ΞΕΠΕΡΑΣΤΕ ΤΟΝ ΧΩΡΙΣΜΟ - 7 ΑΠΛΑ ΒΗΜΑΤΑ
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.พ. 2025
- Μάθετε τι μπορείτε να κάνετε για να ξεπεράσετε την θλίψη που προκαλείται μετά από έναν χωρισμό.
---
Νικόλαος Βαμβακάρης,
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής
---
Για ατομικές συνεδρίες επικοινωνήστε μαζί μας στο 210-4296363.
Προσφέρονται και διαδικτυακές συνεδρίες για τους ανθρώπους που βρίσκονται σε απομακρυσμένες περιοχές ή γι’ αυτούς που αδυνατούν να μετακινηθούν για οποιοδήποτε λόγο.
---
Αν σας άρεσε το βίντεο μας κάντε μας Like & Share.
Και αν θα θέλατε να λαμβάνετε ενημερώσεις για κάθε νέο θέμα που ανεβάζουμε, μπορείτε να κάνετε Subscribe στο κανάλι μας.
Επίσης, θα βρείτε πολλά άρθρα με σχετικά θέματα στην ιστοσελίδα μας.
---
Ιστοσελίδα: nikosvamvakari...
Facebook: / nikosvamvakaris
Instagram: / nikosvamvakaris
Επικοινωνία: nikosvamvakari...
---
Music Credits:
www.bensound.com
Ξέρετε πως νιώθει μια γυναίκα στα 44 διαζευγμένη, όχι από δική της επιλογή, με παιδί στην εφηβεία, με τοξική οικογένεια, χωρίς παρέες, με καλούς συναδέλφους αλλά τοξικό διευθυντή σε μια δύσκολη εποχή σαν αυτή, ακρίβεια, κλπ κλπ...
Και ψυχοθεραπεία που κάνω πολλά χρόνια, έχω εντοπίσει προβληματικες συμπεριφορες αλλά δεν μπορώ να ξεπεράσω το διαζύγιο 14 μήνες τώρα...
Ευχαριστούμε για το βίντεο.. Η ζωή είναι πολύ δύσκολη.
Ένα διαζύγιο οδηγεί σε πένθος. Μπορεί να μην έφυγε από την ζωή κάποιος άνθρωπος μα απεβίωσε μια σχέση και ένα όνειρο κοινής ζωής. Περνάτε τα ίδια στάδια που διανύει κάποιος που πενθεί, και δεν υπάρχει σωστός ή λάθος χρόνος που θα σας πάρει για να νιώσετε καλύτερα.
Οι αντίξοες συνθήκες που επικρατούν και στις υπόλοιπες πτυχές της ζωής σας σίγουρα δεν βοηθούν στο να χτίσετε μια θετικότερη ψυχολογία. Γι' αυτό είναι σημαντικό να πάτε κόντρα στην πορεία που σας τραβάει προς την θλίψη. Έχετε χίλια δίκια να νιώθετε όπως νιώθετε. Αυτή η επιβεβαίωση όμως, σας φέρνει λύτρωση; Σας απελευθερώνει από το βάρος;
Αυτό που σας προτείνω δεν το λέω ελαφρά τη καρδία. Γνωρίζω πως είναι δύσκολο. Μα σας προτείνω να δημιουργήσετε εσείς, αργά, δειλά δειλά, και όσο μπορείτε κάθε φορά, συνθήκες που θα σας χαρίζουν χαρά. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να νιώθει έστω στιγμές ευτυχίας ΠΑΡΑ όλα αυτά που σας βαραίνουν. Το αξίζετε και είστε η μόνη που μπορείτε να σας το κάνετε αυτό το δώρο. Σας εύχομαι κάθε καλό.
Εγώ σε καταλαβαίνω γιατί ακριβώς το ίδιο μου έχει συμβεί αλλά είμαι άνδρας κ δε μπορω να το μοιραστώ με κανέναν
Καλή δύναμη.
Ευχαριστω πολυ!!!χωρισα εδω κι ενα μηνα με δικη μου αποφαση....με βοηθησε πολυ το βιντεο στο πως να χειριστω τη κατασταση!!!💙
Σας ευχαριστώ για το σχόλιο σας και που παραθέσατε την προσωπική σας εμπειρία! Χαίρομαι που σας βοήθησε το βίντεο και σας εύχομαι κάθε καλό!
Είστε εξαιρετικός! Πόσο θα ήθελα να Εκαμνα ψυχοθεραπεία άμεσα,να ιαθει η ψυχή μου και να μην έχω ψυχοσωματικά συμπτώματα και προβλήματα!! Να κάνετε,ένα γραφείο και στην Θεσσαλονίκη!!! Οπωσδήποτε!!!!!
Anna Vaf - Σας ευχαριστώ πολύ!
Αν και το γραφείο μας βρίσκεται στον Πειραιά, εξυπηρετούμε πολλές περιοχές εκτός Αττικής, ακόμη και εκτός Ελλάδος, μέσω διαδικτύου.
Εάν ποτέ το θελήσετε, θα βρείτε τα στοιχεία του κέντρου μας στην περιγραφή, κάτω από κάθε βίντεο. Θα χαρώ να επικοινωνήσουμε και να σας εξηγήσω πως λειτουργεί αυτό το σύστημα.
Εάν, πάλι, κάτι τέτοιο δεν σας ταιριάζει, είμαι σίγουρος πως θα βρείτε έναν έμπειρο συνάδελφο και στην Θεσσαλονίκη.
Εύχομαι η ίαση που προσδοκείτε να επέλθει σύντομα! Και πάλι σας ευχαριστώ και χαίρομαι ιδιαίτερα που σας αρέσουν τα βίντεο!
Συμφωνώ με ολα. Ολο αυτον τον καιρο αυτό προσπαθώ να κανω μονο που νιωθω οτι χανω τους φίλους μου. Οσο για την οικογενεια μου ποτέ δεν ήταν διπλα μου.. Σας ευχαριστω πολυ με κανατε να νιωσω οτι δεν παει κατι στραβα με εμενα.💜
Με συγκινεί να γνωρίζω πως ένα βίντεο κατάφερε να σας κάνει να νιώσετε έτσι! Σας ευχαριστώ που το εκφράσατε 🌹 σας εύχομαι κάθε καλό!
Είστε πάρα πολύ βοηθητικός... Ευχαριστώ πάρα πολύ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Και εγώ σας ευχαριστώ για το τόσο υποστηρικτικό σχόλιό σας και που παρακολουθήσατε το βίντεο!! 🙏🏻🌹
Σε ευχαριστούμε για τις όμορφες συμβουλες
Να είστε καλά και σας εύχομαι καλές γιορτές!!!
Καλό Πάσχα!
Υπέροχο βίντεο 👌τα χρειαζόμουν πραγματικά 🙏αυτά τα βήματα.για να προχωρήσω μπροστά 👌χωρίς να σκέφτομαι το παρελθόν 👌σας ευχαριστώ πάρα πολύ 🙏
Σας ευχαριστώ! Χαίρομαι που σας ήταν χρήσιμο το βίντεο!!!
Σας ευχαριστω πολυ χωρισα προχθες μετα απο τρεις μηνες ,βασικα ο πρωην μου πηρε την αποφαση αυτη εγω απλα εχω ακομα αισθηματα για εκεινον..
Σας ευχαριστώ για το μοίρασμά σας! Ο χρόνος είναι σημαντικός σύμμαχος στην επούλωση. Προσπαθήστε να εστιάσετε στην αυτοφροντίδα και να δώσετε στον εαυτό σας τον χώρο και τον χρόνο που χρειάζεται για να ξεπεράσει τα συναισθήματα αυτά.
Σωστά 😊@@nikosvamvakaris
Καταπληκτικό , θα ήθελα πολύ να έκανα ψυχοθεραπεία !!!!
Άννα Χατζηγεωργίου - Σας ευχαριστούμε πολύ για την υποστήριξη! Εάν θέλετε, τα στοιχεία επικοινωνίας μας βρίσκονται στην περιγραφή κάτω από το βίντεο.
Πόσο κοστίζει η συνεδρεια;;;
Υπεροχο!!
Σας ευχαριστώ πολύ!
Καταρχάς σε ευχαριστουμε πολυ για τα βιντεακια αυτα ειναι σαν μια ωθηση να ξεκολλησουμε και να προχωρησουμε μπροστά. Πως ξεπερνας ενα χωρισμό που εγινε μετα απο δικα σου λαθη και πραξεις ; πως ξεπερνας τις τυψεις που σε βασανιζουμ καθημερινα και δεν σε αφηνουν να απολαυσεις απλα καθημερινα πράγματα οπως παλια; ειναι ολα ενα βουνο που δεν εχει τελειωμο.....
Ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια! Χαίρομαι που τα βίντεο σας δίνουν την ώθηση που χρειάζεστε. Όσον αφορά το πώς να ξεπεράσετε έναν χωρισμό που προήλθε από δικά σας λάθη, είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε και να αποδεχτείτε τις πράξεις σας, αλλά και να μάθετε από αυτές. Οι τύψεις μπορεί να είναι καταπιεστικές, όμως η αυτοσυγχώρεση είναι το κλειδί για να προχωρήσετε. Δοκιμάστε να εστιάσετε στην προσωπική σας ανάπτυξη και να βρείτε δραστηριότητες που σας φέρνουν χαρά. Η επαφή με φίλους, η ψυχοθεραπεία, και η αυτοφροντίδα μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά σε αυτήν τη διαδικασία. H πρόοδος μπορεί να είναι αργή, αλλά κάθε μικρό βήμα είναι σημαντικό.
ΠΟΛΥ ΚΑΛΟ
oyrsoula zeta ετσι σωστα - Ευχαριστούμε!
μας άρεσε 😁😁
πολύ χαίρομαι! ευχαριστώ!
Καλησπέρα.
Γεια σας, σας ευχαριστώ για το σχόλιο
Καλησπέρα σας όλα σας τα βίντεο είναι καταπληκτικά
Αντιμετωπίζω και εγώ ένα πρόβλημα η αδερφή μου διαγνώστηκε με αγχώδεις διαταραχή και προσπαθώ να την βοηθήσω ώστε να κάνει μικρά βήματα για να νιώσει καλύτερα αλλά δυστυχώς δεν τα καταφέρνω .
Εσείς τι θα με συμβουλεύατε να κάνω;
Καλησπέρα σας! Σας ευχαριστώ για τα καλά σας λόγια! Αρχικά, καλό είναι να ενημερωθείτε όσο το δυνατόν περισσότερο για την συγκεκριμένη διαταραχή. Όσα περισσότερα μαθαίνετε, τόσο πιο εύκολο θα είναι να την καταλάβετε - έτσι θα σας είναι και πιο αβίαστη η απάντηση στο ερώτημα: τι θα την βοηθούσε να κάνω. Έχουμε αρκετά βίντεο και στο κανάλι μας μα θα βρείτε και πολλά άλλα στο TH-cam.
Ωστόσο, επειδή πολλοί πέφτουν σε αυτή την παγίδα, προσέξτε μην την "τσουβαλιάσετε" με άλλα περιστατικά. Να σημειώσω για αρχή πως το "αγχώδης διαταραχή" είναι πολύ ευρύς όρος - υπάρχουν ένα σωρό αγχώδεις διαταραχές (πχ. γενικευμένη αγχώδης διαταραχή, ψυχαναγκαστική διαταραχή, αγοραφοβία, κτλ.). Μα ακόμη κι όταν ένα άτομο διαγνωστεί συγκεκριμένα από αγοραφοβία, για παράδειγμα, δεν σημαίνει πως παρουσιάζει όλα τα συμπτώματα της διαταραχής, ούτε με τον ακριβώς ίδιο τρόπο όπως άλλοι με την ίδια διάγνωση. Επομένως, το δεύτερο βήμα είναι να την ρωτήσετε εσείς πως βιώνει ακριβώς το άγχος, τι το ενεργοποιεί, τι έχει παρατηρήσει πως την καθησυχάζει. Έτσι θα δημιουργήσετε έναν δικό σας κώδικα επικοινωνίας.
Τέλος, μπορείτε να της προτείνετε να δει κάποιον ειδικό μα μην το πιέζετε το θέμα - δείχνετε της πως είστε παρούσα, πως την αγαπάτε, πως την συναισθάνεστε και πως δεν την κρίνετε και με τον καιρό ίσως νιώσει πιο άνετα να ζητήσει βοήθεια. Ένα άτομο που βιώνει έντονο άγχος ενδεχόμενος θέλει τον χρόνο του να ζυγίσει τις επιλογές του και αυτό από μόνο του να είναι ένας εξτρά παράγοντας στρες. Υπομονή και συμπόνια!
Ο χωρισμός με ανθρώπους με διαταραχές είναι πολύ δύσκολος
Ναι, εκεί περιπλέκονται ακόμη περισσότερο τα πράγματα.
Χωρισμενη εδω και 23 μερες,με βοηθουν οι συζητησεις και οι κωμωδιες
Ευχαριστούμε που μοιράζεστε την εμπειρία σας καθώς και τους τρόπους που σας βοηθούν να αντιμετωπίζετε τον τόσο φρέσκο χωρισμό σας.. εύχομαι ένα 2023 όπου θα έχετε ό,τι ποθείτε!
@@nikosvamvakaris Επισης!Καλη Χρονια σε ολους και οτι επιθυμειτε!Αξιζει να σημειωθει πως ολες οι διακυμανσεις ειναι μεσα στη φαση αυτη!Eιχα βγει απο εναν πολυ ασχημο χωρισμο,οπου με ξεσπιτοσε απο το νοικοκυριο μου και αποκαλυφθηκε οτι με απατουσε επισης!Εκει που θες να σταθεις δυνατος,εκει κλαις αλλα ειμαι αισιοδοξη!Μια αλλη φραση κλειδι να αναφερω και δεν ειναι δυσκολο ειναι ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΟΝΕΙΡΑ!
@@sweety87izeπώς είσαι τωρα μετά από 2 χρόνια? Ξεπερνιέται αυτό το βάσανο τελικά? Μόλις χώρισα μετά από 16 χρόνια σχέσης και 4 παντρεμένοι.. πονάω και λυπάμαι τόσο πολύ.. πρώτη φορά νιώθω τέτοιο πόνο.. εφταιξα γμτ.. έπρεπε να αγαπήσω την καλή μου καλύτερα..
Αν όμως ο σύντροφος ειναι ο διευθυντής σας και αναγκαστικά τον συναναστρέφεστε;
Το να ξεπεράσουμε μια σχέση μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά μπορεί να είναι ακόμη πιο δύσκολο αν ο πρώην σύντροφος είναι και το αφεντικό μας. Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές που εύχομαι να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε αυτή την κατάσταση:
1. Δώστε στον εαυτό σας χρόνο να πενθήσει: Είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε ότι το τέλος μιας σχέσης μπορεί να είναι μια δύσκολη και επώδυνη εμπειρία. Δώστε στον εαυτό σας λίγο χρόνο να επεξεργαστείτε τα συναισθήματά σας και να θρηνήσετε την απώλεια της σχέσης.
2. Θέστε όρια: Είναι σημαντικό να θέσετε σαφή όρια με τον πρώην σύντροφό σας για να αποφύγετε τυχόν παρεξηγήσεις ή δυσάρεστες καταστάσεις. Αυτό μπορεί να σημαίνει την αποφυγή προσωπικών συζητήσεων ή αλληλεπιδράσεων εκτός των εργασιακών θεμάτων.
3. Επικεντρωθείτε στη δουλειά: Είναι ζωτικής σημασίας να παραμείνετε επικεντρωμένοι στη δουλειά σας και να εκτελείτε τα καθήκοντά σας με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Αυτό όχι μόνο θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε μια επαγγελματική συμπεριφορά, αλλά και να αποδείξετε τη δέσμευσή σας στη δουλειά σας.
4. Αναζητήστε υποστήριξη: Δεν χρειάζεται να το περάσετε αυτό μόνη σας. Σκεφτείτε να μιλήσετε με έναν έμπιστο φίλο ή μέλος της οικογένειας, έναν ψυχολόγο ή μια ομάδα υποστήριξης για να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας και να σας παράσχει υποστήριξη.
5. Εξετάστε το ενδεχόμενο αλλαγής εργασίας: Εάν η κατάσταση γίνει ανυπόφορη, ίσως χρειαστεί να εξετάσετε το ενδεχόμενο να βρείτε νέα δουλειά. Αυτή είναι μια προσωπική απόφαση και είναι σημαντικό να ζυγίσετε τα υπέρ και τα κατά προτού προβείτε σε δραστικές αλλαγές.
Να θυμάστε ότι το να ξεπεράσετε μια σχέση χρειάζεται χρόνο και δεν πειράζει να το πάτε αργά. Με υπομονή, αυτοφροντίδα και υποστήριξη, μπορείτε να ξεπεράσετε αυτή την εμπειρία και να επικεντρωθείτε στην προσωπική και επαγγελματική σας ανάπτυξη.
Σαχλαμάρες.
Τίποτα δεν με κάνει να πάρω το μυαλό καί τή σκέψη μου από αυτόν .
Πονάω και δεν με ανακουφίζει τίποτα.
Εγώ βασικά τον έδιωξα αφού με ανάγκασε με τη συμπεριφορά του 😢
Λυπάμαι που περάσατε από αυτή τη δύσκολη εμπειρία. Είναι σημαντικό να βάζουμε τα όριά μας και να προστατεύουμε την ψυχική μας υγεία. Σας εύχομαι δύναμη και να κλείσει η πληγή το συντομότερο.
Εγώ που είμαι στον ίδιο χώρο εργασίας???
Η αντιμετώπιση ενός χωρισμού όταν εξακολουθείτε να εργάζεστε με τον πρώην σας μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά υπάρχουν στρατηγικές που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε και να προχωρήσετε.
1. Δημιουργήστε όρια: Θέστε σαφή όρια με τον πρώην σας στη δουλειά για να διατηρήσετε ένα επαγγελματικό περιβάλλον. Ελαχιστοποιήστε τις προσωπικές αλληλεπιδράσεις και επικεντρωθείτε σε θέματα που σχετίζονται με τη δουλειά.
2. Αναζητήστε υποστήριξη: Στηριχτείτε σε φίλους, οικογένεια ή μια ομάδα υποστήριξης εκτός του χώρου εργασίας για συναισθηματική υποστήριξη. Το να μοιραστείτε τα συναισθήματα και τις εμπειρίες σας με άλλους μπορεί να σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε τον χωρισμό.
3. Εξασκηθείτε στην αυτοφροντίδα: Φροντίστε για τη συναισθηματική σας ευεξία ασχολούμενη με δραστηριότητες που σας προσφέρουν χαρά και χαλάρωση. Δώστε προτεραιότητα σε πρακτικές αυτοφροντίδας, όπως η άσκηση, τα χόμπι ή η ενσυνειδητότητα, για να μειώσετε το άγχος και να προάγετε την επούλωση.
4. Επικεντρωθείτε στην ανάπτυξή σας: Χρησιμοποιήστε αυτή την προκλητική κατάσταση ως ευκαιρία για προσωπική και επαγγελματική ανάπτυξη. Θέστε νέους στόχους, μάθετε νέες δεξιότητες ή εξερευνήστε νέες ευκαιρίες για να μετατοπίσετε την εστίασή σας και να ανακτήσετε την αυτοπεποίθησή σας.
5. Εξετάστε το ενδεχόμενο επαγγελματικής καθοδήγησης: Εάν δυσκολεύεστε να αντιμετωπίσετε την κατάσταση μόνη σας, εξετάστε το ενδεχόμενο να ζητήσετε καθοδήγηση από έναν θεραπευτή ή σύμβουλο, ο οποίος μπορεί να σας προσφέρει πολύτιμη υποστήριξη και στρατηγικές για τη διαχείριση των αλληλεπιδράσεων στο χώρο εργασίας.
Να θυμάστε ότι η θεραπεία χρειάζεται χρόνο και δεν πειράζει να δώσετε προτεραιότητα στην ευημερία σας κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας. Παραμείνετε ευέλικτη και να έχετε πίστη στην ικανότητά σας να ξεπεράσετε αυτή (και κάθε) δύσκολη κατάσταση.
@@nikosvamvakaris ευχαριστώ πολύ για την βοήθειά σάς. Καλή συνεχεια νά έχετε με υγεία.