Salve dottore. Secondo lei la mindfullness e tutto ciò che riguarda la crescita personale potrebbe aiutare anche una persona come me che a quasi 30 anni svolgo un lavoro miseramente pagato (purtroppo non sono laureato) a migliorare la propria condizione economica? O è solo tempo perso per uno così? da premettere che probabilmente soffro di depressione a causa della mia situazione
Salve dottore, ho seguito i suoi video per iniziare con la pratica ma mi risulta un po' difficile. Sa consigliarmi qualche libro o un corso più completo ed articolato per intraprendere la pratica con profitto? Mi chiedo sempre come lei abbia iniziato ed imparato! Grazie
Mi spiace Valeria ma al momento non organizzo corsi e mio malgrado non saprei a chi indirizzarla. Ho iniziato a meditare ormai vent'anni fa appassionato alla cultura orientale. Ho poi appreso la Mindfulness con Gherardo Amadei, un amico e docente che fra i primi ha portato la Mindfulness in Italia.
Qui ne ho fatto uno online gratuito. E' un'introduzione ma sufficiente per iniziare a praticare con profitto. www.enricogamba.org/mindfulness/corso-di-mindfulness-online
Può interferire o avere un'incidenza negativa sulla creatività? Me lo domando perché ho l'impressione che la spinta a creare qualcosa di artistico a volta sia una reazione a dei turbamenti o a dei malesseri. La mindfulness può togliere questo tipo di urgenza ?
Questa è una questione interessante. Bisognerebbe parlarne a lungo. Per ciascuno è diverso, come del resto accade sempre nell'arte.. In generale non conosco studi che abbiano evidenziato una diminuzione della creatività, semmai il contrario. Ma la questione è complessa. Suggerirei di sperimentare.
Buongiorno dott. Enrico, ma è vero che è possibile praticare la mindfulness durante tutto il tempo che siamo svegli? Senza interruzione intendo, prestando attenzione a tutto ciò che si sta facendo, e quando ci si accorge che si sta pensando ad altro riportare l'attenzione solo su ciò che si sta facendo, anche questa è mindfulness? Grazie tante!
Si Gian, è una conquista. Una costante coscienza integrata. In alcune antiche tradizioni era possibile arrivare a questo anche nello stato di sonno e di sonno profondo.
Salve io credo di aver già posto questa domanda ma vorrei rifarla... Se io ho paura di una determinata situazione come può la mindfulness essere di aiuto? Mi spiego meglio... Se io temo il giudizio del prossimo e per esempio avrò un appuntamento con una donna appena conosciuta avrò già un ansia anricipatoria importante.... Quindi o eviterò la situazione o la vivrò talmente con disagio che darò forma alle mie paure di essere giudicato inadeguato... In cosa la mindfulness mi può aiutare? Se durante la situazione arriva l ansia che ti fa scappare a gambe levate... Cosa fai?
Certo Roby. La Mindfulness sarà utile aiutando a ridurre i pensieri che determinano l'ansia e facendo crescere quelle facoltà di autoregolazione interna che permettono di ridurre la paura.
@@roby7889 Non riduci il pensiero, ne e' una fuga, ma lo gestisci tu anziche' farti gestire dall'autonatismo. Non blocchi niente ma diventi consapevole di cio' che la mente ti propina e di conseguenza fai la scelta che per te e' piu' adeguata. Ciao.
Grazie !
È un piacere
Grazie doc! Verissimo
Grazie Daniela!
Tutto vero , grazie Enrico 🙏👏👏👏💖
🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Grazie!
È verissimo ,la pratico ormai da anni
Grazie della condivisione!
Grazie mille io la pratico tutti i giorni devo cambiare molte cose di me spero di farcela grazie ancora
Bravo Alessandro, la pratica aiuta davvero..
Che bellooo!
😄
Salve dottore. Secondo lei la mindfullness e tutto ciò che riguarda la crescita personale potrebbe aiutare anche una persona come me che a quasi 30 anni svolgo un lavoro miseramente pagato (purtroppo non sono laureato) a migliorare la propria condizione economica? O è solo tempo perso per uno così? da premettere che probabilmente soffro di depressione a causa della mia situazione
In realtà, per esperienza, la Mindfulness può essere utile a tutti. Questo a prescindere da cosa facciamo nella vita..
Salve dottore, ho seguito i suoi video per iniziare con la pratica ma mi risulta un po' difficile. Sa consigliarmi qualche libro o un corso più completo ed articolato per intraprendere la pratica con profitto? Mi chiedo sempre come lei abbia iniziato ed imparato! Grazie
Mi spiace Valeria ma al momento non organizzo corsi e mio malgrado non saprei a chi indirizzarla. Ho iniziato a meditare ormai vent'anni fa appassionato alla cultura orientale. Ho poi appreso la Mindfulness con Gherardo Amadei, un amico e docente che fra i primi ha portato la Mindfulness in Italia.
Grazie doc!...Come fare a seguire un corso di mindfulnes?
Qui ne ho fatto uno online gratuito. E' un'introduzione ma sufficiente per iniziare a praticare con profitto.
www.enricogamba.org/mindfulness/corso-di-mindfulness-online
@@dr.enricogamba Grazie! L'adoroooo!!!
Può interferire o avere un'incidenza negativa sulla creatività? Me lo domando perché ho l'impressione che la spinta a creare qualcosa di artistico a volta sia una reazione a dei turbamenti o a dei malesseri. La mindfulness può togliere questo tipo di urgenza ?
Questa è una questione interessante. Bisognerebbe parlarne a lungo. Per ciascuno è diverso, come del resto accade sempre nell'arte.. In generale non conosco studi che abbiano evidenziato una diminuzione della creatività, semmai il contrario. Ma la questione è complessa. Suggerirei di sperimentare.
Buongiorno dott. Enrico, ma è vero che è possibile praticare la mindfulness durante tutto il tempo che siamo svegli? Senza interruzione intendo, prestando attenzione a tutto ciò che si sta facendo, e quando ci si accorge che si sta pensando ad altro riportare l'attenzione solo su ciò che si sta facendo, anche questa è mindfulness? Grazie tante!
Si Gian, è una conquista. Una costante coscienza integrata. In alcune antiche tradizioni era possibile arrivare a questo anche nello stato di sonno e di sonno profondo.
Salve io credo di aver già posto questa domanda ma vorrei rifarla... Se io ho paura di una determinata situazione come può la mindfulness essere di aiuto? Mi spiego meglio... Se io temo il giudizio del prossimo e per esempio avrò un appuntamento con una donna appena conosciuta avrò già un ansia anricipatoria importante.... Quindi o eviterò la situazione o la vivrò talmente con disagio che darò forma alle mie paure di essere giudicato inadeguato... In cosa la mindfulness mi può aiutare? Se durante la situazione arriva l ansia che ti fa scappare a gambe levate... Cosa fai?
Certo Roby. La Mindfulness sarà utile aiutando a ridurre i pensieri che determinano l'ansia e facendo crescere quelle facoltà di autoregolazione interna che permettono di ridurre la paura.
@@dr.enricogamba grazie mille per la celere risposta
@@dr.enricogamba ok ma il ridurre il pensiero non è comunque una fuga?
@@roby7889 Non riduci il pensiero, ne e' una fuga, ma lo gestisci tu anziche' farti gestire dall'autonatismo. Non blocchi niente ma diventi consapevole di cio' che la mente ti propina e di conseguenza fai la scelta che per te e' piu' adeguata. Ciao.
@@cosimofonte1364 tu pratichi meditazione?