【認知症知らず】80歳を超えても脳が老化しない人の特徴7選【ゆっくり食堂】
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- เผยแพร่เมื่อ 28 ส.ค. 2024
- ゆっくり食堂の公式LINE★
厳しい世の中ですが,一緒に健康に,上手く生きていきましょう(*'▽')
lin.ee/J0Bvp6m
今回は80歳を超えても50～60代と同じ脳を持つ「スーパーエイジャー」の特徴についてです👴👵🧠✨
ゆっくり解説してるのでどうぞ召し上がれ♪
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✅参考文献
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いつも役立つ動画をありがとうございます。
私の父は88歳で心臓病で他界しましたが、なくなる当日まで認知機能はまったく問題なく娘の私より、さらに20代の孫よりも記憶力（長期記憶、短期記憶に限らず）がしっかりしていました。
そんな父は和食の粗食が好きでした。
市のサークルに所属し週1で出かけたり、2キロ離れたスーパーまで徒歩で買い物に行ったりアクティブに生活していました。
雨の日は家でパソコンに向かって囲碁をしたり、パズルをしたり。
母が他界してからはお料理も研究して作っては、そのレシピをパソコンでまとめて、イラスト付きの冊子にして家族に配ったり。
心臓さえ病まなければもっと長生きできたのになあと思います。
私は現在62歳ですが、父を見習ってアクティブに活動したり歩いたり、そして食事は和食中心で質素に、頭を使う日常を・・・と心がけようと思っています。
母は85歳ですが娘より元気です。
特徴全部に当てはまってます。
血液検査オールクリア。医師は「この年齢だと普通何かに引っかかるのが普通なんですけどね」と言われる。
カラオケは前を向いて歌いたいからと歌詞は全部覚える。(子供の頃の夢は歌手)
股関節が弱くなって医師に社交ダンスを禁止されたら直ぐに太極拳を始めた。
サークルの友達と遊ぶのが忙しくて外出ばかり。
基本ポジティブだけど愚痴を私に話すとスッキリするらしい。(聞かされる方はストレスだけどね)
夜間頻尿もなく朝までぐっすり。
よく食べよく動きよく寝る。
心臓ペースメーカーを入れているけど激しい動きはできるみたい。
脊椎間狭窄症はカラオケや太極拳で痛みが軽くなると言ってる。
橋本病も関節リウマチも遊んでいると忘れるらしい。
それなりに病気は持っていても毎日充実した生活って送れるんですね。
見習いたいです。
父の介護が10年続き、他界してからの生活です。好奇心が蘇るのも素晴らしいと感じました。
76歳のオバアです👩🏻🦳スーパーエイジャーを目指します🍀🌸🍀とても参考になりました🎶ありがとうございました🥰🙏
一緒に目指しましょう～！(*´ω｀)
うちの母も60代後半から若い頃に齧った茶道を再開し、御免状を取り、着物を持って中国にお茶を立てに行きました。甥の影響で中国語を勉強したり、旅行も乗り心地の悪いLCC使ってもへっちゃら、歩くの早い。あと、怪我してからリハビリをきっかけに軽い筋トレスクワットしてます。手に職があったりブログ書いたり。見た目も凄く若いです。この歳だからと言うのは気にしてはいけません。
凄いですね 素晴らしい 食生活等はどんな風なのですか 勉強させて下さい
@@user-ub8cf4vi6s 返信遅くなり申し訳ございません。5年くらい前までは、いきなりステーキ300g食べられるくらいでしたが（脂身少なめが好み）腸にポリープができてからは控えているみたいです。最近は体質に合わないとグルテンを控えめになど気をつけているみたいですが、基本的に家庭内では和食中心、でも時々は洋食も作り好きな物を食べている印象です。ただ思い返せば、無駄にお菓子をボリボリ食べていない気がします。家に遊びに行っても常にお菓子をしっかりストックしていません。家で晩酌はしませんが、外食ではビール1〜2杯くらい飲んでます。怪我してからはサラダチキンを作ったり、タンパク質摂取を心がけているようです。
身内の70代は健康的な食生活をしているけれど、認知症が始まってる。好奇心が低いので、知的活動をせず、浅い話しか出来ないから、友人もおらず、話相手もいない。
80代で現役で仕事してる上に、大学まで入った身内もいる。
知的好奇心は大事だと思った。
厚生省が指定する血圧はどう考えても間違っています・・・血圧は年齢に即して高い方が健康でいられます。
（暴飲暴食はダメですが）
和食中心の食生活と砂糖などは控えオオバコの様な食物繊維を定期的に取ることをオススメします。
目指すのは快眠・快便です。
85歳成年男子、懸念事項はクリア、百寿迄あと15年、リニア新幹線に乗るぞ。
👏👏👏👏👏
今長生きしている老人達は視点を変えると幼少期の医療未発達な時代に病気怪我に打ち勝った健康体だと分類できる。
多産多死の時代から七五三を祝うが、それだけ死にやすい環境でもあり、幼い男児を女児のように育てるのも、男児の
活発さからくる事故を避ける為とも考えられる。
だから今の若者の多数は昔なら早死にしていた可能性が高い。
医療が発達しているから長生きなだけで、健康面でいえば自然淘汰に打ち勝っているわけではないからね。
それに当事は介護施設なんてないから家族から見放されたら餓死して存在は消えていたからな。
そうそう、聞いた話だが、介護施設で介護される老人は馬鹿なほうが介護する側もされる側も幸せらしい。
頭が良すぎた老人も痴呆から正気に戻るときがあるそうで、正気に戻った時は現状を嘆いているそうだｗ
うちの母は80歳過ぎてるけど、血圧が高めというだけで、割と頭もしっかりしてるし、スーパーエイジャーに近いかも。
定期的にジムに通い、ストレッチ、無理のない筋トレ、有酸素運動をするようになって、めちゃくちゃストレス耐性つきました。科学的にも立証されているようです。運動は身体にも心にもいい！楽しくなりますよ。
知人のお婆さんが100歳でアパート一軒経営して居て，不動産屋さんと電話で､やり取りしているのを聞き😮ぶっ飛びました😅笑
７１歳。見たときは納得しても、すぐ忘れてしまう。
要は生活習慣が悪い方が認知症のリスクをあげるってことです。健康意識がないから、このような動画じたいをみないから結果的には減らない。だから、このような動画を地上波放送しないと。しかし、食品業界から苦情。山崎パンミスタードーナツ、マクドナルド明るくCM放送しているけど、皆さん本当に食べすぎないよう気をつけてくださいね。健康は失ってから大切だと本当に思いますよ。
確かに69歳でアルツハイマー型認知症と診断され79歳で他界した父に比べ、現在83歳の母は2度の癌を乗り越えて今でも認知症もなく普通に一人で暮らしている。
父方の家系は祖父も伯父も脳梗塞で他界し、叔父は認知症になった。
母方の家系は兄弟がほぼ癌には罹ったものの手術で乗り越えて長命、祖母は90歳を超えて老衰での大往生だった。
寿命や罹患歴にはやはり「家系」は関連するだろう。似たような遺伝子だし。
メンタルに関しても母は強メンタル。
暴力的だった父に対しても絶対にひるまなかったし、50歳過ぎて不倫もしてたし笑
年取っての不倫って、余程強メンタルじゃなきゃやんないでしょ。
両親とも戦中戦後の集団就職世代の中卒だったので当然のように収入は少なく、まだ専業主婦が大半を占めていた時代に母は働きに出てた。
弟を出産した後の産後の肥立ちがよくなくて体は決して強くはなかったけど、私や弟の中学時代は必ず早起きして弁当を作って、それから出勤していた。
新しいものが好きみたいで、携帯を渡したらドコモショプに自分で出向いて操作法を教えて貰い、今ではiPhoneを操作してLINEも普通に使いこなしている。
認知症になった父とスーパーエイジャーの母。
私は顔や外見は母似だが、中身はどうやら父似なので、やはり父と同じ運命を辿るのだろうか。
ちなみに父は認知症になる前は、食事に気を付け結構な距離のウォーキングも毎日やっていた。
その成果で脳梗塞や心筋梗塞にはならなかったけど、認知症は避けれなかった。
なので、食事や運動で認知症を防げるとはとても思えない。
父は長生きしたけど、友達は次々となくなり、自分は目も耳も遠くなったが、頭はしっかりしていた。でも後半は足腰弱くなり、楽しむことがどんどんできなくなっていき、亡くなった。そして母はその一年後、餅を喉に詰まらせて亡くなった。私は適当な時に母のようにピンピンコロリ亡くなるのが理想。
91歳の母は今年も確定申告の用紙に電卓片手に数字を書き込んで提出していた｡
15年前に脳梗塞を患い左手は若干不自由で一昨年には大腿骨を骨折してボルトを入れているが､頭はしっかりしている｡
『ボケた者勝ちよ‼︎』と言いながら達者なものである｡
糖尿病は全てにおいてダメなので糖尿病にならない食生活と運動。
うちのオバアはiPhone12を使うしLINEでメッセージ来るし、オジイはPCでエクセル使って財務管理してるし。二人共80才越えなんだよな〜流石に足腰弱ってきたけど。
若い頃からコツコツと老後を楽しむ努力をしている人は いつまでも楽しく元気に生きている。環境や仕事を言い訳に何も努力してこなかった人は定年したら やる事が無くて酒浸りになってボケている。やる事が無いって言っているジジイをボランティアに誘うけど言い訳して来ないもの。むしろ忙しくしている爺様の方が時間を切り盛りして来てくれる。
わかる。俺もそのタイプで時間は作るものって思ってる方だから、予定立ててなくても寧ろ休みほど色んなことやって忙しくなっちゃうんだけど、その真逆でテコでも動かない人が大学生でも沢山いる。老後が容易に想像できるわ。
自分はたまにボケる時がありますが自分のお母さんは時よりボケがあります。一番参考になります。
去年105で亡くなった祖母は施設に入ってからちょっとあやしくなってきちゃったけど認知症とまではいかなかったみたい。10年前に怪我で入院したとき同室の方々の日々のスケジュールを細かく把握していて、皆に頭がしっかりしてるなぁと驚かれてました！毎日新聞を読んだりテレビドラマをよく観ていたけど、他は無趣味で人付き合いなし、肉を食べない、外出しない(階段なし)、かなりの偏食かつ少食でした。
耳が遠くなってからはドラマも観なくなって白内障も進み新聞もやめて…最期の1年は施設にいて、2回コロナ感染、面会は週3回。やはりストレスがよくなかったですね。。昼間はトイレ行かないのに夜中1〜2時間おきのトイレに付き添う心配性の母(私も)がダウンしてしまって施設へ…
父方の祖母は104で怪我で手術するまで頭しっかりしてたみたい。こちらはよく食べ活動的でした。
一人暮らしの父が87のとき自分で施設に入りましたが、環境の変化からなのか頭がこんがらがって怖かったです。その後持ち直しました。自炊してたときまではかなり頭もしゃっきりしてたと思います。
そして、、母(70代)と私(40)の認知機能がすでに怪しい気がする。ストレスかな🥲私は強いストレス数年、ショックなストレスで2ヶ月不眠、で体壊しました🫣体壊すなんて家族初かも🌟
ふと姓名判断みたら「三格バランス✖️病難注意」でしたが何か関係あるのかしら…なんて、長々書き込んで失礼しました。
面白かったです！動画で紹介された内容を実践しようと思います😊🍽️
日本食を食え！日本食を！
学者が机上で数年考えた食事、
ご先祖様が代々考えたどり着いた食事。
どっちが上か明白じゃろうがぁああああ！！ (ノД`)・゜・。
老化は仕方ないことです。メモとペンを普段から準備しておきましょう。今やスマホでも録音機能もありますよ。
昨年まで認知症の父(85)の介護をしていました。発症までは他者との交流は多かったもののそれ以外は全く不健康そのものでしたし改善する意志もなく、自分のときはこうなりたくないと強く思い、動画のできる事は頑張っていきたいです。
介護する側からみても、あれほどみじめなものはありませんが、色々みてきて思うのは、こういった予防策を意識されてる方なら、そのだけでそうそう認知症になることはないです。なんらかの致命的なリスクを抱えてるか、全く危機意識のない方が発症してる場合ばかりですね
僕は69歳で、5月に、古希会をやります、学校卒業して５０年一回も会ってない人も今回、会います、どんな顔、体になってるか、不安と、期待と、ドキドキ感もあります、私は世話役の中心ですので、アレヤコレヤと、考えてます、責任もありますが、楽しみでもあります。やはり何かチャレンジすることは、良いことだと思ってます。
色々な病気等あっても そんな生き方出来るんですね 素晴らしい
最近、忘れっぽい‼️人の名前が出て来ない🤣でも、きめぇ～丸は忘れてない😂
きめぇ丸
「それは嬉しいです～( *´艸｀)」
以前テレビで、カローラを開発した人がプリウスの開発にも携わっていて、80歳になる今（番組放送時）も日々物理の勉強をしている、とそのおじいさんを紹介していた。。きっと脳もわかいんだろうな、と思いながら観ていたのをこの動画で思い出したけど、ご存命なんだろうか？
近所の90歳のおばあさんだなぁ。目が良いから夜になると星見てる。
認知の話は血圧の薬での弊害でも現れる説がありますね、結局予防でも逆にリスクを上げる行動になってしまうこともあります
まぁ生きたいように生きるってのは、ある意味真理の気もします、個人的見解ですが、古い食物はそれだけで安心できます
例えばマーガリンよりバターとか問題は結局過剰に摂取しないってわかりやすい話でしょうね
ご飯食べてないのに『食べた』となれば世話無いのにね～。
クラシックギターの父、セゴビアは７９歳で子供を作り、９３歳で亡くなったが、若い夫人を連れての７０代後半の時の散歩の様子をビデオで見てみると、身のこなしがとても素軽く、驚きだった。とにかく精力的で若いのである。彼は亡くなる直前まで、後進の指導に当たっていた。セゴビアの事を思うと、私は今も溜め息しか出ない。
母はまさにスーパーエイジャーかも。98歳で、２年前にやはり1人暮らしは心配なのでホームに入れましたが、周りが認知症だったり車椅子なのが不満みたいです。色々話せるホームの友人は2人くらいで、若いスタッフと本の貸し借りをしたり、スマホを駆使したりイベントに参加したり散歩してお茶したりして
過ごしてます。、諸々の名前や薬等の名称、電話番号等は私より忘れていないしまだ社会、政情等にも興味あり。まあ、今まで随分色々スポーツもしてたし、仕事はしていませんが、映画美術音楽鑑賞、外食、旅行等アクティブな日々を送っていたためでしょうか？
きめえ丸さん霊夢さん魔理ささんこんばんは、きめえ丸さんのおっしゃる通りですね！お休み😌🌃💤なさい✨😮
おやすみなさい🌙
ボケたっていいじゃないか。
人間だもの。
こういう考えも素敵ですね♪
歳をとってボケるのはボケるまでに苦しんだ人への神様の最後プレゼントとも言われますよね。
家族にとってはとんでもないですし苦しんだ人が必ずボケるわけでもないですけど
をみつ
懐かしいなw
年齢に関係なく脳を酷使すると認知症と似たような症状が出る。年相応の物忘れとか認知機能の低下は避けられないので、認知症にならないように服薬をするのではなく、認知症を受け入れ上手く付き合っていく方が良いと思います。認知症の薬は副作用で内臓を悪くしますから。
スーパーエージャーの話は母親の介護後に生活習慣病発症で治療中の私に中々耳が痛い内容でした。
しかしながら母親の介護の大変さと現在私自身が６２歳なのでな( -_・)?とか長生きして寝たきりにならずに天壽を全うしたいと考えました❗️
生まれた時から運命は決まっている。
脳の老化予防、この動画をはじめ、ためになる動画を観ること。まあ、身体は大事だけどね。
ちなみに、私はIQ169以上を維持してます🤪🤪
老後も元気でいようと思った
まあまあ、心・体・智+食の喜びというか感動を常に求めましょう。ただ、無趣味やがちがちの常識バカというか認証バイアスの固まりの人は、大変でしょうな。
初っ端から血圧血糖値でリタイア😂
スーパーエイジャ＝波紋増幅器＝若さ維持
バイデンとトランプに教えてやらなければ、岸田は操り人形だから無駄かな😁
エモリー大学「サチコでどーだ！！！？」
孤独の質だって、人によって違うよ。９割方該当しとるぞ、ざまあ！笑笑笑 ・・・お陰で、みんなに嫌われとる。スーパー戦隊ジジイ、サイコー！