Hem enerji bedenin kitabı hem bu kitabın pratiğe döküp kendim fizik bedenin enerji bedenimin dioloğuna şaitlik etmek müthiş bir çalışma,emeğinize sağlık,bu değerli bilgiler bizimle paylaştığınız için teşekürler hocam❤
Bir gün kök Çakra Bir gün bu videoyu yaparak Çakra serisine başladım. Bu rahat gecer diye düşünürken yamuldum😂 anlatımınız takdire şayan öğretmenim, öyle bir şey vsr ni bilmiyorum ama psikoyoga gibi birşey oluyor.emeginiz için çok teşekkür ederiz.😊
Yogaya bakış açımı değiştirdiniz🥹 normalde yoga yapamıyorum ama yin yoganın kısmen bana daha uygun oldugunu dusunup bu pratiği denemek istedim ve baya yapabildim tecrubesiz olmama rağmen. Fiziksel olarak şöyle değişimler fark ettim. 1) ayagımı öne uzattığım bazı ayaklarımın altı çok kaşındı ve karıncalandı 2) iki ayagım arasında durus bittiğinde ciddi kanlanma farkı vardı ki bu benim yogadan hiç beklemediğim bi faydaydı. 3) sesini özellikle korkutucu bi sakinliğe bürümeye çalışmamasına bayıldım😁🤍
O kadar iyi bir dersti ki. Sizinle ilk jez karşılaşıyorum tamamen enerjisel olarak osikolojik olarak bunaldığım bir andaydım youtubea gelişigüzel yin yoga yazdım siz karşıma çıktınız iyi ki siz çıktınız o kadar iyi geldi ki şuan çok iyi hissediyorum teşekkürler abone oldum
Ciktigindan beri yapmaya niyet ettigim ve en sonunda basladigim ders .İlk baslarda basit gibi duran ama sonlara dogru beni zorlayan tam bir İnci Unlu dersi 🙈 icinde verdigi bilgiler muazzam emeginize saglik
İnanamıyorum. Tam olarak bunu yaşadım ve anlam veremiyordum bu hisse. Yıllar önce yaşadığım bir olumsuzluk sürekli aklıma geliyor ve gün içerisinde barut gibiyim. Bu durum bende yogaya başladıktan sonra ortaya çıktı ve henüz çok yeniyim yogada. Acaba bana iyi gelmiyor mu hissine bile kapışmıştım. Bu farkındalığı öğrenmiş olmak zihninde bir ampül yaktı. Teşekkürler 😊
Nasil guzel bir ders oldu.agziniza saglik verdiginiz tum bilgiler icin.verdiginiz destekle de pozdan cikarmaya calisan zihnimizi susturduk 😊 cok cok tesekkurler 🫠
Minnətdaram ❤çok güzeldi❤☯️ yin benim sevimli yogam❤haraketlilikdense durmak beni güzel hiss ettiriyor❤ilk point hareketinde gözlerim doldu❤hareket kolaydı lakin❤
Merhabalar inci hanım youtube kanalınız hayırlı olsun.Seriyi uyguluyorum Alt çakralar dersi daha zorlayıcı oldu benim için.Ders içindeki bilgilendirmeleriniz çok güzel 🙏🪴
@@InciUnluöğretmenim pratiği yaptım, emeğinize sağlık. Güvercin pozu beni baya sıkışık hissettirdi ve anjenayasana pozunda derinleştim o bölgede enerjiyi hissettim ancak kalmak gerçekten zordu. Çok teşekkür ederim😍
Böyle muhteşem bir dersin içinden çıkmak zor geldi canım inci hocam.Emeğinize,yüreğinize, Bilginize,sesinize yumuşak anlatışınıza sağlık Can Hocam. ❤❤❤❤
Zihnimin beni çekiştiremediği, sayenizde enerji ve fiziksel bedenimi gözlemleyebildiğim, farkındalık dolu, yoğun ve etkili bir ders oldu benim için🧐🧐 Emeğinize sağlık öğretmenim, yapıyoruz bu sporu 😂❤
3 sefer başlayıp 2.haftasında yarim kalan pratiğin bugün tamamlamış bulunmaktayım. Ilk günden bugüne büyük alanların açıldığı bedenimin daha katı olan yerlerinde daha çok açılmalar hissettiğim bir çalışma oldu. Emeğine sağlık @inciunlu❤
Bende uzun zamandır çetintasın serilerini yapıyordum yin yogayıda ilk defa sizinle yaptım yaşım dolayısıyla çok hoşuma gitti bir tek sorun uzun duruşlarda dizlerim ağrıyor ama yinede devam ediyorum emeğinize sağlık güzel kızım ❤❤
Çok sevindim sevmenize gerçekten 😇😌ne mutlu bana ❤️ dizlerinizin altına istediğiniz kalınlıkta battaniye, minder gibi bir destek koyabilirsiniz. Sevgiler saygılar 🙏🏼
@@hidayettopaloglu4941 gün aşırı pratik edebilirsiniz. Benim tavsiyem, açıklama kısmında da yazdığım gibi 1-3-5-7... tek günler Alt Çakralar, 2-4-6-8... çift günler Üst Çakralar dersiniz yapmanız. 🥰😇
Hocam başlayalı 7 gün oldu. İki derside pratik ediyorum. Fakat alt cakralar da dizilerimde çok fazla acı hissediyorum. Sebebi ne olabilir sizce. Bu muhtesem iki ders icinde çok teşekkür ederim size. Dilerim kanalinizda daha fazla pratik yapabileceğimiz seriler olur. Güzel günlerde kalın daima❤❤
Dizler enerjisel olarak Kök çakranın konularını üzerinde taşıyor. 😌❤️ Daha fazla pratik videomuz olacak en kısa zamanda! İlk video da Kök çakra olacak. Takipte kalın. Sevgiler 🙏🏼
İnci hocam selamlar. Kanalınızı çok beğeniyorum öncelikle. Ben de şöyle bir sorun var. Yoga yaptığım dönemler sonrasında zihnimde hep eskiden yaşadığım haksızlıklar vs dönüp duruyor. Haliyle sinir ve öfke yaşıyorum. Normal bir durum mu ?
Selam İrem çok güzel bir soru, bunu yaşaman çok normal. Bu çalışmanın yanısıra Manipura çalışmanı ve öfkelendiğin özel bir konu varsa onunla ilgili ayrıca çalışmanı tavsiye ederim. ☺️✨🥰
Merhaba İnci hocam 🫶 Hergün yapmaya çalışıyorum ama haftanın 4 günü fitness da yaptığım için bu çalışmada beni yoruyor ve bazı günler atlıyorum 🫣 Ama ertesi gün tekrar yapıyorum 🙏 sorum şu; 💯 sonuç alabilmem için Hergün mutlaka yapmalımıyım ? Yada böylede 21 günü tamamlayabilirmiyim ? 🙏
Hocam bu serileri 3 gündür düzenli yapıyorum.Ama gerginlik ve öfke çıkışları yaşıyorum.Çakralarda bazı enerjiler açığa çıkmış olabilir mi;teşekkürler🫂🤍
Benim için ilginc bir süreç oldu ve olmaya devam ediyor. Tam olaeak dibe vurdugumu hissettigim önceliklerimi bastan değerlendirmeye niyet ettigim bir donemde başladım. Bu surecte is değişikliği nedeniyle şehir dışına çıkmak zorunda kaldım. Seriye bazi gunler ara vermek zorunda kaldim. Ama seriye devam ettikce kolaylaştı. Pozlarin içinde uzun kalmak daha rahatladi. Anahatada ve halasanada pozu tamamlayamiyordum başlarda. Suan poz bitene kadar daha iyi hissediyorum. Ve bu surecte (cok yogun olmama rağmen) hayatimi duzene soktugumu hissediyorum. Emeginize sağlık 😇 gercekten ihtiyacım olan seriymis. Tek bir sorum var. Ara vermek zorunda kaldığım icin bastan baslamam mı gerekir seriye ?
Öncelikle harikasınız! Bunca süre istikrarla pratik etmeniz çok takdire değer, elinize sağlık 🥰🙏🏼❤️ baştan almanıza hiç gerek yok, kaldığınız yerden devam edebilirsiniz. Sevgiler.
Merhaba tırnak yeme, kaygı ve zihnin fazla çalışmasıyla bağlantılı olarak Svadisthana dengesizliği, huzursuz bacak sendromu ise Manipura-Kök Çakra dengesizliğini gösterir. İlk 3 çakrayı da mutlaka çalışmalısınız. Ancak tamamen size özel tavsiyem; Manipura'dan aşağıya doğru çalışmanız. Sevgiler. ✨🙏
Hocam ejderha angeniyasana çok çok zor oluyor kalça bacak ekleminde hem çok acıyor hem çok uyuşuyor hep devam ediyorum bi şekilde pozda kalmaya ama çokkk acıyor az önce yaptım dersi pozdayken ders bitimi yazacağım dedim o yüzden yazıyorum 🙏🏽bu gün 7. Gün ve üst çakralar dersi daha kolay geliyor üst çakraları yaparken de halen köklerde zorluk çekiyorum böyle devam ediyorum açıklamada yazdığınız şekilde❤
Uyuşmalar orada kan dolaşımının eksik olduğunu gösterir. Devam ettikçe rahatlar tahminim. Batma ve noktasal acı olmadığı sürece devam. Kaslar ve fasya esnemesi de çünkü ağrı gibi hissettirir. Battaniye, minder destek alınabilir. 🥰✨🌞
Merhaba, özellikle iki bacağı da yanlara doğru açtığımız duruşta sağ iç bacağımda dayanılmaz bir acı ve yanma oluyor. Öncesinde de diğer tarafa göre daha kapalı ve zorlanır durumdaydı ancak son 5-6 gündür incinmiş ve ufak bir denemede bile fazla yanma hissettiriyor. Bu bölge ve bahsettiğim poz üzerine çalışmanın daha yumuşak olabilecek alternatifleri var mıdır? Veya başka bir tavsiyeniz olur muydu?
Çok teşekkürler yanıtınız için. Bir de bu seriden sonra yapmayı tavsiye ettiğiniz bir pratik var mı diye sorsam? Veya daha genel bir şekilde vücudun ve zihnin o anki ihtiyacına yönelik pratiği belirlemek için yönlendirebileceğiniz bir kaynak var mıdır?
Üst çakralarda Anahata çakra aktifleşiyor. Bu alanda eğer blokajlar varsa öfke çıkması çok doğal. Yapmaya devam etmenizi ve öfkeyi bu şekilde veya gücünüzü işlerinize ayırarak çıkarmanızı öneririm. Çok sevgiler 🥰❤️⚡️
Cok fazla konusulmus gibi gedi bana pozlarda kendimi birakamiyorum.sizin sesinize odaklanmaktan😊.Cihangir yoga’da şaylan hocanin tarzina bi bamanizi öneririm.tesekkurler
hocam bir şey soracağım, ben yeni yeni bedenimle ve bu tarz çalışmalarla ilgilenmeye başladım. haftanın beş gününe spor olarak egzersiz koydum, karın kalça kol cardio vb. o yüzden de bu yin yogaları her gün yapmak beni yoruyor, iyi hissedemiyorum kendimi. 21 gün artarda yapmak yerine başka alternatif kullanabiliyor muyum? mesela pazartesi alt çakra salı üst çakra, sonra mesela perşembe alt çakra cuma üst çakra gibi. ikili ikili ama aralıklarla
Bugün çalışırken baştaki ayak hareketleri karın bölgemin sağ tarafını inanılmaz ağrıttı, sanki bıçak saplanıyor gibi. Umarım ne blokajıysa bu fark edebilirim hayatımın içinde de
hocam bacakları iki yana açıp öne eğildiğimiz duruşu yaparken zihnim çok aktifti hep pozdan çıkma ihtiyacı hissettirdi bana hatta çığlık bile atmak istedim dayanamadım son bir dakikaya girdiğimizde çıktım sizce pozda mental olarak bu kadar zorlanmamın sebebi nedir?
Merhaba Kök çakra konularının yönetilmesiyle ilgili bir süreçten geçmişsiniz ki son derece normal. Bu dersi bir seri gibi devam ettirebilirsiniz veya Kök çakra dersini de işin içine dahil edebilir, bir gün bu dersi diğer gün Kök çakrayı pratik ederek devam edebilirsiniz. 🥰✨
1-3-5-7-9-11-13-15-17-19-21. günler; Özgür ve Dingin Bir Zihin İçin Yin Yoga - Alt Çakralar 2-4-6-8-10-12-14-16-18-20. günler; Zihni Erilden Dişile Çevirmek İçin Yin Yoga - Üst Çakralar bu sistemi yarın itibariyle başlayıp 1 ay devam ettirsem olurmu ki
Ve bugün 21. Gün pratiğimi tamamladım. Şükürler olsun. Hiç görmediğim canım öğretmwn, müthiş katkınız, sevginiz, enerjiniz için çok teşekürederim ❤❤🎉🎉🎉
İnci hocam bir şey izlerken dinlerken okurken elleri ayakları oynatma ihtiyacı veya bir şeyler yeme isteği zannediyorum ki manipura çakra,ateş elementi ama bana tavsiye edebileceğiniz bir şey varsa çok sevinirim.Neden böyle hareketler olur özellikle sıkıldığım zaman oluyor
Öğretmenim buna pratik demek haksızlık olur, ders, workshop, podcast, sesli Çakralar kitabı adeta, emeğinize ve yüce gönlünüze sağlık🙏🏻🤍
Burcu 😍😍😍
Hem enerji bedenin kitabı hem bu kitabın pratiğe döküp kendim fizik bedenin enerji bedenimin dioloğuna şaitlik etmek müthiş bir çalışma,emeğinize sağlık,bu değerli bilgiler bizimle paylaştığınız için teşekürler hocam❤
Şifa olsun ne diyebilirim ki 🥹🥰❤️
Bir gün kök Çakra Bir gün bu videoyu yaparak Çakra serisine başladım. Bu rahat gecer diye düşünürken yamuldum😂 anlatımınız takdire şayan öğretmenim, öyle bir şey vsr ni bilmiyorum ama psikoyoga gibi birşey oluyor.emeginiz için çok teşekkür ederiz.😊
Yaa ne güzel isim bulmuşsunuz :) çok sevgiler benden de ☺️✨
Yogaya bakış açımı değiştirdiniz🥹 normalde yoga yapamıyorum ama yin yoganın kısmen bana daha uygun oldugunu dusunup bu pratiği denemek istedim ve baya yapabildim tecrubesiz olmama rağmen. Fiziksel olarak şöyle değişimler fark ettim.
1) ayagımı öne uzattığım bazı ayaklarımın altı çok kaşındı ve karıncalandı
2) iki ayagım arasında durus bittiğinde ciddi kanlanma farkı vardı ki bu benim yogadan hiç beklemediğim bi faydaydı.
3) sesini özellikle korkutucu bi sakinliğe bürümeye çalışmamasına bayıldım😁🤍
O kadar kıymetli ki yazdıklarınız. Çok çok sevgiler 🥰✨
2023 bitmeden yapılması gerekenlerden😊
Tam bir canım öğretmenim @inciünlü paylaşımı.. emeğinize paylaşımınıza sağlık🙏🏼🙏🏼✨✨
Öpüyorum sevgiler 🥰❤️
O kadar iyi bir dersti ki. Sizinle ilk jez karşılaşıyorum tamamen enerjisel olarak osikolojik olarak bunaldığım bir andaydım youtubea gelişigüzel yin yoga yazdım siz karşıma çıktınız iyi ki siz çıktınız o kadar iyi geldi ki şuan çok iyi hissediyorum teşekkürler abone oldum
çok ama çok sevindim faydalı olmasına. sevgiler çok 🙏
Ciktigindan beri yapmaya niyet ettigim ve en sonunda basladigim ders .İlk baslarda basit gibi duran ama sonlara dogru beni zorlayan tam bir İnci Unlu dersi 🙈 icinde verdigi bilgiler muazzam emeginize saglik
Ne güzel bir deneyim paylaşımı olmuş. Şifa olsun. 🥰😇
Namaste hocam sizi dün keşfettim 08/02/2024 😊
Teşekkürler 🙏🏼 namaste 😇✨
Bu çömert ders için teşekkür ederim🙏 🙏❤
Rica ederim 😇
Harikasınız ❤
🥰🙏🏼
Canım canım canım öğretmenim bilginize emeğinize sağlık ne çok ihtiyacım varmış ❤🤍🩷🙏🏼🙏🏼🙏🏼😘😘😘
Çok sevindim 😇😍sevgiler
Güzel öğretmenim ❤
💙
Çok teşekkürler emeğinize sağlık Namaste ❤🙏🙏❤️
Namaste 🙏🏼 😌🩵
Kendime actigim en guzel alan oldu sayenizde. Cok tesekur ederim. Namaste 🙏
Namaste! Çok sevgiler. 🥰
Harika bir deneyim oldu ılık ılık aciyi hissetmek iyi geldi 😂 teşekkürler 🎉❤
🥰✨😶🌫️
4. Günüm ve gün içinde sabırsızlık kaynaklı öfkelerim ortaya çıkıyor yine saklayamıyorum. Bu pratiğe bağlamalı mıyım bunu
Tabii eğer bastırılmış bir öfkeniz varsa mutlaka pratiğin bir etkisi olarak ortaya çıkar. Pratiğe devam bakalım nasıl olacak 😇❤️✨
İnanamıyorum. Tam olarak bunu yaşadım ve anlam veremiyordum bu hisse. Yıllar önce yaşadığım bir olumsuzluk sürekli aklıma geliyor ve gün içerisinde barut gibiyim. Bu durum bende yogaya başladıktan sonra ortaya çıktı ve henüz çok yeniyim yogada. Acaba bana iyi gelmiyor mu hissine bile kapışmıştım. Bu farkındalığı öğrenmiş olmak zihninde bir ampül yaktı. Teşekkürler 😊
Nasil guzel bir ders oldu.agziniza saglik verdiginiz tum bilgiler icin.verdiginiz destekle de pozdan cikarmaya calisan zihnimizi susturduk 😊 cok cok tesekkurler 🫠
Şifa olsun 🙏🏼 çok sevgiler 😘
Kendimi uzun bir aradan sonra inanılmaz rahatlamış hissettiğim ve derinlemesine çakralarla iç içe bir olduğum bir patik oldu. Teşekkür ederim :))
Çok sevindim 🥹 şifa olsun 🙏🏼❤️
güvencinde uyuya kalmışım yok böyle bir uyuşma :D Derin gevşeme garantisi test edildi :D canım hocam yüreğine sağlık🤍
Ne güzel deneyim olmuş. Çok sevindim, çok sevgiler. 💙
Günlerdir aradığım yogaya başlayabileceğim ders çok şükür 🙏 harika anlatmışsınız çok teşekkürler❤
Çok sevindim 🥹
Muhteşem❤❤ Her zaman okunan baş ucu kitabı gibi, bana çok iyi geliyor 🙏🙏🙏
oh şifa olsun size. 💛
Harikaydı çok teşekkürler emeğinize ❤🙏
Rica ederim. Sevgiler. 💙
Minnətdaram ❤çok güzeldi❤☯️ yin benim sevimli yogam❤haraketlilikdense durmak beni güzel hiss ettiriyor❤ilk point hareketinde gözlerim doldu❤hareket kolaydı lakin❤
Şifa olsun 🙏🏼✨🌈
Merhabalar inci hanım youtube kanalınız hayırlı olsun.Seriyi uyguluyorum Alt çakralar dersi daha zorlayıcı oldu benim için.Ders içindeki bilgilendirmeleriniz çok güzel 🙏🪴
Çok memnun oldum uygulamanıza ve faydalı bulmanıza. Şifa olur umarım 🙏🏼 🤗
Merhabalar inci hanım seriyi bugün tamamladım istifade ettim teşekkürler 🪴
@@yaseminoz3446 rica ederim 😇
Sadece bedensel bir pratik değil,çakra bilgisiyle ve hayata dair birçok kıymetli bilgiyle harmanlanmış bu çalışmaları mutlaka pratik edin,edelim.
beğenmene çok sevindim Gökçecim 🥰 güzel pratikler!
Canım öğretmenim iyi ki varsın, seninle pratik çok şifalı ve huzurlu😍Çok özlemişim❤️
Canım şifa olsun 🥰✨🌿
Pratiğinize sağlık hocam. Bi süredir yoga pratiklerinde o kadar da zorlanmamaya başlamıştım. Maf oldum iyi geldi ❤
İyi gelmesine çok ama çok sevindim. Pratiğe devam! 😘
Hocam youtube kanalı açmışsınız😍😍😍🎉🎉🎉🎉🎉 cansınız siz hocam
😍❤️🥲
@@InciUnluöğretmenim pratiği yaptım, emeğinize sağlık. Güvercin pozu beni baya sıkışık hissettirdi ve anjenayasana pozunda derinleştim o bölgede enerjiyi hissettim ancak kalmak gerçekten zordu. Çok teşekkür ederim😍
@sukrusametgurbuz şifa olsun çok sevgiler ☺️🙏🏼✨
nefiisssss pratik, nefis bilgiler😍 bir çakra queen başyapıtı😎
Canım Yeliz 😍🥰🌈
Tesadüfen rastladım size. Teşekkür ederim:)
Ne güzel bir tesadüf olmuş. Sevgiler 🥰✨
Öğretmenim harikasınız ✨ çok iyi geldi, bu rahatlamaya ihtiyacım vardı 🥰 namaste! 😊
Çok sevindim 🥰❤️✨ namaste!
O kadar güzel ki, resmen şifa dolu🤍🤍 iyi ki varsınız öğretmenim💫
Canım benim çok sevindim 😇✨🩵
Öğretmenim emeğinize sağlık muazzam bir ders ve bilgi. Pozların içinde sizi dinlemek dikkatleri hep çakralarda tutmamıza yardımcı 🙏🥰🫂
Canımm 😇🙏🏼🩵
Böyle muhteşem bir dersin içinden çıkmak zor geldi canım inci hocam.Emeğinize,yüreğinize,
Bilginize,sesinize yumuşak anlatışınıza sağlık Can Hocam.
❤❤❤❤
Beğenmene çok ama çok sevindim Begüm. Güzel pratikler. Sevgiler çok 😇🥰
Öğretmenimm😍😍
🥰✨
Tam ihtiyacım olan pratikler var ❤ teşekkür ederim 🙏
Çok sevindim. Güzel pratikler! 😘🥰
Zihnimin beni çekiştiremediği, sayenizde enerji ve fiziksel bedenimi gözlemleyebildiğim, farkındalık dolu, yoğun ve etkili bir ders oldu benim için🧐🧐 Emeğinize sağlık öğretmenim, yapıyoruz bu sporu 😂❤
Yapıyoruz gerçekten de 😇😍🥰
Ya harika bir ders 😍
Bi de seni baya bi çok seviyorum hocamm ❤❤❤
kocaman sevgiler benden de size 🤗🥰
3 sefer başlayıp 2.haftasında yarim kalan pratiğin bugün tamamlamış bulunmaktayım. Ilk günden bugüne büyük alanların açıldığı bedenimin daha katı olan yerlerinde daha çok açılmalar hissettiğim bir çalışma oldu. Emeğine sağlık @inciunlu❤
Harikasın. Öyle ya da böyle tamamlanmış olmasına çok sevindim. Bu durumda Kök Çakra'yı da uygulamak size çok faydalı olacaktır. ❤️
@@InciUnlu ateş elementine başladım onunla birlikte mi yapmalıyım kök cakrayi yoksa onu tamamladıktan sonra mı yapmamı önerirsiniz 😊
@@mevanurekin4242 ikisi birlikte harika olur. Zaten tavsiye ettiğim bir kombinasyon ❤️✨🔥
@@InciUnlu harikasın teşekkür ederim🧡🧚♀️ tavsiyen için en yakın zamanda pratiklerimin arasında uygulayacağım 🤗
Bende uzun zamandır çetintasın serilerini yapıyordum yin yogayıda ilk defa sizinle yaptım yaşım dolayısıyla çok hoşuma gitti bir tek sorun uzun duruşlarda dizlerim ağrıyor ama yinede devam ediyorum emeğinize sağlık güzel kızım ❤❤
Çok sevindim sevmenize gerçekten 😇😌ne mutlu bana ❤️ dizlerinizin altına istediğiniz kalınlıkta battaniye, minder gibi bir destek koyabilirsiniz. Sevgiler saygılar 🙏🏼
Koyuyorum da yaş 68 😅sevgiler
21gunmü yapmak gerekir yoksa Birgüln bunu dir gün diğerini mi yapm daha iyi sevgiler
@@hidayettopaloglu4941 gün aşırı pratik edebilirsiniz. Benim tavsiyem, açıklama kısmında da yazdığım gibi 1-3-5-7... tek günler Alt Çakralar, 2-4-6-8... çift günler Üst Çakralar dersiniz yapmanız. 🥰😇
Teşekkürler ❤sevgiler
🙏🏼❤️
Harika tesekkurler inci hanim ❤ cok beğendim serinin icine derininde girebildim.yin yoga 1 ve 2 yi nasil uygulamami tavsiye edersiniz..1gun o diğer gun digeri gibimi yoksa ?sevgiler
Çok sevdindim faydalı olmasına ❤️ videoların altında nasıl uygulayabileceğinizi ekledim. 21 günlük bir seri şeklinde uygulayabilirsiniz harika olur!
😊okumamıştım.. Harika teşekkür ederim size ❤
Pratik içimden keçti🫠 Minnətdaram ❤10 avqust
👌🏼✨
Teşekkür ederim katkınıza bedenime çok iyi geldi❤❤❤
rica ederim. çok sevindim iyi gelmesine. 🙏
çok güzeldi hocam ❤❣
☺️❤️
çok teşekkürler
Sevgiler 😊
Hocam başlayalı 7 gün oldu. İki derside pratik ediyorum. Fakat alt cakralar da dizilerimde çok fazla acı hissediyorum. Sebebi ne olabilir sizce. Bu muhtesem iki ders icinde çok teşekkür ederim size. Dilerim kanalinizda daha fazla pratik yapabileceğimiz seriler olur. Güzel günlerde kalın daima❤❤
Dizler enerjisel olarak Kök çakranın konularını üzerinde taşıyor. 😌❤️ Daha fazla pratik videomuz olacak en kısa zamanda! İlk video da Kök çakra olacak. Takipte kalın. Sevgiler 🙏🏼
@@InciUnlu cok tesekkür ederim 🙏sabırsızlıkla bekliyorum yeni videolarinizi😊
İnci hocam selamlar. Kanalınızı çok beğeniyorum öncelikle. Ben de şöyle bir sorun var. Yoga yaptığım dönemler sonrasında zihnimde hep eskiden yaşadığım haksızlıklar vs dönüp duruyor. Haliyle sinir ve öfke yaşıyorum. Normal bir durum mu ?
Selam İrem çok güzel bir soru, bunu yaşaman çok normal. Bu çalışmanın yanısıra Manipura çalışmanı ve öfkelendiğin özel bir konu varsa onunla ilgili ayrıca çalışmanı tavsiye ederim. ☺️✨🥰
hocam hep solla baslamamizin bir sebebi var mıdır
Merhaba evet 👍🏼 sol taraf potansiyel alanımız olduğu için önce onu aktive ediyoruz. :)
@@InciUnlu teşekkür ederim ♥️
Merhaba İnci hocam 🫶
Hergün yapmaya çalışıyorum ama haftanın 4 günü fitness da yaptığım için bu çalışmada beni yoruyor ve bazı günler atlıyorum 🫣 Ama ertesi gün tekrar yapıyorum 🙏 sorum şu; 💯 sonuç alabilmem için Hergün mutlaka yapmalımıyım ? Yada böylede 21 günü tamamlayabilirmiyim ? 🙏
Belli bir düzen ve rutin içerisinde yapmanızın çok faydası olur. Özellikle de spor sonrası çok faydalı olacaktır. 🙌🏼✨
Hocam bu serileri 3 gündür düzenli yapıyorum.Ama gerginlik ve öfke çıkışları yaşıyorum.Çakralarda bazı enerjiler açığa çıkmış olabilir mi;teşekkürler🫂🤍
Elbette kesinlikle de öyle. Eğer bu ders sırasında geçmezse, Manipura’ya ve altında önerdiğim nefese de başlayabilirsiniz. ✨❤️🌈
Benim için ilginc bir süreç oldu ve olmaya devam ediyor. Tam olaeak dibe vurdugumu hissettigim önceliklerimi bastan değerlendirmeye niyet ettigim bir donemde başladım. Bu surecte is değişikliği nedeniyle şehir dışına çıkmak zorunda kaldım. Seriye bazi gunler ara vermek zorunda kaldim. Ama seriye devam ettikce kolaylaştı. Pozlarin içinde uzun kalmak daha rahatladi. Anahatada ve halasanada pozu tamamlayamiyordum başlarda. Suan poz bitene kadar daha iyi hissediyorum. Ve bu surecte (cok yogun olmama rağmen) hayatimi duzene soktugumu hissediyorum. Emeginize sağlık 😇 gercekten ihtiyacım olan seriymis. Tek bir sorum var. Ara vermek zorunda kaldığım icin bastan baslamam mı gerekir seriye ?
Öncelikle harikasınız! Bunca süre istikrarla pratik etmeniz çok takdire değer, elinize sağlık 🥰🙏🏼❤️ baştan almanıza hiç gerek yok, kaldığınız yerden devam edebilirsiniz. Sevgiler.
Hocam dırnak yeme alışkanlığı ve huzursuz bacak senderomu hangi çakrayla ilgili?
Bu serini yapıb tüm çakraları dengeleye bilirmiyiz?
Merhaba tırnak yeme, kaygı ve zihnin fazla çalışmasıyla bağlantılı olarak Svadisthana dengesizliği, huzursuz bacak sendromu ise Manipura-Kök Çakra dengesizliğini gösterir. İlk 3 çakrayı da mutlaka çalışmalısınız. Ancak tamamen size özel tavsiyem; Manipura'dan aşağıya doğru çalışmanız. Sevgiler. ✨🙏
@@InciUnluTeşekkürler hocam,yani ilk Sakral,sonra kök çakranımı?
İkisinden birinden başlayabilirsiniz. 🤗✨
@@InciUnluMinnettarım hocam❤
Hocam ejderha angeniyasana çok çok zor oluyor kalça bacak ekleminde hem çok acıyor hem çok uyuşuyor hep devam ediyorum bi şekilde pozda kalmaya ama çokkk acıyor az önce yaptım dersi pozdayken ders bitimi yazacağım dedim o yüzden yazıyorum 🙏🏽bu gün 7. Gün ve üst çakralar dersi daha kolay geliyor üst çakraları yaparken de halen köklerde zorluk çekiyorum böyle devam ediyorum açıklamada yazdığınız şekilde❤
Uyuşmalar orada kan dolaşımının eksik olduğunu gösterir. Devam ettikçe rahatlar tahminim. Batma ve noktasal acı olmadığı sürece devam. Kaslar ve fasya esnemesi de çünkü ağrı gibi hissettirir. Battaniye, minder destek alınabilir. 🥰✨🌞
İnci hocam kaç gün yapmamızı tavsiye edersiniz?
Diğer Yin Yoga dersiyle birlikte değişimli olarak 21 gün boyu tavsiye ederim. Açıklamalar kısmında da görebilirsiniz detaylı. 😇
Merhaba, özellikle iki bacağı da yanlara doğru açtığımız duruşta sağ iç bacağımda dayanılmaz bir acı ve yanma oluyor. Öncesinde de diğer tarafa göre daha kapalı ve zorlanır durumdaydı ancak son 5-6 gündür incinmiş ve ufak bir denemede bile fazla yanma hissettiriyor. Bu bölge ve bahsettiğim poz üzerine çalışmanın daha yumuşak olabilecek alternatifleri var mıdır? Veya başka bir tavsiyeniz olur muydu?
Dizlerinizi biraz bükerek yapın mutlaka veya altına battaniye koyun. İnce bir tendon var orada. İncinmesini istemeyiz. 🙏🏼✨
Çok teşekkürler yanıtınız için. Bir de bu seriden sonra yapmayı tavsiye ettiğiniz bir pratik var mı diye sorsam? Veya daha genel bir şekilde vücudun ve zihnin o anki ihtiyacına yönelik pratiği belirlemek için yönlendirebileceğiniz bir kaynak var mıdır?
Svadisthana Çakra ve onun altında önerdiğim nefeslerden birine başlayabilirsiniz. 🙌🏼✨
@@InciUnlu dersler için de ilginiz için de müteşekkirim, eksik olmayın :)
Bu akışı yaparken pozların içinde şifalandığımı hissediyorum fakat üst çakralar dersinde çok zorlanıyorum ve öfkeleniyorum. Sizce neden hocam?
Üst çakralarda Anahata çakra aktifleşiyor. Bu alanda eğer blokajlar varsa öfke çıkması çok doğal. Yapmaya devam etmenizi ve öfkeyi bu şekilde veya gücünüzü işlerinize ayırarak çıkarmanızı öneririm. Çok sevgiler 🥰❤️⚡️
Cok fazla konusulmus gibi gedi bana pozlarda kendimi birakamiyorum.sizin sesinize odaklanmaktan😊.Cihangir yoga’da şaylan hocanin tarzina bi bamanizi öneririm.tesekkurler
herkesin tarzı kendine özgüdür. siz de tarzını beğendiğiniz, size hitap eden kişilerle yoga yapmakta özgürsünüz. tavsiyeniz için teşekkürler...
hocam bir şey soracağım, ben yeni yeni bedenimle ve bu tarz çalışmalarla ilgilenmeye başladım. haftanın beş gününe spor olarak egzersiz koydum, karın kalça kol cardio vb. o yüzden de bu yin yogaları her gün yapmak beni yoruyor, iyi hissedemiyorum kendimi. 21 gün artarda yapmak yerine başka alternatif kullanabiliyor muyum? mesela pazartesi alt çakra salı üst çakra, sonra mesela perşembe alt çakra cuma üst çakra gibi. ikili ikili ama aralıklarla
Merhabalar istediğiniz aralıklarla yapabilirsiniz elbette. Sadece kendi koyduğunuz rutin kurallara uyduğunuzdan emin olun. Orası önemli 🥰✨❤️
Bugün çalışırken baştaki ayak hareketleri karın bölgemin sağ tarafını inanılmaz ağrıttı, sanki bıçak saplanıyor gibi. Umarım ne blokajıysa bu fark edebilirim hayatımın içinde de
😌🙏🏼🥰
hocam bacakları iki yana açıp öne eğildiğimiz duruşu yaparken zihnim çok aktifti hep pozdan çıkma ihtiyacı hissettirdi bana hatta çığlık bile atmak istedim dayanamadım son bir dakikaya girdiğimizde çıktım sizce pozda mental olarak bu kadar zorlanmamın sebebi nedir?
Merhaba Kök çakra konularının yönetilmesiyle ilgili bir süreçten geçmişsiniz ki son derece normal. Bu dersi bir seri gibi devam ettirebilirsiniz veya Kök çakra dersini de işin içine dahil edebilir, bir gün bu dersi diğer gün Kök çakrayı pratik ederek devam edebilirsiniz. 🥰✨
@@InciUnlu çok teşekkür ederim bir haftadır devam ediyorum şu an çok daha iyi emeğinize sağlık ❤️
🙏🏼✨
😌🙏🏻
😇
1-3-5-7-9-11-13-15-17-19-21. günler; Özgür ve Dingin Bir Zihin İçin Yin Yoga - Alt Çakralar
2-4-6-8-10-12-14-16-18-20. günler; Zihni Erilden Dişile Çevirmek İçin Yin Yoga - Üst Çakralar bu sistemi yarın itibariyle başlayıp 1 ay devam ettirsem olurmu ki
Aynen harika olur Öğün 😍🥰
Ve bugün 21. Gün pratiğimi tamamladım. Şükürler olsun. Hiç görmediğim canım öğretmwn, müthiş katkınız, sevginiz, enerjiniz için çok teşekürederim ❤❤🎉🎉🎉
@@ogun8 sen harika bir öğrencisin 🥰❤️✨ eline emeğine sağlık. 🙏🏼
🍀💫🤍 şifa pratiği
Çok sevindim öyle olmasına ☺️✨🙏🏼
😍😍😍😍
canım Ceren
İnci hocam bir şey izlerken dinlerken okurken elleri ayakları oynatma ihtiyacı veya bir şeyler yeme isteği zannediyorum ki manipura çakra,ateş elementi ama bana tavsiye edebileceğiniz bir şey varsa çok sevinirim.Neden böyle hareketler olur özellikle sıkıldığım zaman oluyor
Bahsettiğiniz Manipura değil köklenmedeki eksiklik, dolayısıyla Kök çakra veya yine bu seriyi tavsiye ederim 🥰✨🌙
@@InciUnlu çok teşekkür ederim en kısa zamanda kök çakra çalışıyorum sık sık doğaya Özlem duyduğumdan bunu da düşünmüştüm 🌸🕊
❤
✨
🖐👏👍
⭐️
❤❤
🥰✨
🧡🪷🧡
🥰🩵
Durmanın, içinde kalmanın, kendine alan açmanın en güzel dakikaları canım öğretmenimle bu seride 💘
🥰 çok sevindim, bol pratikler 😍
❤❤
🥰✨❤️
😍❤️
✨🥰
@@InciUnlu Harika , emeğinize sağlık hocam , sevgiler 🙏
🤍
✨🩵