Wie ich ALLES mit Vollzeitjob schaffe - Sport, Haushalt, Freunde // 9 to 5 Life
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- เผยแพร่เมื่อ 3 ก.ค. 2024
- Werbung // Die Realität ist: Man kann nicht immer alles schaffen. Haushalt, Sport, Freunde, gesundes Essen - das ist neben einem Vollzeit-Job einfach viel.
Deswegen finde ich es vollkommen okay, es sich manchmal so leicht wie möglich zu machen. Und mit Löwenanteil gibt es in Minuten gesundes Essen! Mit dem Code rebecca bekommt ihr 10% Rabatt auf eure Bestellung!
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▶️Timestamps:
00:00 Wie dieses Video funktioniert
01:48 Mental Load & Abendliste
04:35 Real-Ich vs. Traum-Ich
07:17 Entspannte Mittagspause
08:23 Sport & Gesundheit
12:17 Die Abendliste in Action
13:12 Die wichtigsten Pfeiler
14:34 Die Abendliste nach einem Office Tag
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▶️Disclaimer
Keines der im Video erwähnten Dinge wurden mir geschenkt und keine der genannten oder gezeigten Marken hat mich gesponsort. Dennoch nenne ich direkt den Namen der Marken, die ich verwende - das gilt in Deutschland als Werbung.
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(Intro Musik - Autumn (Prod. by Lukrembo) • (no copyright music) l... )
Music*: www.epidemicsound.com/referra...
Kamera*: amzn.to/2JW8nNL
Objektiv*: amzn.to/39TrxyK
Vlog-Kamera*: amzn.to/39RQBGg
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Wenn ihr mit YT loslegt, bitte nicht sofort so viel Geld investieren! Das Handy allein ist schon gut genug um anzufangen ;) Hier ist als Beispiel mein altes Equipment:
Alte Kamera*: amzn.to/2TdYieh
Altes Objektiv*: amzn.to/39URxaV
Alte Vlogkamera*: amzn.to/2VQX8ZF
Wenn ihr es bis hierhin geschafft habt, kommentiert mal "Wabbel die wabbel!" :D
endlich wieder ein Vlog, mit dem ich meine Abivorbereitungen prokrastinieren kann🥰🥰
😂😂😂😂 Liebe!! Viel Erfolg dir 🙌🏻
@@RebeccaElizabeth Danke🙏🏻
🤯🤯🤯
Deinen Punkt mit den Prioritäten find ich mega hilfreich. Weil ich gemerkt habe, dass ich meine Prioritäten ganz anders setze, aber das, was du sagst einfach so viel mehr Sinn macht. Dass du sagst, Sport hat Prio, weil es dabei um deine Gesundheit geht und das wichtiger ist als Haushalt & Co, ist vollkommen richtig, aber irgendwie hab ich es so nie betrachtet, weil ich die Verbindung irgendwie nicht gezogen hab. Ich war immer ein typischer Fall von „ich habe keine Zeit für Sport“, weil ich natürlich erst alles andere gemacht habe & anschließend natürlich keine Zeit oder Lust mehr hatte, um Sport zu machen. Sport zählte bisher in meinem Kopf irgendwie zu Freizeit statt Gesundheit. Du hast mich total erleuchtet damit! 😂
Oooh ja! Das hat bei mir aber auch lange gedauert, bis diese Connection sich gefestigt hatte. Sport = Gesundheit!
Falls du Lust hast, fände ich ein Arbeits-Outfit-Video super 😊. Finde coole Büro-Outfits irgendwie schwer zu finden...
Unbedingt!!! Vor allem da Beccy ne Mischung aus elegant und lässig trägt 😊🙌 ist bei mir in der Arbeit auch so
Elegant und lässig?! Katja, du bist meine neue Lieblingsperson, das nenne ich mal Kompliment 🥹
Ahh, das war soo cool, das Thema ist wirklich wichtig! Bin seit paar Monaten auch im ersten Post-Uni-Job im öffentlichen Dienst und kann da gerade so gut an deine Videos anknüpfen (Wissensvermittlung und -kommunikation, we love it) und hab dazu noch ne ziemliche Pendelei am Hals, aber ich finds einfach so wichtig, ab und an zu sagen, dass man nicht alles unter einen Hut bringen kann. Manchmal sieht die Wohnung tippitoppi aus, aber meine Freund*innen geben Vermisstenanzeigen raus; manchmal bin ich sozial total erfüllt, aber uns fällt siedend heiß ein dass es kaum saubere Klamotten gibt. Manchmal komme ich morgens im Zug dazu, an der Diss zu arbeiten, dann bin ich im Büro total da und Abends schaff ich noch irgendwas kreatives/schönes im Zug und manchmal bin ich einfach nur froh, wenn ich immer da ankomme, wo ich gerade sein muss. 😅
Sooo wichtig! Man schafft einfach nicht alles und es ist wichtig, dass zu akzeptieren! Es ist einfach Teil des Flows :)
Gesundheit über Haushalt - das sollte man sich immer wieder sagen… 🙏
Deine Videos sind einfach so qualitativ hochwertig! Ich liebs! ❤️
Und du bist so wunderschön, wow! 😊
Danke 🥹
Endlich bist du wieder da! Bitte viele weitere vlogs 💗💗realistisch und direkt aus dem Alltag bitte 🙏🏻
Sehr gerne 🫶🏻🫶🏻
„Nur Unterhosen sind wirklich wichtig im Haushalt“ 😂😂😂 du bist der Knaller!
It’s true tho…
Tolles Video! Ich mag wie du die Theorie mit der praktischen Umsetzung in deinem Alltag zeigst. Magst du vielleicht mal ein Video zu deinem Notion Setup mit der Liste machen ☺️
Voll gerne!
Irgendwie stresst mich der Gedanke morgens so früh mit allem anzufangen und dann nach einem ganzen arbeitstag immer noch „Listen“ abzuarbeiten. Ich hab dann wirklich fast immer das Gefühl ich muss und möchte unbedingt abschalten. 1-2 aufhaben gehen aber dann muss ich einfach bisschen baumeln können…
Was ich nicht mitgefilmt habe (weil es meine ernste Freizeit ist und ich da auch nicht filmen möchte), waren die Stunden am Abend an denen ich nichts gemacht habe. Außer Filme gucken, lesen… etc. Dafür muss jeden Tag Raum sein! 🤗
Danke für diese ehrlichen, realistischen & humorvollen Einblicke in deinen Arbeitsalltag 🤝💙 Vieles ist bei mir ähnlich strukturiert. And we love a good structure in unserem Tag 🤭
Definitiv!!
Du hast echt einen geilen Job, essen und arbeiten gleichzeitig wie cool, dieses Privileg hat nicht jeder :D
Ja das stimmt auf jeden Fall!
Super Video. Deine Vlogs sind einfach atemberaubend. Thank you 😊
Sehr cooler und vor allem realistischer Einblick. Ich liebe sowas. 🎉
Ich liebe, dass du auch noch das realistische OOTD gezeigt hast. Made my day!
Sehr inspirierend, lieben Dank! ❤
tolles Video, sehr hilfreich und angenehm anzuschauen🥰
Danke für dieses tolle Video Becky
Super wertvolles Video: strukturiert mit tollen Tipps, aber trotzdem entspannt und realistisch. Diese Kombi (in denen das Konzept nicht so vor die Nase geknallt wird mit viel zu schnellem Schnitt) gibts finde ich viel zu selten auf TH-cam. Hab mir dein Video abgespeichert, wenn ich später ins Berufsleben einsteige. Du machst das toll! :)
Liebe deine Videos und dieses war ganz besonders toll🤗 Studiere zwar noch, aber mir fällt es auch schwer, den Haushalt einzuplanen, das Konzept mit der Abendliste werde ich auf jeden Fall mal testen👍🏻
Rebecca! Ich liebe deine Videos. Und auch deine Vlogs sind echt toll und realistisch. Gerne mehr! Die Abendliste werde ich definitiv ausprobieren!
Oh das freut mich zu hören! Versuche wirklich wenig zu beschönigen, aber trotzdem zu motivieren ❤️
riiichtig gutes video
Du machst es sehr gut. Respekt bitte mehr davon.
Endlich mal wieder ein Video miRebecca🎉
Es ist auch schön, wieder da zu sein!
Ich habe schon länger keine Videos von dir mehr gesehen, irgendwie war ich bisschen yt-abstinent, aber allein von diesem und dem vorherigen vlog habe ich schon so viel mehr gelernt. Ich fühle mich sehr oft sehr müde nach der Arbeit und deine Anmerkung, dass du dich zwar erschöpft fühlst, aber wenn du etwas anderes machst, wirst du auch schon wieder wacher, hat mich zum Nachdenken angeregt. Bin ich vielleicht auch einfach nur kopfmüde und ich muss gar nicht sinnlos auf's Sofa fallen und doom scrollen? Ich gehe dem mal nach. :D Auch so ein wunderschönes Video, ich liebe es, wie realistisch es sich einfach anschaut. Kein einziges Mal hatte ich das Gefühl, dass etwas nur für's Video gestellt ist. :D Ich freue mich auf die nächsten Videos.
Haha ne Weile ist Sofa bestimmt supi, aber bei anderen Tasks wird das Hirn wieder erweckt! 🤗
Also ich persönlich mache liebe VOR der Arbeit eine kleine Sport-Session 😬😬Das passt besser in meine Routinen ... aber es stimmt schon, dass zumindest ein Spaziergang nach der Arbeit sehr gut tun kann. Nicer Vlog auf jeden Fall! Und du hast so recht: Gesundheit geht über alles! Musste auch erst lernen dass hardcore Putzen keine wirkliche Entspannungstechnik ist :D
Auch super! Jeder hat seine Routinen - und solange es für dich funktioniert, ist es super 🤗
Tolles, motivierendes Video! Du bist immer so erfrischend! Welchen Mixer und welchen To-Go-Becher verwendest du für deine Smoothies, wenn ich fragen darf? Liebe Grüße
Hey, so mach ich das tatsächlich auch und kann jedem empfehlen! Und selbst wenn die Wohnunh eine Woche mal nicht gründlich geputzt ist, ist es nicht so schlimm!
Schaffe es aber durch die Liste, dass ich Ziegen, Schafe, meine Katze, den Hof, mein Studium, meinen Nebenjob, Gym und meine Beziehung unter einem Hut gebracht hab! Natürlich übernimmt mein Freund auch seinen Teil, was alles suoer angenehm macht
Das Video kommt mir gerade super gelegen. Ich bin noch im Studium, aber weil ich wirklich halbwegs in der Mindeststudienzeit fertig werden will, habe ich nichtmal einen Nebenjob und verbringe sehr viel Zeit des Tages mit lernen oder vorbereiten, nachbereiten von Vorlesungen, etc. Und selbst da merke ich, wie ich von Zeit zu Zeit Dinge vorgeplant haben sollte, also so wie deine Abendliste. Damit ich nach dem Lernen, wonach eben nur mein Kopf müde ist, schon einen Plan habe, welche Rountineaufgaben in der Wohnung ich erledigen will und auch welche kreativen, nicht dringende, sondern mir Spaß machende Projekte ich so aktuell eigentlich habe, weil selbst da verliere ich den Überblick. Sonst schaue ich oft nach dem Abendessen bis ich schlafen gehe koreanische Serien, weil ich nicht mehr von der Couch aufstehen will.. ich glaube ich muss auch noch rausfinden, wo und welche Dinge ich aufschreibe. Also Laptop, Handy, Zettel, mit Kreidestift auf der Magnettafel in der Küche, vll. hat da ja noch wer Tipps :)
lg
Geht es ähnlich wie dir. Ich arbeite Vollzeit fast nur im Home-Office und finde das Joggen oder Spaziergänge nach der Arbeit sehr sehr wichtig. Ich studiere auch noch nebenbei, daher ist eine richtige Fitnessroutine im Fitnessstudio aktuell nicht möglich.
Ich laufe oder jogge jeden Tag, trainiere ca 2-3 Mal die Woche wenn ich Lust habe und nutze im Fitnessstudio auch ganz gerne Pool/Sauna als Entspannung.
Hallo Rebecca, eigentlich kann ich Deutsch but I feel like writing my comment in English today. Thank you so much for this video. I started my new job two months ago and am still trying to adjust to this new phase of life. This video is the perfect mix of empathy and understanding but also with practical, realistic advice with examples. The one piece of advice that impacted me the most was prioritizing exercise over household chores. Admittedly, I have been neglecting my fitness routine a lot. But now I am reminded once again how important my physical health is. So I thank you very much from the bottom of my heart.
Wabbel die wabbel!🤗
yeah! ein Vlog.. ich mag deine Vlogs. 🥰 Was ist das für ein Gerät, was du im Bad benutzt hast? Von welcher Firma ist das denn? Liebe Grüße
Kannst Du den höhenverstellbaren Schreibtisch, den man im Video sieht, empfehlen, oder würdest Du, nachdem Du diesen Tisch in Benutzung hast, doch einen anderen empfehlen? Ich fange gerade mit der Recherche bzgl. eines höhenverstellbaren Tisches an, bin da noch völlig unschlüssig, welchen ich kaufen soll.
Und was ist das bei Minute 15 für ein Wischdings, mit dem Du das Bad putzt?
Toller Vlog :) Was ist das für ein riesen Kalender / Notizbuch, in das du bei Minute 8:22 reinschreibst? Reflektierst du da für dich, was du an dem Tag auf der Arbeit geschafft hast?
Das ist mein Kalender von The Productivity Method. Da tracke ich alle meine täglichen/wöchentlichen Aufgaben!
Sieht echt cool aus. Ich bin auch vor einem Jahr auf einen analogen Kalender umgestiegen. Allerdings nur privat. Wie machst du das mit den Arbeitsterminen? Wir haben die zum Beispiel in Outlook. Die müsste ich dann händisch in den analogen Kalender übernehmen. Machst du das auch so?
Ich koche ganz viel selbst mit dem Fokus auf meine Gesundheit.
Hey, welche to do App nutzt du nochmal? Oder machst du das auch über Notion?
Alles in Notion! 🙌🏻
Ja mit Gleitzeit und Homeoffice würde ich das sicher auch alles unter einen Hut bekommen … jeden Tag aber noch 45 min hin und rück fahren machen das ganze schon ein bisschen schwieriger 😅 + sowas wie zwischendrin mal nen Kaffee holen ist bei mir auch nicht drin
Definitiv! Habe da bei der Job- und Ortswahl sehr darauf geachtet - aber das kann natürlich nicht jeder, das ist klar! Aber es ist auch bei mir schwankend - manchmal hat man auch einfach Low-Energy Wochen und dann..wird das Bad halt nicht geputzt. Die Welt dreht sich weiter 🙌🏻
@@RebeccaElizabeth hey cool danke für die Antwort :)
danke für den Einblick. Bist du denn eigentlich dann eher eine "Eule", wenn du dein Frühstück fürs Büro und Outfit schon abends vorbereitest oder ist es einfach zeitsparend ?
Zeitsparend! :)
Nach meiner Patrick Bateman Morgenroutiene kann ich auch 25 Stunden am Tag arbeiten
Solange du nicht seine anderen Hobbies aufgabelst…
@@RebeccaElizabeth Nee, alles gut - außer beim Visitenkarten-Wettkampf bin ich recht friedlich 😅😂
Also eigentlich müsste ich fürs Examen lernen😂
Viel Erfolg!! 🍀
@@RebeccaElizabeth Danke🥰
Redet keiner über die Unterhosen im Haushalt?!??😭😭😭
Das wichtigste 🚨
Lächerlich das ganze Video
Wenn du ein Kind hättest, wüsstest du wirklich, wie anstrengend das Leben sein kann 😄
Richtig, denn das Leben ist auch nur anstrengend wenn man Kinder hat.🙃
Eines der besten Videos, die ich in den letzten Wochen gesehen habe. Weil es zwischendurch so augenöffnend ist. Gerade das Planen mit dem Real-Ich war gerade richtiger mindfuck. 😂😂
Jaa das ist so essentiell!!