Ejercicos para piernas y glúteos firmes en casa

Rutina completa para que tengas piernas firmes y glúteos redondos y paraditos.
Esta es una clase completa que dura 1 hora 15 min, así que prepárate para sudar y sentirte activa.
Implementos
1 mat
1 banco alto
1 kettlebell, en mi caso uno de 22lbs
1 ketleblell pesado, en mi caso uno de 55lbs
si eres principiante, utiliza sólo un kettlebell que no te pese, si eres avanzada y tienes barra, puedes usarla con un peso que te permita hacer pesos muertos.
Si no tienes banco alto, te sirve algun escalón, mesita o cualquier cosa que te permita pararte
Si te ha gustado la clase, me encantaría que me lo hagas saber con un like y un comentario ♥️
Esta rutina es para personas que les gusta el esfuerzo y sentirse activas.