Всегда веду списки. Домашний список, рабочий список, список что купить. Если списка нет - лежу тюленькой, вроде и так все норм. Отдельное удовольствие сделаные дела из списочка вычеркивать). Не выбирала дела на день, список обычно общий. Теперь буду, так действительно удобнее. Еще, расписываю в ежедневник домашние уходовые процедуры для себя. Тело поскрабить, масочку сделать, домашний пилинг и тому подобное. Не знаю как это работает, но если записано - делаю. Если нет, то лежу на диванчике. Спасибо за видео, вас очень приятно смотреть❤ и полезно))))
Здравствуйте, очень зашло видео, как раз то, что сейчас мне нужно, спасибо!!!💖 Меня, человека с СДВГ, очень поддерживает то, что вы точно знаете о нюансах жизни с ним, в этом контексте слушать вас еще более ценно🙂 По пожеланиям к контенту: еще об Сдвг, не могу никак встать на "рельсы", списки дел крайне тяжело выполнять (даже из 1-2 дел), с чего начать, возможно ваши размышления последнего времени, на этот счет, открытия, опыт (если это возможно). Еще раз спасибо😊
Спасибо огромное! Как приятно вас слушать! И как сложно делать ваши рекомендации. Мозг кричит - бегииииииииии... Запишите видео "как учиться людям с СДВГ". Я уже два месяца учебы пропустила, и не могу никак наверстать. Думаю об этом и прокрастинирую. Понимаю, что надо понемногу все делать, но никак не начну. ааааааааааааа
Евгения, спасибо за новое видео ❤ записала себе мини-конспект, надеюсь, смогу еще и последовать ему 😅 Скажите, пожалуйста, не могли бы вы сделать видео, или может посоветовать что-то на две очень важных для меня темы: 1. Как разобраться, чем заниматься в жизни взрослому человеку с СДВГ (и возможно, некоторыми еще особенностями типа РАС), когда как-то все не складывалось в жизни до этого. Вопрос в том, как найти пересечение того, чем и хотелось бы заниматься, и получалось бы, с учетом всех своих особенностей, странностей и возможностей, и чтобы этим еще и прокормиться можно было... Я уже даже не понимаю, нужна офисная работа, или какая-то из дома, с более свободным графиком, не говоря уж о сфере. 2. Как начать работать после совсем долгого перерыва в работе (речь про несколько лет). А если вы берете в работу на онлайн-сессии с такими запросами, или можете посоветовать такого специалиста, то тоже буду очень рада!
закончилась сессия в художественном вузе, которая проходила еще до нг в режиме сдохни или умри в течение недели, что я будто до сегодняшнего дня "откисаю") Но ваш термин мне понравился больше. Рассмешил и поднял настроение в целом. Спасибо за это видео, обязательно возвращайтесь в скором времени с новыми! у нас и у вас всё получится
Я попыталась так сделать, примерно 2 недели делала, и обнаружились такие моменты: 1) Когда я записываю задачи в один общий список (я записываю в блокнот, потому что в гаджетах я просто забываю его открывать), в конце концов я начинаю путаться в этом списке, все дела смешиваются визуально, я забываю, какие только что прочитала выше, приходится читать их снова и снова, все они из разных категорий, а некоторые записаны по несколько раз -- в общем, получается сумбур, в котором я не то что не могу выделить приоритетные задачи, но и понять, какие задачи у меня есть вообще. 2) Я смотрю на эти задачи и не понимаю, какие из них реально приоритетнее. Рациональное мышление не очень помогает, так как, например, есть 5 задач, которые невозможно сделать за один день, но если я не сделаю их все, то либо ситуация ухудшится и поптом придётся делать больше, либо придётся долго ждать новой возможности, либо я подведу разных людей, либо меня начнут доставать запросами сделать это как можно скорее. 3) Я выписываю себе какие-то задачи, которые -- ок -- посчитаю рационально приоритетными, но делаю я всё равно не их, а под разными предлогами какие-то другие задачи, или откликаюсь на запросы других людей об общении, потому что с утра я чувствую шум в голове и упадок сил, и мне тяжело приняться за эти необходимые задачи, потому что они обычно довольно сложные и включают такие вещи, как поиск информации, анализ какой-то информации, взаимодействие с незнакомыми людьми, у которых я должна что-то потребовать или что-то предложитьи и тт.п. И я себе придумываю предлоги, что "вот сейчас сделаю вот это, оно полегче, а потом, когда я буду чувствовать себя лучше, я поделаю вот то" -- и никак не могу сделать, потому что обычно пока делаю что-то другое, то уже устала, а то дело по-прежнему сложное и не вызывает энтузиазма, и я начинаю прокрастинировать дальше. Потом приходит время пообедать, потом мне начинают писать друзья и родные, которые уже закончили свою работу, потом надо сделать зарядку, потом приходит кот и начинает требовать игру -- а потом уже надо идти спать, чтобы завтра встать ПОРАНЬШЕ и ВСЁ СДЕЛАТЬ ВОТ ПРЯМ ТОЧНО. Но я же не могу так просто лечь спать -- мне стыдно, что я не сделала тех задач, которые себе намечала, я начинаю пытаться их сделать, но без особого успеха, потому что надо и идти спать... 4) У меня нет таких задач, которые бы включали точное время встречи с каким-то человеком или подготовку к такой встречи, следовательно, нет скелета, на котором можно построить свой день так, чтобы хоть что-то было несдвигаемое, и я не знаю, как строить эффективно БЕЗ этого скелета. 5) Дело осложняется тем, что кто-то может вмешаться в расписание внезапно. Например, вдруг звонит мама мужа или сообщает, что сейчас срочно приедет, потому что она вспомнила, что в тот день, когда мы договорились ранее, у неё что-то другое, и она не может, или ещё по какой-то причине, и сейчас вот есть время сделать то, о чём договаривались на другой день. И тут сложно рационально отказать, потому что есть определённые причины. 6) Я не понимаю, нужно ли включать в дела на день такие задачи, как мытьё посуды или приготовление еды, или покупка продуктов, или полив цветов, или обед, или зарядка -- это ведь тоже задачи, хотя и не относятся к рабочим. А если их не включать, то как планировать на них время? Неясно. Если делать то, что нужно для дома, то рабочих задач влезает как-то очень мало... В общем, как оказывается, у меня недостаточно данных, как справляться с таким планированием. %)
@@mantolinez здесь трудно однозначно что-то посоветовать. Я ещё и сама в поиске лучших способов. С одной стороны работает, если кто-то ждёт от вас результат -- тогда проще сделать именно задачу, которую кто-то ждёт (но тут условие, чтобы задача не была вам совсем уж противна или непонятна). В случае больших задач мне помог один совет из этого видео: разбить её на маленькие этапы и каждый из них сделать отдельной задачей. Например, если требуется сшить платье, то сначала надо поставить задачу найти выкройку, потом -- купить ткань, потом -- декатировать, потом -- нарисовать выкройку, потом -- вырезать и т. п. Потом ещё мне помогло сделать доску с задачами на стикерах (если пройдёте по моему нику, увидите там маленькое видео про это, я записала по просьбе одного человека, который спрашивал), которые я клею по категориям, переклеиваю в лист выполнения и потом отрываю и убираю в стопочку под резиночку, чтоб видеть воочию результат.))) И ещё, конечно, очень важно стараться не добавлять себе в список дела без обдумывания -- например, я всё время вызывалась кому-то помочь, но теперь стараюсь не выступать вперёд сразу, а прикинуть, могу ли я это успеть. И ещё хорошо, когда получается нормально спать, не ругать себя за то, что не успел (например, я обещала гостям пирожки, но не успела налепить и просто запекла овощи с мясом -- при этом честно сказала гостям, что, к сожалению, не успела и постараюсь угостить их в другой раз, а себе сказала, что ничего страшного не произошло, зато я встретила гостей не запаренная, а это более ценно для душевного вечера). Но честно скажу, что панацеи пока не нашла. Это очень сложно. Я надеюсь, что вы постепенно тоже найдете способы себе помочь.
@@kaschen Я никогда не видела канбан-досок, даже не знала об их существовании, поэтому не исключаю. %) Посмотрю, спасибо, стало интересно, действительно ли один в один, или чем-то отличается. Я просто сделала, как мне пришло в голову, что будет удобно.)
@@Maalork это из сферы менеджмента, но вполне применимо к обычной жизни. В управлении проектами очень популярны приложения типа Trello, по сути это канбан-доска в электронном виде. Круто, что вы догадались складывать в стопочку сделанное. В канбан используется тот же принцип - не вычеркивать сделанное, как в списках дел, а собирать в отдельный столбик, чтобы наглядно видеть как много задач уже сделано, это очень мотивирует.
Классное видео!!! Я сразу взбодрилась и настрой на неделю появился 💪 Спасибо, что вернулись! 💛 Котика через экран очень хочется погладить ☺️ Маникюр у вас очень красивый💅
Всех приветствую и прошу подсказать, что делать с проблемой планирования и выполнения дел: не могу начать важную задачу и делаю всё, кроме нее, в том числе и другие важные дела, если они не запланированы на сегодня. Вроде бы срочность должна мотивировать, а меня парализует страх текущих задач. Я студентка, и это очень мешает учёбе :'(
Большое спасибо за видео! Кратко по основным моментам - именно то, что нужно. Котик просто чудесный, давно на таких засматриваюсь. Паузу не ставила, потому что списки составлены, пью чай с ромашкой перед сном. Зарядилась на завтра!
Ох, Господь, какой смешной кот 😍😍😍 Вопрос: есть такая техника - писать список из 30-и дел на день, и там должны быть вообще все более менее значимые действия, начиная с заправить кровать и почистить зубы. Говорят, если её выполнять, с чувством удовлетворения и осознанием ставя галочку напротив выполненых дел, то за три дня можно прям в очень ресурсном состоянии оказаться. Вообще она рассчитана на большее количество дней, с постепенным усложнением задач. Я понимаю, это несколько другое, но, если можно прокомментируйте этот метод, пожалуйста. Спасибо за Ваши видео!
Возможно вы не слышали о нюансах этой методики, что кроме дел на день желательно писать время по плану и по факту помогает методика избавиться от тревожности. Я слышала в лекции от известного психолога об этой методике но не пользовалась.
Возможно вы не слышали о нюансах этой методики, что кроме дел на день желательно писать время по плану и по факту помогает методика избавиться от тревожности. Я слышала в лекции от известного психолога об этой методике но не пользовалась.
Спасибо большое. Видео очень полезное и актуальное. Смотрю его в апреле , когда одолела прокрастинация и усталость. Кот у вас чудесный ❤. Спасибо за видео ❤❤❤
Ураааа, спасибо за новое видео, очень актуально!❤️ Бывает, что работаю под Ваши старые видео, потому что знаю их очень хорошо + тревога от выполнения сложных дел снижается от Вашей спокойной манеры говорить и тембра голоса😅 Ещё раз большое спасибо!
Сегодня посмотрела несколько ваших видео, может не здесь было, но очень помог мне совет про белый шум! смогла сделать дела которые никак не шли. И вообще приятно и успокаивающе действуют ваши видео, спасибо большое!!! ♥
Ваши ролики очень информативны, но редки. А Вы такой хороший мотиватор. Хорошо бы и какие-то рутины обычные снимать. Как настраивались, как сделали, как сказать себе спасибо и наградить. Просто хочется встречаться почаще.
Смотрю это видео, и тут кот Борис🥰А на мне такой же практически кот Пиноккио лежит, очень похожая ориентальная рыжая морда🤣Спасибо за советы! Списки- наше всё. Ещё бы прокрастинацию победить 😌
Подскажите, пожалуйста, а как вы планируете обычные дела типа приема пищи, приема таблеток, уборки, ну и всяких таких вещей? Просто если я сделаю сначала три важных дела, то возможно забуду поесть и про всякую рутину, но в то же время этой самой рутиной можно заниматься хоть полдня и если прервать важное дело ради рутины, то можно будет уже и не сесть...мне прям все расписывать надо, настолько часто я отвлекаюсь и хаотично живу(
Евгения, расскажите, пожалуйста, как при СДВГ доводить до конца учебу (взрослым)? Я думаю, актуально. В Онлайн-обучение многие вписываются. Особенно с СДВГ и тягой к новому)) а потом не могут закончить. Я вот 2 месяца хорошо училась. Потом выгорела и не могу доучиться. Хотя уже пришла в норму и в отпуск съездила даже. Как учебу в график встроить? при том, что ты работаешь около 40часов в неделю. И как не терять интерес?
Здравствуйте! А если у меня, например, нет особо дел, но есть дела долгосрочные и большие. Например, как учеба. Мне самостоятельно нужно пройти 2 курса, а я никак не начну.
Женя, спасибо. А что делать, если я выписала 6 дел в свой список. Начала выполнять и тут вспомнила (появилось) очень-очень важное дело (акцию увидела, позвонили, позвали, невозможно отказаться. Сейчас или никогда. Сын захотел со мной поиграть...). Что делать с этими мега-важными делами? Кажется, что если я их не сделаю, это будет ошибка всей моей жизни. На них такая бешенная энергия выделяется в тот момент.. Упускать это кажется очень глупым. И ты уже просто ненавидишь свой тупой и унылый список из 6 дел
Евгения, здравствуйте! Раскройте пожалуйста тему СДВГ и медитация. Возможно ли это, действительно ли помогает? Я пробую, но пока для меня это скорее мучение, чем приятное время расслабления и освобождения от напряжения. А напряжение в голове постоянное
У меня бывает чувство очень большой усталости. Как воообще отдыхать при сдвг? Трудно выбрать, например, сериал, потому что опять же огромные списки вариантов.потом включаю что-то - оно не увлекает и приходит чувство разочарования( при этом чаще такая усталость, что даже встать тяжело, поэтому не всегда могу на улицу выйти гулять
Моя дизнь стпла в 1000раз лучше, интуитивно пришел к этому. Ночил как сумасшедший этот листик тд ыанны в кухню т клеил на дверь ночью что бы с утра видеть.
я составила просто невероятно подробный список. я знаю зачем и почему я должна делать те или иные вещи. я не перегружаю себя. но начать просто будто нет сил и я искренне не понимаю почему, ведь я правда хочу делать то что я хочу и то что мне нужно :(
Ураа Женя вернулась спасать нас из режима тупизны🥲♥️
Всегда веду списки. Домашний список, рабочий список, список что купить. Если списка нет - лежу тюленькой, вроде и так все норм. Отдельное удовольствие сделаные дела из списочка вычеркивать). Не выбирала дела на день, список обычно общий. Теперь буду, так действительно удобнее.
Еще, расписываю в ежедневник домашние уходовые процедуры для себя. Тело поскрабить, масочку сделать, домашний пилинг и тому подобное. Не знаю как это работает, но если записано - делаю. Если нет, то лежу на диванчике.
Спасибо за видео, вас очень приятно смотреть❤ и полезно))))
Я выполненные дела не вычеркиваю, а ставлю плюсик. Это меня больше вдохновляет.
Женя вы очень нужны!!!!
Если вы не можете или не хотите записывать,сделайте это ради нас🙏🙏
Здравствуйте. Вы так вовремя. Вместо учебы-работы я спала целый день. Теперь стыдно. Спасибо за видео 😭
Здравствуйте, очень зашло видео, как раз то, что сейчас мне нужно, спасибо!!!💖 Меня, человека с СДВГ, очень поддерживает то, что вы точно знаете о нюансах жизни с ним, в этом контексте слушать вас еще более ценно🙂 По пожеланиям к контенту: еще об Сдвг, не могу никак встать на "рельсы", списки дел крайне тяжело выполнять (даже из 1-2 дел), с чего начать, возможно ваши размышления последнего времени, на этот счет, открытия, опыт (если это возможно). Еще раз спасибо😊
Ну наконец-то нашёлся канал пошаговой инструкции как начать что-то делать!!!! Спасибо🙏💕
Спасибо огромное! Как приятно вас слушать! И как сложно делать ваши рекомендации. Мозг кричит - бегииииииииии...
Запишите видео "как учиться людям с СДВГ". Я уже два месяца учебы пропустила, и не могу никак наверстать. Думаю об этом и прокрастинирую. Понимаю, что надо понемногу все делать, но никак не начну. ааааааааааааа
Присоединяюсь к просьбе 🙏🏽
Благодарю вас за видео. Делаю что-то подобное, а то страх большого списка парализует работу, если не выделять главное
Ай, какой котяша 😻😻😻
Спасибо большое! Очень нужен положительный настрой!
Спасибо большое! Свергнем режим тупизны ❤
Евгения, спасибо за новое видео ❤ записала себе мини-конспект, надеюсь, смогу еще и последовать ему 😅
Скажите, пожалуйста, не могли бы вы сделать видео, или может посоветовать что-то на две очень важных для меня темы:
1. Как разобраться, чем заниматься в жизни взрослому человеку с СДВГ (и возможно, некоторыми еще особенностями типа РАС), когда как-то все не складывалось в жизни до этого. Вопрос в том, как найти пересечение того, чем и хотелось бы заниматься, и получалось бы, с учетом всех своих особенностей, странностей и возможностей, и чтобы этим еще и прокормиться можно было... Я уже даже не понимаю, нужна офисная работа, или какая-то из дома, с более свободным графиком, не говоря уж о сфере.
2. Как начать работать после совсем долгого перерыва в работе (речь про несколько лет).
А если вы берете в работу на онлайн-сессии с такими запросами, или можете посоветовать такого специалиста, то тоже буду очень рада!
Спасибо вам огромное! Вы очень помогаете! Наконец-то я нашла советы подходящие мне по тайм менеджменту! Ура! Вперёд делать дела!
закончилась сессия в художественном вузе, которая проходила еще до нг в режиме сдохни или умри в течение недели, что я будто до сегодняшнего дня "откисаю") Но ваш термин мне понравился больше. Рассмешил и поднял настроение в целом. Спасибо за это видео, обязательно возвращайтесь в скором времени с новыми! у нас и у вас всё получится
Супер! тот самый нежный волшебный пендель, который был так нужен
Я попыталась так сделать, примерно 2 недели делала, и обнаружились такие моменты:
1) Когда я записываю задачи в один общий список (я записываю в блокнот, потому что в гаджетах я просто забываю его открывать), в конце концов я начинаю путаться в этом списке, все дела смешиваются визуально, я забываю, какие только что прочитала выше, приходится читать их снова и снова, все они из разных категорий, а некоторые записаны по несколько раз -- в общем, получается сумбур, в котором я не то что не могу выделить приоритетные задачи, но и понять, какие задачи у меня есть вообще.
2) Я смотрю на эти задачи и не понимаю, какие из них реально приоритетнее. Рациональное мышление не очень помогает, так как, например, есть 5 задач, которые невозможно сделать за один день, но если я не сделаю их все, то либо ситуация ухудшится и поптом придётся делать больше, либо придётся долго ждать новой возможности, либо я подведу разных людей, либо меня начнут доставать запросами сделать это как можно скорее.
3) Я выписываю себе какие-то задачи, которые -- ок -- посчитаю рационально приоритетными, но делаю я всё равно не их, а под разными предлогами какие-то другие задачи, или откликаюсь на запросы других людей об общении, потому что с утра я чувствую шум в голове и упадок сил, и мне тяжело приняться за эти необходимые задачи, потому что они обычно довольно сложные и включают такие вещи, как поиск информации, анализ какой-то информации, взаимодействие с незнакомыми людьми, у которых я должна что-то потребовать или что-то предложитьи и тт.п.
И я себе придумываю предлоги, что "вот сейчас сделаю вот это, оно полегче, а потом, когда я буду чувствовать себя лучше, я поделаю вот то" -- и никак не могу сделать, потому что обычно пока делаю что-то другое, то уже устала, а то дело по-прежнему сложное и не вызывает энтузиазма, и я начинаю прокрастинировать дальше.
Потом приходит время пообедать, потом мне начинают писать друзья и родные, которые уже закончили свою работу, потом надо сделать зарядку, потом приходит кот и начинает требовать игру -- а потом уже надо идти спать, чтобы завтра встать ПОРАНЬШЕ и ВСЁ СДЕЛАТЬ ВОТ ПРЯМ ТОЧНО. Но я же не могу так просто лечь спать -- мне стыдно, что я не сделала тех задач, которые себе намечала, я начинаю пытаться их сделать, но без особого успеха, потому что надо и идти спать...
4) У меня нет таких задач, которые бы включали точное время встречи с каким-то человеком или подготовку к такой встречи, следовательно, нет скелета, на котором можно построить свой день так, чтобы хоть что-то было несдвигаемое, и я не знаю, как строить эффективно БЕЗ этого скелета.
5) Дело осложняется тем, что кто-то может вмешаться в расписание внезапно. Например, вдруг звонит мама мужа или сообщает, что сейчас срочно приедет, потому что она вспомнила, что в тот день, когда мы договорились ранее, у неё что-то другое, и она не может, или ещё по какой-то причине, и сейчас вот есть время сделать то, о чём договаривались на другой день. И тут сложно рационально отказать, потому что есть определённые причины.
6) Я не понимаю, нужно ли включать в дела на день такие задачи, как мытьё посуды или приготовление еды, или покупка продуктов, или полив цветов, или обед, или зарядка -- это ведь тоже задачи, хотя и не относятся к рабочим. А если их не включать, то как планировать на них время? Неясно. Если делать то, что нужно для дома, то рабочих задач влезает как-то очень мало...
В общем, как оказывается, у меня недостаточно данных, как справляться с таким планированием. %)
Боже, скажите, нашли ли Вы хоть какой-то способ? У меня всё именно так, как Вы описали. Я просто не знаю, как быть...
@@mantolinez здесь трудно однозначно что-то посоветовать. Я ещё и сама в поиске лучших способов. С одной стороны работает, если кто-то ждёт от вас результат -- тогда проще сделать именно задачу, которую кто-то ждёт (но тут условие, чтобы задача не была вам совсем уж противна или непонятна). В случае больших задач мне помог один совет из этого видео: разбить её на маленькие этапы и каждый из них сделать отдельной задачей. Например, если требуется сшить платье, то сначала надо поставить задачу найти выкройку, потом -- купить ткань, потом -- декатировать, потом -- нарисовать выкройку, потом -- вырезать и т. п. Потом ещё мне помогло сделать доску с задачами на стикерах (если пройдёте по моему нику, увидите там маленькое видео про это, я записала по просьбе одного человека, который спрашивал), которые я клею по категориям, переклеиваю в лист выполнения и потом отрываю и убираю в стопочку под резиночку, чтоб видеть воочию результат.)))
И ещё, конечно, очень важно стараться не добавлять себе в список дела без обдумывания -- например, я всё время вызывалась кому-то помочь, но теперь стараюсь не выступать вперёд сразу, а прикинуть, могу ли я это успеть.
И ещё хорошо, когда получается нормально спать, не ругать себя за то, что не успел (например, я обещала гостям пирожки, но не успела налепить и просто запекла овощи с мясом -- при этом честно сказала гостям, что, к сожалению, не успела и постараюсь угостить их в другой раз, а себе сказала, что ничего страшного не произошло, зато я встретила гостей не запаренная, а это более ценно для душевного вечера). Но честно скажу, что панацеи пока не нашла. Это очень сложно.
Я надеюсь, что вы постепенно тоже найдете способы себе помочь.
@@Maalork Я посмотрела ваше видео. Ваше изобретение со стикерами - это же канбан-доска)))
@@kaschen Я никогда не видела канбан-досок, даже не знала об их существовании, поэтому не исключаю. %) Посмотрю, спасибо, стало интересно, действительно ли один в один, или чем-то отличается. Я просто сделала, как мне пришло в голову, что будет удобно.)
@@Maalork это из сферы менеджмента, но вполне применимо к обычной жизни. В управлении проектами очень популярны приложения типа Trello, по сути это канбан-доска в электронном виде. Круто, что вы догадались складывать в стопочку сделанное. В канбан используется тот же принцип - не вычеркивать сделанное, как в списках дел, а собирать в отдельный столбик, чтобы наглядно видеть как много задач уже сделано, это очень мотивирует.
"В чем секрет бодрости кота Бориса?"
Спасибо! Очень вовремя 😊
Первые два шага осилила, сейчас позавтракаю и продолжу .
Вы большая молодец!!!
Спасибо! У меня получился отличный, совсем не страшный список дел)
Ооо, как я😊 рада что случайно натла этот канал! Спсибо!!!
Спасибо за новое видио🥰🌸недавно нашла ваш канал, это сокровище☀️💗
Классное видео!!! Я сразу взбодрилась и настрой на неделю появился 💪 Спасибо, что вернулись! 💛
Котика через экран очень хочется погладить ☺️
Маникюр у вас очень красивый💅
Спасибо тогромное! Маникюр сделала впервые за года три, наверное)
Очень рада видеть! Спасибо за видео!! Пошла дальше жить эту жизнь
Просто спасибо! Полезное видео!
Спасибо за видео! Очень рада вас видеть!
Евгения, большое спасибо за то, что Вы делаете💜 с нетерпением жду собеседование и тренинг у Вашей коллеги😌
Дело говорите! 💕
Спасибо за совет бить дела на одно самое важное, 2 очень важных и еще 3 нужных! Вроде просто, но не уверена, что я вообще когда-либо так делала.
Евгения, я очень рада Вас увидеть и услышать ! Спасибо за мотивацию, пишу список 😍😍😍😍😍
Всех приветствую и прошу подсказать, что делать с проблемой планирования и выполнения дел: не могу начать важную задачу и делаю всё, кроме нее, в том числе и другие важные дела, если они не запланированы на сегодня. Вроде бы срочность должна мотивировать, а меня парализует страх текущих задач.
Я студентка, и это очень мешает учёбе :'(
Советую пройти курс психотерапии вместе с медикаментами. Также из собственного опыта скажу, что с утра лучше сделать важное дело сразу.
человек, как я тебя понимаю! меня лично это так часто угнетает
Большое спасибо за видео!
Кратко по основным моментам - именно то, что нужно.
Котик просто чудесный, давно на таких засматриваюсь. Паузу не ставила, потому что списки составлены, пью чай с ромашкой перед сном. Зарядилась на завтра!
Кажется, мне не стать супер эффективной с таким расписанием. Но хотя бы буду что-то делать
вы спаситель!
Ох, Господь, какой смешной кот 😍😍😍
Вопрос: есть такая техника - писать список из 30-и дел на день, и там должны быть вообще все более менее значимые действия, начиная с заправить кровать и почистить зубы. Говорят, если её выполнять, с чувством удовлетворения и осознанием ставя галочку напротив выполненых дел, то за три дня можно прям в очень ресурсном состоянии оказаться. Вообще она рассчитана на большее количество дней, с постепенным усложнением задач. Я понимаю, это несколько другое, но, если можно прокомментируйте этот метод, пожалуйста.
Спасибо за Ваши видео!
Возможно вы не слышали о нюансах этой методики, что кроме дел на день желательно писать время по плану и по факту помогает методика избавиться от тревожности. Я слышала в лекции от известного психолога об этой методике но не пользовалась.
Возможно вы не слышали о нюансах этой методики, что кроме дел на день желательно писать время по плану и по факту помогает методика избавиться от тревожности. Я слышала в лекции от известного психолога об этой методике но не пользовалась.
@@user-id8fd2wn7r интересно! А у кого слышали?
@@yellowglade1148 у Лабковского были передачи по радио аудиозаписи есть в свободном доступе
Спасибо большое. Видео очень полезное и актуальное. Смотрю его в апреле , когда одолела прокрастинация и усталость. Кот у вас чудесный ❤. Спасибо за видео ❤❤❤
Круто, мне понравилось. Взял в работу для выхода из режима тупизны :)
Ураааа, спасибо за новое видео, очень актуально!❤️
Бывает, что работаю под Ваши старые видео, потому что знаю их очень хорошо + тревога от выполнения сложных дел снижается от Вашей спокойной манеры говорить и тембра голоса😅
Ещё раз большое спасибо!
Ой, как приятно! Спасибо!
урааа так ждала вас💖💖💖
Женечка, благодарю за труд ❤️❤️❤️🌷🌷🌷 и поддержку
Евгения, благодарю за то что делаете) комментарий для продвижения канала💓
Спасибо за видео ♥️ Надеюсь, что видео будут выходить ещё, они очень полезны!!!
Очень полезно, спасибо! Воспользуюсь советами
Очень вовремя , спасибо большое ❤
Кот Борис великолепен. И Вам, Евгения, спасибо за советы. Расписала советы и немного подвигалась вместе с Вами. Стало чуть легче и яснее)
Доброго дня! Вы прекрасны, благодарю Вас за нужную инфу
Я из Омска,вам привет из Омска 😇
Спасибо огромное! Очень полезное видео!
Очень умно... Спасибо за эту инструкцию
Ооо. Вы из Омска? Здорово!
Да, я там родилась и жила до конца ВУЗа, а теперь в Новосибирске
спасибо большое за видео!тяжело после таких выходных садиться за работу/учебу.Сейчас надо готовиться к сессии,после январских выходных это нереально🙄
Сегодня посмотрела несколько ваших видео, может не здесь было, но очень помог мне совет про белый шум! смогла сделать дела которые никак не шли. И вообще приятно и успокаивающе действуют ваши видео, спасибо большое!!! ♥
Спасибо за видео! Режим тупизны меня убивает, буду выходить
Спасибо 🙏🏼
Кто нибудь ставил на паузу?)))
Перекличка!
да🤣🤣на чай🤭
Да, я жарила яишенку. Делала еще много дел по приготовлению ужина😂👍
Я чтоб зарядку поделать) А список дел у меня уже был готовый 😊
Какая яишенка? Женя попросила поставить на паузу, чтобы выписать все дела списком в блокнот🤣
вовремя, спасибо:з
Ваши ролики очень информативны, но редки. А Вы такой хороший мотиватор. Хорошо бы и какие-то рутины обычные снимать. Как настраивались, как сделали, как сказать себе спасибо и наградить. Просто хочется встречаться почаще.
Спасибо большое за ваш туд, и блог!
Спасибо!
Спасибо!!!
какие у вас замечательные бусы!
Благодарю ! ❤
Смотрю это видео, и тут кот Борис🥰А на мне такой же практически кот Пиноккио лежит, очень похожая ориентальная рыжая морда🤣Спасибо за советы! Списки- наше всё. Ещё бы прокрастинацию победить 😌
Думала, что это мой такой несчастливый характер, а я , оказывается, просто в диагнозе! Благодарю за информацию.
Урааа! Спасибо! очень круто! А будут ли еще разборы дневников питания? Очень жду!
Пока нет в работе, но думаю вернуться к ним)
молодец Евгения. Аки родная сестра по несчастью. И да, зарядка работает.
Очень жаль, что нет новых видео. Полезный канал
Котэ завизировал список, и обобрил - делаем
Подскажите, пожалуйста, а как вы планируете обычные дела типа приема пищи, приема таблеток, уборки, ну и всяких таких вещей? Просто если я сделаю сначала три важных дела, то возможно забуду поесть и про всякую рутину, но в то же время этой самой рутиной можно заниматься хоть полдня и если прервать важное дело ради рутины, то можно будет уже и не сесть...мне прям все расписывать надо, настолько часто я отвлекаюсь и хаотично живу(
О, забыть поесть - это прямо про меня: открыть микроволновку и обнаружить там свой вчерашний обед!
Всегда откладываю всё на последний момент. И в последнюю минуту буквально делаю ..
Супер рекомендации
Женя,, подскажите пожалуйста! С СДВГ стоит ли учиться на it профессии? Или инженера проектировщика?
Женя❤
Евгения, расскажите, пожалуйста, как при СДВГ доводить до конца учебу (взрослым)? Я думаю, актуально. В Онлайн-обучение многие вписываются. Особенно с СДВГ и тягой к новому)) а потом не могут закончить. Я вот 2 месяца хорошо училась. Потом выгорела и не могу доучиться. Хотя уже пришла в норму и в отпуск съездила даже. Как учебу в график встроить? при том, что ты работаешь около 40часов в неделю. И как не терять интерес?
Евгения, как побороть эмпульсивносить и раздражение?
Здравствуйте! А если у меня, например, нет особо дел, но есть дела долгосрочные и большие. Например, как учеба. Мне самостоятельно нужно пройти 2 курса, а я никак не начну.
Женя, спасибо. А что делать, если я выписала 6 дел в свой список. Начала выполнять и тут вспомнила (появилось) очень-очень важное дело (акцию увидела, позвонили, позвали, невозможно отказаться. Сейчас или никогда. Сын захотел со мной поиграть...).
Что делать с этими мега-важными делами? Кажется, что если я их не сделаю, это будет ошибка всей моей жизни. На них такая бешенная энергия выделяется в тот момент.. Упускать это кажется очень глупым. И ты уже просто ненавидишь свой тупой и унылый список из 6 дел
Евгения, здравствуйте! Раскройте пожалуйста тему СДВГ и медитация. Возможно ли это, действительно ли помогает? Я пробую, но пока для меня это скорее мучение, чем приятное время расслабления и освобождения от напряжения. А напряжение в голове постоянное
Так вы делаете динамические. (Транс называется)Мне помагает. На "эзотерическом канале" много таких
У меня бывает чувство очень большой усталости. Как воообще отдыхать при сдвг? Трудно выбрать, например, сериал, потому что опять же огромные списки вариантов.потом включаю что-то - оно не увлекает и приходит чувство разочарования( при этом чаще такая усталость, что даже встать тяжело, поэтому не всегда могу на улицу выйти гулять
Больше 3х важных дел в день не советуют себе ставить - тяже для нейротипичных...
А если я всегда начинаю игнорировать все эти списки и самозатуманивать себе мозг 🥲
Моя дизнь стпла в 1000раз лучше, интуитивно пришел к этому. Ночил как сумасшедший этот листик тд ыанны в кухню т клеил на дверь ночью что бы с утра видеть.
я составила просто невероятно подробный список. я знаю зачем и почему я должна делать те или иные вещи. я не перегружаю себя. но начать просто будто нет сил и я искренне не понимаю почему, ведь я правда хочу делать то что я хочу и то что мне нужно :(
А откуда убеждение, что после перерыва начинать работать тяжело? Подразумевается, что большинство людей не любят свою работу? С первых минут удивило
При СДВГ начинать - самое сложное. Это прочто неотъемлемая часть синдрома. Я и любимое дело начать не могу.
Эта женщина лечит ступор мозговины!