So schaffst Du das Nichtrauchen - Tipps von einem Tabakentwöhner
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 22 ก.ค. 2024
- Wie schafft man das Nichtrauchen? Lungenfacharzt und Tabakentwöhner Dr. Rupp gibt Dir in diesem Interview einige Tipps, die Dir helfen können! Werde mit uns rauchfrei! Infos unter www.nichtraucherhelden.de/
Wie schafft man es langfristig mit dem Rauchen aufzuhören? Was sind die typischen Probleme beim Rauchstopp? Und wie geht man den Rauchstopp am besten an? Diese und viele weitere Fragen werden in diesem Interview beantwortet. Außerdem erhältst Du zahlreiche Tipps, die Dir bei der Rauchentwöhnung helfen können. Du hast Fragen oder Anregungen? Dann schreibe uns gerne einen Kommentar oder eine Direktnachricht bei Instagram: / nichtraucherhelden
Wir unterstützen Dich bei der Rauchentwöhnung mit unseren Programmen und unserer App auf Rezept. Hier kannst Du jetzt mehr erfahren: www.nichtraucherhelden.de/
00:00 - 00:27 Intro
00:28 - 01:51 Ist es ein Vorteil, wenn ein Lungenfacharzt geraucht hat?
01:52 - 03:12 Was sind die typischen Stolpersteine beim Rauchstopp?
03:13 - 06:17 Schritte für den Rauchstopp
06:18 - 07:18 Spontane Aufhörversuche
07:19 - 08:23 Gewohnheiten umtrainierten
08:24 - 09:57 langfristig rauchfrei bleiben
09:58 - 11:47 Übung zum Umtrainieren
11:48 - 12:39 Zusammenfassung
12:40 - 13:19 Outro - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
Danke, ich bin Gott sei Dank mein ganzes Leben Nichtraucher....hab das Video an einen lieben Freund geschickt😍❤️🙂
Ich habe zwar nie durchsetzungsstark geraucht, habe aber Snus genommen und als ich versucht habe mit dem snusen aufzuhören habe ich meine sucht beim bei dem elfbar verlegt.
Habe also sogut wie alles genommen und bin naturlich wieder bei dem snusen gelandet weil mir am anfang überhaupt nicht klar war das nikotin mich süchtig gemacht hat und nicht die bewohnheit.
Heute kann ich mit stolz sagen das ich seid 3 monaten nikotin frei bin und es ging mir nie besser als jetzt.
Das Leben macht einfach wieder spaß und ich sprüre die freude und denn drang mich immer wieder zuverbessern. Ich bin froh das ich mit 25 Jahren damit aufgehört habe und nur 3 jahre gesnust habe, es war ein harte weg aber einer der sich gelohnt hat.
Ich wünsche euch auch allen viel erfolg und zweifel nicht daran mit dem rauchen aufzuhören. Das ist die einzig richtige Entscheidung.
Danke fürs Teilen! Wir wünschen Dir weiterhin viel Erfolg beim Nikotinentzug.
i habe endlich aufgehört hatte ein ausrutscher und daraus gelehrt. es war sehr sehr schwer habe 37 jahre geraucht ! vorbereitung stundenplan rauchen reduziert, alles raus aus der wohnung, eis süßigkeinen und essen gekauft ! entzug war die hölle sehr stark ! i muss es selber wollen und durchhalten ! mon. rauchfrei !😇👍
Klip und Klar,
Hm komisch. Also entgegen aller Theorie hatte ich 18 Monate (bis zur nächsten Raucherpartnerschaft) "quasi aufgehört". Ich war von einem auf den anderen Tag überzeugter Nichtraucher, hab aber von Anfang an ca. alle 1-2 Monate mal eine "Solidaritätszigarette" in Gemeinschaft mitgeraucht. Ich kannte von anderen, daß man danach sofort wieder Raucher ist. Ich war aber nach wie vor überzeugter Nichtraucher, egal ob ich mal eine geraucht habe oder nicht. Folglich stellte sich auch kein weiteres Verlangen mehr ein.
Erst als ich dann in einer Partnerschaft mehrere Tage lang mit der Raucherei konfrontiert war, wurden aus einer Zigarette auch mal 2-3, auch mal 10, dann eine ganze eigene Schachtel. :-/
Es ist noch schwerer, wenn der Partner auch raucht und nicht aufhören will😮
Das können wir uns vorstellen. Aber unterstützt Dich Dein Partner trotzdem und lässt beispielsweise keine Zigaretten vor Dir liegen?
@@NichtraucherHelden Ja, das macht er😊
Nur alleine der Geruch würde mich dann stören. Ich habe nur Heets geraucht, bin zum Glück durch Reduktion nun kompett frei. Kann den Geruch von normalen Zigaretten oder Liquids überhaupt nicht leiden. Mir wird regelrecht schlecht von. Finde selbst bei Rücksichtnahme den Geruch und beim Küssen den Geschmack echt widerlich.
Nichtraucher geworden habe jetzt nur Probleme schon 4 provokateure Halbstarken die Fresse eingeschlagen vor Fußballplatz habe ich ein so eine Backpfeife gegeben standen noch 50 andere alle schiss Hasen wenigstens nach der Klatsche geht man sich respektvoll und höflich um