Je tenais à vous remercier vraiment. J’ai eu pendant des mois des douleurs au bas du dos qui m’affectaient beaucoup dans ma vie de tous les jours. Depuis que je fais ces exercices j’ai presque plus mal. Je peux même dire que c’est de l’histoire ancienne. Je continue à les faire tous les jours tellement ça me fait bien. Un grand merci 🙏🙏
Merci pour les exercices qui débloquent le dos ,après un lumbago cela m a tellement soulagée.Votre dossier santé ainsi que le livre abordent toutes les médecines alternatives Nutri,relaxation,Ostéo,physio et c est mon livre de chevet.Merci pour vos bienveillance et compétences.❤️
Merci pour vos conseils et exercices Alexandre, après avoir réalisé vos exercices d'étirement et gainage mon lumbago a fortement diminué, la contracture que j'avais au bas du dos me gêne beaucoup moins, après m'être assis il m'était très difficile de me lever et de marcher avant de faire vos exercices. Je vais continuer vos exercices pour avoir un bon maintien de la colonne vertébrale. Encore merci.
Merci Alenxandre je suis infirmière et j’aime comment tu fais tes vidéos ils sont professionnels et très aidants ( même si ont as des connaissances tu inspires et ajoutes les détails qui peuvent nous manquer) de plus ont voit comment tu veux aidées l’être humains... Diane/Canada🌈❤️
je suis opere de dos a clinique saint george de nice . c une catstrophe . je plus mal de dis fois que avant de operation . il a enleve ma proteze de la colone vertebrala et il ma laisse sans suport . ca se la medecine de aojurdui .
Je viens de vous découvrir, je fais les exercices en même temps que je découvre la vidéo. Je vous remercie grandement car votre technique me soulage énormément, je suis trop contente ...
merci beaucoup Alexandre j'ai 15 ans et je souffre d'une légère scoliose suivit de tensions aux lombaires suite à cela je mesure 1m 90 je pratique ces exercices tout les jours et franchement ça me soulage énormément encore merci
Je tiens à laisser ce commentaire (je ne laisse absolument jamais) car étant un grand sportif (musculation, gymnastique et volleyball intensément), j’avais un mal de dos qui réduisait grandement ma motivation et mes performances… j’ai décidé d’arrêter totalement le sport pour trois jours et de me concentrer sur des exercices pour mon dos. C’est là où je suis tombé sur cette vidéo. Trois jours à faire tous les exercices présent ici et dans les autres vidéos de la playlist et plus aucunes douleurs. Je te remercie vraiment car je vais pouvoir reprendre le sport et surtout l’envie et la motivation (le plus important)
Que dire!!! Mille et mille merciiii. Je souffrais le martyrs, et rien n'a pu me soulager. J'ai fait votre exercice deux à trois fois de suite, franchement, un remède de fou, je me sens beaucoup beaucoup mieux Mille merciiii Que dieu vous apporte tout le bonheur du monde
Mr que Dieu vous benisse je souffrais le martyre, meme si je ne suis pas gueri a 100% je sens mon dos me donner une grande satisfaction en quelque exercice et ça grace a vous. Je recommande cette chaine a tous.
les 2 exercices m´ont reellement immeditement soulagé! Les massages et l´attente n´y avaient rien changé, les exercices ont tout de suite aidé à reduite la douleur. merci!
Bonsoir Mr Alexandre voilà j souffre de l arthrose ça fait 2jrs j ai 48 ans j fai du sport 2 ou1fois par semaine .j vais faire vos exercices au bureau et a la maison.j m sui abonné.j espère q j guerrie vite car j' ai un voyage urgent inchalah .merci a vous
Merci infiniment. Je n'arrivais plus à marcher tellement j'avais mal aux hanches, alors que je n'ai rien aux hanches mais des problèmes lombaires. Tout cela s'est débloqué avec vos exercices et l'effet a été très rapide. Je respire !!!
Merci pour vos conseils pour les Hanches, je vais m y appliquer car je suis trop faignant pour faire des exercices à la maison. J ai repris les cours de gym Suédoise, ça me fait du bien. Merci à vous
Super vidéo merci ! Perso j'étais tellement fatigué de pas pouvoir dormir la nuit que j'ai décidé de prendre rendez-vous chez le kiné (j'avais pris rdv sur le site medical-sante il me semble) et investit dans un bon matelas. Depuis ça va beaucoup mieux, même si parfois des douleurs resurgissent, les kinés ont fait un merveilleux travail et vos conseils permettent de garder une bonne forme.
Bonjour, Merci pour ces bonnes explications. La prochaine fois pouvez vous montrer l'exercice 1 en début de vidéo et pas à la fin de la vidéo ? Parce que du coup, j'ai pas trouvé l'exercice un en début de vidéo et j'ai fait direct le deux, ce qui n'est pas bien apparemment. Merci
Si vous avez mal c'est peut être à cause de certaines tensions, pertes de mobilité. Si les douleurs disparaissent après, il peut être pertinent de ne rien changer.Sinon testez mes exercices sur la douleur cervicale.
Alexandre Auffret Merci pour votre réponse .oui c'est tout à fait mon cas tensions et perte de mobilité. je vais essayer votre vidéo sur les cervicales
La lombalgie a de multiples causes difficiles à cerner, souvent en rapport avec des contractures des masses musculaire lombaires, du psoas, des articulations vertebrales posterieures grippees, bref je compare le rachis lombaire au mat d'un voilier tenu par des haubans défectueux (masses musculaires) et qui part en vrille. Pas facile de s'y retrouver quant aux causes multiples, y compris parfois la fatigue psychologique. Un vieux médecin retraite.
Il ne faut pas s'asseoir sur une chaise une longue durée, il faut se lever au moins toutes les heures et bouger, même 2 minutes. Dans mon livre "comment vivre en bonne santé au 21 ème siècle" j'aborde ce sujet.
Je viens de vous découvrir vraiment j'ai bien apprécié et commence ses mouvements aujourd'hui J'ai l'arthrite, l'arthrose et mal du dos marché est devenu très difficile
Bonjour Alexandre Auffret, Je me suis abonnée récemment à votre chaîne en cherchant comment soigner une épicondylite que j'ai au bras droit depuis le 4 octobre. Mon médecin m'a prescrit des anti-inflammatoires et des séances de kiné. Je suis allée aussi chez un ostéopathe.Je fais tous les jours les exercices que vous préconisez mais j'ai toujours ma tendinite. Le second exercice avec la bouteille je ne le fais pas trop longtemps car il me fait mal et j'ai pris une bouteille d'eau de 1 l seulement. En parallèle j'ai un lumbago depuis le 6 novembre qui s'est par contre beaucoup amélioré en faisant les exercices que vous préconisez dans votre vidéo "douleur bas du dos". Il est presque guéri et je vous en remercie. Pour la tendinite du coude je ne sais pas combien cela va durer. Voilà mon retour d'expérience si vous avez d'autres conseils à me donner je serai contente. On me conseille de laisser mon bras au repos mais ce n'est pas facile car je suis droitière mais je fais attention quand même. Merci d'avance pour vos conseils. Cloclo
Bonjour Alexandre merci pour tous ces étirements. Moi j'ai fait le neuropalu . de 2009 en 2012. Maintenant je ressens les fourmillement s dans la tête la douleur dans mes jambes ,aidez moi .merci
Bonjour Alexandre, depuis l'automne dernier, après avoir dansé toute une soirée, j'ai très mal dans le bas du dos et c'est devenu chronique. Il y a des jours où c'est pire car je ressens des chocs électriques qui descendent dans mes cuisses ouf!!! J'aurais besoin de vos conseils car je me sens découragé. Je prends des médicaments contre la douleur mais je ne voudrais pas vivre ainsi toujours...
Bonjour, Tout d'abord il faut effectuer un diagnostic médical auprès de votre médecin. Ensuite, vous pouvez vous orienter vers cette vidéo : th-cam.com/video/qIla6tYHHv8/w-d-xo.html
Bonjour , moi j'ai mal depuis + de 6 mois , j'ai passez une radio mais rien a part une scoliose 29degré . Je fait les exercices mais sur mon côté droit lombaire j'entends un craquement et sa fait mal c'est inquiétant ?
bonjour super ces vidéos j'ai eu un blocage du dos suite a avoir porter un pac d'eau j'ai eu une fracture femur il y a un an et pose de clou gamma et j'ai toujours un lumbago et tendinopathie calcifiante puije faire ces exercices
Bonjour je viens de voir vos videos . Pour moi cest le contraire je suis debout 8h en usine comment dois je faire pr soulager mon mal de dos a la fin de la journée sachant que je bouge dune machine a lautre . 🙏merci pour tous vos bons conseils 1 abonnée de plus ❤
Faire des exercices de renforcement tous les matins + faire des pauses régulièrement pour marcher et faire quelques mouvements du dos comme ceux de cette vidéo.
Bonjour, je suis chauffeur de bus et j’ai mal au dos surtout le bas du dos le sacrum et les fesses... quels exercices dois-je faire pour soulager ? Merci
@@Alexandre-ToutpourmaSante merci de m’avoir 👍 je voulais juste savoir si on doit les mêmes exercices pour une lombalgie chronique ? Pourriez vous m’envoyer le lien pour les exercices svp. Bien à vous
Es ce normal que j'ai pris plus de 2mois à maîtriser c'est deux exercices sans raideur ni douleur ? Faut savoir que je suis restée alité presque 2ans du à une grosse dépression aujourd'hui jai perdu 50llibs je fait du sport mais voilà mon corp est complètement mêlé il me dit merci et aussi qu'il a mal
Bonjour, j'ai un basculement de bassin de 8mm qui me donne des douleurs dans le bas du dos et du bas ventre depuis 13 jours, quel exercice me conseillerai vous vu que j'ai déjà vu un ostéopathe et le kiné et que mes douleurs sont aussi présente jusqu'à aujourd'hui. Merci de votre réponse
Bonjour Mr alexender, j ai des hernies discales , estce que vous pensez que je peux les faires? Je suis au canada et depuis 4 mois j ai fais physiothérapie et ergo mais la douleurs au bas du dos et au niveau de mes hanches et les fourmillement aux jambes sont la , svp est ce sue pouvez vous m aidez a ce sujet
Merci pour cette vidéo . Quels exercices s'il vous plaît, lorsque on ressent une inclinaison sur la gauche, je dirais même presque que depuis ce matin il me manque 1 ou 2 centimètres sous le talon droit, pour ne pas souffrir en marchant
Bonjour, je n’ai plus de tendinite de la hanche depuis quelques semaines. Est-il possible de faire du rameur ? J’ai peur de revoir mes douleurs revenir j’ai beaucoup d’appréhension à refaire du sport.
Bonjour, depuis mon accouchement J ai des douleurs exactement là où vos exercices font mal. Cela fait presque 2 ans que je cherche à les soulager, j'ai essayé Kiné, osteo, etiopathe, gyneco et médecin généraliste mais aucun n'a trouvé. J ai particulièrement mal au moment des menstruations et je n'arrive plus à dormir sur le dos tellement la douleur est forte et me réveille. Ma question est, pensez vous que "mon problème" puisse être celui que vous évoquez dans votre vidéo ? Et que ces exercices soulageront (bien sur je vais les pratiquer quand même parce qu ils tombent exactement aux endroits où j'ai mal, je me dis que c est donc probablement ça ?) une grossesse puis accouchement (23h allongée) peuvent provoquer ce manque de mobilité ? Merci par avance (je suis un peu désespérée 😊) merci pour vos conseils. Bon dimanche
L'allaitement prolongé peut provoquer des douleurs chroniques, car les changements hormonaux semblent associés à ce genre de souci. Sinon cela peut aussi être du à un déficit musculaire avec des faiblesses qui se sont installées... Voici une vidéo pour vous aider : th-cam.com/video/qIla6tYHHv8/w-d-xo.htmlsi=j1Ij4JLl8R5w8gQv
Ouf ça l'air de rien mais quand on a mal au bas du dos c'est intense 😅 j'ai mal au bas du dos depuis ma césarienne il y a 9 mois, cet exercice me fait déjà du bien. Jai hate de pouvoir prendre mon enfant sans avoir mal
Bonjour, merci pour vos vidéos. Auriez vous des exercices svp pour étirer/libérer les articulations sacro iliaques et aussi délier le dos au niveau de L3. On vient de me deceler une hernie discale médiane (S1 L5, et saillie L5), suite à un lumbago en faisant une roulade arrière (je pratique la danse et les cours de gym d'entretien). J'ai aussi 1 variante transitionnelle sacré avec hémilombalisation droite de la vertèbre S1. Je fais beaucoup de gainage (2 mn au moins 6j/sem), travaille les fessiers, étire mes psoas, etc ...Je suis un peu dépitée car je donne aussi des cours de gym pilates, etc...Et ce problème me mine donc beaucoup.Je dois moins en faire, mais pour moi c'est pas possible, si je ne m'entraine pas je suis triste. Merci si vous avez des pistes pour étirer donc ces zones. Bonne continuation à vous.
Bonjour Monsieur, je suis tombée de mes escaliers y’a 15 jours, j ai glissée, l arrête de la marche à tapée derrière mon dos en bas à gauche. J ai passé radio aux urgences et rien de casser. Ça fait 15 jours j ai tellement mal ce doit être un muscle là où ça a tapé. 15 jours après j ai toujours mal même dans mon lit je ne peux remuer le tronc sinon douleur au bas gauche du dos. Alors je dors 2h ….3h max….pour marcher ca va je cherche pas à faire de torsion, avec un déambulateur c est mieux, Pour m asseoir je dois faire très attention pour ne pas provoquer une douleur comme pour me relever je me débrouille. Ceci dit depuis quelques jours je n ai plus ce gros incendie qui se déclenchait en même temps que la douleur c est déjà ca. Je suis sous voltarene lp 1 par jour et la maligne mais j ai tjrs ces douleurs quand je dois me pencher pour m allonger sur mon lit. Quoi faire pour que ca s améliore plus vite? Dans combien de temps je retrouverai une vraie amélioration? Svp merci de votre réponse car j aimerai savoir à quoi m en tenir ça me parait tellement long et sûrement normal …d après mon médecin ça va se remettre tout seul il faut de la patience mais moi j aimerai savoir à peu près combien de temps. Un grand merci à vous de votre aide. Gigi
A vrai dire mes douleurs s accentuent qd je fais bouger la hanche et je sens un pincement indolore au niveau de l5 et l4 et l5 et s1 je souffre des douleurs depuis un mois suite à un poids lourd que j'ai pris j en ai marre des analgésique s tout le temps dois je vraiment pratiquer des exercices ou mon cas à besoin du repos car mon état est peut être mal diagnostiqué peut être que j'ai une déchirure du muscle en plus de la sciatique et arthrose ? A noter que mes douleurs apparaissent en cas de mouvement ? ?que faire SVP je suis ds un dilemme et merci d avance pour toute réponse
Bonjour Puis je faire cet exercice avec une cervicalgie car je m aperçois que ma tête à un peu de difficulté à rester droite elle penche Merci pour votre aide
Bsr Alexandre, j’ai mal à la hanche mon soucis c’est que j’ai deux pieds non égaux les pieds droit est court et le pied gauche est long j’ai été opérée au pied droit malheureusement je ne peux pas monter les escaliers avec c’est avec mon pied gauche que je monte les escaliers et c’est la hanche gauche qui supporte tous les mouvements et la hanche gauche fait très mal maintenant Cmt faire ? Merci.
![[Full Episode] MasterChef Junior Thailand มาสเตอร์เชฟ จูเนียร์ ประเทศไทย Season 3 Episode 10](http://i.ytimg.com/vi/8kldrPPsDZs/mqdefault.jpg)
📥 Téléchargez le programme d'exercices pour soigner votre lombalgie (PDF) : toutpourmasante.fr/produit/mal-de-dos/
Merci
@@laurentpecriaux7059
Merci pr vos explications précises
ok
Je tenais à vous remercier vraiment. J’ai eu pendant des mois des douleurs au bas du dos qui m’affectaient beaucoup dans ma vie de tous les jours. Depuis que je fais ces exercices j’ai presque plus mal. Je peux même dire que c’est de l’histoire ancienne. Je continue à les faire tous les jours tellement ça me fait bien.
Un grand merci 🙏🙏
Merci
Tu as été payé combien 😂
Merci pour les exercices qui débloquent le dos ,après un lumbago cela m a tellement soulagée.Votre dossier santé ainsi que le livre abordent toutes les médecines alternatives Nutri,relaxation,Ostéo,physio et c est mon livre de chevet.Merci pour vos bienveillance et compétences.❤️
Avec plaisir !
Merci pour vos conseils et exercices Alexandre, après avoir réalisé vos exercices d'étirement et gainage mon lumbago a fortement diminué, la contracture que j'avais au bas du dos me gêne beaucoup moins, après m'être assis il m'était très difficile de me lever et de marcher avant de faire vos exercices. Je vais continuer vos exercices pour avoir un bon maintien de la colonne vertébrale.
Encore merci.
@@mistercouteau4755 bonjour c'est quelle sorte de gainage que tu faisais ?
Merci Alenxandre je suis infirmière et j’aime comment tu fais tes vidéos ils sont professionnels et très aidants ( même si ont as des connaissances tu inspires et ajoutes les détails qui peuvent nous manquer) de plus ont voit comment tu veux aidées l’être humains... Diane/Canada🌈❤️
Merci
T’es infirmière mais tu sais pas écrire ???
Fume la beuh ça va te faire du bien
je suis opere de dos a clinique saint george de nice .
c une catstrophe .
je plus mal de dis fois que avant de operation .
il a enleve ma proteze de la colone vertebrala et
il ma laisse sans suport .
ca se la medecine de aojurdui .
@@particulier47 Merci pour votres remarque
Je viens de vous découvrir, je fais les exercices en même temps que je découvre la vidéo. Je vous remercie grandement car votre technique me soulage énormément, je suis trop contente ...
Merci à vous.
merci beaucoup Alexandre j'ai 15 ans et je souffre d'une légère scoliose suivit de tensions aux lombaires suite à cela je mesure 1m 90 je pratique ces exercices tout les jours et franchement ça me soulage énormément encore merci
Génial ! Bravo pour ton investissement !!!
Je tiens à laisser ce commentaire (je ne laisse absolument jamais) car étant un grand sportif (musculation, gymnastique et volleyball intensément), j’avais un mal de dos qui réduisait grandement ma motivation et mes performances… j’ai décidé d’arrêter totalement le sport pour trois jours et de me concentrer sur des exercices pour mon dos. C’est là où je suis tombé sur cette vidéo. Trois jours à faire tous les exercices présent ici et dans les autres vidéos de la playlist et plus aucunes douleurs. Je te remercie vraiment car je vais pouvoir reprendre le sport et surtout l’envie et la motivation (le plus important)
Bravo à vous !!!!
Que dire!!! Mille et mille merciiii. Je souffrais le martyrs, et rien n'a pu me soulager. J'ai fait votre exercice deux à trois fois de suite, franchement, un remède de fou, je me sens beaucoup beaucoup mieux
Mille merciiii
Que dieu vous apporte tout le bonheur du monde
Bravo à vous
Mr que Dieu vous benisse je souffrais le martyre, meme si je ne suis pas gueri a 100% je sens mon dos me donner une grande satisfaction en quelque exercice et ça grace a vous. Je recommande cette chaine a tous.
Prenez soin de vous
@@Alexandre-ToutpourmaSante merci beaucoup
Bravo et merci pour cette video très efficace pour les problemes de bloquage lateral avec tension lombaire
Merci Alexandre, tu expliques bien. Je vais les faire.
les 2 exercices m´ont reellement immeditement soulagé! Les massages et l´attente n´y avaient rien changé, les exercices ont tout de suite aidé à reduite la douleur. merci!
Avec plaisir
Bonsoir Mr Alexandre voilà j souffre de l arthrose ça fait 2jrs j ai 48 ans j fai du sport 2 ou1fois par semaine .j vais faire vos exercices au bureau et a la maison.j m sui abonné.j espère q j guerrie vite car j' ai un voyage urgent inchalah .merci a vous
Bjr
Alors sa a marché ?
Merci infiniment. Je n'arrivais plus à marcher tellement j'avais mal aux hanches, alors que je n'ai rien aux hanches mais des problèmes lombaires. Tout cela s'est débloqué avec vos exercices et l'effet a été très rapide. Je respire !!!
Bravo à vous
Merci infiniment
Merci infiniment Alexandre c'est exactement ce dont j'avais besoin 😊
Avec plaisir
Merci pour vos conseils pour les Hanches, je vais m y appliquer car je suis trop faignant pour faire des exercices à la maison. J ai repris les cours de gym Suédoise, ça me fait du bien. Merci à vous
Génial !
Je viens de le faire et j'ai déjà senti un soulagement important merci beaucoup
Génial !
Super vidéo merci ! Perso j'étais tellement fatigué de pas pouvoir dormir la nuit que j'ai décidé de prendre rendez-vous chez le kiné (j'avais pris rdv sur le site medical-sante il me semble) et investit dans un bon matelas. Depuis ça va beaucoup mieux, même si parfois des douleurs resurgissent, les kinés ont fait un merveilleux travail et vos conseils permettent de garder une bonne forme.
Top bravo !
Merci beaucoup à vous À très vite toujours pour votre aide🙏👍
Avec plaisir
J'ai bien regardé vos exercices et je vous en remercie qui vont compléter ce que je fais chez mon kiné ça apaise
Avec plaisir
Merci beaucoup j’avais très mal dans le bas du dos et surtout sur le flanc droit et mes douleurs ont beaucoup diminués
Bravo à vous.
Merci pour les deux vidéos .je vais essayer …
Merci beaucoup pour ces exercices que je vais pratiquer quotidiennement !
n'hésitez pas à me donner votre retour d'expérience !
Alors ça donne quoi ?
Merci Mr Alexandre jsuis soulager vraiment merci
Avec plaisir
Très bien expliqué. Merci pour le partage. Amitiés
Avec plaisir
Excellent exercice. Merci!!
Avec plaisir 😊
Merci à vous
Intéressant mon cher ça ma fait du bien
MERCI!
Bonjour, Merci pour ces bonnes explications. La prochaine fois pouvez vous montrer l'exercice 1 en début de vidéo et pas à la fin de la vidéo ? Parce que du coup, j'ai pas trouvé l'exercice un en début de vidéo et j'ai fait direct le deux, ce qui n'est pas bien apparemment. Merci
Prenez soin de vous
Merci c'est le top tu gères 👌👍
Avec plaisir
Bonjour,
Quelle est la vidéo à faire avant ? Merci d'avance
Merci pour tous vos bon conseil.
de rien
Je commence à lire votre livre Bonne santé que je viens de recevoir.
Merci Alexandre.
Avec plaisir
Lourd lourd merci t es un genie
Super ! Merci
Bonjour Alexandre merci pour vos vidéos très intéressantes, pouvez vous précisez comment faire les 2 exercices sans avoir mal derrière la nuque
Si vous avez mal c'est peut être à cause de certaines tensions, pertes de mobilité. Si les douleurs disparaissent après, il peut être pertinent de ne rien changer.Sinon testez mes exercices sur la douleur cervicale.
Alexandre Auffret
Merci pour votre réponse .oui c'est tout à fait mon cas tensions et perte de mobilité. je vais essayer votre vidéo sur les cervicales
Merci on va essayé tout ça
merci pour cet exercice
Avec plaisir
La lombalgie a de multiples causes difficiles à cerner, souvent en rapport avec des contractures des masses musculaire lombaires, du psoas, des articulations vertebrales posterieures grippees, bref je compare le rachis lombaire au mat d'un voilier tenu par des haubans défectueux (masses musculaires) et qui part en vrille. Pas facile de s'y retrouver quant aux causes multiples, y compris parfois la fatigue psychologique. Un vieux médecin retraite.
Merci Alain pour votre contribution.
Merci monsieur ❤
Merci à vous
Je vais essayer
Merci je commence et c'est parti
Prenez soin de vous
Merci beaucoup
Avec plaisir
Merci infiniment merci de nous montrer si possible comment s asseoir sur une chaise une longue durée sans avoir mal
Il ne faut pas s'asseoir sur une chaise une longue durée, il faut se lever au moins toutes les heures et bouger, même 2 minutes. Dans mon livre "comment vivre en bonne santé au 21 ème siècle" j'aborde ce sujet.
Je viens de vous découvrir vraiment j'ai bien apprécié et commence ses mouvements aujourd'hui
J'ai l'arthrite, l'arthrose et mal du dos marché est devenu très difficile
Bonjour Alexandre Auffret,
Je me suis abonnée récemment à votre chaîne en cherchant comment soigner une épicondylite que j'ai au bras droit depuis le 4 octobre. Mon médecin m'a prescrit des anti-inflammatoires et des séances de kiné. Je suis allée aussi chez un ostéopathe.Je fais tous les jours les exercices que vous préconisez mais j'ai toujours ma tendinite. Le second exercice avec la bouteille je ne le fais pas trop longtemps car il me fait mal et j'ai pris une bouteille d'eau de 1 l seulement. En parallèle j'ai un lumbago depuis le 6 novembre qui s'est par contre beaucoup amélioré en faisant les exercices que vous préconisez dans votre vidéo "douleur bas du dos". Il est presque guéri et je vous en remercie.
Pour la tendinite du coude je ne sais pas combien cela va durer. Voilà mon retour d'expérience si vous avez d'autres conseils à me donner je serai contente. On me conseille de laisser mon bras au repos mais ce n'est pas facile car je suis droitière mais je fais attention quand même.
Merci d'avance pour vos conseils.
Cloclo
Merci
Excellent ! :)
Merci ! 👍
Avec plaisir
Merci pour vos vidéos ces exercices sont ils adaptés pour une personne ayant subi une arthrodèse ?
Oui si pas de contre indication du chirurgien et si pas de douleur.
Moi j'ai ressenti un craquement en bas du dos et depuis j'ai très mal je vais faire les exercices
Merci!
Avec plaisir
Je n'ai pas pas encore fait les mouvements, c'est très gentil et merci
Prenez soin de vous
Intéressant on va essayer.merci
Sa à marcher merci
Avec plaisir
Bonjour. Le samedi j'ai crû que j'allais plus marcher. Cette douleurs m'a tellement effrayé. 😣je vais devoir oser avec vos exercices
Prenez soin de vous
Simple et efficace
Merci beaucoup :)
Bonjour, bravo pour vos vidéos, je suis fan ! une question, à votre avis une discopathie L5 S1 peut-elle provoquer des douleurs dans une fesse ?
Bonjour,
Oui tout à fait possible. Sur mon site toutpourmasante.fr vous avez des informations sur ce sujet.
💐🌹💐Merci infiniment 💐🌹💐
Moi demain je doit faire du bowling 🎳 et j’avais peur de avoir mal et je l’ai fait et j’ai plus mal merci
Prenez soin de vous
Bonjour Alexandre merci pour tous ces étirements. Moi j'ai fait le neuropalu . de 2009 en 2012. Maintenant je ressens les fourmillement s dans la tête la douleur dans mes jambes ,aidez moi .merci
wooow merci mais une intro plus court pour soufrir moins lomgtemps sa serait avec plaisir
Avec plaisir
Super simpa cette vidéo . Le prof nous la montrer en cour geste et posture
Je confirme mais tu n’a rien regardé de la video vu que tu étais sous 4 grammes
Quel prof et quelle formation ?
Merci pour la vidéo !
Tu devrais mettre le lien de l'exercice n°1 (vidéo précédent). Je n'ai pas réussi à la retrouver..
Pouvez vous me préciser votre demande car je ne suis pas certain de bien comprendre.
Merci pour toutes les explications et les exercises. Petite question : doit-on avoir aussi les talons collés au mur ?
Encore merci
Bonjour, non talons décollés
Est ce que cest conseillè pour la hernie lombaire merçi pour vos conseils tres precieux
J'ai une vidéo sur la hernie discale lombaire, vous pouvez la visionner.
Bonjour Alexandre, depuis l'automne dernier, après avoir dansé toute une soirée, j'ai très mal dans le bas du dos et c'est devenu chronique. Il y a des jours où c'est pire car je ressens des chocs électriques qui descendent dans mes cuisses ouf!!! J'aurais besoin de vos conseils car je me sens découragé. Je prends des médicaments contre la douleur mais je ne voudrais pas vivre ainsi toujours...
Bonjour,
Tout d'abord il faut effectuer un diagnostic médical auprès de votre médecin. Ensuite, vous pouvez vous orienter vers cette vidéo :
th-cam.com/video/qIla6tYHHv8/w-d-xo.html
Yes ..
?
Mais je m'abonne
Bienvenue
Bonjour , moi j'ai mal depuis + de 6 mois , j'ai passez une radio mais rien a part une scoliose 29degré . Je fait les exercices mais sur mon côté droit lombaire j'entends un craquement et sa fait mal c'est inquiétant ?
Bonsoir. Je n'ai pas la leçon 1 comment la retrouver SVP. Merci
bonjour super ces vidéos j'ai eu un blocage du dos suite a avoir porter un pac d'eau j'ai eu une fracture femur il y a un an et pose de clou gamma et j'ai toujours un lumbago et tendinopathie calcifiante puije faire ces exercices
Il faut poser la question à votre médecin si vous voyez que les exercices provoquent une douleur.
Bonjour pouvez vous me montrer des mouvements pour soulager un lumbago svp?
Bonjour je viens de voir vos videos . Pour moi cest le contraire je suis debout 8h en usine comment dois je faire pr soulager mon mal de dos a la fin de la journée sachant que je bouge dune machine a lautre . 🙏merci pour tous vos bons conseils 1 abonnée de plus ❤
Faire des exercices de renforcement tous les matins + faire des pauses régulièrement pour marcher et faire quelques mouvements du dos comme ceux de cette vidéo.
@@Alexandre-ToutpourmaSante Merci d'avoir pri le temps de me répondre. 🙏👍
Jvai deja mieux ^^ 👌🏽
Je ne trouve pas sur youtube vos exercices actifs pour l'arthrose de la hanche.
Merci de m'informer.
Je n'en ai pas
Bonjour, je suis chauffeur de bus et j’ai mal au dos surtout le bas du dos le sacrum et les fesses... quels exercices dois-je faire pour soulager ? Merci
Bonjour,
Je vous conseille de visionner mes vidéos sur les exercices pour la lombalgie.
Cordialement
@@Alexandre-ToutpourmaSante merci de m’avoir 👍 je voulais juste savoir si on doit les mêmes exercices pour une lombalgie chronique ? Pourriez vous m’envoyer le lien pour les exercices svp. Bien à vous
Bonjour, cet exercice est il intéressant lorsqu'on a un spondylolystesis de diagnostiqué ?
Il faut tester si cela vous soulage ou non, c'est le seul moyen de le savoir...
Es ce normal que j'ai pris plus de 2mois à maîtriser c'est deux exercices sans raideur ni douleur ? Faut savoir que je suis restée alité presque 2ans du à une grosse dépression aujourd'hui jai perdu 50llibs je fait du sport mais voilà mon corp est complètement mêlé il me dit merci et aussi qu'il a mal
Bonjour, oui possible.
Bonjour, j'ai un basculement de bassin de 8mm qui me donne des douleurs dans le bas du dos et du bas ventre depuis 13 jours, quel exercice me conseillerai vous vu que j'ai déjà vu un ostéopathe et le kiné et que mes douleurs sont aussi présente jusqu'à aujourd'hui. Merci de votre réponse
Renforcement musculaire ++ +, l'ostéo n'a pas d'effet à long terme.
th-cam.com/video/XHJuSzuTy2Q/w-d-xo.htmlsi=M_5Yfy0C-3Kh7SBl
Bonjour !
est ce que ces Exercices fonctionnement pour les sténoses lombaires .
Merci d’avance pour votre réponse
L'objectif étant de soulager, il faut tester pour le savoir.
Bonjour Mr alexender, j ai des hernies discales , estce que vous pensez que je peux les faires? Je suis au canada et depuis 4 mois j ai fais physiothérapie et ergo mais la douleurs au bas du dos et au niveau de mes hanches et les fourmillement aux jambes sont la , svp est ce sue pouvez vous m aidez a ce sujet
Il faut poser la question au professionnel de santé qui vous suit actuellement...
J ai 65 ans très souvent mal au bas dos Quand je fais du vélo ou une marche mais sur des courtes distances 3 km que faire comme exercice
Voici ma vidéo sur les exercices pour le mal de dos :
th-cam.com/video/qIla6tYHHv8/w-d-xo.htmlsi=Pvbw867N0FIOF2Bq
Merci pour cette vidéo .
Quels exercices s'il vous plaît, lorsque on ressent une inclinaison sur la gauche, je dirais même presque que depuis ce matin il me manque 1 ou 2 centimètres sous le talon droit, pour ne pas souffrir en marchant
Celui sur la douleur de hanche peut vous aider, à tester.
Bonjour, je n’ai plus de tendinite de la hanche depuis quelques semaines. Est-il possible de faire du rameur ? J’ai peur de revoir mes douleurs revenir j’ai beaucoup d’appréhension à refaire du sport.
Oui au contraire !!
Bonjour, depuis mon accouchement J ai des douleurs exactement là où vos exercices font mal. Cela fait presque 2 ans que je cherche à les soulager, j'ai essayé Kiné, osteo, etiopathe, gyneco et médecin généraliste mais aucun n'a trouvé. J ai particulièrement mal au moment des menstruations et je n'arrive plus à dormir sur le dos tellement la douleur est forte et me réveille. Ma question est, pensez vous que "mon problème" puisse être celui que vous évoquez dans votre vidéo ? Et que ces exercices soulageront (bien sur je vais les pratiquer quand même parce qu ils tombent exactement aux endroits où j'ai mal, je me dis que c est donc probablement ça ?) une grossesse puis accouchement (23h allongée) peuvent provoquer ce manque de mobilité ? Merci par avance (je suis un peu désespérée 😊) merci pour vos conseils. Bon dimanche
L'allaitement prolongé peut provoquer des douleurs chroniques, car les changements hormonaux semblent associés à ce genre de souci. Sinon cela peut aussi être du à un déficit musculaire avec des faiblesses qui se sont installées... Voici une vidéo pour vous aider : th-cam.com/video/qIla6tYHHv8/w-d-xo.htmlsi=j1Ij4JLl8R5w8gQv
Ouf ça l'air de rien mais quand on a mal au bas du dos c'est intense 😅 j'ai mal au bas du dos depuis ma césarienne il y a 9 mois, cet exercice me fait déjà du bien. Jai hate de pouvoir prendre mon enfant sans avoir mal
Prenez soin de vous
Bonjour, merci pour vos vidéos. Auriez vous des exercices svp pour étirer/libérer les articulations sacro iliaques et aussi délier le dos au niveau de L3. On vient de me deceler une hernie discale médiane (S1 L5, et saillie L5), suite à un lumbago en faisant une roulade arrière (je pratique la danse et les cours de gym d'entretien). J'ai aussi 1 variante transitionnelle sacré avec hémilombalisation droite de la
vertèbre S1. Je fais beaucoup de gainage (2 mn au moins 6j/sem), travaille les fessiers, étire mes psoas, etc ...Je suis un peu dépitée car je donne aussi des cours de gym pilates, etc...Et ce problème me mine donc beaucoup.Je dois moins en faire, mais pour moi c'est pas possible, si je ne m'entraine pas je suis triste. Merci si vous avez des pistes pour étirer donc ces zones. Bonne continuation à vous.
Bjr faite une hijama si vous connaissez pas tapé hijama aymeric pico
Bonjour Monsieur, je suis tombée de mes escaliers y’a 15 jours, j ai glissée, l arrête de la marche à tapée derrière mon dos en bas à gauche. J ai passé radio aux urgences et rien de casser. Ça fait 15 jours j ai tellement mal ce doit être un muscle là où ça a tapé. 15 jours après j ai toujours mal même dans mon lit je ne peux remuer le tronc sinon douleur au bas gauche du dos. Alors je dors 2h ….3h max….pour marcher ca va je cherche pas à faire de torsion, avec un déambulateur c est mieux, Pour m asseoir je dois faire très attention pour ne pas provoquer une douleur comme pour me relever je me débrouille. Ceci dit depuis quelques jours je n ai plus ce gros incendie qui se déclenchait en même temps que la douleur c est déjà ca. Je suis sous voltarene lp 1 par jour et la maligne mais j ai tjrs ces douleurs quand je dois me pencher pour m allonger sur mon lit. Quoi faire pour que ca s améliore plus vite? Dans combien de temps je retrouverai une vraie amélioration? Svp merci de votre réponse car j aimerai savoir à quoi m en tenir ça me parait tellement long et sûrement normal …d après mon médecin ça va se remettre tout seul il faut de la patience mais moi j aimerai savoir à peu près combien de temps. Un grand merci à vous de votre aide. Gigi
Prenez soin de vous et suivez bien les conseils de votre médecin.
A vrai dire mes douleurs s accentuent qd je fais bouger la hanche et je sens un pincement indolore au niveau de l5 et l4 et l5 et s1 je souffre des douleurs depuis un mois suite à un poids lourd que j'ai pris j en ai marre des analgésique s tout le temps dois je vraiment pratiquer des exercices ou mon cas à besoin du repos car mon état est peut être mal diagnostiqué peut être que j'ai une déchirure du muscle en plus de la sciatique et arthrose ? A noter que mes douleurs apparaissent en cas de mouvement ? ?que faire SVP je suis ds un dilemme et merci d avance pour toute réponse
Est-ce qu'il y a des exercices concentrés que sur le bas du dos? Merci!
Ma vidéo ici : th-cam.com/video/XHJuSzuTy2Q/w-d-xo.html
J'ai plus mal🎉
Bravo
J'ai mal au niveau du grand dorsal droit quel exercice me conseiller vous ?
celui de la vidéo
@@Alexandre-ToutpourmaSante merci
Bonjour
Puis je faire cet exercice avec une cervicalgie car je m aperçois que ma tête à un peu de difficulté à rester droite elle penche
Merci pour votre aide
Bonjour, oui au contraire.
Bsr Alexandre, j’ai mal à la hanche mon soucis c’est que j’ai deux pieds non égaux les pieds droit est court et le pied gauche est long j’ai été opérée au pied droit malheureusement je ne peux pas monter les escaliers avec c’est avec mon pied gauche que je monte les escaliers et c’est la hanche gauche qui supporte tous les mouvements et la hanche gauche fait très mal maintenant Cmt faire ? Merci.
Il faut voir cela avec votre médecin.
Bonjour
J'ai regardé votre vidéo
J'ai tellement mal au dos et sa agit sur ma jambe droite quoi faire
Consulter votre médecin.
Je me demandais si avec la régularité, le mal du dos disparaît. Merci de me répondre.
Oui tout à fait, en moyenne entre 6 et 12 semaines de pratique.
Est-ce qu'il faut dire "tac" pendant l'exercice ? Merci
Ou toc