Danke für die Aufarbeitung. Ist sehr nützlich für mich weil ich trotz oder wegen meiner 62 versuche Fit zu bleiben. Was ich so mache und was du hier erzählt hast deckt sich mit dem was ich tue. Biken (analog und mit E-Power) Bikepark Flowtrails um dem Gehirn neue Aufgaben zu geben. Muskeltraining und HIIT. Bin gepsannt auf deine PDF's! Danke nochmal!
Den letzten Punkt finde ich interessant. Vor allem würde mich interessieren wie sehr dieser Bereich des Gehirns noch getriggert wird, wenn man anstrengenden Sport/Lerneinheiten macht die aber nicht gross variieren, dennoch anstrengend sind. Muss es immer etwas komplett Neues sein?
Lieber Alexander, sie erklären die komplizierten spannenden Inhalte, kurz und verständlich. Und mit hohem Praxisbezug. Herzlichen Dank dafür.
Klasse Video, sehr gut dargestellt und echt starker Inhalt.
Ausgezeichnetes Video! Vielen Dank Alexander für deine wertvollen Empfehlungen zu diesem wertvollen Thema.
🙏💪
Danke für die Aufarbeitung. Ist sehr nützlich für mich weil ich trotz oder wegen meiner 62 versuche Fit zu bleiben. Was ich so mache und was du hier erzählt hast deckt sich mit dem was ich tue. Biken (analog und mit E-Power) Bikepark Flowtrails um dem Gehirn neue Aufgaben zu geben. Muskeltraining und HIIT. Bin gepsannt auf deine PDF's! Danke nochmal!
Freut mich zu hören!
Danke für das super Video!! Weiter so :)
Sehr gerne
Sehr schön aufgearbeitet. Abo lohnt sich hier.
🙏
Danke für deine Arbeit. 💪
🙏💪
Sehr gute Vereinfachung der Komplexität 🎉
🙏💪
Super Alex danke
Dieses Wissen sollte mir helfen wieder in einen Trainingsplan sobald es draußen nicht mehr friert :D
Hallo Alexander
Kannst du mal ein Video über Saunagänge machen? ob es vorteilhaft für die Gesundheit ist?
Den letzten Punkt finde ich interessant. Vor allem würde mich interessieren wie sehr dieser Bereich des Gehirns noch getriggert wird, wenn man anstrengenden Sport/Lerneinheiten macht die aber nicht gross variieren, dennoch anstrengend sind. Muss es immer etwas komplett Neues sein?
Der ausschlaggebende Faktor ist, dass es Überwindung kostet. Solange das gegeben ist, spielt die Variation keine große Rolle.
Wer zur hölle hat so ne ausdauer? 10-20 min hometrainer ist schon maximum