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目からウロコでした。自分に都合の良いレスト自分の事を言われているようでびっくりしました。
合戸さんの倫理規程違反が常識のようになってる🤣
インターバル短くしてセット増やすバリエーションもありそうですね。面白い考察です！
これは目からウロコですね。インターバルを定期的に変えるのもいいかもしれませんね。
岡田先生の「トレーニング頑張って下さい！」が聞きたくていつもトレーニング前に見させて頂いてます！ありがとうございます！
僕の行ってるジムは22時で閉店なのであまりにも時間の無い時は、蛍の光を聞きながら詰めちゃったりします。いつもはインターバルを取れなかったというネガティブな側面で考えていましたが新しい考え方でトレーニングできそうです！
インターバルもメニューも相手側主導に付いていくと心身ともに新たな刺激が得られますよね。
次のセットでのパフォーマンスのためだって無意識に自分に言い聞かせて長くレスト取ってたかもしれません。レスト少し短めにしてみます。
これは私も実感しています。ジムに滞在できる時間が少なくなってインターバル詰めるようにしたら、詰めた当初は2セット目以降大幅にレップが落ちてたけど、徐々に落ちないようになってきました。
上級者ならいいかもしれない初心者～中級者ではレスト短くして姿勢が悪くなったりしゃがみ浅くなったり 腹圧が抜けて怪我する方が怖い
この動画を見てふと気付いたんですが、ユーザー側の筋トレTH-camrってやたら種目にフォーカスした発信をする一方、岡田さんや木澤さんのようなナチュラルの本物たちはこういう細やかな変数まで追求した発信をしてて、個人的にはこっちの方が信頼できるな〜と感じました。
ユーザー系は心肺機能を追い込むのはちょっと心臓に危険かもしれませんね。彼らにとってレスト時間は動かせれないパラメーターなのかも。
自分の場合は詰めすぎて無理する癖があって結果、筋を痛めるのでわざとインターバルは長めにとってます。いけるいける→やり過ぎて長期停止が一番ストレスになるので。
これは自分も1番意識してます。重量・回数を記録する上でレストが統一されていなければ意味がないと思ってます。私のトレーニングにストップウォッチは必須のアイテムです。
私はレスト含めてやりたいトレーニングを2時間くらいに収めようとして自然的にレストが短くなりました肩なんかは30秒になっちゃっておかげで1セット終わった後は心臓は常にバクバクですが、30秒でも次のセットができるようには回復できるようになりました尤も、1セット4~6回でやってるからっていうのもあるのでしょうが
自分も全く同じです！
そういう意味ではGVTをメニューに加えるといいですよね。数回に１回、脚のGVTを入れてます。ほんと辛いけど。
レストの時間計らずに脈拍と呼吸が整ったらやるようにしてます
インターバルはレップ数が落ちる度に短くなりますやがて同じインターバルだとレップ数が下げ止まって何セットやっても同じレップ数になるそうなったら終了にしています
そういや減量のために毎朝HIITやってたら心肺機能が上がって脚トレが楽になったとか言ってた人居たな
重量上げる為に長め（5分くらい）休憩してたので、レスト詰めてトレーニングやってみます!
そちらで合戸パット使うたらビックリするやろな!?
0:03
最近は皆レスト長すぎる。トレーニングの大部分がインターバルですね。長くレストすれば、レップも落ちないでしょう。呼吸が落ち着いたらやる。私は、そうしてます。
合戸さんを引き合いに出すのは人としてどうなんですかね
仲良いからいいんじゃないの？
@@ちょんちまんいえ、仲良いとかではなく、合戸さんは人ではないので、人間界の引き合いに出すのは良くないです
@@ちょんちまん サンプルとして不適切。参考にならないじゃないよ
1コメ嬉し
目からウロコでした。自分に都合の良いレスト自分の事を言われているようでびっくりしました。
合戸さんの倫理規程違反が常識のようになってる🤣
インターバル短くしてセット増やすバリエーションもありそうですね。面白い考察です！
これは目からウロコですね。インターバルを定期的に変えるのもいいかもしれませんね。
岡田先生の「トレーニング頑張って下さい！」が聞きたくていつもトレーニング前に見させて頂いてます！
ありがとうございます！
僕の行ってるジムは22時で閉店なのであまりにも時間の無い時は、蛍の光を聞きながら詰めちゃったりします。
いつもはインターバルを取れなかったというネガティブな側面で考えていましたが新しい考え方でトレーニングできそうです！
インターバルもメニューも相手側主導に付いていくと心身ともに新たな刺激が得られますよね。
次のセットでのパフォーマンスのためだって無意識に自分に言い聞かせて長くレスト取ってたかもしれません。レスト少し短めにしてみます。
これは私も実感しています。ジムに滞在できる時間が少なくなってインターバル詰めるようにしたら、詰めた当初は2セット目以降大幅にレップが落ちてたけど、徐々に落ちないようになってきました。
上級者ならいいかもしれない
初心者～中級者ではレスト短くして
姿勢が悪くなったりしゃがみ浅くなったり 腹圧が抜けて怪我する方が怖い
この動画を見てふと気付いたんですが、ユーザー側の筋トレTH-camrってやたら種目にフォーカスした発信をする一方、岡田さんや木澤さんのようなナチュラルの本物たちはこういう細やかな変数まで追求した発信をしてて、個人的にはこっちの方が信頼できるな〜と感じました。
ユーザー系は心肺機能を追い込むのはちょっと心臓に危険かもしれませんね。彼らにとってレスト時間は動かせれないパラメーターなのかも。
自分の場合は詰めすぎて無理する癖があって結果、筋を痛めるのでわざとインターバルは長めにとってます。いけるいける→やり過ぎて長期停止が一番ストレスになるので。
これは自分も1番意識してます。
重量・回数を記録する上でレストが統一されていなければ意味がないと思ってます。
私のトレーニングにストップウォッチは必須のアイテムです。
私はレスト含めてやりたいトレーニングを2時間くらいに収めようとして自然的にレストが短くなりました
肩なんかは30秒になっちゃって
おかげで1セット終わった後は心臓は常にバクバクですが、30秒でも次のセットができるようには回復できるようになりました
尤も、1セット4~6回でやってるからっていうのもあるのでしょうが
自分も全く同じです！
そういう意味ではGVTをメニューに加えるといいですよね。数回に１回、脚のGVTを入れてます。ほんと辛いけど。
レストの時間計らずに脈拍と呼吸が整ったらやるようにしてます
インターバルはレップ数が落ちる度に短くなります
やがて同じインターバルだとレップ数が下げ止まって何セットやっても同じレップ数になる
そうなったら終了にしています
そういや減量のために毎朝HIITやってたら心肺機能が上がって脚トレが楽になったとか言ってた人居たな
重量上げる為に長め（5分くらい）休憩してたので、レスト詰めてトレーニングやってみます!
そちらで合戸パット使うたらビックリするやろな!?
0:03
最近は皆レスト長すぎる。トレーニングの大部分がインターバルですね。長くレストすれば、レップも落ちないでしょう。呼吸が落ち着いたらやる。私は、そうしてます。
合戸さんを引き合いに出すのは人としてどうなんですかね
仲良いからいいんじゃないの？
@@ちょんちまんいえ、仲良いとかではなく、合戸さんは人ではないので、人間界の引き合いに出すのは良くないです
@@ちょんちまん サンプルとして不適切。参考にならないじゃないよ
1コメ
嬉し