박용우 교수의 건강 비결 - "20년 동안 이것 실천했어요"
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- เผยแพร่เมื่อ 31 พ.ค. 2024
- 00:00 오프닝
00:47 서서 진료를 보는 의사가 있다?!
01:26 Dry January를 20년 동안 하게 된 스토리
03:42 Dry January란 어떤 챌린지인가요?
05:21 직접 경험한 Dry January, 이런 점이 좋습니다!
07:09 한 달 동안 술을 끊으면, 우리 몸에 어떤 변화가 나타나나요?
09:07 ★요령 있게 건강 챙기는 방법★
11:39 한 달 동안 액상과당을 끊는다면?
영국과 미국에서는 매년 1월 한 달 동안 금주 모드에 돌입하는 Dry January 캠페인이 인기를 끌고 있습니다.
그런데 본격적으로 캠페인이 시작되기 전,
무려 20년 동안 Dry January를 실천해 온 의사 선생님이 있다고 하는데요.
강북삼성병원 가정의학과 박용우 교수를 찾아가,
한 달 동안 술을 끊는 챌린지의 이점에 대해 여쭈었습니다.
#박용우 #Dryjanuary #금주 #나눔템플릿
촬영: 이정호
기획/제작: 최희선
“영상 내에서 언급되는 정보는 건강/의학에 대한 정보입니다. 진료를 대체할 수는 없습니다.”
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금연 금주 4년 차 입니다. 끊고나서 한동안 심심하고 외로운걸 못참았는데 이제는 그리 나쁘지않고 오히려 여유롭게 나만의 시간이 늘어나는게 좋네요. 술 담배에 관대한 우리나라에서 쉽지않은 길이지만 그 이상의 장점이 수없이 많다는걸 많은 분들이 알수있었으면 합니다.
저는 2일째 금주중입니다.
49세인데 20대때 술.담배안한다고 주위에서 엄청 압박주고 남자가 술담배없이 뭔재미로사냐하며 권하기도했는데 나이먹고보니 내 인생중 가장잘한게 술담배.커피안한것임..술담배로 건강뿐아니라 버려지는 돈생각하면 젊었을때 아예 입에안대는게 인생 곧은길가는법
ㅠㅠ당시엔 술담배빼고도 퇴폐업소등 다른이야기도 많았겠죠. 지금도 술담배안하면 2랄하는 사람들있는데 그땐 더 심했겠습니다. 잘견디셨네요
진짜 잘하신 거임. 술담배는 한번 시작하면 답도 없음. 끊었다는 말도 약간 어폐가 있는데 사실 그냥 참는 거임. 특히 담배는 더욱 더. 저는 담배 끊은지 6년 됐는데 아직도 길거리 지나가다가 담배 냄새 맡으면 구수하게 느껴지고 한대 바로 빨고 싶어요...
정말 좋은 영상이에요 즐길때 즐기더라도 어느 정도 자신의 건강을 뒤돌아보고 쉬어가는 시간 분명 필요합니다 저도 한달간 금주 금연 해보았는데 확실히 달라집니다^^;
전 Dry January 성공했어요 🎉🎉
스스로 생각 할때 술마시는양이 과한것같아( 의존증 의심)계속 미루다 1달 금주 목표부터 세워 실천했는데 이런 캠페인이 있었군요..
앞으로도 절주를 목표로 하고 있어요.. 절주가 안된다면 끊는수밖에 없는데 확실히 혼자보단 주위에서 도와주시면 훨씬 좋죠 ^^
스무살부터 20년간 주2-3회 마시다가 지금 2달 넘게 술 안먹고 있습니다. 미디어에서 술먹는 낭만적인 풍경이 나오면 종종 땡기지만 반대로 술때문에 생기는 질병 컨텐츠를 보면 다시 괜찮아지네요. 일단 몸이 엄청 가벼워지고 있는게 느껴집니다.
저도 한달째 커피와 술 끊기 중입니다. 가장 큰 차이점은 수면의 질이 높아졌다는 것과 불면증이 사라졌고, 그러다보니 아침이 매우 개운하고 몸 컨디션이 많이 올라와서 활기찹니다. 처음 1주일만 생각났지 이제는 생각이 안납니다. 결국 뭐든지 습관인 것 같습니다.
지금 11째 금주중인데 한달 가보겠습니다 ~~
최희선씨 너무 예쁘세요 ^^
나만 그런 생각을 하는 줄 알았는데 영국사람들도 그런 생각을 하고 있었군요
금주 7일째~~
혼자남았을때 저는 무너졌었습니다. 삶에 의미도 같이 잃어버렸습니다. 제 중심은 제가 아니라 부모님이었습니다. 부모님이 돌아가신 후 저는 아직 만신창이 몸으로 길을 찾고 있습니다. 그럼에도 살고싶습니다초고령사회. 노노간병.독박간병.샐프부양이란 소리가 계속 나오는데 우리는 거기에 대한 준비는 못하고 있는것 같습니다. 남일이 아닌데도 말이죠.
힘내세요.
저는 커피 1주일째 끊고있는데 수면의 질이 달라졌어요~^^
갠적으로 원래안해서 뭐가좋아지고 나빠지는건가 체감을 못해서 아쉽네
누군가 나에게 술을 끊으라고 한다면 술대신 그 사람을 끊겠습니다.
알콜 애호가 여러분 모두 다같이 틱장애에 걸려 봅시다..
드라마틱. 판타스틱. 로멘틱. 드럼스틱. 플라스틱.
나도 구정부터 해야지
술 담배 다 끊었는데...과자가 생각이 납니다
헐! 과당 주의~
금주 금연이 제3세뇌이죠
실제로보니까ㅡㅡ너무젊어시드라구요.
3개월 끊어봤지만 그런 변화 없다
잘 찾아봐~ 있다.
그냥 술이랑 커피가 맛 없어서 술은 대학교 때 한모금 먹어보고 전혀 안먹고 있는데
아침에 일어날 때 힘들다거나 자고 일어났을 때 얼굴이 붓는 다거나 그런 경험이 없네요.
술 안먹는 다고 하면 무슨 재미로 사냐고 하는데 애초에 술이 맛 없어서 술 먹는 재미라는게 공감이 안돼요
담배는몰라도 술은 안마심 그만아닌가 애초에 못끊는다개 개소리인게 담배처럼 두세시간안피면 특히 밥먹고나서 피고싶어환장하는거도아닌데
박용우 교수는 의사들중 제일 실력이 없다고 본다. 말만잘하지 실력은 읍음