ภัยเงียบ กล้ามเนื้อหายเวลานอน!!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 26 ก.ย. 2024
- ติดตาม อาจารย์ ฟูจิ ฟูจิซากิ (Fuji Fujisaki) ออนไลน์เพิ่มเติม ได้ที่
Facebook : / drfujifujisaki
Line : @fujifujisaki / lin.ee/iPZ2Lh4
#กล้ามเนื้อ#สุขภาพ#เหนื่อยง่าย#ทำลายกล้ามเนื้อ
#รักษากล้ามเนื้อ#FujiFujisaki #ฟูจิฟูจิซากิ #ดูให้รู้ #dohiru
การแก้แบบตรงไปตรงมาและได้ผลคือ ออกกำลังกายแรงต้านให้ทั่วทั้งตัว และกินโปรตีนให้พอในแต่ละวัน (1-2 เท่าของ LBM หน่วยเป็นกรัม) กล้ามเนื้อจะกลับมาแน่นตึงเหมือนเดิมครับ ผมได้ทดลองกับตัวเองมาแล้ว แต่ต้องทำเป็นประจำ หากเว้นช่วงไป 2 สัปดาห์ กล้ามเนื้อจะกลับมาเหี่ยวเหมือนเดิม ซึ่งก็ขึ้นอยู่กับอายุด้วยครับ ยิ่งอายุมาก กล้ามเนื้อก็จะเหี่ยวเร็วมากขึ้น
พิถีพิถันความรู้อาจารย์ 😘😘😘
ผมเคยใช้เครื่องวัดกล้ามเนื้อแบบนี้ทุกวันเช้าเย็น ช่วงควบคุมสารอาหาร พอรู้หลักการมันคราวๆคือมันวัดปริมาณน้ำ แล้วคำนวนเป็นกล้ามเนื้อ ประมาณว่าในกล้ามเนื้อของคนมีน้ำเป็นส่วนประกอบ เวลานอนเราสูญเสียน้ำไปกับกระบวนการต่างๆในร่างกาย โดยไม่ได้ดื่มทดแทน พอไปวัดปุ๊ปค่ากล้ามเนื้อมันก็เลยลด พอดื่มน้ำซักพักแล้วไปวัดใหม่ขึ้นมาซะงั้น วิธีวัดจริงๆคือต้องเทียบในช่วงเวลาเดียวกันของแต่ละวัน ถ้าให้ดีคือวัดทุกเช้าในแต่ละวันแล้วเอามาเทียบกัน กล้ามเนื้อมันไม่หายเวลานอน แต่มันสร้างเวลานอนโดยใช้สารอาหารที่เรากินเข้าไป อย่างพวกเล่นกล้ามมันก็ต้องกินให้พอ เล่นให้พอ นอนให้พอ
กลุ่มผู้ป่วยติดเตียงกล้ามเนื้อหายอย่างมาก คนนอนมากก็จะไม่ต่างจากผู้ป่วย เช่นกัน
ขอบคุณค่ะที่ช่วยให้เข้าใจ และเพิ่งจะทราบ ค่ะ
สื่อสารเข้าใจง่ายครับ
อธิบายเห็นชัดเจนมากคะ❤
ขอบคุณมากค่ะ
สรุปขายของ
ขอบคุณมากที่สุดค่ะ
ขอบคุณครับ
อยากทราบที่สุดค่ะหาซื้อที่ไหนได้บ้างค่ะ ที่เซเว่นอีเลฟเวนมีไหมค๊ะ?
กล้ามเนื้อไม่เพิ่มเพราะกินโปรตีนไม่ถึง ออกกำลังกายปั้มกล้าม
สนใจ
ยี่ฮัอรัยคับกินวันละกี่เม็ด
พลังงานคลีนเน่อร่อนครับ❤❤❤
ไม่มีตังซื้อกินอะดิ
หาซื้อได้ที่ไหนบ้างคะ
ชื้อที่ไหนค่ะ
ขอของขวัญ
สนใจคับ
❤🎉
ขอบคุณค่ะที่ช่วยให้เข้าใจ และเพิ่งจะทราบ ค่ะ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณครับผม
สนใจกรดอมิโนค่ะ
ยี่ห้ออะไรครับหาซื้อที่ไหน
กินเวย์โปรตีน ก่อนนอนได้ไหมครับ
ชื้อที่ไหนค่ะ
สนใจ ขอบคุณคะ
ขอบคุณสำหรับข้อมูลที่ดีครับ