NASIL ZAYIFLADIM? / Motivasyon Sohbetli Makyaj
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.พ. 2025
- Kilo vermede en büyük sıkıntı motivasyon eksikliği.Harekete geçecek gücü kendimizde bulamayız,bulsak bile çabuk kaybederiz.Motivasyon dediğin tam bir geç buldum çabuk kaybettim hikayesi.
Peki ben nasıl yaptım? 4 ayda 20 kilo verdirecek motivasyon kaynağım neydi? Kendi tecrübelerimi bu videoda en çok istenen makyajı yaparken anlattım.
Umarım keyifle izlersiniz.
İyi seyirler
cümle kesinlikle etkileyici-->
" şu an bana 20 kilo verseler,bunu al şuraya götür deseler götüremem ama ben bunu vücudumda yıllardır taşıyordum,bu eziyeti yıllardır kendime yapıyordum" 👍🏻
Sugar filmini izledim ve karatayin dediklerinin birebir aynısı kadini yillarca çok asagilamisiz ve ne kadar hakliymis neyse sayende istedigim kiloya 3 kilo kaldi sadece ece sen bitanesin iyiki hayatima girdin 😘😘😘
TH-cam da dolaşırken tesadüfen videonuza denk geldim. Yıllardır her diyeti denememe rağmen neden karatay beslenmesini es geçtiğimi bilmiyorum. Hemen kitabı aldım, okudum. Yeni beslenme tarzıma başlayalı 1ay oldu. 5 kilo verdim. Üstelik ne açlık çektim ne tatlı krizine girdim. Gün içinde ne kadar yorulsam da ne kadar geç uyusam da sabah kendiliğimden ve erkenden uyanıyorum. Bedenimin iyileştiğini hissediyorum. Bağırsaklarımıza ve bedenimize ne kadar eziyet ettiğimizi farkettim. Un ve şeker hiç tüketmiyorum. Başlangıçtan itibaren iki öğün beslendim. Yoğurdumu kendim mayalıyorum. Önceden hep aynı yemekleri pişiriyorum diye sıkılırken şimdi daha az malzeme ile yeni tarifler ortaya çıkarıyorum. Türk beslenme şekline o kadar uygun ki. Kızım da benimle beraber bu beslenmeye geçti bu bir aylık dönemde. HERKESE ŞİDDETLE TAVSİYE EDİYORUM BU BESLENME TARZINI. İlk günler olan başağrısı karın ağrısı veya mide bulantısı da normal. Die off etkisi deniyor. Vücut zehri temizlemeye çalıştığı için o semptomlar oluyor. Çok teşekkürler 😍😍😍
Cnn Krks ya gerçekten mi? Ben 21 gün şekersiz beslenmeye başladım kendimi denemek için zaten canan karatayla paralel gittiği için karatay diyetine geçtim 7. Günüm baş ağrım azalmay başladı ama ilk günler çok kötüydü uyuyamıyordum ağrıdan. Normal mi gerçekten?
ece harikasın!!! ilaç gibi geldi inan. karatayda 12. gündeyim ve bugün ben artık bırakıyorum dayanamayacağım dediğim noktada videonu izledim !! beni kurtardın :)
dnzei Ben merhaba ! sonuçlar nasıl ?
"hayat kilolar fazlalıklar konuşacak kadar değersiz değil. bunlar bizim en son konuşacağımız şeyler olmalı" 👌
Buket Bitlisli kilolar fazlaliklar senin sagligin ama
İnanki senin kilo vermek ile ilgili videonu izledikten sonra zayıflayabileceğime inandım. Ve p.tesi bu diyete başladım. İşim nedeniyle çok düzensiz ve hazır gıdalarla beslenmek zorunda kalıyorum. Sürekli istikrarlı bir şekilde kilo alıyordum. 6 gün içinde 1 kg verdim. İnanamadım. Üstelik aç ta kalmadım. Çok mutluyum. Bu videolara devam et. Bize güç veriyorsun. Dışardayken nasıl beslenmeliyiz konusunu da anlatırsan çok sevinirim. Sağlıcakla kal...
inanamıyorum 10 yaş küçülmüşsün, bravo👏🏼👏🏼👏🏼
Senin sayende zayıflamaya sağlıklı beslenmeye başladım Ece abla birtanesin❤️ lütfen devam et böyle videolara
Şekeri hayatımdan çıkaralı tam 7 ay oldu ve hayatımda hep yapmak istediğim bit karardı ve bunu gerçekleştirebildiğim için çok mutluyum. Kendime yaptığım en büyük iyilik oldu. Kahvelerin ve çayın hatta evde yaptığım limonata, komposto, meyve suyu gibi içeceklerin tatlarını fark etmek paha biçilemez. ❣️ Bu arada ben de 13 kilo verdim ve eski resimlerime bakarken çok mutlu oluyorum çünkü diyorum ki; ben neymişim yaa inanamıyorum kendime kollara bak falan ne kötü ama olsun şimdi tam istediğim bedene sahibim ve mutluyum.😁 dün değil bugün önemli ve bir daha o halime geri dönmemem için en iyi motivasyonum o sevmediğim eski kilolarım😁
seni eskiden beri takip ediyorum . Kilo verince gençleşmiş ve güzelleşmişsin..
Kesinlikle çok yakışmış azmini tebrik ederim Ece. Dışarda beslenme ile ilgili video çekersen kesinlikle çok iyi olur.
Yine çok iyi konuştun. Seni dinledikçe kendime bakıyorum saydığın özelliklerin hepsi bende var, moralimi çok bozuyor artık takıntı oldu, her daim aklımda..
İlk videonu izleyince başladım bir hafta yaptım ve 2 kilo verdim kendime inanamadım ama sonra ne olduysa eski yememe döndüm ve belkide fazlasıyla aldım. Moralim bozulur diye tartılmıyorum ama yaklaşık senin ilk halin gibiyim. Yani benimde 20 kilo vermem lazım ama devam ettiremiyorum.
Tekrar başlayacağım lütfen video yüklemeye devam et tek iyi gelen şen o. Seni izleyince bi inanç geliyo. Çok teşekkürler.
Bu videolarını neden niye daha önce görmedim :) mükemmel bir başarı harikasın tebrik ediyorum. İnsanın gerçekten böyle samimi motive edenlere ihtiyacı var. İnstagramda iki foto paylaşıp haydi başarın hırslanınla olmuyor. Asıl doğru kelimelerle motive edebilmek. Ben kendime uygunu buldum sayenizde. Kilom durması gereken yeri bilir istediği yerde durur ben ona takılmıyorum. Hedefim sağlıklı beslenmek. Sağlıklı beslendikçe kilolar zaten gider vücut fazlayı atınca zaten normalde kalır. Bakınız tam videonun sahibine. Gerçekten çok etkilendim çok uzun yorum oldu ama. Motivasyon düşünce lütfen eceyi izleyin tekrar tekrar daha iyisi yok :)) yalan o vücutlu instagram fotoları kuş kadar yemek menüleri. Asıl gerçek burda.
Makyaj şahane olmuş. Kirmizi tonlardan ziyade bakir tonlari cok daha yakismis 😍
Merhaba, Ece abla. Senin sayende ben de Karatay diyetine başladım. Diyet diyesim bile gelmiyor çünkü aslında o kadar sağlıklı besleniyorum ki! Midemi çöp gibi kullanıyormuşum, onu farkettim. Yarın diyette 2. haftam bitecek ve 4 kilo gitti bile!🙈 Hiç düşemediğim 70 kilodan düşmeme çok az kaldı.😽 Hiç zorlanmıyor ya da acıkmıyorum. Her şey fazlasıyla doyurucu. Tek sıkıntım, yumurtadan dolayı yüzümde çıkan sivilceler. Ama onu da sıkıntı etmiyorum, kilolar gitsin, cildiyeye giderim diyorum.🙈 Beni Karatay ile tanıştırdığın için sana çok çok teşekkür ederim. Seni seviyorum.🙈😻
Merhaba şu An Ne haldesiniz? Devam ediyormusunuz?
Sorgguuuu😁
Hangi kitabı acaba?
En sevdiğim öğretmeni dinler gibi dinliyorum Seni. Teşekkür ederim. Senin gibi başarılı olacağım bende. Telefonumun ekranına Canan Karatay’ın fotoğrafını koydum, aynı senin gibi. İzinden gidiyorum. Ve başaracağım biliyorum. İyi ki varsın. :)
Ece bu konuda video çek bize harika geliyorsunuz tamda duraklamadaydim ve yine hayatıma bir dokunuş attin yine yine yine .....öpüyorum
İnanılmaz etkili inanılmaz samimi bir video daha. Sen herşeye geri döndün. Haberin yok. Buralarda yoktun çok iyi oldu bunun içinde
Cox sagolun gozel motivasyon ucun.mende kiloluyam ve sizin vidyolara her baxdiqdan sonra dahada heveslenirem.Inshallah sizin kimi basharili olaram
Tam motivasyonum azalıyor mu diye düşünürken bu video gerçekten çok iyi geldi 👍 ara ara böyle süreç içerisinde ki tecrübelerini, yaşadıklarını bizimle paylaşman harika olur 💞
Ne kadar güzel ne kadar sevecen bir insansın insanın içini içine sığdıramıyosun gerçekten 15 günde 4 kilo verdim ama bu aralar bi düzensizlik içerisindeydim yani tam pes etme aşamasındaydım açıkçası videonu görünce hemen açtım izledim ve tekrar hırsımı aldım umudumu kaybetmiyorum sen benim ailemden sonra en büyük destekçimsin gerçekten Allah senden razı olsun :)
Bu videolardan daha çok gelsin ece seninle birlikte motivasyon oluyoruz çok tatlısın
Senin videolardan sonra Canan Karatay İn iki kitabını aldım. Dr. Karatay dahil beni bu diyete kimse ikna edememişti. Tam 80kiloyum. Kitap bitince bayram sonrası hemen başlıyorum. Ben zaten ekmek, pirinç, şeker çok tüketmiyorum . Bide günde 3lt su içmek kış aylarında bile çocuk oyuncağı. Bakalım. Çok kolay geldi gözüme. Bir de sen çok kolay anlattın. Motive oldum.
Onerdigin filmi begenerek izledim sayende bende bu beslenme tarzini uygulamaya basladim 🤗
Diyabet eşim için çok güzel bir sohbet gerçekleştirdin Kasım ayından itibaren öğrendiğimiz şeker hastalığı sonrası çile çekiyorum ne pişireyim ne yedireyim karmaşa yaşıyoruz bu sofradan aç kalkicaksin bir iki haftaya alışırsın diyorum ama yok açım diyo başka birşey demiyo zorlaniyorum faydalı oldu sohbetin teşekkürler
Evinin yerleşmiş halini de görmek isterim canım ayrıca senin daha önceki nasıl zayıfladım videonu izledikten sonra Karatay yapmaya karar verdim inşallah ben de senin gibi 20 kilo verebilirim
Eskisi gibi bol videolar koyan Ece'yi görmek çook güzel :) Bu aralar sıkılmadan izleyebildiğim tek videolar seninkiler.Kızıl saçlı Ece de canımızdı Karatayla yaşam biçimini değiştiren yeni Ecede canımızz :)
Çok pozitif ve çok tatlısın ya enişte çok şanslı sizin gibi pozitif biriyle yaşamak harikadır bence bende elimden geldiğince pozitif olmaya çalışıyorum ama enerjimi yükseltiyorsunuz
Sizin sayenizde şu 3 gündür sağlıklı beslenmeye başladım umarım bende başarabilirim 🙏🏻💪🏻
Hülya Yıldız başardın mııı
Sizi boydan da görebilsek daha güzel olur ..makyaj çok yakışmış ben Karatay A devam ettiğinize göre günlük yemek yeme videosu istiyorum lütfen teşekkürler
Şu an videoyu yarıda kesip sana mesaj yazıyorum Ece, 40 gün önce senin sayende Karatay usulü beslenmeye cesaret edebildim ve 5 kilo verdim. Ama tam da 5.dakikada dediğin gibi takıldım kaldım. Canım o kadar sıkıldı ki tekrar motive olmak için senin videolarina tekrar bakmaya geldim . Bu videonu izlemememisim. Tam zamanında karşıma çıktın,çok teşekkür ederim 😊
Daha önce Bir iki kez denk gelmişti videolarınız bir de şimdi gördüm sizi ve en başta enerjiniz çok daha iyi yönde değişmiş büyük oranda hissettiğim bu oldu. 'testi içindekini sızdırır.' derler. Bu manen olduğu kadar madden de öyle. Temiz ve sağlıklı besinler bedenimizdeki sistemi her anlamda birebir etkiliyor. Sizi daha sağlıklı görmek beni mutlu etti. 🙋
Markete girince sağlıklı ne var diye bakıyorum alabilecek hicbisey bulamayıp çıkıyorum bunu yetkililer hiç mi görmüyor diyorum resmen zehirleniyoruz
öyle tatlısın ve samimisin ki. zaten makyajlarını keyifle izler, ürün önerilerine güvenir ve (koşa koşa:) gidip alırdım. bir de kilo yönünden ortaklık oluşunca daha bir seviyorum artık seni :)
Eğer uzun uzun yazacak olsaydım inan saatlerce yazardım ama tek bir cümleyle özetlemek istiyorum duygularımı. Hayatımı değiştirdin,bana imkansız dediklerimi ve hayallerimi verdin. Teşekkür ederim ❤️
Su videoyu kac kere izledim bilmiyorum,lutfen yeni videolar gelsin Ececim 💖
Ece dışarıda neler yediğinle ilgili bir video çeker misin? Akşam dışarıda olduğunda neler yiyip içtiğinle ilgilide bahseder misin? Ayrıca çok hoş görünüyorsunn 🌸
Motivasyon vidolarin davami gelsin lutfen itiyacimiz var 😟☺️😘👍👍
Bundan önceki videonu izleyip seni keşfetmiştim, Yen'i videoyu görünce çok memnun oldum. Neredeyse 2 haftadır senin dediklerini uyguluyorum. Hayatımda hiç bu kadar ciddi olmamıştım ama beni o kadar inandırdın ki... hep diyetler sporlar yaptım ve hiçbir işe yaramadı ama senin videondan sonra aldığım enerjiyle "bu sefer olacak" dedim kendi kendime. O gün bugündür büyük bir hevesle devam ediyorum. Henüz bedensel bir sonuç almadım ama enteresandır ki normalde hep sivilceli olan yüzüm uzun senelerden sonra ilk defa duruldu. Resmen inanamıyorum bu benim yüzüm mü diye. Umarım dönemlik bir şey değildir ve böyle devam eder. Kilo verme konusunda biraz daha beklemem gerekiyor sanırım. Ama bende şöyle bir sıkıntı oldu, baş dönmesi. Baş dönmesi ve halsizlik yaşıyorum. Şekersizlikten kaynaklandığını düşünüyorum, normalde ben de aşırı şeker tüketen bir insanım. Hatta hiçbir yendiğimi tartmam, canım ne isterse yerim. Aşırı halsizlik ya da baş dönmesi yaşadığımda dayanamayıp meyve yiyorum. Ne kadar doğru bilmiyorum ama işte bayılacakmışım gibi geliyor ve koyveriyorum. Elma gibi az şekerli meyveleri tercih ediyorum ama. Ve dediğin gibi kuru kayısı (ya da hurma). Çok bilinçli değilim henüz, yurtdışında yaşıyorum Türkiye ye gidince Karatay kitabını hemen edineceğim ama umarım doğru yoldayımdır. Sana ne kadar teşekkür etsem az. Seni izlediğim ilk andan beri aldığım enerji beni buraya kadar getirdi. Hiç bu kadar kararlı olmamıştım. Kendim için bir şey yaptığım için daha da iyi hissediyorum. Bir de baş dönmem geçse 🙈 çok çok teşekkürler yeniden! Kendini bulduğun, yeniden sevdiğin ve istediğin aşamaya geldiğim için senim adına çok mutluyum. Ve bizlerin de iyiliğini düşündüğün için tekrar teşekkürler! Umarım yakın zamanda Yen'i bir videoyla görüşmek üzere!
karatay meyve yenmesini de çok önermiyor çünkü meyvelerde de çok fazla şeker var. bilirkişi değilim ama meyve bu nasılsa sağlıklıdır diye düşünmemeniz lazım; çünkü dediğim gibi meyveler de şekerli. özellikle akşam saatlerinde hiç tüketmemeniz lazım.
Benim bu yola cikmamda en buyuk destekcim sen oldun ece tesekkurederimm 😍😍
Begun diyetin ya 8. ya 9. gunu yuzume cok guzel bir canlilik geldi gozlerime ozellikle boyle saglikli beslenmek en iyisi biliyorum bir sure sonra daha hizli kilo verecegim TESEKKURLER CANAN KARATAY❤
Senin verdigin motivasyonla bende basladim sali gunu 1hafta olucak, bakalim nekadar kilo verdim. Ama suan kendimi hafiflemis gbi hissediyorum yada oyle inandigim icin hissediorumdur bilmiyorum. Ama iyiki karsima ciktin tessekur ederim ❤️🙏🏼
Sen hep konus ben sabaha kadar dinlerim 🖤
Günlük spor sayılabilecek aktivitelerden bahsedersiniz diye bekledim ama maalesef değinmediniz. Bir sonraki videoda bu konu hakkında bilgi verirseniz çok sevinirim.
Sizin o motivasyonunuz bana daha çok destek oluyo ilk videonuzu izlediğimde başladım yediklerime dikkat etmeye umarım güzel sonuçlar olur sevgiler 😊
senin su azmine bize verdigin enerjiye hayranim aslaa bizi videosuz birakma seni seviyoruz❤
Sanki gözlerinden kalbini okuyorum sen eşittir ben ❤️ çok güzel bir video olmuş teşekkür ederim
Çok tatlısın seni özlemiştik ara verme lütfen😘
Lütfen daha fazla kilo verme motivasyon video su 🙏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Ve yine haaarika bir video 👏🏻 birde dışarı vloğu istiyoruz çalışanlar olarak ☝🏻❤️
Motivasyon videoları kesinlikle devam etmeli. Şiddetli bir başağrısı yaşarken dolaptaki dondurmaya saldıracakken tam zamanında yetiştin bebeğim 😄 ağrısı kesici içip yattım hemen 😉
Filmi izledikten sonra ben de sekeri bıraktım tamamen. Bırakmak için izlemiştim zaten. Tam 7 aydır seker yok hayatımda. Hiç yokluğunu hissetmiyorum. Ben de kilo vermek için uğrasıyorum. 18 kilo verdim. Arasıra sadece porsiyonlarım büyüse de kilo almıyorum. Bunu da sekere bağlıyorum.
Çok güzel bir motivasyon videosu olmuş 👍 bende 3,5 aydır sağlıklı beslenmeye çalışıyorum ve çevremde benim gibi şekeri karbonhidratı bırakmış kişilerle konuşunca çok mutlu oluyorum :) emeğine sağlık, teşekkür ederim :)
En güzel zayıflama videoları çeken bayan❤️
Ben de iki ayda on kilo verdim hala devam ediyorum bu yolda :) ✊
Darisi basima 😂
Devam miii
seni cok seviyorum her gun izliyorum bana cok iyi geliyor motivasyonum cok iyi oluyor seni izliyorum ve senin tavsiyelerin cok iyi geliyor bana
Sana çok teşekkür ederim Ece abla önceki videonun altına istek de bulunmuştu seni çok seviyorum aşkım 😍
Kameranin sesi beni rahatsiz etti gicirdiyo sanki yada kulaklikla dinledigim icinde olabilir mi? Zorla 3.5kilo verdim insallah devami gelir gercekten videolarina bayiliyoruz cunku yasadiklarini dogrusuyla yanlisiyla anlatiyorsun kadinlarin kafasina koyupta yapamayacagi hic bir sey yokkk😆
10 gunde 5 kilo verdim harikasin 🇰🇿🇰🇿🇰🇿🇰🇿🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷
Ece yeni karatay videolarını bekliyorum hadiiiiii😌😌😌😌🌸🌸🌸🌸🌸💕💕💕💕🤷🏻♀️
Seviyorum seni, biliyorsun💖
Resmen yuzun degismis kibarlasmis genclesmissin ya
Her şey seni 24.08.2017 tarihinde izlemem ile güzelleşti, iyi ki karşıma çıkmışsın 🤗
Süpersin 😍 sayende ilk videonu izler izlemez Karatay diyetine başladım benim motivasyonum sensin ne zaman bırakacak gibi olsam aklıma sen geliyosun çünkü alışkanlıklarımız neredeyse aynı o yaptıysa bende yapabilirim diyerek irademe sahip çıkıyorum ve 2 haftada 3,5-4 kilo gitti bile. Her zaman duyup hiç araştırmadığım bu beslenme şekli ile beni tanıştırdığın için çok teşekkür ederim 😊
Selam. şimdi videolar izlerken sizi gördüm ve izledim pişmanda olmadım.çok güzel konuşuyosunuz kendinizde çok güzel.pisixoloji yardimcida olyosunuz insana. ben 58 kg-dayim boyum 1.58 hedefim 43kg. şimdiden başladım inşallah bana yardimci olursunuz. iyiki tanidim sizi.
Ecee farkettimde daha doğrusu denedim de çok zor ekmeğe ne kadar bağımlıyızz yaa .. Bunuda geçtim Nefis çekiyo can çekmesede çikolata ekmek içeceklerrrr. şimdi sen bu motivasyonu tarçınlı su ve kilolu resimlerine bakararak sağladınsaa bende bi deneyim birlikten kuvvet doğar sen denemişsin olmuş dua et benimde olsun.. 1hafta oldu sigarayıda bıraktım ufak ufak karatay diyetinede başladımm bi anda yapmaya korkuyorum açıkçası 😊 kendimle mutlu değilimm Ecee bende canan hocanın resmi yerine senin resmini koyucam telefonumaa Olursa ikinizede dua edicemm 🤗😘😍😇🤔🤔 hihi
Ay cok tatli cok guzel bir kadinsiniz ya masallah nazar degmesin
Ya senin cümle kurmanı yerimmm ya😍😄 gerçekten mantıklı cümleler kuruyorsun 👌🏻Bazen anlamak içim beynim yandı ama başardım 😂😂😂😂 Seni seviyorum güzel kadın 💃🏼❤️
Karatay diyetinin ileride, yaşlılıkta kolestrol tetikleyebileceği gibi şeyler okudum bu konuda ne düşünüyorsun😊
o kadar güzel anlatmışsınki sırf bu motiasyon için psikoloğa gitmeyi düşünüyordum taki videonuizleyene kadar :):)
Bende diyetteyim 1 haftadır en az 10 kg vermem gerekiyor belimde fıtık var çok spor yapamıyorum ama yürümeye çalışıyorum bakalım hayırlısı☺️ çok güzelsn♥️
Bende en son çareyi Karatayda bulacağım inşallah. 2 gün oldu başlayalı ama daha şimdiden iyi hissediyorum .
Selam ece;
Benim için yerin o kadar farklı ki 2019 ocak ayında tanıma fırsatım oldu seni, tam da zor durumdaydım nasıl kilo vereceğim nasıl yapacağım derken " 3 ayda nasıl 17 kilo verdim" başlıklı videonu gördüm ve bana öyle bir umut kaynağı oldun ki .. dedim ki bende yapabilirim hiçte zor degilmis ve başladım.. çok eğlenceli geçti bu diyet süreci verdigimi gördükçe mutlu oluyordum daha da çok vermek istiyordum ve şu an 15 kilo vermiş durumdayım tabi uzun süredir diyeti ne kadar uygulayamasam da.. uzun bir süre kilomu korudum daha çok veremedim.. çünkü artık özgüvenim yerine gelmişti sanki artık istediğim kadar yiyebilirdim ama öyle değildi biliyorum... ve şu sıralar hiç dikkat edemiyorum yemeklere saldırıyorum 2 gün düzenli beslensem 3.güne bozuluyor ve bu durum beni çok üzüyor.. 15 kiloyu verme sürecinde hep videolarını izledim ve kendimi motive ettim beni yalnız hissettirmedin .. ve şimdi tekrar özgüvenim düşmüş ve kendimi yalnız hissediyorum ve yine çareyi sende bulma fikri geldi aklıma ve bu videonu açıp izledim beni tekrar tekrar motive ettin ve yarından itibaren tekrar düzenli beslenmek istiyorum ve bozmamak şartıyla... kilolu değilim ama ideal kiloma 4 kilo kadar var 1 ay da bunları vermek istiyorum umarım başarılı olurum buraya yazarsam en azından söz vermiş gibi olur ve beslenmemi bozmam diye umut ediyorum inşallah da yapabilirim.. eğer bu yazımı okursan kısa da olsa bir şey yazabilir misin bana motivasyon olmak amaçlı? Çünkü seni gerçekten önemsiyorum.. şimdiden çok teşekkür ederim seviliyorsun.❤
Kilo verince enerjin arttı süpersin😘😍❤️
En azından her hafta video atsan harika olurdu
Öncelikle tebrik ederim :) Ben kitabı 3-4 sene önce okumuştum ve hatırladığım kadarıyla Karatay herhangi bir koruma programı önermiyor. Yani diyet = yaşam tarzı demek. Yine diyette şeker, hamur ve alkol kullanımı yasak. Ancak mesela kilo vermen artık tamamen bittikten sonra herhangi bir kutlamada veya arkadaşlarınla dışarıya çıktığında alkol ya da doğum günü pastası yemen/içmen gerektiğinde sence bir zararı olur mu? Çünkü bu tip sosyal ortamlarda bir şey yiyip içmemek pek mümkün olmuyor ne yazıkki.
sayende diyete başladım bugün 3.günüm 82 kiloda başladım bakalım nekadarı gidicek 🤔😄
Sen varya cansın can 😘 sen varya benim ilk takibe aldıgım youtuber. Sen Karatay diyetinde yol gösterici 🙈 zayıfladım zayıflıyorum inanıyorum daha tartılmadım ama hafiflediğimi biliyorum. Diğer diyetlerde ben doymuyordum ya 🙈 hareket ediyorm yorulmuyorm. Elimi kaldıracak hali olmayan ben şimdi dinç yaşıyorum 🙈 hep bu bağımlılık dan şekerden oluyor muş... Seviliyosun...
Gerçekten dışarı da neler yediğiniz bir gün lütfen çekebilir misiniz?
Süper motivasyon veriyorsunuz.
Merhaba Ece merak ettiğim bir şey var bayramlar, tatiller vs gibi özel zamanlarda nasıl bir beslenme planı oluşturdunuz?bu konuyla ilgili bir şeyler söylerseniz sevinirim 😊 şimdiden teşekkürler 😘
Çok tatlısın hele eşinin börek sevmesi benim eşimde aynı gerçi erkeklerin çoğu hamuru seviyo kendini tutabilmen çok güzel ben tutamıyorum brova
ya çok tatlısın çok seviyorum seni
Ay tesekur edirem cox ama cox motivasyon verdiz mene resmen yarinda soz veriyorum mende kilo vermek ucun calisacam
Şekeri bırakınca bende beynimde bir sis bulutu hissettim sonra geçti bi tek bende oldu zannettim bende sabahları zinde ve mutlu oluyorum hep hareket etmek istiyorum
Yaa nolur daha fazla video çek lütfen 🙏🙏🙏 benimde bugun 4. Gunum ve seni izledikçe çok motive oluyorum ❤
En güzel bildirim 💕
Kilo verince cok daha genc görünmeye basladınız eskiden daha yaşlı duruyordunuz böyle cok güzel oldunuz. Tahıl beyin adlı kitabı da okumalısınız mutlaka şekerli glutenli beslenmenin vücudumuza verdiği zararı anlatıyor cok iyi motivasyon veriyor şeker yemek isteyince açıp 1 sayfa okuyun anında bi kenara bırakıyorsunuz :) ayrıca bununla ilgili ecemeats ve beril oymak kanallarını takip etmenizi öneririm cok sağlıklı tarifler veriyorlar :)
Aynen ben 1 ay kilo veremedim belki 6 ay alıcaktı ama vericektim.
umudumu yitirip diyeti bıraktım şuan pişmanım :)
Bu arada farkında olmadan benim yaşam koçum oldunuz :) çok teşekkürler çok tatlısınız cidden 💕
İyiki varsın ece ❤️
Ben kendimi seviyorum vermek istiyorum kilo ama veremiyorum yinede başkalarının dediklerine aldırış etmiyorum hiç aldırış etsem vericem bana bi tavsiyen olurmu acaba çok inandırıcı konuşuyosun ve etkileyicisin
Dışarı da kahve içiyor Musunuz? Filtre kahve??
Ece merhabalar😃 sayende ben de şekeri bıraktım şimdi sıra diğer alışkanlıkları değiştirmekte😃 acaba süt hakkında ve yeşil zeytin hakkında bilgi verirmisin?
Ece Abla selam sizi yeni takib ediyorum ve azminizden dolayi sizi tebrik ediyorum 👏🏼👏🏼👏🏼 sorumu cavaplarsaniz cok sevinirim Karatay diyet listesinde marketden yumurta almamamiz kerekdiyini soyluyor ama Ben Rusyadan yasiyorum burda Zor biraz siz nasil yaptiniz yumurta konsunu sizi cok seviyorum 😘😘❤️❤️❤️😘
Ececigim rujunu bulamadim kozmetik magazalarinda hemde hicbirinde yok :( whatsonsta yok gratiste yok cosmohome de yok tshopa bakmadim rosemana bakmadim sen nerden aldin?
Nerdesin be kızım😢
Bana da canan karatayin fotosunun linkini atar mısın bende tel kapak fotosu yapacağımız
sizdan çok teşekur ediyorm ben de başladım ve 1 hafta da 4 kilo vardem
Selam Ece, Ben almanyadan bir takipcinim. Seni harikalarla izliyorum gercekten!!! Ben gecen sene karatay beslenme sekline baslamistim, 7kilo Verdim ve kendimi iyi hisettim. Ama tatile gidince nefsime yenik düstüm malesef 😢 Simdi sürkeli yeniden baslamak istiyorum ama bu baslangic sanki ilkinden daha zor. Iki gündür Gene Dikkat ediyorum ama ahhh su nefsim var ya beni deli ediyor, nasil nu problemden kurtula bilirim 😔
Ececim kozmetik içeriklerine dikkat ediyor musun o içeriklerde bizim sağlımızı tehdit ediyor bu konuda sadeleşmeye gitmeyi düşünüyor musun ☺️
Süper bi Video😘💕Tatli istegini ne yiyerek gideriyorsun?
Karatay meyvede de şeker olduğunu ve onun da insilün direncini etkilediğini söylüyor ve pek önermiyor. Senden sonra yapmaya başladım ama meyve istiyorum bende 😥
Burcu Senkal mesela ben sabah kahvaltısında cevizin yanında bir hurma yiyorum ve gün içinde daha hiç şekerli istemiyor canım bir deneyin derim