El primer día mis piernas acabaron adoloridas, el segundo día se le sumo el dolorcito en el abdomen, pero aquí estamos, porque el Glow up se logra, fuerzas, chicas
40 repeticiones y a falta de mancuernas uso dos biblias super pesadas jajaj pronto consigo mancurenas ♥ hace una te sigo y empeze el power glow up ..........a darle con todo♥
Hoy no tenia nada de ganas de hacer ejercicio, amanecí adolorida y no pensaba hacer ya pero en un último impulso dije si puedo y efectivamente pude! Logré 28 rep con mancuernas de 3 kilos c/u, yo no acostumbro a hacer ejercicio con peso porque me pesan mucho y son las únicas que tengo pero me siento feliz de haberlo logrado! ✨
Hola @sofialarios genia!! Tengo 49 años y un sobrepeso de 50 kg 😬. Estaba haciendo el power 1 casi terminando y decidi empezar con este reto power glow up jajaja. Pense al principio q era mas tipo aerobico mezclado con trabajo de fuerza. Ya en este 3 dia me di cuenta q no jajajaj. Te adoro. Haz logrado q haga ejercicio gustosamente!!! Muchas muchas gracias por tu calidez humana. Sigo a morir con vos!!! A no bajar los brazos!!! Abrazo fuerte desde la costa Argentina💗
Holaaaaa, saludos desde Caracas-Venezuela. Hice 32 repeticiones en el bonus o finish 😉 pero mi comentario mas que decir cuantas repeticiones hice, es porque me siento sumamente orgullosa de estar con ustedes cada día en una rutina más, no dejo sola a Sofía y eso me encanta. Mi cuarto reto con ustedes 😊
En diciembre fui diagnosticada con un cuadro de VPPB, es horrible no poder realizar todas las actividades cotidianas y entre ellas el ejercicio :( , el cual llevo haciendo de manera constante contigo desde hace 2 años. Afortunadamente ya me estoy recuperando de estos mareos espantosos y me siento más que motivada para continuar con las rutinas que nos brindas cada día Sofi , agradezco porque siempre tienes las palabras adecuadas para motivarnos. Así que ¡A darle!
Hola, saludos desde Torreon Coahuila. Es un gusto y orgullo poder iniciar este primer reto con Sofia. Es el primer reto que hago en mi vida y han sido los primeros 3 videos completos que he hecho de ejercicios en 3 dias seguidos. Siempre me rendia, pero cada dia me motiva seguir con ustedes. Espero poder terminarlo
Hice 27 repeticiones, muy orgullosa y cada vez más fuerte!! me emociona porque llevo contigo desde el primer Power Sofi, entonces ver los avances y el progreso es impresionante. Por siempre agradecida contigo :) ❣💯
Hola chicos y chicas buenas tardes aquí reportándome con este excelente material de ejercicio. Gracias Sofía por este aporte a la comunidad, vamos a darle con todo en este reto que no es fácil pero tampoco imposible. Saludos a todos por aquí. 😁💪💪💪💪💪💪
Hice 33 repeticiones en el bonus!🥳 Desde que inició la pandemia comencé a entrenar y ahora soy una mejor versión de mí 😌 (usaba talla 0! y ahora estoy en un 4-5). Pero en estos últimos meses lo dejé a un lado y estoy retomando con tu reto😁 que la verdad me está costando un poquito pero ahí vamos!💪🏻 Saludos de una panameña, desde Francia 🥰🇫🇷
Gracias Sofi!! 44 repeticiones con dos mancuernas de 4 kilos cada una. Te comento que no aparecen las sugerencias que indicas cuando das las consignas. Saludos desde Buenos Aires, Argentina
uffff!!! Me quemó el pecho y la espalda. 28 REPETICIONES del finisher. Siento que estoy haciendo algo hermoso por mi, junto a esta comunidad divina. Gracias Sofi!! Acá entrenamos con Bru y Sofi entre las mancuernas, pero felices
Hola Sofy hice 30 repercusiones con mancuernas de 5.5 libras cada una. Solo quiero darte las gracias por motivarnos y ayudarnos a conseguir la mejor versión de nosotr@s mis@s. Eres mi inspiración. FELIZ AÑO.
Es gratificante empezar el año con buen pie, con tus rutinas te sigo desde la pandemia, el año pasado fue duro para mi, entrenaba de vez en cuando, pero este año decidí empezar de cero, gracias Sofi por no dejarnos en el camino.
Hola Sofi. Estoy muy orgullosa porque hice la rutina de hoy a pesar de que son los dos músculos que más me cuestan. En el bonus hice 30 repeticiones con mancuernas de ocho libras cada una. Muchas gracias Sofi!
Disfrute mucho la rutina, orgullosa de mi progreso porque logre hacer la mayoria de los ejercicios con pesas de 5 kilos cada una y cuando tuve que bajarle al peso fueron con pesas de 3.5 kilos cada una. Gracias
Gracias Sofi por la rutina de hoy!!! Tarde pero seguro!!! Día 3 de Power Glow Up listo!!! ❤✅ Me encantó cada ejercicio de la rutina de bonus hice 30 repeticiones con 5lb en cada brazo, gracias Sofi por motivarnos a lograr nuestra mejor versión!!! ❤💪
35 repeticiones, con poquisimo peso, pero bien hechas! Me emociona saber que he avanzado, sobretodo en la conexión mente-músculo para realmente sentir el ejercicio en la parte que estamos trabajando. Saludos Sofi!!!
Hola Sofi!!. Acá en mi país, Chile son las 6:15 de la tarde y acabo de terminar la rutina. Estuvo intensa para mí, usé mancuernas de 8 y 4 kilos y quedé exausta pero feliz!. (Mañana se que tendré dolor pero no me importa). ahora complemento con un poco de cardio y listo por el día de hoy. Gracias por tus rutinas me ayudan mucho y me encantan!. 😘👍
Buenas noches, aquí desde Argentina, muy agradecida de poder sumarme junto a ustedes otro día más, ya me duelen las piernas y las abdominales, casi gana el cansancio pero lo logramos!! Saludos :-)
Holaaaaaa, saludos desde Torreón, hice 36 repeticiones en el bonus finisher. Ya tengo rato haciendo ejercicio con pesas en el gimnasio, y con la pandemia empecé a hacer todo en casa pero no encontraba un canal que me agradará hasta que te encontré. Eres la mejor 💖 Me han encantado tus rutinas pasadas y pues me anime a hacer hacer glow up 🤭🤭 Saludos!
Buenos días! Y lo repito … estas rutinas solo con biseries son más variadas dan mas chance para realizar variedad de combinaciones y no se hace tan pesado y difícil cuando son triseries. Y se siente igual o hasta más intenso porque cuando son más largas como que se pierde la fuerza y a veces no da ganas de terminarlas. Gracias Sofi por ser tan creativa nos haces sufrir pero nos haces felices!!! 🤣🤣🤣🤣🤣. Bendiciones
Holaa Sofi, saludos desde Maracaibo/Venezuela, en el bonus-finisher hice 33 repeticiones, me siento sumamente orgullosa por estar un día más contigo, siempre he sido muy flaca y tu con tus entrenamientos me has hecho quererme y amarme muchísimo más, que sigan las éxitos Sofi, mil gracias!!! 🙏🏼❤️✨🤟🏼
Me encanta la nueva modalidad de entrenamiento siento que se pasa volando la hora cuando hacemos dos repeticiones y más ejercicios. Gracias por tanto Sofi eres increíble saludos desde Chile 🇨🇱
Te agradezco infinita mente que nos ayudes a estar mejor, la mayoría de las chicas que seguía era muy bueno, pero me estresaba porque iban súper rápido!!!. Contigo me siento muy a gusto, además la música ayuda a concentrarse.. miiiiil gracias 🙏🏻 te adoro 🥰
30 repeticiones, creo que está vez es la segunda que hago está rutina y a pesar que está semana he andado de remolca a venir a hacer ejercicio, está rutina me encantó y le puse toda la energía que no pensaba que tendría. Muchas gracias Sofi 💗
Holaaaaaa, saludos a toda la comunidad bonita. Hice 28 repeticiones en el finisher y hoy aumenté el peso así que me siento muy feliz. Felicidades a tod@s por su esfuerzo y gracias Sofi por retarnos siempre.
Excelentes rutinas, muchas gracias Sofia, mi hermanita con Down y yo hacemos los ejercicios y estamos encantadas 🥰 te lo agradecemos porque las rutinas son aptas para todo el público 🤩😎
Hola. solo queria agradecerte por las rutinas y felicitarte por el buen trabajo que haces, es una muy buena guia y el formato y la edicion de los videos son muy buenos. Me encanta la musica. Soy principiante en el mundo de las pesas y tus rutinas me han ayudado a no desfallecer en el intento. Hice Power 1 hasta la mitad y ahora estoy iniciando este. Muchas muchas gracias de verdad
Sofia 25 repeticiones en el bonus pero no sé cómo aguanté, las pesas son de 10 libras y así hice la rutina completa, ya no aguantaba los brazos! Primera vez que entreno en casa y me siento como en el gym!! Gracias gracias gracias 💞
Hola saludos desde Sogamoso, Boyacá , Colombia muchas gracias por tus rutinas me encantan, llevo hace poco haciendolas y este es mi primeer reto...con ustedes. hice a penas 30 repeticiones
Hola Sofi,saludos desde España! La verdad que llevo tiempo desanimada con el ejercicio porque en el gimnasio no sabía qué hacer,hago tus rutinas en casa y el lunes empecé el power glow Up y estoy muy animada! Gracias por tu pasión y por tus rutinas. 24 repeticiones del finisher! 🥰🥰🥰 Un saludo
Hola yo tengo 42 años y he tratado de aser ejercicio con otros programas q me asian perder el aire y tenía q parar eran demasiado duros pero con estos que sofi nos da son los mejores son suaves pero ala vez fuertes no se como explicarlo😅 pero empese en enero 3 y ya es un mes y veo muy buenos resultados no me canso de tocarme el abdomen aguado😅 pero ya son casi grasa Grasias sofi ❤️
Me encanta repetir rutinas de hace tiempo porque permite ver como una va progresando. Esta rutina la primera vez la hice con pesos muy pequeños y ahora he subido kilos sin darme cuenta y manteniendo siempre la forma como dice Sofy 🙃😉🤩🤭💪💜
Hola apenas te encontré y me encantaron los videos muy buenos se ven fáciles pero no no quedas muy cansada muy bien para mí pero al otro día los músculos duelen eso quiere decir que si se trabajan feliz gracias y muchas bendiciones para ti y tu familia no tengo mucha disciplina pero ahora sí quiero terminar con el reto te contaré mis avances gracias
Primero dar gracias a Dios por un nuevo día, por mi familia, por ti Sofi por todo lo que nos brindas cada día a esta comunidad Realmente estuvo bueno, el total de bonus fueron 44 Gracias Sofi, vamos por más Saludos 🇵🇪
![BACK & CHEST WORKOUT [ Short & Intense ] | Super Sets at home with dumbbells](/img/n.gif)
Aún me duelen las piernas del lunes pero acá seguimos, acabando el día tres
Haz el calentamiento y cuando termines los ejercicios estírate
El comentario q buscabas jajjajaj me pasó lo mismo
Jajajajaja estuvo genial pense que era la única
Jajaja yo igual
El primer día mis piernas acabaron adoloridas, el segundo día se le sumo el dolorcito en el abdomen, pero aquí estamos, porque el Glow up se logra, fuerzas, chicas
Me está gustando demasiado este reto y amo que tu voz sea tan calmada en lugar de gritar para “motivar” … muchísimas gracias ✨
No me había dado cuenta pero si eso hace hermoso entrenar con ella
40 repeticiones y a falta de mancuernas uso dos biblias super pesadas jajaj pronto consigo mancurenas ♥ hace una te sigo y empeze el power glow up ..........a darle con todo♥
Hola lista 6 AM desde 🇨🇱, 👍🥰💪, gracias sofi 🥰
💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾
Hoy no tenia nada de ganas de hacer ejercicio, amanecí adolorida y no pensaba hacer ya pero en un último impulso dije si puedo y efectivamente pude! Logré 28 rep con mancuernas de 3 kilos c/u, yo no acostumbro a hacer ejercicio con peso porque me pesan mucho y son las únicas que tengo pero me siento feliz de haberlo logrado! ✨
Hola @sofialarios genia!! Tengo 49 años y un sobrepeso de 50 kg 😬. Estaba haciendo el power 1 casi terminando y decidi empezar con este reto power glow up jajaja. Pense al principio q era mas tipo aerobico mezclado con trabajo de fuerza. Ya en este 3 dia me di cuenta q no jajajaj. Te adoro. Haz logrado q haga ejercicio gustosamente!!! Muchas muchas gracias por tu calidez humana. Sigo a morir con vos!!! A no bajar los brazos!!! Abrazo fuerte desde la costa Argentina💗
Celia qué gusto!! gracias por acompañarme, vamos con todo por esas 12 semanas, te mando un fuerte abrazo hasta Argentina!
Holaaaaa, saludos desde Caracas-Venezuela.
Hice 32 repeticiones en el bonus o finish 😉 pero mi comentario mas que decir cuantas repeticiones hice, es porque me siento sumamente orgullosa de estar con ustedes cada día en una rutina más, no dejo sola a Sofía y eso me encanta. Mi cuarto reto con ustedes 😊
Padrisima la rutina!!
Saludos hasta venezuela, gracias por acompañarnos en un entrenamiento más!! Ya 1 año juntas que emoción, nos vemos mañana!
@@SofiaLarios ñaññ
A
En diciembre fui diagnosticada con un cuadro de VPPB, es horrible no poder realizar todas las actividades cotidianas y entre ellas el ejercicio :( , el cual llevo haciendo de manera constante contigo desde hace 2 años. Afortunadamente ya me estoy recuperando de estos mareos espantosos y me siento más que motivada para continuar con las rutinas que nos brindas cada día Sofi , agradezco porque siempre tienes las palabras adecuadas para motivarnos. Así que ¡A darle!
Dia 3 , estoy sintiendo músculos que ni siquiera sabía que tenía , pero vamos por más , gracias Sofi 🤍
Hola, saludos desde Torreon Coahuila. Es un gusto y orgullo poder iniciar este primer reto con Sofia. Es el primer reto que hago en mi vida y han sido los primeros 3 videos completos que he hecho de ejercicios en 3 dias seguidos. Siempre me rendia, pero cada dia me motiva seguir con ustedes. Espero poder terminarlo
GRACIAS ❤
Día 03 de power glow up: Completado ✅!
Gracias por la rurina Sofía ❤.
Saludos 👋🫂👋❤️❤️💗🩷🩷.
❤️❤️❤️❤️❤️❤️🩵🩷🩷🩷🩷❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Hice 27 repeticiones, muy orgullosa y cada vez más fuerte!! me emociona porque llevo contigo desde el primer Power Sofi, entonces ver los avances y el progreso es impresionante. Por siempre agradecida contigo :) ❣💯
Sofi que bonito leerte, entonces ya 1 año juntas WOW! Gracias por haber llegado conmigo hasta acá
Yo igual hice 27 :3
@@karin_ofhell ay que padre, chócalas 🙌😄
Día 3 completado, demás está decir que me encantó
💪
40 repeticiones, 2 mancuernas de 5 libras. Gracias por el entrenamiento
Hola chicos y chicas buenas tardes aquí reportándome con este excelente material de ejercicio. Gracias Sofía por este aporte a la comunidad, vamos a darle con todo en este reto que no es fácil pero tampoco imposible. Saludos a todos por aquí. 😁💪💪💪💪💪💪
Hice 33 repeticiones en el bonus!🥳 Desde que inició la pandemia comencé a entrenar y ahora soy una mejor versión de mí 😌 (usaba talla 0! y ahora estoy en un 4-5). Pero en estos últimos meses lo dejé a un lado y estoy retomando con tu reto😁 que la verdad me está costando un poquito pero ahí vamos!💪🏻 Saludos de una panameña, desde Francia 🥰🇫🇷
Muchas gracias hermosa 32 repeticiones con mancuernas de 5 libras excelente rutina!!!
Gracias Sofi!! 44 repeticiones con dos mancuernas de 4 kilos cada una. Te comento que no aparecen las sugerencias que indicas cuando das las consignas. Saludos desde Buenos Aires, Argentina
tambien estan en la descripcion :)
Clau muchas gracias ya las puse! Se me debieron haber pasado, te mando un abrazo hasta Argentina
@@SofiaLarios ❤
Gracias Sofí desde Colombia. Le quedó muy bonito su gym
Día 3 completado ✅
Me encantan 🤩 me enamore de tus rutinas me siento muy feliz era loq eu estaba buscando
Sofi!!! Terminé y logré 25 repeticiones con mancuernas de 5 libras 🎉😊 tercer día cumplído 🤗💕
uffff!!! Me quemó el pecho y la espalda. 28 REPETICIONES del finisher. Siento que estoy haciendo algo hermoso por mi, junto a esta comunidad divina. Gracias Sofi!! Acá entrenamos con Bru y Sofi entre las mancuernas, pero felices
Hola Sofy hice 30 repercusiones con mancuernas de 5.5 libras cada una. Solo quiero darte las gracias por motivarnos y ayudarnos a conseguir la mejor versión de nosotr@s mis@s. Eres mi inspiración. FELIZ AÑO.
Es gratificante empezar el año con buen pie, con tus rutinas te sigo desde la pandemia, el año pasado fue duro para mi, entrenaba de vez en cuando, pero este año decidí empezar de cero, gracias Sofi por no dejarnos en el camino.
Hola Sofi. Estoy muy orgullosa porque hice la rutina de hoy a pesar de que son los dos músculos que más me cuestan. En el bonus hice 30 repeticiones con mancuernas de ocho libras cada una. Muchas gracias Sofi!
Disfrute mucho la rutina, orgullosa de mi progreso porque logre hacer la mayoria de los ejercicios con pesas de 5 kilos cada una y cuando tuve que bajarle al peso fueron con pesas de 3.5 kilos cada una. Gracias
Gracias Sofi por la rutina de hoy!!! Tarde pero seguro!!! Día 3 de Power Glow Up listo!!! ❤✅ Me encantó cada ejercicio de la rutina de bonus hice 30 repeticiones con 5lb en cada brazo, gracias Sofi por motivarnos a lograr nuestra mejor versión!!! ❤💪
Gracias Sofi, este es mi 3er reto contigo y la verdad me siento muy feliz, hice 30 repeticiones. No te vayas nunca😍😚🙏
Holis a todos! Hice 37 repeticiones en el ejercicio bonus! Gracias Sofía!!
Saludos a todos desde Argentina! Entrenando una vez más con la compañía de Sofi! Eternamente agradecida!!!
35 repeticiones, con poquisimo peso, pero bien hechas! Me emociona saber que he avanzado, sobretodo en la conexión mente-músculo para realmente sentir el ejercicio en la parte que estamos trabajando. Saludos Sofi!!!
Qué rutina tan de-li-cio-sa ¡gracias Sofía! ✨👏🏼✨
Día 3, hice 31 repeticiones en el bonus. Gracias Sofi por tus rutinas y por ser mí compañía en todas mis mañanas de ejercicio ❣️💪🏻
Increible la rutina de hoy sofi, ya llevo casi un año haciendo tus rutinas y amo el cambio fisico que he tenido gracias a ti
Hola Sofía! también 32 repeticiones! 3er día terminado!!!! gracias!!! 💪
Hola Sofi!!. Acá en mi país, Chile son las 6:15 de la tarde y acabo de terminar la rutina. Estuvo intensa para mí, usé mancuernas de 8 y 4 kilos y quedé exausta pero feliz!. (Mañana se que tendré dolor pero no me importa). ahora complemento con un poco de cardio y listo por el día de hoy. Gracias por tus rutinas me ayudan mucho y me encantan!. 😘👍
6:00 a.m. desde el EDOMEX... 24 repeticiones en el bonus... Gracias ✌️☺️
He pasado por algunos ejercicios de chloe, patry y fausto; pero me encanta tus rutinas porque sólo es 1 video largo Y TIENE PESOOO. ERES MI FAVORITAAA
Buenas noches, aquí desde Argentina, muy agradecida de poder sumarme junto a ustedes otro día más, ya me duelen las piernas y las abdominales, casi gana el cansancio pero lo logramos!! Saludos :-)
Holaaaaaa, saludos desde Torreón, hice 36 repeticiones en el bonus finisher. Ya tengo rato haciendo ejercicio con pesas en el gimnasio, y con la pandemia empecé a hacer todo en casa pero no encontraba un canal que me agradará hasta que te encontré. Eres la mejor 💖 Me han encantado tus rutinas pasadas y pues me anime a hacer hacer glow up 🤭🤭 Saludos!
Rutina nuevamente completada!! Gracias Sofi eres la mejor entrenadora ❤
Uff que buena rutina! Me costó un poquitín jeje pero... Logrado!!! Gracias Sofi 🥰😘
Gracias Sofi ,,30 repeticiones ,nos vemos mañana primero dios
Rutina completada!! 💪🏻 gracias a la mejor entrenadora ❤
Día 3 listo!
Hice 2 veces el finish en la segunda conte 33, estaba algo adolorida pero pude hacerlo y estoy feliz
Buenos días! Y lo repito … estas rutinas solo con biseries son más variadas dan mas chance para realizar variedad de combinaciones y no se hace tan pesado y difícil cuando son triseries. Y se siente igual o hasta más intenso porque cuando son más largas como que se pierde la fuerza y a veces no da ganas de terminarlas. Gracias Sofi por ser tan creativa nos haces sufrir pero nos haces felices!!! 🤣🤣🤣🤣🤣. Bendiciones
me encanta este nuevo metodo de calendario mensual. Lo sigo fielmente y es un gustazo. Muchas gracias
Holaa Sofi, saludos desde Maracaibo/Venezuela, en el bonus-finisher hice 33 repeticiones, me siento sumamente orgullosa por estar un día más contigo, siempre he sido muy flaca y tu con tus entrenamientos me has hecho quererme y amarme muchísimo más, que sigan las éxitos Sofi, mil gracias!!! 🙏🏼❤️✨🤟🏼
Tercer día, disfruté mucho esta rutina, sentí cómo estiraba mi espalda y pecho en cada movimiento. Estoy muy animada. Gracias!
Me encanta la nueva modalidad de entrenamiento siento que se pasa volando la hora cuando hacemos dos repeticiones y más ejercicios. Gracias por tanto Sofi eres increíble saludos desde Chile 🇨🇱
Te agradezco infinita mente que nos ayudes a estar mejor, la mayoría de las chicas que seguía era muy bueno, pero me estresaba porque iban súper rápido!!!. Contigo me siento muy a gusto, además la música ayuda a concentrarse.. miiiiil gracias 🙏🏻 te adoro 🥰
Fabuloso el entrenamiento de hoy... Activa y comprometida con mi cambio
Día 3 completo con 30 repeticiones en el finish!! vamos por mas! Muy motivada y con mucho amor
Rutina nuevamente completada 💪 gracias a la mejor coach del mundo mundial ❤️ Sofi eres la mejor entrenadora ❤️
30 repeticiones, creo que está vez es la segunda que hago está rutina y a pesar que está semana he andado de remolca a venir a hacer ejercicio, está rutina me encantó y le puse toda la energía que no pensaba que tendría. Muchas gracias Sofi 💗
HOLAAAAAAAAAAAAAAAAA,SALUDOS DESDE COLOMBIA
HICE 33 REPETICIONES EN EL BONUS,ESTOY SUPER FELIZ CON LAS NUEVAS RUTINAS DE SOFIA GRACIAS
Me encantan tus rutinas, muy completas, muy variadas y super bien explicadas... me encantan 💖 sigue creando contenido . Muchas gracias 😘
Holaaaaaa, saludos a toda la comunidad bonita.
Hice 28 repeticiones en el finisher y hoy aumenté el peso así que me siento muy feliz.
Felicidades a tod@s por su esfuerzo y gracias Sofi por retarnos siempre.
Buenos días Sofía, muchas gracias por una rutina más de ejercicio 🏋️♀️, saludos desde Ecuador 🇪🇨
Gracias a ti por acompañarme, abrazos hasta Ecuador!
Hola comunidad, espero tengan un lindo día ☀️
Yo hice 35 repeticiones, gracias por este entrenamiento. Mucho éxito y vamos con todo, hasta mañana ❤️
Muchas gracias @sofialarios me encantó y adaptándome a nuevos pesos pero feliz y orgullosa de mis logros un día más terminado 👍🙌💪💯💥
Gracias ATI x tomarte tiempo y esfuerzo x nosotros gracias
Sofia, amo tus videos son lo mejor hice 30 repeticiones, gracias por tu tiempo para nosotros, te mereces lo mejor Saludos
Excelentes rutinas, muchas gracias Sofia, mi hermanita con Down y yo hacemos los ejercicios y estamos encantadas 🥰 te lo agradecemos porque las rutinas son aptas para todo el público 🤩😎
Muchas gracias por la rutina de hoy Sofi!! 30 repeticiones en el bonus con mancuernas de 5 kg cada una🥰
Día 3 (5:25am) LISTO 😎 Hice 30 repeticiones al final 🥰
Gracias Sofi por todo 💖
Hola. solo queria agradecerte por las rutinas y felicitarte por el buen trabajo que haces, es una muy buena guia y el formato y la edicion de los videos son muy buenos. Me encanta la musica. Soy principiante en el mundo de las pesas y tus rutinas me han ayudado a no desfallecer en el intento. Hice Power 1 hasta la mitad y ahora estoy iniciando este. Muchas muchas gracias de verdad
35 repeticiones en el bonus, empecé el martes, me mantienes muy motivada Sofi, ánimo paa cumplir este glow up!✨🤍
Dia 3 terminado☑,al final hice 32 repetition con 8 libras cada mano...Gracias y saludos desde Philadelphia 🥰
Día 3 semana 1 de Power Glow Up completuado 🔥💪🇦🇷
Gracias Sofi por inspirarme día a día 🌹
Hice 26 repeticiones 💪
Sofia 25 repeticiones en el bonus pero no sé cómo aguanté, las pesas son de 10 libras y así hice la rutina completa, ya no aguantaba los brazos! Primera vez que entreno en casa y me siento como en el gym!! Gracias gracias gracias 💞
Hola Sofia gracias, estoy haciendo tu reto y hasta ahora no he fallado, hice 32 repeticiones
Hola saludos desde Sogamoso, Boyacá , Colombia muchas gracias por tus rutinas me encantan, llevo hace poco haciendolas y este es mi primeer reto...con ustedes. hice a penas 30 repeticiones
Hola Sofi, gracias orgullosa de mi, cumpliendo un día más 💪 hice 37 repeticiones de bonus seguimos con todo
Segunda vuelta lista, sigo activada contigo Sofi. En el bonus hice 34 repeticiones con pesas de 3kg.
Exelente, ay la llevamos !!💪🏻🏋🏻♀️ muchas gracias🥰🥰
Hola Sofi,saludos desde España! La verdad que llevo tiempo desanimada con el ejercicio porque en el gimnasio no sabía qué hacer,hago tus rutinas en casa y el lunes empecé el power glow Up y estoy muy animada! Gracias por tu pasión y por tus rutinas. 24 repeticiones del finisher! 🥰🥰🥰 Un saludo
Viendo lo que me toca en unas horas 💜💜 Gracias Sofi
Hola yo tengo 42 años y he tratado de aser ejercicio con otros programas q me asian perder el aire y tenía q parar eran demasiado duros pero con estos que sofi nos da son los mejores son suaves pero ala vez fuertes no se como explicarlo😅 pero empese en enero 3 y ya es un mes y veo muy buenos resultados no me canso de tocarme el abdomen aguado😅 pero ya son casi grasa Grasias sofi ❤️
Done ✅ día terminado !! 31 repeticiones del ejercicio bonus !! Muchas gracias Sofía ♥️😘
Hoy comencé... espero por crear junto a usted una mejor versión de mí 💪🏻💪🏻
Hice 27 repeticiones @sofialarios me animas mucho a seguir adelante, siento caer pero me animas .
Gracias
Saludos desde Honduras
Hoy hice esta rutina, 28 repeticiones en el finisher. Amo tus rutinas. Gracias Sofi por toda la entrega 🥰
Me encanta repetir rutinas de hace tiempo porque permite ver como una va progresando. Esta rutina la primera vez la hice con pesos muy pequeños y ahora he subido kilos sin darme cuenta y manteniendo siempre la forma como dice Sofy 🙃😉🤩🤭💪💜
los de hombro espalda son terapeuticos para mi soy estilista y antes sentia mucho dolor desde que hago tus rutinas se fueron gracias sofi
Me gustan muchos tus videos!! MUCHAS GRACIAS!!
Gracias Sofi! Hice 30 repes con pesas de 5kg. Subí el peso hoy en todos los ejercicios 🥳🥳🥳🥳 Día 3 terminado 🤗
Calendario mes de Abril día 26. Rutina hecha . Muchas gracias Sofia. 26 repeticiones de remo con mancuernas de 4kilos.🥰
Hola apenas te encontré y me encantaron los videos muy buenos se ven fáciles pero no no quedas muy cansada muy bien para mí pero al otro día los músculos duelen eso quiere decir que si se trabajan feliz gracias y muchas bendiciones para ti y tu familia no tengo mucha disciplina pero ahora sí quiero terminar con el reto te contaré mis avances gracias
Gracias Sofi. Reto completado. Fueron también 32 repeticiones para mi.
Hola Sofi, feliz de volver a entrenar después de un tiempo. Muchas gracias!!!! Un beso desde Montevideo Uruguay
Primero dar gracias a Dios por un nuevo día, por mi familia, por ti Sofi por todo lo que nos brindas cada día a esta comunidad
Realmente estuvo bueno, el total de bonus fueron 44
Gracias Sofi, vamos por más
Saludos 🇵🇪
Woooow pude terminarla.... sensacional... gracias ! 💪🙌😍
Hola Sofi. Ya esta lista la rutina del día de hoy y me siento súper. Muchas gracias.
Día 3, ahhhh me duelen mis brazos pero a seguir dándoleee, gracias Sofi
Te agradezco por todo lo que haces por nosotros, te amo Sofi 🥰
Voy en mi tercer día!! Me han encantado las sesiones!!! Gracias Sofi!!
muy linda la rutina la verdad, super tranqui y para hacer fuerza controloada sin lastimarse!
hecho!! valió cada seg. y ademas supere el peso en mancuerna, me gusto mucho la rutina😘🫶🌸
25 estoy feliz porque ya no avia hecho ejercicio y que bien se siente empezar de nuevo gracias sofi