膝の軟骨がすり減っていても膝の痛みを改善できる２つの方法をお教えします
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- เผยแพร่เมื่อ 11 ธ.ค. 2020
- 膝の軟骨がすり減っていても、膝の痛みを改善することは十分可能です。今日からできる膝の痛み改善方法を２つご紹介します。
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#膝の痛み #軟骨のすり減り #治し方 - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
嬉しい😄
落ち込んでいました。
すり減っていても大丈夫なんですね。
有難うございます。
とっても参考になりました！
今すぐ始めます！
教えて頂きありがとうございます🤗
わかりました。ありがとうございます
初めまして とても参考になりました 実行させていただきます
今日の動画を本当に良く分かりましたので
指導を意識して頑張ってみたいです。
良くなっていくことを楽しみながら続けて下さいね。
高齢者にも大変わかりやすくて毎日楽しく心がけています。８４才
凄い目から鱗。何十年も変形性膝間接症だから、加齢と共に軟骨がすり減って、痛みだしてると思い、諦めてました。歩き方に意識してみます。有り難う御座いました
多変参考になりました。膝の痛みを覚え整形外科でレントンゲンで軟骨のすり減りと診察され、ヒアルロン酸注射で痛みを和らげていますが、痛いときは辛くシップを貼り痛みに耐えていました。運動も毎日1時間のウォーキングと自転車等で運動もしています。老後のことを考えると心配ですが、動画を拝見し気持ちも明るくなりました。動画を参考にしてこれからも実践していきます。有難うございました。
有り難う、おききした、こと参考にして、頑張ってみます、膝のいたみで、なやんでます
母が痛くて、最近めっきり婆さんになったと、、、歩き方、母そのものでした。一緒に動画見ます。ありがとうございました
先生ありがとうございます。安心します！^_^
初めまして。
膝に人工間接を今月で一年立ちます。痛みがずーとありましたが４月から骨盤ストレッチを太ももと肩甲骨周りが楽になりました。
今の動画で歩き方、座りかた頑張ります。
大腿骨も人工骨董を、ロコモコ血液循環体操を月二回始めました😀
手を降って歩いて見ます。
有り難うo(^o^)o
先生人工関節を進められて、半年以上片膝が腫れていますが、足の付け根から膝にかけて、つるような、痛みがあります、レントゲンでは、軟骨がと、足の付け根から膝の前か横の筋肉痛は、治りますか？失礼すいません。いつもありがとうございます。
筋肉の硬直からきている痛みであれば、正しく動かしたり筋肉を緩めたりすることで改善します。
人工関節に踏み切る前に、筋肉に対するアプローチなど、今できることをやってみては？
こんにちは。
５月頃より膝の痛みがあり、1ヶ月程で痛みはとれたのですが、正座をした際や膝を伸ばす際に違和感がありました。
そして最近また痛みが出始め(6月末にぎっくり腰をしてしまい、よつん這いや足に負担がかかる前のめりでの歩行が原因なのか？)、昨日整形外科を受診しました。
レントゲンとエコーをしましたが異常は見られず、膝の内側を押すと痛みがあるので半月板を損傷しているのかもしれないと言われました。
3週間程しゃがむ動作や正座をしないように言われたのですが、この動画でされているしゃがむ動作をしても問題ないのでしょうか?
ぎっくり腰を何回かしてしまっているので、腰への負担も気になります。
お手数おかけしますが、お返事頂ければと思います。
よろしくお願い致します。
＞3週間程しゃがむ動作や正座をしないように言われた
これが、痛みが悪化していく原因なので、動画で紹介したしゃがみ方も活用しながら、できる範囲で膝を動かした方がいいです。
ぎっくり腰も、膝をかばって生活することで起こりやすくなるので、怖がらずに、大きく体を動かして生活して下さい。
膝の関節がギシギシなり痛みもあったのでレントゲンを取ってもらいました。レントゲンで骨の間に十分な隙間があるから大丈夫みたいなことを言われましたが、膝がよく引っかかっていたのでMRIを撮ってもらった結果、半月板がないと言われました。初期の変形性膝関節症の診断でした。関節に隙間が十分あるのに半月板がないということはあるのですか？今はひたすらハムストリングや内側広筋などの筋肉を鍛え、ストレッチをやっています。
どのような画像診断結果でも結局最終的なジャッジはその先生の主観になります。同じレントゲン画像・MRI画像を数人の先生に見せても全員違う診断になることもよくあります。なので実際に半月板がどうなっているかは何とも言えませんが、隙間は十分にあって痛いなりにも曲げ伸ばしができたり日常生活動作ができているならば、今されている筋肉に対するアプローチを続けていってください。
あくまで私の見解ですが、半月板はすり減ることはあってもなくなることはないと思っています。もしかしたらですけど、その先生も「少なくなっている」と言いたかったところを「ない」という言葉であなたに伝えてしまったのかもしれませんね。
ご丁寧なご返信をありがとうございます。希望をいただきました。ありがとうございます。身体が結構柔軟な方(座って開脚して胸がつきます)で、ストレッチはずっと続けているから膝にも隙間があるのかなと…。これからも筋トレを頑張っていきます。これからも貴方の動画を応援していきます。ありがとうございました。
寝ても疼き、歩いても、立っててても階段も痛い😞💥手術します。
一生 何ともない人は どうしたんだろうと 思います😊
変形性膝関節症です。しゃがめないです。左と右痛いです。治らないです。教えてください。☘️
情報が少なすぎて何をお教えすればいいかわかりません。
何が知りたいですか？
皆さん不安なんです。
もう少し誠実にお答えしてあげて😂
言って居ることは少しおかしいところが有ります膝の悪い人は軟骨がすり減って痛いより骨が痛いのですやっぱりトヨタ整体師だなぁ国家試験要らんものな治療費自費高いよ😢
🎉🎉
整形外科の先生は骨にも神経が有るから痛いんだよって言われました。
骨と軟骨は別物。
痛みがあるので、痛みの方が気になります
だったら話は早い。軟骨はほっといて筋肉に対するアプローチをしていきましょう。
若いから 適当なアドバイス😢言葉が軽くて信用出来ません😢
返信が不誠実😢
論外です！
Rちゃんです(78歳)
膝の痛み改善のTH-camを色々観てはやっていたのですがいづれもイマイチ！
このチャンネルで大きく納得しました。
レントゲンの写真では、両膝とも軟骨が全く無くショックでしたが、でも右膝はなんともなく痛いのは左膝だけ！
このチャンネルで、なんだか希望が持てました。
ありがとうございました！頑張ってみます😅