Как побороть страх общения с новыми людьми? 5 психологических упражнений
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 17 พ.ย. 2024
- Елена Блоцкая- психолог.
📌Запись на консультацию :
Alenabloczkaya@gmail.com
📌Подпишись на мой инстаграм:
www.instagram....
Тема "5 упражнений, которые помогут побороть страх и не уверенность в общении."
Если тебе страшно знакомиться с красивыми девушками или парнями,
если ты боишься не понравиться,
если ты боишься быть отвергнутым,
если ты не уверен в себе , то это видео для тебя!
#психология #психолог #психотерапия #уверенностьвсебе #социофобия
![Как эффективно общаться с людьми. Дейл Карнеги. [Аудиокнига]](http://i.ytimg.com/vi/u8RVJecahu4/mqdefault.jpg)
Я уже очень сильно стараюсь чтобы у меня кто угодно появился сейчас ❤
Честно говоря, играть роль кого-то - не лучший метод, я знаю о чем говорю, я живу таким образом с самого детства, и из-за этого идет бесконечный внутренний конфликт и мысли что «настоящий я» ничего не может и сам не справится без «персонажа» . Возможно у других людей будет иначе, но у меня это привело лишь к заниженной самооценке и беспомощности
Абсолютно согласна)
Согласна
Ну если вы всю жизнь играете чью-то роль, то тут да, конечно же не поможет. Данный метод, носит временный эффект. Он наиболее эффективен при работе с подростками или дошкольниками. Ведь там, например, дошкольник берёт на себя роль, ну героя, пожарника или сказочного рыцаря и ведёт себя с окружающими как добрый и отзывчивый рыцарь или старается помочь окружающим как пожарник. Постепенно, ребёнок будет использовать свои личностные характеристики с этой "маской". Но вообще метод лучше использовать для решения 1й проблемы. Например, ребёнок не умеет общаться. Дать ребёнку стать его героем, воодушевить его на знакомства, потренироваться. Со временем он должен отпускать этого героя, ведь общение он уже может сам формировать знакомства.
Но благо методов, способов и упражнений много и к каждому человеку нужен индивидуальный подход, поэтому возможно вам не подошло.
А вообще лучше в живую слушать и одновременно с психологом это делать.
Это я как психолог-педагог расписываю.
А что делать с телом? Оно само выдает реакции, слабость, покраснел, подскакивает адреналин., потеют ладони, течет из подмышек ручьем.И это происходит за за секунду до того как я поняла как я осознала, что мне что то сказали..или допустим я принимаю роль( кстати я так и делаю), но реакции тела всё равно вшиты.Что с этим делать? Спасибо за видео.
Расслабить мышцы. Сделать глубокий вдох и медленный выдох
0:39 выйти из проблемного амплуа
1:07 представить что ваше тело это инструмент и пластелин. Создание новое я. Найти героя из фильма. Который душа компании. Наблюдать за его поведением , интонацией , проведением, мы когда на них смотрим мы обучаемся. Самооценка выучена, мы обучались наблюдая просто!
4:11 мне нравится как он действует . Замечаем это несколько раз. Целый месяц, и потом начинаем играть эту роль.
5:22 если будет неудачи то это виновата роль этого человека
5:48 пофантазировать о других людях. Найти проблемную и ресурсную зону
Вот вот, я на переговорах тоже чувствую себя маленькой девочкой, а мне надо убедить людей и заключить с ними контракт 😭😭😭
самое страшно - Холодные звонки
Спасибо вам большое, шикарные техники, попробую 100 людей за месяц, напроситься 10 раз на критику и представлять людей малышами
Как же для меня это сложно это всё равно что поднять большой камень с земли голыми руками.
Как успехи?)
@@march-888 он умер от сердечного приступа
УМНИЧКА! КАК ПРИЯТНО И ПОПУЛЯРНО РАСКРЫЛА И РАЗОБРАЛА ТЕМУ. СПОРТСМЕНКА, КОМСОМОЛКА И ПРОСТО КРАСАВИЦА !
Важное замечание - « психически здоровый человек» ☝️… а у всех ли есть эта уверенность в своём психическом здоровье? Когда у тебя депрессия, апатия , страх общения, то возникают разные мысли про психическое здоровье.
Вы абсолютно правы. Уверенность в своем психическом здоровье может быть ослаблена или отсутствовать у людей, страдающих от депрессии, апатии, тревожных состояний или других психических проблем. В таких случаях человек может сомневаться в своей психической стабильности и испытывать беспокойство.
Важно понимать, что психическое здоровье - это широкий спектр состояний, и у каждого человека могут быть различные переживания и проблемы. Если у вас возникают такие мысли и сомнения, рекомендуется обратиться к квалифицированному специалисту, такому как психолог или психиатр, который сможет оценить ваше состояние и предоставить необходимую поддержку и помощь.
Важно помнить, что психическое здоровье может быть улучшено и восстановлено с помощью правильной диагностики, лечения и поддержки. Не стесняйтесь обращаться за помощью, если вы ощущаете потребность в этом. Вы заслуживаете заботы о своем психическом благополучии, и профессионалы могут помочь вам обрести уверенность и найти пути к выздоровлению.
У меня вот вообще не кого нет вообще не кого мне 15 лет я подросток я стараюсь щас больше общаться Я надеюсь на лучшее что у меня получится всё ♥️🥺
Когда показывала ребёнка, мне захотелось тебя поцеловать😂
После этого видео я уже чувствую прилив сил ахах
Люди чувствуют друг друга вибрационно. К одному тянет, а другой, хоть ничего не сделал тебе плохого, отталкивает , а ты с ним каждый день на работе и о чем с ним говорить, если вообще не хочется, но вы сталкиваетесь постоянно. Как быть в этой ситуации? Говорить ни о чем??? Не умею🤔
Можете прокомментировать?
И... По поводу роли! Играешь, играешь и... В один прекрасный момент маска слетает и ты пустой. Абсолютный бамбук. Такое опустошение!!! И думаешь:" А какой же ты настоящий? " Кто ТЫ вообще? 🤔
Благодарю за такую ВАЖНУЮ тему🙏
Не парся. Все это чуш
Благодарю очень помогли. Беру на вооружения. Я желаю вам счастья!
😍😍😍какая вы классная ааааа , прям хочу с вами за ручку преодолеть это все , успокоили так 🙈🙈🙈🙈
Спасибо❤
Интересные управления!
Очень хорошие советы. Спасибо вам!😊
Рада быть полезной 🙏❤️
Продам копию гипно-коучинга ПРОФИ (автор Павел Дмитриев) по вкусной цене. Все подробности в шапке профиля
Елена Спасибо!!!
Мне понравилось видео и упражнения. Немного неясно и туманно на моменте проблемной категории людей. Обычно я легко говорю с разными людьми и не задумывалась о личных стратегиях, однако, бывает возникает безотчетный страх перед планируемой встречей с совершенно разными людьми: мужчинами или женщинами, знакомыми и незнакомыми, возраст от 25-80 лет, по работе или нет. Попытки рационализации страха его усиливают. В итоге, после встречи оказывается, что боялась я не зря: или неудачно, или эмоцианально затратно, или по другой причине негатив. Что делать? Как уметь найти подход при любых раскладах?
Благодарю за комментарий! Рад, что вам понравились видео и упражнения. Я понимаю, что столкновение с различными людьми и ситуациями может вызывать у вас неясность и страх. Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь вам найти подход при любых раскладах.
1. Разберитесь в своих эмоциях: Попытайтесь понять, что именно вызывает у вас страх и негативные эмоции во время встреч. Обратите внимание на свои мысли и физические ощущения в таких ситуациях. Иногда осознание корня проблемы может помочь вам более эффективно ее решить.
2. Используйте дыхательные техники и расслабляющие методы: Когда вы чувствуете, что страх начинает овладевать вами, попробуйте глубоко и медленно дышать. Это может помочь снизить уровень стресса и напряжения. Также вы можете использовать другие расслабляющие методы, такие как медитация или прогулки на свежем воздухе.
3. Визуализация успеха: Представьте себе успешные встречи с разными людьми. Визуализация позитивного и успешного исхода может помочь вам укрепить уверенность в себе и изменить свое отношение к ситуации.
4. Практика и опыт: Чем больше вы будете сталкиваться с разными людьми и ситуациями, тем легче будет вам находить подход и преодолевать свои страхи. Постепенно вы научитесь реагировать на различные сценарии и развивать свои навыки коммуникации.
5. Поддержка и помощь: Не стесняйтесь обратиться за помощью к психологу или психотерапевту. Они могут помочь вам идентифицировать корни ваших страхов и разработать индивидуальные стратегии для преодоления этих проблем.
Не забывайте, что процесс преодоления страха и развитие навыков требует времени и терпения. Постепенно вы сможете научиться находить подход при любых раскладах и развивать здоровые отношения с людьми.
Полезные советы, кажутся действенными, буду пробовать:)) картинка красивая, Вы тоже прекрасна, спасибо большое💘
удивлена, что тут так мало лайков, видео то отличное🥸
ну как .помогло?
Мощно, благодарю.
Благодарю вас за видео ❤️
Это мне еще искать героя надо
Елена, а у вас тоже тревожно-мнительный характер?
Мне понравилось, интересно и главное теория реальная,Спасибо 👍
Продам копию гипно-коучинга ПРОФИ (автор Павел Дмитриев) по вкусной цене. Все подробности в шапке профиля
Здравствуйте, такой вопрос. Почему я , теряюсь как общаюсь з людьми?
Моя умничка🥰🥰🥰
Спасибо большое♥️
Обожаю общаться с красивыми девушками, да если они ещё и умные !
Хотя не красивых, не бывает .
Красавыца
Не можна придумувате сосдавате модель проведения не знаєш як прийтие дівка нема чого прикідатись
Скорее не притворяться, а стать такой какой хочешь
Те кто уже начали пробовать, помогает? Для меня кажется совершенно невозможным познакомиться со ста людьми за месяц.. да я даже за год так не смогу
Как успехи ? Месяц прошел 😁
@@Евгения-б9н1ю я много знакомилась в интернете, но в жизни.. только с детьми
А со старыми как быть
Впервые вижу реальные советы, а не психологический мусор , типа все проблемы из детства)
Благодарю вас за обратную связь! Рада, что вы нашли что-то полезное)
Гоцман - отличный герой.
Блин я не боюсь общаться, но говорю хрень..... Люди шарахаются 😂 ещё хуже
Говорят что я грубая
Поэтому я одна 😫
Сложные очень задания, у меня так не получится
Картинка классная с зади !
сзади* ;)
Не видно же, она же сидит
Особенно когда зубов нет никакие упражнения не помогут 😂.
Красотака
Урааааа я детпул
❤
Эда
Привет
А почему должен быть страх ? Как Путя говорит не нравится ? кизданать нах и сразу в бункер ! У меня страха нэту .
Ььььь
?