🥰👏🏼
Bonjour, je te découvre aujourd’hui et je partage cette info mais tu dois très probablement la connaître déjà 😊 Je marche 15 000 pas chaque jour mais le plus gros est fait sur mon tapis de marche, devant mon bureau pendant que je travaille. Cela permet un gain de temps considérable les jours où l’emploi du temps (et/où le temps, aussi) ne permet pas de le faire en extérieur.
Bonjour Margot, je te découvre et j'ai aimé le contenu ! Alors moi, je fais 20 à 30 kilomètres le week-end, et en semaine quand je peux ( en dehors du boulot ). Et effectivement, les bienfaits de la marche, surtout en forêt, sont indéniables !!( j'ai la chance d'avoir une magnifique forêt)...je pratique aussi la muscu et la calisténie.
Merci pour cette vidéo, ah et tes cheveux sont magnifiques !!!🙌
Merci pour ton retour et avec plaisir !
Bonjour,
Quelle appli fiable pour compter les pas svp?
Une montre connectée 🙏🏼
bonjour madame moi ça fait 9 mois que je marche 1h00 part jour
Coucou Margot merci pour cette chouette vidéo :)
Je t'avoue que malheureusement le nombre de pas fait parti de mes tocs d'hyperactivité physique lié à mon anorexie mentale et j'avoue que c'est obsessionnel plus que bénéfique de mon coté :/
J'ai une moyenne de 23'000 pas par jour et je fais 1h15 de marche à minuit en tournant en rond dans mon appartement afin de commencer la journée du lendemain avec env. 7500 pas pour avoir moins de charge mentale sur la journée, avec ma séance de sport du matin j'arrive à environ 17'000 ce qui me permet d'être "tranquille" pour le reste de ma journée.
J'aimerai bien pouvoir enlever cette marche nocturne que je "m'inflige" depuis 2 ans mais rien à faire, je n'arrive pas à dormir si ce n'est pas fait et ce même si je rentre d'une soirée à 3h du matin, je m'oblige à faire ces pas... J'avoue que je désespère de pouvoir changer ça un jour...
Bref, bravo pour ton challenge et tes belles paroles de déculpabilisation et de flexibilité.🌺
Plein de courage et merci pour ce partage
Salut je fais 30 minutes de marche intensive par jour et en 1 semaine du mois d août j ai perdu 1,600 kgs. Je fais 77 kg j ai besoin de perdre 10 kgs
Eh bien continue de marcher tous les jours 💪🏻💪🏻
J'ai un truc pour comtpiliser tous tes pas j'ai un sac banane et veux ci son compter c'est un exemple une idee
C'est trop bien ce genre de vidéo !
Contente que ça plaise 😍
@@MargotFit ça serait trop bien que tu fasses d'autre vidéos avec des "tests" dans ce style 👍🏻
Salut, Je fais 15 à 20 000 pas quotidien dû à mon travail, mais je n'arrive pas à manger assez par rapport à mes dépenses, je me sens rassasié sur mes repas, mais cela fait que je me mets à grossir sur la longue, mon déficit calorique étant assez grand, et avec une fatigue qui s'accumule, aurez tu des astuces ? Merci
Coucou, normalement tu ne peux pas grossir en déficit calorique, ça doit être autre chose 😉
@@MargotFit c'est bizarre alors, je croyais que quand on ne mangeait pas assez, on pouvait grossir, l'organisme stockant le peu de calories ingéré
@@sarahtarjus1265 le corps s'adapte certes, mais c'est surtout dans les cas de maigreur extrême où le métabolisme de base est vraiment bas. Pour quelqu'un de sain, ce n'est pas le déficit calorique qui fait prendre du poids (après d'autres facteurs compliquent les choses comme le stress, le manque de sommeil...)
@@MargotFit ok merci beaucoup Margo
Marcher sur l’heure de midi ouvre l’appétit
Je marche entre 13000 et 17000 pas par jour sans effort juste 10 à 15 min de trajet aller puis pareil retour pour le taf, et je travaille en crèche donc je marche pas mal dans la journée, une petite promenade pour ma chienne le soir… Bref sans y penser je fais pas mal de pas.
C'est super ça 👏🏼🥰
La marche c'est cool mais c'est difficile quand on commence le travail à 8h jusqu'à 19h.. je suis pas assise toute la journée mais je fais genre 6000 pas après j'essaie de marcher au max le weekend mais c'est pas foufou
Quand j'étais salariée j'allais marcher pendant la pause du midi 😊
@@MargotFit c'est une bonne astuce mais franchement je bosse en pleine ville où il y a pas de coin de verdure et c'est pas dutout calme il y a toujours de la circulation c'est pas agréable malheureusement .. un jour. J'achèterai sûrement un tapis pour marcher un peu le soir
Moi je marche 15 000 pas tous les jours et c’est top niveau moral/santé ❤️
Bravo👏🏼🥰
Bien sûr, déjà on doit ou devrait faire 10 000! Par jour jour ❤ moi je suis loin tiens 😱🤣🤦🏾♀️
Je n'ai pas besoin de toucher mon tel PR compter les pas...ça se fait tout seul...😳🤥🤔
Merci à toi pour cette expérience qui m'a fois et très intéressante 😊
Avec plaisir 😊
Elle est belle cette fille 😮❤
Coucou Margot ! Parfois avec le job peu de temps pour sortir marcher et le soir à 17h il fait nuit en ce moment. Je me suis achetée un tapis de course sur lequel je marche 30min par jour. Tu penses que le fait de faire les pas sur un tapis ou en extérieur ça change qqch ? Bien sur sans parler du fait de prendre l air 😅
C'est super le tapis pour le soir en hiver, plus tard je m'en prendrais un aussi 😍! En plus tu peux regarder la télé en même temps ! Il y a quelques différences d'ordre mécanique mais c'est pas méchant, n'hésite pas à varier l'inclinaison🥰
@@MargotFit oui je varie l'inclinaison et je regarde souvent tes vidéos quand j'en fais 😅😘😘
Il faut tout de mm avoir une marche avec une petite allure ou quand on piétine cela compte aussi? Car on ne brûle pas bcp de calories en piétinant !
Dans les pas je comptabilise la marche qu'elle soit rapide, lente ou des piétinements 😉
J’ai adoré ta vidéo !!! Moi aussi je marche beaucoup et là j’avoue que j’ai hâte d’être en été car marcher = bronzer plus vite aussi ! Petite parenthèse à part, j’ai commandé de nouveau les baked cookies de chez MyProt que j’ai découvert grâce à toi ! Ou devrais-je dire à cause de toi ahah car j’en suis vraiment fan, j’évite d’en manger tout le temps pour diversifier et parce que c’est cher mais qu’est-ce que c’est bon !!! Tu as d’autres barres de ce genre à conseiller ? Dans la même marque ou une autre d’ailleurs ! Merci Margot continue tes vidéos je te suis depuis longtemps et ton évolution est incroyable !
Merci beaucoup 😍 ! Oui aha les baked cookies une tuerie 😱 ! Je n'ai pas d'autre snack en tête mais bientôt je vais faire une vidéo "crash test" pour en découvrir des nouveaux 🥰
Coucou, je connais une youtubeuse qui fait de la musculation (c'est pas forcément lié à son contenu) et elle est associée avec une marque qui s'appelle bulk. J'ai jamais testé mais si tu veux jeter un coup d'œil
@@leonie-mv5df merci beaucoup !!
Comment arrive-tu à te motiver quand il pleut ?
En général je vais en salle sur tapis
Pour calculer ses pas c'est simple sans compteur, c'est environ 111 pas a la minutes, vous multiplié 111 par les minutes parcouru,et vous aurez le résultats ,soit ici 2h15 =135 minutes ×111 pas =14985 pas 😜
Merci pour l'astuce 💪🏻
coucou margot, est ce que c est possible de marcher 2h00 d affilé ??
Oui
je fais 28 a 30000 PAS du lundi au vendredi ca fait 7ans
Bravo !
Comment dans une journée tu peux marcher faire des courses faire du hiit marcher encore puis aller à la salle ? Tu ne travailles pas 8h par jour, ni même 7???
Heureusement que je ne cumule pas salle + hiit + courses dans une même journée 😂 ! Cette vidéo est un défi que j'ai réalisé pendant 1 semaine seulement, cela ne représente pas ce que je fais dans la vie de tous les jours 😉
Bonjour
Je voudrais savoir si je peux vous contacter pour voir des renseignements s'il vous plaît
Coucou, tu peux m'envoyer un message sur instagram
@@MargotFit désolé je n'est pas Instagram
Hello!! l'OMS recommande 150 mn d'exercice/semaine, mais est-ce que la marche fait partie de ces exercices? Si qqn ne fait que 150 mn de marche, est-ce suffisant comme activité sportive??
Je pense que la marche rapide en fait partie 😉
@@MargotFit ok merci :-)
j'aime beaucoup la marche, je vais souvent marcher en fin d'après midi vers 17h , généralement je fais entre 25 et 45' tout les jours sauf exception et ceci en plus de mes sorties running, ma moyenne par semaine de pas dépasse les 15000, quand je vais à la salle je vais à pieds, c'est à peine 8' au plus direct.
Quand je vais marcher j'écoute toujours des podcasts, si le podcast est passionnant je ne vois pas les kms passés lol
En tout cas bravo pour ton challenge réussi et cette vidéo sur les bienfaits de la marche.
Il faudrait que j'essaie d'écouter des podcasts également pendant ma marche ça peut être intéressant ! En tout cas bravo à toi 👏 !
@@MargotFit oui teste les podcasts, tu risques de ne plus pouvoir d'en passer après loll :))
15000 pas ce qui équivaut à 10 kilomètres c'est bien
Coucou, petite question tu n'as pas peur de marché seul ? Enfin dans des endroits ou y'a pas de monde autour ? J'aime marcher mais dans des endroits ou y'a personne ça me fait peur 😱
Hello, je t'avoue que non je n'ai pas peur, là où je suis ça ne craint pas trop et bcp de gens marchent seuls 😊
Coucou j'ai peut être loupé mais peux tu nous donner la ref de ta montre ? Merci pour la vidéo et vivement que tu postes le nouveau hiit de la mort aha
Ma montre c'est une fitbit ionic mais ce modèle n'existe plus ^^. Ouiiii ahaha ce HIIT va vous faire souffrir 😂
Il n'est parfois plus pertinent de marcher se de courir moins de pression on sabim moins et on s'affine.
Mon boulot me permet de marcher entre 20 000 et 30 000 pas par jour avec du dénivelé
J’ai perdu beaucoup de poids grâce à sa
Car beaucoup de courbature quand même
Et je n’ai pas besoin de faire encore de sport à côté physiquement compliqué quand même ave autant d’activité au boulot
Ah oui métier très physique alors 💪
@@MargotFit physique je dirais pas enfin je considère physique quand on porte des charge lourdes lol 😆 mais sportif oui
Je peux faire l’équivalent de 150 étages au colis grosses journée. Mes bras souvent en ma mouvement et j’ai perdu énormément de bras mdr 🤣 au début j’y croyais pas mais avec les photos on s’en rend compte.
Oui je suis technicienne agricole sur la Réunion donc là plus part du temps dans les cultures et à marcher et courir partout
Après plus de 2 ans je commences tout juste à moins percevoir les courbatures mdr 🤣
@@sandralegros1164 ça ne doit pas être facile en tout cas, respect 👏💪
Moi c'est minimum 20 000 .et parfois je dépasse les 35 000 pas
👏🏼👏🏼👏🏼
coucou margot, aujourd'hui j ai marché 1h30
Félicitations
@@MargotFit 👍👍👍👍
Beau défi !
Mon objectif 2023 10000 pas pendant toute l'année chaque jour
Wow bon courage à toi 😊
Merci, j’ai beaucoup aimé cette vidéo, mon repassage est passé tout seul 🤪. Que penses-tu de la station debout quand on a un travail de bureau ? Merci.
Merci 😍! Etre debout permet de brûler un peu plus de kcal donc c'est pas mal histoire de ne pas rester en position assise toute la journée 😉
Pour conter tous tes pas investi dans un sac banane tu auras tes mains libres et' il aura un vote pratiquer carte de bus et autre
S je ais pas autant de sport que toi mais jemarche pas mal toujours enmoyenne 14 000 pas je suis sedentaire ?
Coucou, tu es plutôt active si tu marches autant 😉😉
@@MargotFit merci ca me fait plaisir de lire ca : la mache cest monmoyende bouger et de me deplacer que japprecie le plus
Le nombre de pas c'est bien, mais surtout c'est la vitesse a laquelle tu marche qui compte, il faut une marche active donc au moins 6 km/heure
Bof
Bienfaits de la marche réduits à néant par de la junk food : où est la cohérence?🙄
dans la vie il faut être flexible, pas obligé de suivre la loi du "tout ou rien"
@@MargotFit Et aussi par contre/en même temps? Vous avez un avenir en politique...👍
Moi qui faisais 30 000 pas par jour pendant un moment plusieurs années, bc prise de poids que j'avais envie de juguler 😁 (spoiler: c'est peut être top pour ma santé mais j'ai toujours pas perdu un gramme 😆)
Pour perdre il faut être en déficit calorique (manger moins que ce que l'on dépense) 😉
Salut, je marche beaucoup depuis environ 3 mois. En moyenne, je fais entre 15 et 20k pas par jour.
Ca a littéralement changé ma vie.
Je réalise maintenant à quel point j'allais vraiment très mal.
Je pensais tous les jours au fait que je pourrais simplement me suicider.
Je buvais beaucoup de soda et je me nourrissais de fast-food.
Bref, la marche (avec un sérieux suivi psy) ma beaucoup aider.
Bonjour avez-vous perdu un peu de poids avec ce rythme ? Pour le moral je vous rejoins à 100 %. Mais je me demandais si en marchant autant ça peut faire perdre du poids. Heureuse pour votre moral au top 💕
Super vidéo. Pour ma part je suis entré 20000 et 25000 pas par jour :) plus 4 séances de musculation :)
Wow bravo 👏
Je pratique 3 sport différents : marche nordique/ marche rapide/roller bref je suis motivé 💪
Bravo à toi 💪🏻
Moi mon objectif c est 10'000 pas pour un mois et apres j augmenterais gentiment
Bravo 👏🏼
Topppp
Merci 🥰
Ton copain mange vraiment 5 croques macdo! ? ^^
Oui 🤣
Tu fais une vidéo sur le bien etre avec la marche mais tu mange mcdo ....mon dieu crédibilité 0 du coup....
L'un n'empêche pas l'autre il ne faut pas vivre dans la dichotomie
@@MargotFit McDo ya rien de pire niveau mal bouffe..... C'est littéralement de la merde.....
Bon pour une fois ....triste
Il faut que tu mettes ta montre dans ta poche !
Une montre ça se met au poignet ^^
Parler avec la bouche pleine....bref, pas poli ni sécuritaire (risque fausses routes)
Tu parles bcp
tes cheveux sont magnifiques 😊
Tu comptes faire une video avec imTarzan ?