Саня не одного утебя силовые на месте торчат уменя тоже за 5 месяцев результат один и тот же аз ред на 2 положении уже давно закрываю только одна много повторка в два раза выросла в любом случае будем работать что-нибудь с этого выйдет ✌️👍💪💪💪
@@volsymorok В каждой тренировке у тебя присутствует отказ. Да мне собственно даже отвечать не нужно на этот вопрос, твои результаты сами за себя говорят
@@volsymorok Ты только начал возвращать форму и снова начал ебашить) тебе надо научиться терпеть, неделю полного отдыха, потом пару разгрузочных тренировок на нагрузках около 45схр буквально по 3 подхода на 8-10 повторов и всё, а потом плавно входить в нормальные тренировки, повышая сперва объём, а потом уже аккуратно и интенсивность
Да попробуй уже возьми отпуск пару-тройку недель)) Ничего не потеряешь! Другие трени поделай не касающиеся хвата)
Наверное так и нужно)
Саня не одного утебя силовые на месте торчат уменя тоже за 5 месяцев результат один и тот же аз ред на 2 положении уже давно закрываю только одна много повторка в два раза выросла в любом случае будем работать что-нибудь с этого выйдет ✌️👍💪💪💪
Согласен! Надо экспериментировать
Уже три недели сотку выбить не могу 😢
Видимо, это весеннее))
Чтобы откат ушел, нужно отдыхать, а ты из себя продолжаешь соки выжимать
Почему? Две тренировки в неделю, пару синглов на одной из них
Но вот в последней да, бахаю гм
@@volsymorok В каждой тренировке у тебя присутствует отказ. Да мне собственно даже отвечать не нужно на этот вопрос, твои результаты сами за себя говорят
@@volsymorok Ты только начал возвращать форму и снова начал ебашить) тебе надо научиться терпеть, неделю полного отдыха, потом пару разгрузочных тренировок на нагрузках около 45схр буквально по 3 подхода на 8-10 повторов и всё, а потом плавно входить в нормальные тренировки, повышая сперва объём, а потом уже аккуратно и интенсивность
@@tripforthegrip видимо, мне нужен план другого человека) чтобы следовать ему. А то, написав сам себе, я спокойно херачу на максимум)