🗓CUÁNTOS DÍAS hay que CORRER por SEMANA🏃¿Es bueno correr todos los días?

En este vídeo te explico cuantos días son necesarios correr a la semana según tu nivel para seguir mejorando y no lesionarte.
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En este vídeo te vas a encontrar
00:00 Introducción
00:20 Principio Supercompensación
03:53 Ejemplos, en base a tu nivel
05:52 Diferencias personales
#correr #atletismo #correrpormontaña

[@indirahuerez4745]

Gracias por completar mis dudas por q detrás de un Runners hay una vida laboral y familiar y sacar tiempo para correr así no haga un buen tiempo en 10k para mí como mujer es un orgullo de verdad 🎉

[@CristianMolina]

Me gustó, gracias. La edad también influye, ya pasados los 40s no puedo entrenar tantas hs por el estrés en el cuerpo. Estoy tratando de fortalecer con ejercicios para mantener el nivel

[@juanfernandeztorrejon5802]

Que grande gracias Maestro

[@OptimaSportPF]

muchas gracias!

[@aulainvertida280]

Me ponen a entrenar 6 días a la semana, mi volumen de kilometros antes de una media maraton jamás bajó y llegué sumamente agotada a la carrera. Se reflejó en el pésimo tiempo.

[@rafaelbarba3988]

Hola en mi caso tendría que salir supuestamente 5 días, ya que hago los 10k en 40 minutos. Por lo tanto un día tendría que doblar entreno. 5 días de entreno, 1 de fuerza y el otro día de fuerza en esos 5 días. Más un día de descanso

[@carlosborges8873]

yo no corro por mejorar tiempos, corro porque me siento bien unos dias y hago 8 o 10 km y los que estoy muy bien hago 12 o 15 km
a todo esto voy a caminar por las tardes de 5 a 7 km

[@carlosborges8873]

no entreno, ni preparo nada, solo sensaciones. No preparo nada

[@carlosborges8873]

te dejo, que tengo que ir a Mercadona

[@carlosborges8873]

no sobrecargo nada, i lo quiero, solo es correr por gusto

[@carlosborges8873]

a la semana 70 km y descanso un dia, no quiero superar a nadie

[@carlosborges8873]

estas flipao? todo lo que dices es general? o para la élite.

[@carlosborges8873]

te se va la hoya. No quiero rendimiento para ninguna marca o carrera, solo quiero correr