Soignez l' entorse à la cheville et évitez les récidives
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- เผยแพร่เมื่อ 20 ม.ค. 2020
- Vous souffrez d’ entorse à la cheville et vous souhaitez obtenir des conseils et des exercices. C’est ce que je vous présente dans ma vidéo.
Pour en finir avec l' entorse à la cheville.
Bon visionnement!
Denis
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** Les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ou l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation. Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Un programme d'exercices adaptés à votre condition devrait être la première option retenue pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo et seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes TH-cam. **
Musique utilisée dans la vidéo: Epidemic Sound , www.epidemicsound.com/
Voici 7 actions incontournables pour bien guérir d’une entorse à la cheville, à lire sur mon blog: tinyurl.com/2y9x6ku5
Merci de vos conseils simples et accessible à tous.
Grand plaisir, @marissela8350!
Un immense merci pour votre promptitude, pédagogie et humanisme🙏🏾❤️
Quel touchant commentaire, Clair. Merci à vous.
Wow! Super! Merci! Apprécié grandement va énormément m'aider pour mes 2 chevilles.
Bonjour et merci Denis. Vos explications sont très utiles. Je mets en application tout de suite.😀
Bienvenue, Danielle!
Bonjour et merci beaucoup ! Pour ma part, la blessure a été graduelle a force d'enseigner en ligne et c'est surtout les postures d'équilibre qui s'avère douloureuses 😅.
Je vais essayer les autres exercices avant de refaire l'équilibre, merci de vos bons conseils 💜🙏
Merci, Denis, pour votre vidéo bien utile...A retenir pour ma prochaine entorse. J'ai eu 4 ou 5 entorses aux deux chevilles en courant ou en manquant simplement une marche. Deux des entorses ont été graves (la dernière de niveau presque 3 : double entorse - astragale et déchirement du LLE - et petit arrachement osseux, épanchement sanguin massif, plâtrée pendant 2 semaines puis attelle 24h/24 pendant 3 semaines puis encore 3 semaines de jour, puis chevillère pendant un an, interdiction de sport). Douze ans après restent qq séquelles (douleurs) dans certains mouvements. Un accident accompli avec "grande générosité" et une rééducation longue et douloureuse, sans contact car impossible, avec froid, ultrasons, piscine, puis rééducation proprioceptive trop brutale et donc contre-productive. Merci pour vos précieux conseils. Bonne journée 🍀
Bonne journée à vous aussi, Joelle!
Bonjour, Merci BCP pour les videos, je partage votre chaîne.
Merci, c’est gentil de votre part!
Très intéressant et édifiant dans l'automassage.merci
Bienvenue, Sylvie!
Encore une vidéo utile et bienvenue! Je me suis foulé la cheville droite plusieurs fois... merci à vous!!!
Merci, Martine.
Bonjour mesieur au rugby je me suis fait 5fois l'entorse de la cheville et quand je la plit as 90degres sa me fais mal et même desfois je ne peut pas sa fais maintenant 2ans que sa ses fais que doit je faire?
Ok mais sur le pied qui a subi l entorse ….je ne peux m appuyer ?
Merci beaucoup 😊
Merci à vous, Régis!
Merci pour vos conseils! Je souffre d'une entorse de cheville depuis plus d'un mois et j'ai vu un kiné et un ostéo au début du souci. J'aurais voulu consulter à nouveau mais, vu les circonstances actuelles, c'est difficile. De plus, en évitant de poser le pied pour m'asseoir sur mon tapis de sol, je me suis fait une entorse au poignet opposé... Avec toutes vos super vidéos, j'espère avoir récupéré toute ma mobilité d'ici la fin du confinement! :) D'ailleurs, je n'en ai pas trouvé pour l'entorse du poignet. Je suis masseuse alors imaginez la frustration! En existe-t-il une sur votre chaîne? Merci d'avance!
Bonjour et merci pour tout vos conseils je souffre de douleur au main et douleur les et les chevilles le diagnostic des montre que c'est la mala de de Renault mais la est continue en permanence même quand il fait chaud pareil pour les pieds du mal marcher
Merci 🙏😄
Bienvenu, Zakaria!
Bonjour, merci bp de votre partage .. je me suis fait une entorse avec arrachage d'os à la malléole externe qui a été mal soigné et aujourd'hui au bout de 4 mois je ne sais plus quoi faire.... je vais chez le kiné et il va doucement...
Super votre vidèo merci😉
Bienvenue, Emilie!
Merci de bien espliqué car à mon pied gauche je souffr de l acticulation et au droit je souffre au genou j'ai eu une fissure suite à sa depuis un an mon genou ne se plie plus très douloureux jours et nuits
J'aime
Peut-on quand même continuer à faire de la musculation et en particulier à faire des exercices pour les mollets ?
J'aime cet homme
:-)
🙏 merci
Avec plaisir, Pam!
Vos conseils sont toujours précieux .Ces conseils s'appliquent ils aux jeunes enfants?Merci infiniment .
Merci pour vos bons mots, Nicole. Dans un contexte de croissance, il est préférable d’obtenir l’opinion de professionnel de la rééducation. Cela dit, les principes de guérison d’une entorse sont sensiblement les mêmes, qu’il s’agisse d’un adulte ou d’un enfant. Les mécanismes de blessures peuvent être cependant différents.
J'ai pris un choc à la cheville en 2018 a ce jour je sent des douleurs surtout quand je marche plus
Merci dénis j'ai suivi avec beaucoup d'attention votre vidéo sur l'entorse à la cheville. Ma question est de savoir si c'est le pied malade qui doit bouger ou c'est lui qui set pose au sol .c'est bibi depuis le Cameroun.
Bonjour, est-ce que faire des squats avec une entorse est contre indiqué ou pas ?
Un grand merci! pour cette vidéo pédagogique, instructive et fort à propos en ce qui me concerne! Pour l'instant la météo (neige) nous confine (une de plus!) à la maison donc impossible de consulter donc le protocole 'peace and love' va être appliqué! D'ailleurs comment en serait il autrement avec un nom pareil !...Pour l'application du froid (ancienne méthodologie) je ne trouvais pas cela efficace ...
Je vous remercie d'avoir pris le temps de formuler votre commentaire, Christian-Louis! 👍🙂
Les grands sportifs mettent qoui ?
Bonjour! C'est une belle entorse fraiche qui m'amene sur votre chaine :). Je decouvre vos videos et un grand merci pour les conseils. Le bandage, c'est 24/24 jusqu'a ce que l'enflure disparaisse? J'imagine aussi qu'on peut commencer les exercices qu'a partir du moment ou l'enflure est partie? Merci!
Bonjour quand on a la cheville qui après 3 semaines est encore gonflée et avec une douleur qui est toujours présente lors de mouvement de rotation puis je malgré tout commencer les exercices d'équilibres et je tiens juste à préciser que j'ai un syndrome d'ehlers danlos ce qui est très compliqué pour moi car hors mis la douleur dû à l'entorse , j'ai des douleurs aux articulations en général merci
Bonjour, merci pour la vidéo. comment diminuer les gonflements autour de la cheville s'il vous plaît. Ça fait déjà une semaine que j'ai eu l'entorse mais la cheville est toujours enflée.
J,ai une doub fractures dans ma cheville guauche j,était opérait Ille y a 3 mois et demie Mercie savoir quelle que conseilles
Mon fils à l' antorse et déchirure des ligaments, comment le soigner SVP
Pour les récidives je dois apprendre a dormir comme les poules ça serait très utile...
Bonjour et merci à vous. Je vous écris depuis l'Afrique et votre vidéo m'à édifié. J'ai eu une entorse , mais moi je massais avec une serviette que je trempais dans l'eau chaude et en voulant me renseigner, j'ai appris que l'eau chaude n'était pas une bonne chose 😯 et on m'à conseillé les glaçons dans un linge , un baume et une chevilliere. Je marchais avec la béquille, maintenant je peux marcher sans. La chevilliere est tjs à ma cheville mais defois ca me fait mal car elle serré mon pied et la douleur monte . Que me conseiller vous ? Désolé d'avoir été longue .
Impossible à dire à distance, Géraldine.
Svp, surélever le pied malade, c'est ça ? Merci de me répondre.
C’est une recommandation qui est souvent faite, exact.
Bonjour jai u subi une fracture metatarsiene du dun accident le docteur ma mi un platre pour une periode de 21 jours maintenant il ma enlevè le platre et il ma demander de voire un kinè pour la reducation mais moi je sent toujours la douleur.
Merci pour cette vidéo moi j’ai eu une entorse je suis maintenant capable de sauter courir mais dès que je bouge ma cheville de manière horizontale il reste une petite douleur dans l’axe de la cheville qui me dérange comment faire pour faire disparaître complètement cette douleur mineure restante ? Merci d’avance
Bonjour docteur
ma cheville est gonfle mais je peux toujours marcher ,je dois bosser car je viens de commencé , j'ai un petit peu mal , la glace et la pomade marche ? merci
Bonjour, après avoir eu une blessure il y a 2ans (entorse cheville) j’ai fais à peu pres 1 mois de kine , et après j’ai délaissé et au jour d’aujourd’hui apres 2ans je peux faire ce que je veux avec ma cheville faire du sport ect sans problème mais le il y a encore de la laxité je le sens et ma cheville est encore un peu gonflé que faire ? Svp
Bjr est ce que on peut conduiser ?
??
Bonjour, Merci bcp pour cette vidéo
J'avais une entrose ça fait 6 mois , mais lorsque je faisais cette exercice ça me fait mal
Est ce que les douleurs avaient disparu si je continue ces exercices
Merci infiniment
Bonjour, impossible de donner des conseils individuellement sans avoir évalué la personne. Cela ne serait d’ailleurs pas très professionnel. Merci de votre compréhension.
Je voudrais m'abonner à votre newsletter mais je n'arrive pas à accéder à votre blog
Il semble avoir un problème avec mon site français. D'ici à ce que le problème soit réglé, vous pouvez vous inscrire sur mon site canadien, il s'agit de la même newsletter: www.denisfortier.ca/
Merci de l'intérêt, Nicole.
Bonjour j'ai 3 mois ma cheville est en petit gonfle.donc j'ai fait quoi pour Pour enlever ces poches
Merci de votre commentaire, Bennegui. Malheureusement, il m'est impossible de vous donner des conseils individuels sans avoir fait une évaluation. Cela contreviendrait d'ailleurs à mon code de déontologie. Merci de votre compréhension.
Oui mais l équilibre ok mais pour le pied et cheville avec entorse a partir de quand on peut Le faire …merci vraiment
Impossible à dire à distance, April. Vous trouverez sur ma chaîne d'autres vidéos sur l'entorse et les problèmes à la cheville en utilisant la fonction «recherche». Voici, en quelques secondes, les instructions pour le faire: th-cam.com/video/dl19PrrDb3w/w-d-xo.html
j´ai un probleme à la cheville gauche,et aucun medecin n´a trouvé lorigine, je suis desespéré,j´ai fait tous les tests et radio possible tout fonctionne bien selon la medecine.J´ai fait du kiné rien n´a marché.Ce qui se passe concretement cest qu´Apres 30 minutes de marche il m´est difficile de faire une flexion de la cheville ce qui impacte considerablement ma capacité à marcher correctement.Ma cheville n´a plus de flexion,comme si il n´y avait plus de muscle à l´interieur.Aidez moi!!!
Salut Docteur, j'ai une question sur le gonflement de l'entorse, ça fait 45 jours et ça n'a pas cicatrisé