한끼에 현미 한숟가락 만 먹고 64 길로에서 20킬로 뺐씀..단백질은 100g 야채는 충분히 먹고..저녁은 4시쯤 공복 14시간 이상 야채 견과류로..그럼 잘 빠짐..현재 15개월 이상 유지중 지금은 하루 만보 채우고 약간의 근력 운동 도 함..나이가 있어서 건강생각해서 뺌..젊은 분들은 더 잘 빠지실테니 힘내서 노력 해보자구요~^^
저녁에 찐양배추쌈만 일주일 먹어보세요.살 빠짐. 다이어트로 저녁 안 먹을려다 삶은 양배추쌈 보고 못참고 배터지게 먹고 일주일을 저녁에 그것만 먹음. 살은 그냥 천천히 빼지뭐하고 포기하고.근데 살이 3키로 빠지더니 2주간 5키로 빠짐. 스팸을 양배추에 싸먹었는데, 딴 반찬이나 밥 안먹고 살빠지는거 보고 놀람. 아침 점심은 평소처럼 신경안썼음. 양배추자체에 살빠지는 성분 있는가 듣도보도 못한 의심할 정도였음.
술도 안먹는데 살이찐다? 다른걸많이먹는가 ? yes or no 칼로리를 조절하는가? yes or no 기존 패러다임대로 탄단지 비율을 조절해서 먹어도 살이 안빠지는가? yes or no 탄단지 비율에 음식칼로리 조절까지 하는데 안빠지는 몸 신체대사에 문제있는거니까 키토제닉 다이어트 랑 간헐적단식 하면서 대사질환 고쳐야함
대부분 헛소리거나 개소리다. 공연히 일반인들이 현혹되어 따라하다가 몸 망치거나 시간 낭비하기 십상이다. 대부분 말로는 자연식이요법과 운동이라고 떠들지만, 대부분 시술이나 특수 의료도움이다. 진짜 식생활개선과 운동으로 하려면 최소 2, 3년 이상 꾸준해야 서서히 효과가 난다.
![[#습콕📌] 켜켜이 쌓여 온 맘속 응어리, 그럼에도 우리가 함께 할 수 있는 이유 #동상이몽2 #YouareMyDestiny #SBSenter](http://i.ytimg.com/vi/sqgwwDKD3jg/mqdefault.jpg)
![[#편스토랑] 김재중도 못 피해가는 결혼 잔소리💦 부모님을 위해 설계한 김재중의 본가 최초공개할게요⭐｜KBS 240906 방송](/img/n.gif)
식단 조절하고 땀나는 운동하는게 빠른거 같아요
집에서 투어게인 싯업바랑 튜빙밴드로 운동하는데 적당히 근력운동하기 좋습니다
ㅇㅈ
한달 -9kg 했던것들
1.검은콩밥 많이먹기.
2.많이 먹은 날 간헐적 단식하기
3.물 많이 먹어서 변비 걸리지 않기.
4.전자렌지에 돌리면 칼로리,탄수화물 반으로 줄어드는
밥통으로 탄수화물 꼭 줄여먹기.
5.하루 30분이상빠르게 걷기
밥통 이름이 뭔가요?
저도 밥통 이름 알려주세요
@@user-hw6dz6hd5h 칼로볼 입니다
저당밥솥이라고 팔아요. 10만원대로 공구가가 그래요
물만 마셔도 살이 찌면 뭘 물같이 먹는지 봐야함
ㅎㅎㅎㅎㅎ
😅😅😅😅😅😅
진짜 맞는말씀이네요
ㅋㅋㅋㅋ👍👍
그니까..나도 내가 물만 먹어도 찌는지 알았지 ㅋㅋ
아침 점심 보통식 먹고 저녁만 생두부 먹어 살빼기 힘들어요. 아침 저녁 식단이 틀릴겁니다. 우리 보통 사람들이 먹는 아침, 점심은 아닐겁니다.
보통식이어도 양이 주먹만 할 듯
한끼에 현미 한숟가락 만 먹고 64 길로에서 20킬로 뺐씀..단백질은 100g 야채는 충분히 먹고..저녁은 4시쯤 공복 14시간 이상 야채 견과류로..그럼 잘 빠짐..현재 15개월 이상 유지중 지금은 하루 만보 채우고 약간의 근력 운동 도 함..나이가 있어서 건강생각해서 뺌..젊은 분들은 더 잘 빠지실테니 힘내서 노력 해보자구요~^^
맞아요 연예인 실제로 보면 뼈마름인데
저 몸이 나오려면 보통식이라도 주먹만큼 먹어야함.. 구냥 우리가 먹는 일반식 양 생각하면
절대안됨
보통양 먹고 저녁만 두부먹음
타고난거 빼면 그냥 뚱뚱에서 보통정도?론 갈수있음
다들 알고있지않나~~~
가공식품 안먹고 7시이후 안먹고 유산소 운동하고 근력운동하고~~
하지만 알면서 안한다는거~~~
두부다이어트 할만함 할떄 차갑게 먹으면 배탈날수도있으니 따뜻하게 해서 먹으셍
연예인 식단 따라하다 요요 씨게올수도 .. 적게먹고 많이 움직이세요 야식 폭식 금물 ! 보조제 의존 금지 저도 체지방 버닝제 먹으면서 다이어트했지만 거기에만 의존하지 않았어요~ 말그대로 도움을 주는 제품이니 약먹는다고 야식먹고 폭식하면 소용없더라구요! 68키로에서 3개월만에 59까지 찍었네요 ! 문제는 유지 ..
대단하시네요 ㄷㄷ 저도 활력포션 제품 먹으면서 효과보고 있긴 한데...
어휴 개 기네;;; 두부 얘기 여깄어요 27:00
저게무슨통통이야 .. 평균에서 개마름으로 간거잖아 애초에 각도부터가 ㅡㅡ 드림하이때 얼마나 날씬하고이뻣는데 울수지언니는 ..!!!!
드림하이때 뚱뚱하긴 했어요^^;; 지금은 이쁘네요
진짜...카메라 렌즈때문이지 다들날씬함
@@user-ei7kz2cp7g 놉, 언제적 렌즈얘긴지ㅎ 몸이나 얼굴에 각이 없으면 더 작고 왜소하게 나오기도함 사바사
저녁에 찐양배추쌈만 일주일 먹어보세요.살 빠짐. 다이어트로 저녁 안 먹을려다 삶은 양배추쌈 보고 못참고 배터지게 먹고 일주일을 저녁에 그것만 먹음. 살은 그냥 천천히 빼지뭐하고 포기하고.근데 살이 3키로 빠지더니 2주간 5키로 빠짐. 스팸을 양배추에 싸먹었는데, 딴 반찬이나 밥 안먹고 살빠지는거 보고 놀람. 아침 점심은 평소처럼 신경안썼음. 양배추자체에 살빠지는 성분 있는가 듣도보도 못한 의심할 정도였음.
쌈장?
진짜 인내심 말곤 답이 없다..
습관을 바꿔야죠 마른 사람 따라하기^^
이 운동은 이소라 다이어트에 나온 방법입니다~~~~ ㅋㅋ소라언니가 원조
하체비만이면 다리는 진짜 안빠지는데 연옌들 특급 비밀이 있는듯
병원
냉장고 문에 손만대도 몇키로 찌더라구요
정성일씨 같은 대기만성형 정말 오랜만에 보네요. 요즘은 정말 자기관리에 따라서 40대도 젊은 시대네요.
다이어트가 제일 힘들어요 연예인들 대단해요
40대 중반 직장인입니다! 연예인들 비법 따라서 김소현 다이어트 방법으로 식단 조절하고 스트레칭했더니 한 달에 2.5kg 빠졌어요~ 꾸준히 하니까 변화가 보이더라구요! 여러분도 힘내세요~
저는 술도안먹는데 살찌는이유는뭘까요?ㅜㅜ의지가약해서그러겠죠
술도 안먹는데 살이찐다? 다른걸많이먹는가 ? yes or no 칼로리를 조절하는가? yes or no 기존 패러다임대로 탄단지 비율을 조절해서 먹어도 살이 안빠지는가? yes or no 탄단지 비율에 음식칼로리 조절까지 하는데 안빠지는 몸 신체대사에 문제있는거니까 키토제닉 다이어트 랑 간헐적단식 하면서 대사질환 고쳐야함
당분 밀가루.?.
1:25 이건팔만 빠지잔하아아ㅏ
대단하네요ㆍ2시간 4시간 관절 아프던데요ㆍ
5분10초 헬스기구책 무슨책일까요 ;;
PT넘비싸요 ^^
8주간의 기적
어떻게식단관리했길래다이어트에성공했냐고?
대부분 헛소리거나 개소리다.
공연히 일반인들이 현혹되어 따라하다가 몸 망치거나 시간 낭비하기 십상이다.
대부분 말로는 자연식이요법과 운동이라고 떠들지만, 대부분 시술이나 특수 의료도움이다.
진짜 식생활개선과 운동으로 하려면 최소 2, 3년 이상 꾸준해야 서서히 효과가 난다.
고현정님 멋져요
몰 확인해 ㆍ ㆍ그냥 헬스트레이너붙으면되는거지
진짜 연애인들 너무 불쌍함 ㅠㅠ
뭐가 불쌍하지... 악플 같은 거 받는 건 안된 일이지만 식단 조절하는 건 불쌍한 일이 아닌데. 그건 직업적으로 어쩔 수 없는 일이지.
연예인 걱정? ㅋㅋㅋ
Not understanding one thing but just want to see Suzy 😂❤
저기자 오동통해졌네 ㅎㅎㅎ
부부사회는 피했으면...
니가뭔데ㅋㅋㅋ
보기불편함 부부mc