La fréquence cardiaque de repos
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- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.ย. 2024
- La fréquence cardiaque de repos correspond à la valeur la plus basse que nous obtenons lorsque nous sommes à une intensité d’effort la plus faible, en général lorsque nous dormons.
Celle-ci correspond au nombre de battements de notre cœur sur une minute, que nous obtenons le plus souvent en position allongée le matin au réveil, dans une ambiance calme, à température modérée à chaude, bref sans éléments perturbateurs.
Celle-ci est obtenue par la prise du pouls soit au niveau radial, soit au niveau carotidien, sur une durée de 1 minute.
La valeur obtenue correspond à votre FC de repos.
Les personnes sédentaires en bon état de santé ont des valeurs de FC de repos oscillant entre 60 et 80 battements par minute.
Ces valeurs peuvent être amenées à augmenter en fonction de votre poids, tel que l’obésité par exemple, mais aussi en fonction de votre santé, de votre âge ou de votre état de forme, voir de votre récupération pour ne nommer que celles-ci.
Ces valeurs peuvent aussi diminuer, ce qui est le cas chez la plupart des pratiquants d’activités physiques régulière ou chez les sportifs d’activités d’endurance.
Les fréquences cardiaques de repos peuvent osciller dans ces cas là, à des valeurs pouvant osciller entre 40 et 60 battements par minute, parfois même moins.
Il est à noter que le fait de réaliser des activités physiques ou sportives permet sur le temps d’entraîner une bradycardie, c'est-à-dire une diminution de la FC de repos d’une quinzaine de battements en moyenne.
Posséder une fréquence cardiaque la plus basse possible, mais pas trop tout de même, constitue un atout très intéressant chez le sportif, mais ne permet pas à lui seul d’extrapoler ce qui va se passer à d’autres niveaux, tel que la performance.
Son utilisation directe au titre de l’entraînement n’est guère possible.
Cependant, le fait de prendre régulièrement sa fréquence cardiaque de repos, si bien sur celle-ci est prise dans les mêmes conditions, peut renseigner le pratiquant sur son état de forme éventuel.
En effet, si sa FC de repos est plus élevées de quelques battements, cela peut traduire une récupération incomplète.
A l’inverse, une diminution de sa FC de repos peut traduire une amélioration de la forme.
Mais attention, une diminution trop importante de la FC de repos peut aussi induire une fatigue importante voir éventuellement une phase de surentraînement.
Il est donc important dans ce cas de coupler ce résultat à d’autres facteurs, tel que la motivation, la fatigue, le manque de sommeil par exemple.
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J'aime beaucoup vos publications ❤
j'étais fumeur avec 75 ppm maintenant 60 ppm je fait 20 kilomètres de randonnée tous les week-end et du ski fond en hiver et je vais me mètre au vélo objectif 50 ppm pour marche 50 kilomètres jour un entrainement assez intensifs pour réalisé mon rêve le fameux gr20 en 1 semaine.
Bravo 👏👏👏👏
@@peteralexd bonjour coureur 2 sorties par semaines 50 mn 54 ans coeur au repos a 78 pourtant endurent bizare?
La fréquence cardiaque reflète le travail qui doit fournir par le cœur,pour répondre à l’augmentation de besoin imposée par l’exercice
Quand je dort je suis entre 45 et 50 bpm (je pratique de la Mma, de la musculation et je cours régulièrement) mais ça me paraît trop lent.. J'espère que tout vas bien
@@Niwak_ pour un sportif ce sont des valeurs normale !!!
Bravo, bien exeplique
G regarder la Montre de mon père et sa a mis entre 55 et 70 au début g eu trop peur j'avais entendu que normalement pendant que un adulte dormais ct en moyenne entre 75et80 😂😂😂
Avant mon retour en sport après 10 ans d'arrêt j'étais à 60 au repos 1 an après je suis à 42 ✌️ j'ai 38 ans
Je suis aussi a 40 bpm est ce bien ? Et est ce que je pourrais encore le baisser
Je fais du sport depuis 10 ans, ma frequence cardiaque est passée progressivement de 70 jusqu'à se stabiliser a 50 pendant 1 an puis s est remise a descendre. Elle est à 43 actuellement, j' ai 49 ans. Je n'aurai jamais pensé descendre aussi bas, surtout pour une femme.
Mon cœur bat à 81 repos et 80 d'euros ce 95 quand je me réveille Mais le problème c'est pas qu'il bat vite mais qu'il bat for est-ce que c'est ?
Excellent
Bonjour , moi je suis cardiophobe depuis longtemps je regarde mon poul tous le temps ça m'agace , au réveil je suis toujours entre 50 et 55 est-il normal s'il vous plaît ?
si vous êtes sportif, c'est excellent d'avoir entre 50 et 55 au repos, ne vous inquiétez pas c'est bon signe, si vous n'êtes pas sportif alors c'est que vous avez un bon cardio de nature c'est tout
Si votre pul même pandent la jornné c tjr a 65 battement par minute c'est mauvais?
Moi avec ma montre repos je suis entre 40-45 en dormant je peut descendre a 39-38 et dans la vie normal 50-60 j’ai 29 ans assez sportif mais pas trop de cardio en plus plus de la musculation.
Idem
J'ai 25 ans et je suis a 47 au repos maintenant mon cœur bat fort dans ma poitrine se qui est dérangeant quand je ne fais rien ou essaye de dormir est-ce grave ? (Je ne suis pas sportif du tout)
Moi aussi coeur bat fort et lentement au repos
47bpm au repos c bien , la diminution de cette valeur au repos indique un coeur plus efficace
Bonjour, Eliot.
J'ai lu l'un de vos messages ici , concernant votre coeur , ces pulsations lents et les symptômes que vous avez indiquer , donc s'ils vous plait , j'aimerais savoir ce que vous avez fait depuis ? Et depuis combien de temps (mois , années) avez vous traîner tout ça ( cette bradycardie ) ? Sinon quel est votre pouls , (repos , activité , et au travail) Êtes vous sportif ? Avez vous vu un ou plusieurs cardiologues , ou rythmologues ? Si oui , que disent-ils ? Quel examen et tests avez vous passer ? Avez vous trouver d'ou provient le problème ? Prenez vous des traitements pour sa ? Et quel âge avez vous , si c'est pas indiscret , (parceque de Que ce qu'il paraît , sa touche plus les gens en age avancé que les jeunes),
Merci infiniment a vous et de bien vouloir me répondre
Amitiés , David
@@tahdah8605
Bonjour, Tah Dah
J'ai lu l'un de vos messages ici , concernant votre coeur , ces pulsations lents et les symptômes que vous avez indiquer , donc s'ils vous plait , j'aimerais savoir ce que vous avez fait depuis ? Et depuis combien de temps (mois , années) avez vous traîner tout ça ( cette bradycardie ) ? Sinon quel est votre pouls , (repos , activité , et au travail) Êtes vous sportif ? Avez vous vu un ou plusieurs cardiologues , ou rythmologues ? Si oui , que disent-ils ? Quel examen et tests avez vous passer ? Avez vous trouver d'ou provient le problème ? Prenez vous des traitements pour sa ? Et quel âge avez vous , si c'est pas indiscret , (parceque de Que ce qu'il paraît , sa touche plus les gens en age avancé que les jeunes),
Merci infiniment a vous et de bien vouloir me répondre
Amitiés , David
J'ai une question pourquoi au repos (au réveil le matin) je suis entre 70-80bpm mais dès que je me lève je passe d'un coup à 105-110bpm, c'est brutal je trouve et ça me dérange beaucoup. Est-ce que c'est normal? Si quelqu'un qui connaît le sujet pourrait me répondre svp.
Je suis à 40 bpm j’ai 24 ans 1m85 75 kilo et je fais pas de sport c’est normal ? Le cardiologue a dit ta juste une bonne génétique mais bon je sais pas si je doit rester sur les mots de ce cardiologue
Moi au repos normal 65 bpm, au réveil 55 bpm, deux heures après le sport au repos 85-90 bpm
À l’effort physique la fréquence cardiaque dépasse ces valeurs ça dépend l’intensité de l’exercice
31 ans 44 moyen repos sur les 7 dernier jours. Mesuré avec montre Fenix 5 plus....en activité vélo je monte à 180 au plus haut je trouve ça fait une grande amplitude...normal ?
Cycliste, c'est normal, c'est eux qui ont la plus grande différence, repos efforts !
30 200 c'est courant chez eux.
La frèquence cardiaque au repos dèpend tout simplement de votre dernier repas. Cation et anion. Avoir une frequence trop base, c'est pas top pour alimenter les extriminèes en sang. ( cerveau, main, pied) . Apres on a pas tous la meme morphologie. Perso je me reveil a 60 ppm 10 min apres je monte à 94ppm. ( Cafe coupe a moitier avec une eau riche en calcium). Pour amener plus de courant au coeur pour faire circuler le sang plus vite. On peut faire l essais aussi avec une bannane ou autre. Ce qui veut dire attention au cardio trop haut avant de commencer l exercice physique. Bon apres les medecins peuvent mettre une pile èlectrique de 5 vols au cas ou. Après je sais pas si c regulable. Voici voilou! bon sport à tous .
oui la frequence cardiaque augmente apres un repas en bref, c'est pendant la digestion !! elle depend aussi d autre facteur comme la temperature, le poids, si on est malade etc.... la frequence cardiaque de repos c est la valeur au reveil au calme, on peut la prendre sur plusieurs jours et en faire la moyenne. "avoir la frequence cardiaque trop basse, c est pas top" Et bien cela depend du profile, en tout cas pour un sedentaire qui se met a faire du sport pendant plusieurs mois genre un sport d endurance , sa valeur cardiaque va baisser sur toutes les activites de tous les jours (dormir, marche etc) car le coeur devient plus puissant et envoie plus sang a chaque battement donc il ralentit le rytthme, car il n'envoie juste ce qui est necessaire.
Toujours entre 90 et 110 au repos
J'ai entre 88 et 105 au repos et j'ai 26 ans
c'est trop. attention le surpoids peut en être la cause ou trop de stress
j'ai trouvé un coeur pas mal sur youtube! th-cam.com/video/jo1oIwIP7Lk/w-d-xo.html&feature=emb_logo
@Delta GD va voir un cardiologue
J’ai la même chose à peut prêt chacun est différent aucunes raison de s’alarmer 🙂
Moi je suis sportif et ça varie je suis a 56 parfois 60 ou 45
Ta quel age
moi je fais 50 au repos et pourtant ca fait quelques mois que je fais plus de sport, est-ce bien?
J'ai 32 pulsations au repos, parfois 28 mais pas de problème avec ça, mais quand je cours, les battements montent plus vite que la moyenne, je suis par exemple à 170 alors que les autres sont à 150 et au départ étaient à 70, donc je ne sais pas courir ''vite' longtemps
Vous sportif? car 32 c'est trop bas
@@Hassan-pp3db Non 28 et ce n'est pas trop bas, tout dépend d'une personne à l'autre
28?? Mdr c pas possible
@@3nzo818 Si 28,ce n'est pas si rare que ça, et pour moi c'est normal, il n'y a pas de problème
@@magicmichelmagicmich sur internet il ya écrit que entre 49 et 55 c'est athlète donc 28 ça m'étonnerai
Moi 2
T'es sérieux ton coeur bat 2 fois sur 1 minute 😂😒
Je vais mourrir
Moi au repos il est en dessous de 60 ça va être 55 par-dessus là
Moi au repos le soir au salon devant la tele et prise de pouls une heure après m’être assis, c’est entre 45 et 55
@@Ma3lakch même moi et des fois la nuit allonger j vois 49 45 voir 42 j espere c est normal
Bonjour, Sez Officiel
J'ai lu l'un de vos messages ici , concernant votre coeur , ces pulsations lents et les symptômes que vous avez indiquer , donc s'ils vous plait , j'aimerais savoir ce que vous avez fait depuis ? Et depuis combien de temps (mois , années) avez vous traîner tout ça ( cette bradycardie ) ? Sinon quel est votre pouls , (repos , activité , et au travail) Êtes vous sportif ? Avez vous vu un ou plusieurs cardiologues , ou rythmologues ? Si oui , que disent-ils ? Quel examen et tests avez vous passer ? Avez vous trouver d'ou provient le problème ? Prenez vous des traitements pour sa ? Et quel âge avez vous , si c'est pas indiscret , (parceque de Que ce qu'il paraît , sa touche plus les gens en age avancé que les jeunes),
Merci infiniment a vous et de bien vouloir me répondre
Amitiés , David
@@Ma3lakch
Bonjour, avez vous toujours était comme ça ou non ? Avez vous vu des spécialistes , genre cardiologues ou rythmologue ? Si oui , que disent ils ? Vous ont ils donner des explications ? Ou un traitement ? Que dit votre médecin traitant ?
Merci de bien vouloir me répondre
@@warriorgirl1795
Bonjour, Yass loyal
Est ce que vous étiez comme ça avant ou pas ? Avez vous des symptômes ? Prenez vous des traitements ? Avez vous vu des spécialistes , genre cardiologues ou rythmologue ? Si oui , que disent ils ? Vous ont ils donner des explications , Ou un traitement ? Merci de bien vouloir me répondre
Au repos j'avais 70 je savais pas si c'était normal ou pas...
Normale
Je suis a 64 battement par minute et j'ai fait du sport et il bien ou pas et je viens avoir 15ans
C’est le top pour un sportif 60-80
C bien 👍🏼
@@mamacita1438 c top pour un adults sédentaire, le top chez un sportif c 25-40bpm
@@mamacita1438 c top pour un adults sédentaire, le top chez un sportif c 25-40bpm
Je descend à 45 au repos sa me stress est ce normal ? Je suis de nature angoisser
Re Yass loyal
De meme , avez vous vu des spécialistes ?
@@killuminatykilluminaty7843 salut j'ai vu un cardiologue suite à une tachycardie qui m'a réveiller en pleine nuit j ai cru mourir clairement je suis allée au urgences on m'a fais un ecg et écho cardiaque qui a révéler des extrastyoles mais apparemment ce serait pas grave je revoit le cardiologue pour un test à l effort. Ah oui et j ai peut être un dereglement hormonal cortisol etc du coup sa pourrait jouer sur le cœur sans avoir une pathologie cardiaque
Mes battement de coeurau repos sont à 83 pbm est ce que c'est normal j'ai 40ans et je ss une femme
Oui c’est normal moi j’ai 18 ans et c’est a 92
@@jessicanadeau5134 18ans vous devez consulter un cardio pour s'assurer que tout va bien
Lolo Faro je crois que cest le stress..
Je vous souhaite bon courage vous êtes assez jeune faites du sport pour surmonter ce stress.
Lolo Faro oui merci! Bon courage a vous aussi!
claudio est à 40-42 et la montre me dit 35-38 la nuit ; et pourtant loin d'être un champion, même pas champion de ma montée d'immeuble
Moi 55
Mon cœur à un rythme cardiaque allant jusqu'à 67 coup par minute le soir est-ce normal ou je devrais consulter à savoir après j'ai 14 ans et je vien de les avoirs le 14 juillet rien n'a voir peut être mais où cas où sa aurais quelque chose à voir.
C parfait !
54
Jsuis une femme de 27ans j’ai 85 bpm au repos est-ce normale
Salut sa dépend si tu fume ou pas et à quel moment tu as pris ton rythme cardiaque si tu as bu un café ou pas s'est le matin qu'il faut vérifier et être allongé au moins une minute avant de prendre son rythme voilà tous
Mais tu n'as pas à avoir peur si tu es nerveuse et si tu es un peux peureuse alors ne regarde surtout pas internet bonne journée à toi😉
Je suis un sportif j'atteins les 35 pas minutes
Moi 96 mais j’ai fait du vélo 2h avant. Et là, mon pouls baisse petit à petit. Est-ce normal?
Tkt moi il est a 92 au repos donc oui c’est normale pour toi
jessica nadeau, mais le matin, il est descend généralement vers 63
la fréquence cardiaque au repos est d’environ 60 à 80bpm a un adulte sédentaire (états normale) , donc tu essaies et après ton fréquence diminue petit à petit jusqu’à cette estimation nshaalah
@@jessicanadeau5134 c pas normal, la fréquence cardiaque doit être entre 60 et 80 bpm pour un personne à l’état normale, l’augmentation de cette valeurs indique un chose n’ai pas normale (santé,récupération,forme..)
@@herofitness6265 j’ai su c’était quoi. C’était relié au stress. Merci pour l’info
A 14 ans au repos allongé c'est normal 65 par min
ouais c'est même un peu mieux que la normale
Moi 82 battements par
minutes j’ai 16 ans au repos allonger
Rip
70 c'est normal ?
20 ans, 44 battements par minute avant de m'endormir...
Normal ?
Hypothyroïdie va voir ton médecin
Je suis a 40 donc bon....
J'ai 25 ans et je suis a 47 au repos maintenant mon cœur bat fort dans ma poitrine se qui est dérangeant quand je ne fais rien ou essaye de dormir est-ce grave ? (Je ne suis pas sportif du tout)
@@elliot.2228 pareil avant de dormir ou au réveil jusqu’à 42 bpm
@@elliot.2228 je suis a 45 depuis toujour et je suis pas mort.j ai 50 ans .je fait du sport defois
56 battement de coeur en 1 minutes exactement cst bien ??
Oui. Quand tu es à 60 minimun ça veut dire que tu es un sportif régulier voire d'endurance.
J'ai une montre Fenix depuis 1 mois elle me sort 44 moyenne repos sur 7 dernier jours lol.
Et dans la journee je regarde je suis souvent entre 50 et 70 au boulot (travail en extérieur)
@@Zhokersem
Bonjour, Bastinfle
J'ai lu l'un de vos messages ici , concernant votre coeur , ces pulsations lents et les symptômes que vous avez indiquer , donc s'ils vous plait , j'aimerais savoir ce que vous avez fait depuis ? Et depuis combien de temps (mois , années) avez vous traîner tout ça ( cette bradycardie ) ? Sinon quel est votre pouls , (repos , activité , et au travail) Êtes vous sportif ? Avez vous vu un ou plusieurs cardiologues , ou rythmologues ? Si oui , que disent-ils ? Quel examen et tests avez vous passer ? Avez vous trouver d'ou provient le problème ? Prenez vous des traitements pour sa ? Et quel âge avez vous , si c'est pas indiscret , (parceque de Que ce qu'il paraît , sa touche plus les gens en age avancé que les jeunes),
Merci infiniment a vous et de bien vouloir me répondre
Amitiés , David
Bonjour, Abygaelle Samiez
J'ai lu l'un de vos messages ici , concernant votre coeur , ces pulsations lents et les symptômes que vous avez indiquer , donc s'ils vous plait , j'aimerais savoir ce que vous avez fait depuis ? Et depuis combien de temps (mois , années) avez vous traîner tout ça ( cette bradycardie ) ? Sinon quel est votre pouls , (repos , activité , et au travail) Êtes vous sportif ? Avez vous vu un ou plusieurs cardiologues , ou rythmologues ? Si oui , que disent-ils ? Quel examen et tests avez vous passer ? Avez vous trouver d'ou provient le problème ? Prenez vous des traitements pour sa ? Et quel âge avez vous , si c'est pas indiscret , (parceque de Que ce qu'il paraît , sa touche plus les gens en age avancé que les jeunes),
Merci infiniment a vous et de bien vouloir me répondre
Amitiés , David
@@killuminatykilluminaty7843 bonjour j'ai 32 ans et je ne fais rien du tout par rapport a ca et je ne pense pas être malade je nai jamais vu de cardiologue, c'est juste un constat et j'avais poster ça car à chaque fois que j'ai eu à tester ma fréquence pour diverse occasion j'étais tjrs largement sous la moyenne et on m'a tjrs dit tu a un cœur de sportif...
Niveau sport depuis que j'ai 12 ans je faisait 10km par jour de vélo jusqu'à mes 18 ans pour aller au collège et lycée...puis des sortir vélo et escalade mais pas non plus un grand grand sportif. Depuis la 20aine et jusqu'à aujourd'hui j'ai un métier d'extérieur ou je bouge tout lez jours ce qui permet de m'entretenir.
PS: ce qui me choque c'est l'amplitude que je peux avoir, certaine nuit je suis enregistrer à 29(mon reccord le olus bas lol), et en plein effort en vélo par exemple je monte à 180 max.
Sinon j'ai une moyenne à 45 au repos tout ça (reellement mesuré) depuis 1 ans avec montre garmin Félix 5plus, en parallèle mon médecin du travail m'avais déjà mesurer et c'est cohérent.
Mon père a 60an et il a tjrs été bas donc c'est peut être génétique et de son côté pas de problème cardiaque encore....
J'ai 22ans et j'ai 92 pbm c'est normale ?
C trop normalement tu dois faire le sport pour diminue ce valeur à l’estimation qui doit être 60à80bpm
moi j'ai entre 93 et 101 c'est normal (j'ai 16 ans)
Non pas normal