Летом тоже ушло 8 кг. за 3 мес. Просто убрала сладкое и начала дома делать тренировки (силовые, кардио, растяжка). Но чтобы начать вначале нужно хорошо с собой поговорить и убрать вот эту детскую позицию "нет мотивации". Включаем взрослую ответственность за свое тело и здоровье
По поводу незанятости в точку! Я ушла с работы почти два года назад и незаметно набрала 10 кг. Двигаюсь примерно столько же, но видимо начала заедать свою пустоту в нереализованности. А еще обида на мужа имеется. Кстати, мой рост 172 см и разъелась до 77 кг. Начну с того, что перестану себя ругать перед зеркалом. Спасибо вам за мотивацию!
Спасибо за эфир и возможность верить в то, что скоро я похудею) После переезда в США со мной случилась такая-же история, набрала лишних около 6 кг.. Сейчас уже чувствую, что состояние мое успокоилось после стресса и форма моя начинает понемного возвращаться.
Я переехала не в штаты, но с февраля 2022 набрала 17кг😱😭😭😭и как это вышло не знаю…. Этого не было никогда ранее🤷🏻♀️ Долго не покупала вещи, тот случай когда твой Оверсайз стал слимфит🤣🙈🤣. Предлагаю вещи продать таким как я💃🏻А как похудею, передам по наследству следующей девушке🤣😉🫶🏻
Всё гораздо проще 😅 Приезжая в другую страну толстеют по одной причине - хочется пробовать все новые продукты! Примерно через месяц-два всё нормализуется, можно начать сбрасывать лишнее.
Спасибо вам! ❤️❤️❤️ И кстати, пользуясь случаем , хочу напомнить : давайте также не будем забывать, что грудь 4го размера и круглая попа это тоже дополнительные кг 👌🏻
Вредные Советы из серии «одна баба сказала» Психосоматика туда же. Есть же множество исследований в свободном доступе, все давно известно. Мне с мед образованием и всю жизнь в весе 48-49 кг рост 165🙅🏻♀️ слушать вредные советы. Наоборот нужно больше Жиров и минимум углеводов. 80-90% рациона белок овощи с максимум содержанием клетчатки и много жира(оливковое масло, авокадо, лосось). Идеальная еда салат 🥬 или брокколи 🥦 на пару обильно политый маслом с куском лосося на обед. минимум углеводов-->нет скачков инсулина в крови--> снижение аппетита. +Много воды +Интервальное голодание если нужно снизить вес быстрее.
Летом тоже ушло 8 кг. за 3 мес. Просто убрала сладкое и начала дома делать тренировки (силовые, кардио, растяжка). Но чтобы начать вначале нужно хорошо с собой поговорить и убрать вот эту детскую позицию "нет мотивации". Включаем взрослую ответственность за свое тело и здоровье
По поводу незанятости в точку! Я ушла с работы почти два года назад и незаметно набрала 10 кг. Двигаюсь примерно столько же, но видимо начала заедать свою пустоту в нереализованности. А еще обида на мужа имеется. Кстати, мой рост 172 см и разъелась до 77 кг. Начну с того, что перестану себя ругать перед зеркалом. Спасибо вам за мотивацию!
Шикарный как всегда выпуск!!! Розовый топ вообще огонь, шутки, улыбка и Мартина❤
❤ спасибо за опыт ) интересно вас смотреть. Хоть кто то живет в Америке и снимает не про иммиграцию 😂
Мне кажется, про чтобы вы не рассказывали - всегда приятно смотреть и слушать ❤
Спасибо за эфир и возможность верить в то, что скоро я похудею) После переезда в США со мной случилась такая-же история, набрала лишних около 6 кг.. Сейчас уже чувствую, что состояние мое успокоилось после стресса и форма моя начинает понемного возвращаться.
В Америке почти все набирают вес, и мало кто его скидывает находясь там. Удачи вам.
Здравствуйте Катерина,Мартина дает правильные советы👍👍А Вы классно похудели!
Вы шикарны в любом весе и согласитесь ноги у вас были 🔝даже при 70+❤❤❤😀
Соглашусь ! И очень даже охотно 😀❤️😘
Какая молодец! Спасибо за то, что делитесь опытом❤
Катерина, как всегда приятно вас слушать и смотреть🌹 Очень интересная тема
Катериночка! Я Вас обожаю! Такой искренний позитив передать в видео можете только Вы!
Веселая и классная! Жду каждое видео, смотрю с удовольствием! ❤
Это вау ! Особенно с джинсами 🎉
☺️❤️
Катюша,удачи,жду еще серию с вашими успехами,конфетка вы❤️
❤️😘😘❤️
😂😂 Катя, моя вага 47 кг...., тема взагалі для мене не актуальна 😂😂, але "чесно" передивилась весь випуск через чарівну ведучу 🥰
Боже як приємно, дуже вам дякую ❤️❤️❤️❤️
Классный выпуск! Спасибо ❤️
Я худею, когда не работаю. Работа - это стресс. Толстею от стресса.
Як добре знати, що ти не одна набрала вагу в еміграції, дякую за випуск
Great progress Katerina 💯
Keep up the nice work 📈
Все знаю, как худеть, умная - что капец. Но Кате удалось самое главное - дать мне мотивацию начать! ❤
❤❤❤
Вы такая крутая, Катя! Очень вдохновляете ❤️😍 Расскажите про любимое место в ЛА, где атмосферно и вкусно 🙃
С удовольствием ❤️👌🏻
знімайте частіше відео по можливості ) для мене також ідеальна вага 63 кг при рості 1.70 😊 Рожевий топ бомбезно виглядає
Я переехала не в штаты, но с февраля 2022 набрала 17кг😱😭😭😭и как это вышло не знаю…. Этого не было никогда ранее🤷🏻♀️
Долго не покупала вещи, тот случай когда твой Оверсайз стал слимфит🤣🙈🤣.
Предлагаю вещи продать таким как я💃🏻А как похудею, передам по наследству следующей девушке🤣😉🫶🏻
Мои оверсайз тоже стали слимфит в один момент 😂😂 понимаю это чувство … но это не навсегда, поверьте моему опыту 😉
Катя, вы очень красивая и харизматичная! Какой у вас рост?
Спасибо ❤️🥰 У меня 1.70
We are the champiooooooon!!!!!
Чудове відео!
Талия «по пупку» самый беспощадный замер!🤣
😂😂😂😂
Всё гораздо проще 😅 Приезжая в другую страну толстеют по одной причине - хочется пробовать все новые продукты! Примерно через месяц-два всё нормализуется, можно начать сбрасывать лишнее.
63 кг для такой высокой девушки как вы - идеально, даже маловато чуток наверно
Спасибо вам! ❤️❤️❤️ И кстати, пользуясь случаем , хочу напомнить : давайте также не будем забывать, что грудь 4го размера и круглая попа это тоже дополнительные кг 👌🏻
Мне кажется, от кофе не нужно отказываться. Как по мне, он мочегонный (пардон!), он полезен для сердца, обмена веществ и когнитивных функций
Класс👍🏻
Порадьте , будь ласка, програму навчання з психосоматики
Нарешті сама ціна інформація для мене
Дякую за поради .)) Якщо мені не потрібна річ , я віддаю у церковні секонд-хенд, вони дають безкоштовно бідним сімʼям та продають дуже дешево людям .
🤩🤩🤩
🎉🎉❤
❤❤❤
❤
❤❤
"Тренер сказал, что, если хочется жирного, значит, не хватает белка и надо есть углеводы"
Мммм... странно)
100%
Я переехала в Германию и набираю набираю
Дозвольте собі розслабитися, хваліть і любіть кожну частинку свого чудового тіла таким, яке воно є назараз.
Ааа ….так все таки 76-77. А то там на видео было 73 кг.
Вы высокая поэтому вам идёт немного полной
Еще киллограм 10 скинуть и будет шиаарно
😂😂😂
Вредные Советы из серии «одна баба сказала»
Психосоматика туда же.
Есть же множество исследований в свободном доступе, все давно известно. Мне с мед образованием и всю жизнь в весе 48-49 кг рост 165🙅🏻♀️ слушать вредные советы. Наоборот нужно больше Жиров и минимум углеводов. 80-90% рациона белок овощи с максимум содержанием клетчатки и много жира(оливковое масло, авокадо, лосось). Идеальная еда салат 🥬 или брокколи 🥦 на пару обильно политый маслом с куском лосося на обед.
минимум углеводов-->нет скачков инсулина в крови--> снижение аппетита.
+Много воды
+Интервальное голодание если нужно снизить вес быстрее.
Всі підопічні Мартіни як один.Однотипні відео,ніякого індивідуального підходу.
❤❤❤
❤❤❤