Wuauu me encanto … para ti si llegas por aquí como yo animo mujer tú puedes sacar tiempo para ti , fuiste creada para ser mil cosas y entre ella cuidar de ti . Amiga no importa lo que estes pasando Dios tiene un plan para ti 🤍el té creo , confía todo pasará . Bendiciones
Me encantan todos tus videos y tooooda la información que brindas, además son los únicos vídeos que no debo aumentar la velocidad porque no eres para nada lenta 😄
Yo estoy como tú con mis pacientes, les hablo un buen de los beneficios de una dieta saludables, y ojalá que todos entendieran la importancia de todo lo que mencionas en el vídeo. 👌❤️
Ya comprobé lo de las pesas, es el mejor ejercicio, llevo 6 meses u mi piel cada ves es mas suave y tersa, y mis brotes de acne ya desaparecieron, tengo 26 años y me veo mas joven que cuando tenia 20
Buenos días Doctora,cuantas horas son las horas adecuadas para obtener un buen sueño entre 6/7 o quizas 8/9? Muchas gracias por todo. ***ÉXITOS Y BENDICIONES***
@@DianaLopez-km4re gracias! Depende de cada organismo y de su desgaste mental, físico y emocional. Yo por ejemplo con 7:30 horas estoy muy bien. Y a veces requiero 9 horas en mis días muy pesados de trabajo. Observa tu cuerpo. El promedio normal es de 7-9 horas.
Pregunta: Recomendándose el ayuno, y en caso de ir al gimnasio temprano por la mañana e invirtiendo alrededor de 3 horas? La idea sería comenzar el ayuno lo más temprano para desayunar algo a tiempo antes de comenzar la rutina de gimnasio? Gracias
1. Dormir bien, tomar agua: Entre las 10 y 2 ya deberías estar durmiendo 2. Programación lingüística: Pensar positivo y sonreír, equilibrio hormonal 3. Comer bien: NO lácteos, azúcares, procesados, gluten (aun no está al 100 comprobado). No inflamarse 4. Toma vitamina D 5. Levantar pesas y ejercicios aeróbicos 6. Ayuno intermitente: Necesitas de un médico especialista
Hola Sandy, amo tus videos! Con el tema del entrenamiento con pesas, si es demasiado intenso puede tener el efecto contrario? Es decir, aumentar el estrés oxidativo y producción de radicales libres?.
Hola dra y que podemos desayunar si no podemos nisiquiera untar un queso.. En Argentina desayunamos y merendamos muy diferente.. No comemos comida " huevos, frutas en el desayuno . En lugar de eso comemos tostadas con queso o mermelada por ejemplo... 😓
Excelente video, yo me duermo muy tarde, pero si duermo las 8 horas y aparte me tomo siestas, consideras eso si pude ayudar al antienvejecimiento. Saludos
Excelente información dra muchas felicidades, una pregunta ña vitamina d3 se toma a diario ?? Yo tuve cálculo renal puedo tomarla a diario o u día si o no?? De antemano muchas gracias saludos desde chiapas México 🙏🏼🙏🏼🙈🙈
Vi un video tuyo anteriormente, y, estoy adicta a tu canal!!🤭🤗 Me subscribo si o sí 😊Una pregunta doctora, ¿que tal efectivos son los serums de Vitamina C?(como el de La roche posay de Vitamina C). ¿ Recomiendas estos productos y que gaste en ello? Millones de gracias por tus consejos y explicaciones maraaaavillosas😊😊😊😊
Cosas muy importantes que te faltó mencionar. 1. Tomar de 2 a 3 litros de agua todos los días. 2. Usar bloqueador solar y cremas antienvejecimiento. 3. Aprender a controlar el estrés para combatir el cortisol. 4. Evitar el ALCOHOL y las drogas. Por más que hagas todo lo demás, si tomas mucho alcohol, envejecerás rápido.
Excelente información doctora. Una pregunta. Si ya hago ejercicio con pesas desde antes de mis 40. Ahorita tengo 39 y tengo buena masa muscular creo. Aun haciendo ejercicio con frecuencia, la masa muscular disminuye mucho desde los 45?
Siempre he escuchado lo de los lácteos. Pero si no tengo intolerancia a la lactosa y no me sientan mal. Por qué descartarlos?? También tiene beneficios.
Síguelos consumiendo, yo también los consumo, y no me afecta, consumir cositas que nos hagan feliz es muy importante. Yo me tomo de vez en cuando un café con leche o para el desayuno un poquito de queso, y esta bie.
@@eugeniacabrera1858 buena idea... sabes que lei que tambien por ellos es que tenemos mal olor en axílas, porque las bacterias toman el acido lactico y lo volatilizan.. reducir al maximo para no oler mal jeje
Hay que aprender a tener un BALANCE en nuestra vida. Si te gustan los lácteos, consúmelos, sólo no te excedas y ya. Al igual que en el resto de la alimentación, lo ideal es tener un plan FLEXIBLE que nos permita obtener los beneficios y AL MISMO TIEMPO disfrutar de la vida.
Es maravilloso escucharte y lo sabes y agradable aprender contigo Pero sin ánimo de ofender y como consejo tal cual puedes dar tu también Hablas muy rápido, y se pierde información Si sabemos de lo que hablas no podría importar la velocidad que llevas Pero si nos quieres dar conocimiento de ello, no nos da tiempo de asimilar Xq no es soltar lo que sabes, es aprender de ello los demás Y no das tiempo
@@youtube_user9110 Bdias No creo que esa sea la respuesta más constructiva, ni des confianza a abrir los comentarios. No te lo tomes a crítica Que vaya bien Mucho éxito
@@Mia369 pero le están dando solución al problema. No entiendo a gente como usted, que se quejan que el o la del video hablan muy rápido o muy lento, cuando TH-cam tiene una funcional y maravillosa opción que adapta la velocidad del vídeo al gusto del usuario. ¿Qué necesidad de frustrarse si la solución la tienen en sus manos?
@@e.a4031 los comentarios se abren para hacerlos, y ser constructivos Cada cual los asume o no. Lo que menos entiendo se su réplica, y la solución, ya que no tiene sentido subir o bajar las revoluciones. Todo para que usted no se moleste de esa manera Trabajese el Ego un poco,.y más si no va con usted
@@Mia369 señora aprenda a usar el Internet nunca es tarde para ello. Abra un poco su mente tampoco es tarde para ello. P.d. Quienes le responden a su comentario somos otros usuarios de Internet no la doctora. Insisto primero aprenda a usar el Internet ya luego puede quejarse. Usted hablando de ego cuando no tiene la capacidad de aceptar que las cosas no es a fuerza como usted quiere que sean.
@@e.a4031 ya sé que no es la Doctora, pero parece que le paguen o le vaya la vida en ello, para meterse con cosas que no van con Usted Se manejar TH-cam Y no hay sentido a hacer lo que usted dice Ha sido una crítica constructiva Es usted el que no sabe manejar estas cosas Sea un poco más humilde y métase en lo suyo En Internet/TH-cam 😂
@@eugeniacabrera1858 tomó actualmente una marca francesa que se llama Orocal, pero he tomando varias de nature's bounty, nature made y spring valley y Kirkland vitamin d3 voy alterandolas. Pero no la dejo de tomar al igual que mis otras como melatonin, vitamins A, B12, C y E.., magnesio, zinc💊 ...etc. Super juiciosa👌🏿✨
Diis que mujer tan re mamasita asi cualquiera rreju enese yo tengo 40 y paresco de 20 claro q soy de ra,a negra y duermo mucho y trabajo dwnoche asi no tebgo conta to con el sol ya q este nos envejese la piel gracias doc se cuida ❤ dl, akmak , desde colombia
Seria bueno hables normal ,asi toda acelerada ni se entiende nada ,y sobre las pesas eso ya esta obsoleto por el daño a las rodillas ,etc,etc hay sin fin de tecnicas pilates yoga asimetricos deportes para tonificar fortalecer, etc ,sera de ver cuando envejezcas que efecto tienen los "rellenos",acidos ,etc en tu faz ....
Me encanta que hable rapiiiiido ❤ porque siempre tengo poco tiempo y tocaba aumentar la velocidad ❤ gracias por todo
Que doctora tan Bella 😍🤗 salidos desde Argentina ya estoy de 43 años 😅 pero me cuido, donde hay mujeres tan Bellas 😮😍
Wuauu me encanto … para ti si llegas por aquí como yo animo mujer tú puedes sacar tiempo para ti , fuiste creada para ser mil cosas y entre ella cuidar de ti . Amiga no importa lo que estes pasando Dios tiene un plan para ti 🤍el té creo , confía todo pasará . Bendiciones
Me encantan todos tus videos y tooooda la información que brindas, además son los únicos vídeos que no debo aumentar la velocidad porque no eres para nada lenta 😄
Yo estoy como tú con mis pacientes, les hablo un buen de los beneficios de una dieta saludables, y ojalá que todos entendieran la importancia de todo lo que mencionas en el vídeo. 👌❤️
Hola doc muy bueno pero hable mas lento porfis
Ya comprobé lo de las pesas, es el mejor ejercicio, llevo 6 meses u mi piel cada ves es mas suave y tersa, y mis brotes de acne ya desaparecieron, tengo 26 años y me veo mas joven que cuando tenia 20
Con las pesas mejoraste tu piel o alimentación? Tmb quiero
26 añitos.....es muy joven.🤗🙋
Igual me pasa a mi. Mi piel ha cambiado
Me convenciste ☺️
Buenos días Doctora,cuantas horas son las horas adecuadas para obtener un buen sueño entre 6/7 o quizas 8/9?
Muchas gracias por todo.
***ÉXITOS Y BENDICIONES***
@@DianaLopez-km4re gracias! Depende de cada organismo y de su desgaste mental, físico y emocional. Yo por ejemplo con 7:30 horas estoy muy bien. Y a veces requiero 9 horas en mis días muy pesados de trabajo. Observa tu cuerpo. El promedio normal es de 7-9 horas.
Muchas gracias por la recomendación ☺️
Primer consejo: Duerme bien.
Yo viendo este video a la 1:30 am…
🤡🤡🤡
Jajajajajajja
😂😂😂😂😂😂😂
😂😂😂😅😭😭😭 sí
Suele pasar jajajaj
😂😂😂😂😂
muy hermosa la doctora,gracias por sus videos ❤
GRAN VIDEO .. Y SI ES CIERTO, CUANDO DESCANSÓ MUY BIEN ME SIENTO SUPER....CON MÁS VIGOR, MÁS FUERTE, MÁS GALLETOSO..
Doc me encanta su profesionalismo! Solo falto el uso de protector solar y ahí si de 25 para siempre 😅
Consejos muy buenos para mi y mis amigas,y hermanas. 😊🙋💋💋👍💖💖💖
me encantan tus videooos. gracias por tomarte ese tiempo de investigar y planificar la información que nos brindas.
Pregunta: Recomendándose el ayuno, y en caso de ir al gimnasio temprano por la mañana e invirtiendo alrededor de 3 horas? La idea sería comenzar el ayuno lo más temprano para desayunar algo a tiempo antes de comenzar la rutina de gimnasio?
Gracias
Que se hizo en la cara doctora? Se ve espectacular
Súper de acuerdo con todo 💕💕
Excelente video!
1. Dormir bien, tomar agua: Entre las 10 y 2 ya deberías estar durmiendo
2. Programación lingüística: Pensar positivo y sonreír, equilibrio hormonal
3. Comer bien: NO lácteos, azúcares, procesados, gluten (aun no está al 100 comprobado). No inflamarse
4. Toma vitamina D
5. Levantar pesas y ejercicios aeróbicos
6. Ayuno intermitente: Necesitas de un médico especialista
Hola Sandy, amo tus videos! Con el tema del entrenamiento con pesas, si es demasiado intenso puede tener el efecto contrario? Es decir, aumentar el estrés oxidativo y producción de radicales libres?.
Gracias x el dato me voy a seguir durmiendo 🥱🥱✋😸
Info super valiosa, gracias Doc Sandy 😍✨👌🏿
Que doctora tan bella❤
Gracias por sus valiosos consejos.saludod desde Puerto Rico .
Doctora una pregunta...puedo tomar vitamina D y magnesio juntas ...o no es conveniente. Gracias por su información muy valiosa para todos .
Genial toda la información que nos compartes!!! Pero por favor podrías hablar un poco más lento. Gracias
y yo que creo que habla lento
le pongo velocidad al 1.5
Hola dra y que podemos desayunar si no podemos nisiquiera untar un queso.. En Argentina desayunamos y merendamos muy diferente.. No comemos comida " huevos, frutas en el desayuno . En lugar de eso comemos tostadas con queso o mermelada por ejemplo... 😓
Los pilates funcionaban como ejercicios de fuerza como las pesas?
Excelente información gracias por enseñarnos 😊
Gracias tan feliz por los concejos más por el de la vitamina...saludos 🇪🇨
Excelente video, yo me duermo muy tarde, pero si duermo las 8 horas y aparte me tomo siestas, consideras eso si pude ayudar al antienvejecimiento. Saludos
No me creas, pero he leído que lo mejor es dormir entré 10 y 10:30 de la noche
Quisiera saber cuanto cuesta un relleno facial
Muchísimas gracias Es la nutrición más importante que el dormir ?
Excelente información dra muchas felicidades, una pregunta ña vitamina d3 se toma a diario ?? Yo tuve cálculo renal puedo tomarla a diario o u día si o no?? De antemano muchas gracias saludos desde chiapas México 🙏🏼🙏🏼🙈🙈
Muy buenos consejos😍👍
Vi un video tuyo anteriormente, y, estoy adicta a tu canal!!🤭🤗 Me subscribo si o sí 😊Una pregunta doctora, ¿que tal efectivos son los serums de Vitamina C?(como el de La roche posay de Vitamina C). ¿ Recomiendas estos productos y que gaste en ello? Millones de gracias por tus consejos y explicaciones maraaaavillosas😊😊😊😊
Si Maribel! La vitamina c es un excelente antioxidante tanto tópico como sistémico
Hola Sandy los colagenos hidrolizados estan científicamente certificados? es decir son realmente antioxidantes.
hago mucho ejercicio, pero duermo 5 horas por eso mi cara de cara derretida🥺😱 saludos, Doctora de la belleza
has un video de ese ayuno intermitenteee
En resumen ... El ayuno intermitente se trata de aguantar sin comer las más horas posibles .
X favor más lento la prática . Cuál es la prisa . Y el paso número uno . Dormir bien . Buena pregunta con este calor . Díganme como dormir bien
Gracias😘😘
Ayunar 15 dias entonces 😊
Hola Sandy! Gracias por tus vídeos, cuánto tiempo debería tomar la vitamina D? Saludos desde Córdoba Argentina
No la tomes, a menos que la necesites.
Doctora, habla usted muy rápido.
Hay una función para cambiar la velocidad del vídeo
Todo
Se entiende muy bien.
No importa nada la velocidad en la que habla.
7:41: ¿Alguien sabe cuál es el documental que mencionan?
Estás divina colega❤
Mmmmm yayaya gracias
Que es ayuno intermitente
Su explicaciones son excelentes , escuchar hablar tan rapido causa ansiedad ,por favor hable un poco mas despacio gracias
Me encantan tus videos y información pero hablas muy rápido y siento que ataranta
Hola , en donde está su clínica para poder agendar una cita ?
Exelente ahunq vas a 100 por hr si te entendi porq eres muy bonita, inteligente y clara...
Que edad tiene doctora?
En q parte de la CD mx se encuentran?
Genial!!!
Cosas muy importantes que te faltó mencionar.
1. Tomar de 2 a 3 litros de agua todos los días.
2. Usar bloqueador solar y cremas antienvejecimiento.
3. Aprender a controlar el estrés para combatir el cortisol.
4. Evitar el ALCOHOL y las drogas. Por más que hagas todo lo demás, si tomas mucho alcohol, envejecerás rápido.
Faltó tener buen sexo pienso 🤔🤓
@@fioneshuatz8470 enfermo
Nueva introoooo 😩🗣️💨
Excelente información doctora. Una pregunta. Si ya hago ejercicio con pesas desde antes de mis 40. Ahorita tengo 39 y tengo buena masa muscular creo. Aun haciendo ejercicio con frecuencia, la masa muscular disminuye mucho desde los 45?
Tranquilo mi vecino tiene 55 y está mejor que mi ex de 30 😂 ejercítate y aliméntate bien
Jaja , esa mirada matadora 0:19
OMG tenemos intro!
Bueno, yo seguiré durmiendo.🙂
Todos poniendo que hable despacio y yo la tengo en x2 😆
Siempre he escuchado lo de los lácteos. Pero si no tengo intolerancia a la lactosa y no me sientan mal. Por qué descartarlos?? También tiene beneficios.
SON ALTOS EN GRASAS Y AZUCARES
@@karenm2s yo los tomo desnatados. 0% grasas.
Síguelos consumiendo, yo también los consumo, y no me afecta, consumir cositas que nos hagan feliz es muy importante. Yo me tomo de vez en cuando un café con leche o para el desayuno un poquito de queso, y esta bie.
@@eugeniacabrera1858 buena idea... sabes que lei que tambien por ellos es que tenemos mal olor en axílas, porque las bacterias toman el acido lactico y lo volatilizan.. reducir al maximo para no oler mal jeje
Hay que aprender a tener un BALANCE en nuestra vida.
Si te gustan los lácteos, consúmelos, sólo no te excedas y ya.
Al igual que en el resto de la alimentación, lo ideal es tener un plan FLEXIBLE que nos permita obtener los beneficios y AL MISMO TIEMPO disfrutar de la vida.
Sì hay contraindicación con el ayuno para las mujer en edad fértil...
Dra hable más despacio, por favor! Ahora bien, muchas gracias por sus recomendaciones ❣️
Yo viendo el video comiendo un pollo y papas fritas 😪
Aaaaaaay hablas muy rápido 😥 pero me encantan tus videos 🙏
Es maravilloso escucharte y lo sabes y agradable aprender contigo
Pero sin ánimo de ofender y como consejo tal cual puedes dar tu también
Hablas muy rápido, y se pierde información
Si sabemos de lo que hablas no podría importar la velocidad que llevas
Pero si nos quieres dar conocimiento de ello, no nos da tiempo de asimilar
Xq no es soltar lo que sabes, es aprender de ello los demás
Y no das tiempo
@@youtube_user9110
Bdias
No creo que esa sea la respuesta más constructiva, ni des confianza a abrir los comentarios.
No te lo tomes a crítica
Que vaya bien
Mucho éxito
@@Mia369 pero le están dando solución al problema. No entiendo a gente como usted, que se quejan que el o la del video hablan muy rápido o muy lento, cuando TH-cam tiene una funcional y maravillosa opción que adapta la velocidad del vídeo al gusto del usuario. ¿Qué necesidad de frustrarse si la solución la tienen en sus manos?
@@e.a4031 los comentarios se abren para hacerlos, y ser constructivos
Cada cual los asume o no.
Lo que menos entiendo se su réplica, y la solución, ya que no tiene sentido subir o bajar las revoluciones.
Todo para que usted no se moleste de esa manera
Trabajese el Ego un poco,.y más si no va con usted
@@Mia369 señora aprenda a usar el Internet nunca es tarde para ello. Abra un poco su mente tampoco es tarde para ello. P.d. Quienes le responden a su comentario somos otros usuarios de Internet no la doctora. Insisto primero aprenda a usar el Internet ya luego puede quejarse. Usted hablando de ego cuando no tiene la capacidad de aceptar que las cosas no es a fuerza como usted quiere que sean.
@@e.a4031 ya sé que no es la Doctora, pero parece que le paguen o le vaya la vida en ello, para meterse con cosas que no van con Usted
Se manejar TH-cam
Y no hay sentido a hacer lo que usted dice
Ha sido una crítica constructiva
Es usted el que no sabe manejar estas cosas
Sea un poco más humilde y métase en lo suyo
En Internet/TH-cam
😂
SI, si consumo chocolate se me incrementa el Tritofano... Gracias.
Podrias hablar mas DESPACIO
Yo estoy tomando vitamina D3 desde que empezó el 2022, estoy muy enfocada en miiiiiii. 😉😩🗣️✨
Cuál tomas? Gracias ❤
@@eugeniacabrera1858 tomó actualmente una marca francesa que se llama Orocal, pero he tomando varias de nature's bounty, nature made y spring valley y Kirkland vitamin d3 voy alterandolas. Pero no la dejo de tomar al igual que mis otras como melatonin, vitamins A, B12, C y E.., magnesio, zinc💊 ...etc. Super juiciosa👌🏿✨
Ruxy .ayuda adormir la vitamina D3.o para que la tomas?
:0. Hago todo por la fibromialgia. Ahora entiendo porque aparento 10 años menos
Mishli / Proverbios 14: 30 "La mente tranquila es vida para el cuerpo, Pero las pasiones son podredumbre de los huesos."
Prefiero morir que envejecer
Hablas como si te estuvieran correteando
Por que no me siento bien ni con fuerza cuando no tomo leche?
Toma la de avena es mucho mejor que la de animales
Diis que mujer tan re mamasita asi cualquiera rreju enese yo tengo 40 y paresco de 20 claro q soy de ra,a negra y duermo mucho y trabajo dwnoche asi no tebgo conta to con el sol ya q este nos envejese la piel gracias doc se cuida
❤ dl, akmak , desde colombia
Parece que estuviera narrando un partido de fútbol 🧐🤨🤭😁🤣😂
Wow ..
Pero se como bien ? Y despues no se come con el ayudo??
Como ser positivo y no decirme que estoy envejeciendo si cuando me tomo fotos me veo envejecida; hoy por hoy tengo miedo a las fotos 😞
X2 😬
😓
Busca coĺágeno ya sabes donde 😁
@@fioneshuatz8470 🤭🤭🤭🤭
Enfocarte en otros puntos y/o cualidades que te agradan de tí
Cuando se tiene insomnio crónico no se puede hacer nada.
Yo alos 12 me salió barba nose si a ustedes también les paso
Tú si estás clara, hermosa dentro y fuera 🤌🏻🙏🏻
Por Dios, habla más lento, que barbaridad!!
Me cuesta seguir el vídeo habla muy rápido
Ponle en velocidad 0.5 a mi en lo personal me gusta como habla aveces le pongo 1.5 para ver más videos en menos tiempo
Mejor dicho, tú piensas lentk
Verdad😅
Por favor, module. Se entiende poco lo que dice y produce ansiedad. Gracias,
Pués verifiquise la audición porque yo la entendí claramente.
Seria bueno hables normal ,asi toda acelerada ni se entiende nada ,y sobre las pesas eso ya esta obsoleto por el daño a las rodillas ,etc,etc hay sin fin de tecnicas pilates yoga asimetricos deportes para tonificar fortalecer, etc ,sera de ver cuando envejezcas que efecto tienen los "rellenos",acidos ,etc en tu faz ....
Perdon pero hablas demasiado rapido y no me es facil entender con tanta terminologia medica. Si hablaras mas despacio seria mas ameno
QUÉ PEX?
QUIEN TE CORRETEA?
ME PROVOCA ANSIEDAD
ESCUCHARTE...
ADIOS
Lee muy rápido Dra, más pausada pf
Hablas rápido !😮
No leas tan rápido!
Por favor habla un poco mas despacio🙏
A mi me desesperan cuando hablan lento , siempre pongo los vídeos a 1.5 y este no lo necesita
Siempre tengo que ponerle 1.5 y a ella no, habla Perfecto
@@nadiacampos2983 pues sera que el problema lo tengo yo!!!el español latino nose escucha igual que el español castellano que es mi caso🤷♀️
a mi gusta como
habla enserio
rápido y plano igual que lento y plano me aburre
Habla muuuy rápido
Que pena la velocidad del hablar...me estresó!
Xfavor se te dijo si pudieras controlar tu ritmo de tu habla vas muy rapido y no se te entiende
Like si eres hombre y estás viendo este vídeo.
✨✨✨✨✨✨✨😘👌🏻
tengo 44 pero me siento de 23 pero el rostro me traiciona
Hágase el PRP para que parezca de 43 😆
Y la parte espiritual que es lo primero ni lo mencionaste mujer recuerda lo q dice mateo 6:33
Aquí se trata de ciencia, no tiene por qué mencionar la biblia. Ubíquese. 🤦♀️😆