Interesante controversia la de las velocidades pero a mi juicio no queda resuelto haciendo las variantes balísticas de los ejercicios clásicos. En sentadilla aun tira que te va, pero el press banca lanzado, aun realizándose en guiada, es una auténtica locura o bien necesitas medio equipo de entrenamiento asegurando al deportista. Los clásicos sin lanzar usando la VMP siguen siendo una opción muy válida y más segura. Excelentes entrevistas a estos investigadores.
mírate el comentario anterior . la sentadilla para sacarle el máximo provecho tiene que trabajase con los deportista con peso, una ves la fuerza ganada se tiene que convertir en fuerza explosiva y rápidas con otros método. voy hacer que te ahorre mu dinero en libros. 1. para traba bajar la fuerza tiene : sentadillas, pero muerto, press banco. 2. trabajo de potencia: la cargada de potencia , arranque de potencia , enviones 2. para desarrollar la potencia o fuerza explosiva deportiva tienes : Los lanzamientos balísticos, la pliometria y sus métodos y el propio gesto deportivo
para mi es una herramienta mas , ya que un jugador no puede llevar este tipo de entrenamiento sin tener primero una buena base fuerza y esa base se gana con otros métodos , entonces volvemos a lo clásicos , periodización lineal 1. adaptación de fuerza 2. hipertrofia 3.ganacia de fuerza pura o reducir el déficit de fuerza 4 convención a fuerza explosiva o rápida. el entrenamiento el método basado en la velocidad , este método puede ocupar el lugar de el trabajo de las fuerza explosiva o potencia y nada mas , porque realmente es lo que es, se trabaja a un 50 a 60% . de 4 a 6 Repeticiones a la máxima velocidad posible. por series yo no le veo nada de extraordinario a este método,
Excelente charla! Muy útil
Interesante controversia la de las velocidades pero a mi juicio no queda resuelto haciendo las variantes balísticas de los ejercicios clásicos. En sentadilla aun tira que te va, pero el press banca lanzado, aun realizándose en guiada, es una auténtica locura o bien necesitas medio equipo de entrenamiento asegurando al deportista. Los clásicos sin lanzar usando la VMP siguen siendo una opción muy válida y más segura. Excelentes entrevistas a estos investigadores.
mírate el comentario anterior . la sentadilla para sacarle el máximo provecho tiene que trabajase con los deportista con peso, una ves la fuerza ganada se tiene que convertir en fuerza explosiva y rápidas con otros método.
voy hacer que te ahorre mu dinero en libros.
1. para traba bajar la fuerza tiene : sentadillas, pero muerto, press banco.
2. trabajo de potencia: la cargada de potencia , arranque de potencia , enviones
2. para desarrollar la potencia o fuerza explosiva deportiva tienes : Los lanzamientos balísticos, la pliometria y sus métodos y el propio gesto deportivo
Entonces es un medio de control, más que un método de entrenamiento.
para mi es una herramienta mas , ya que un jugador no puede llevar este tipo de entrenamiento sin tener primero una buena base fuerza y esa base se gana con otros métodos , entonces volvemos a lo clásicos , periodización lineal
1. adaptación de fuerza
2. hipertrofia
3.ganacia de fuerza pura o reducir el déficit de fuerza
4 convención a fuerza explosiva o rápida.
el entrenamiento el método basado en la velocidad , este método puede ocupar el lugar de el trabajo de las fuerza explosiva o potencia y nada mas , porque realmente es lo que es, se trabaja a un 50 a 60% . de 4 a 6 Repeticiones a la máxima velocidad posible. por series
yo no le veo nada de extraordinario a este método,