الطريقة الأسرع للتخسيس ! ... وكمان هتعمل يوم فري من غير متتخن !
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 26 ส.ค. 2024
- دكتور أحمد عبدالفتاح يشرح طريقة للتخسيس لو اتبعت خطواتها هتخس بطريقة سريعة جدا وكمان هتعرف اصح تعمل بيها يوم فري من غير متتخن !
لينك الانستجرام instgram
/ drabdelfatahpage
للمتابعة اونلاين
www.dareurbody...
لينك الفيس بوك facebook
/ dr.ahmed.abd.elfatah.diet
دائما استشر طبيبك الخاص فالمعلومة المقدمة .
اللهم اشفني وشفي كل مريض اللهم امين يارب العالمين
اللهم آمييين
ولله يا دكتور كنت عامله رجيم ونزلت ٢٠ كيلو ولكن تركت وزاد وزني من جديد والان لا استطيع ابد ا رجيم وولكن الفديو جاء في الوقت المناسب وسابد من اليوم اطبق هذه النصاءح وشكرا الف شكرا يا دكتور على هذا الفديو الجميل
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا ونبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
هل لعب الحديد للجسم في الجيم أثناء فترة الدايت بساعد في التنحيف ،ولا ابتعد عن المقاومة ولعب الاثقال واكتفي بالكارديو ،أرجو الرد من حضرتك ضروري جدا ♥️
وقت الفطار والغداء مابينهم 6ساعات والعشاء زبادي
دكتور شاطر و امين و عنده ضمير فعلا ربنا يكرمك يارب
الله. يعلي مراتبك فعلا نصايحك بتفرق انا. من الناس. الي الفري بيوقف الحرق عندي. 😩🥲لان عندي تكيس بس مناضلين بأذن الله. 👍🏻شكرا لك ع طرحك الجميل. متابعتك بفخر من 🇸🇦
النووووووووم هو ال مضيعني بس غصب عني عندي دايما يا أرق يا كمان وجع ف ظهري بيصحيني من النوم ودلوقتي صحيان للولاد الصبح
جزاك الله كل خير بس ممكن تنزل لنا شرح ع عجز السعرات الحرارية لاني مش فاهمها😍
بارك الله فيك وجزاك الله خيرا
ومش باكل كتير على فكره وفعلا بنام نوم متقطع ومش عارفه اظبط نومى
انا النوم عندي متقطع كمان 👎🏻
يا دكتور أنا ربة منزل وعندي اولاد وزوج ليهم مواعيد مختلفة فالنوم بالنسبالي متقطع بحكم كل واحد عايز يصحي في وقت غير التاني
انا بحب الاكل واكتر حاجه بحبها اكترمن اي حاجه النسكافيه اعمل ايه بالله عليك
اه ياريت يدكتور لو سمحت حلقه عن اضطراب النوم
كوب الشاي صباح توقف الحرق
دكتور اني استمريت سنه ونص ع صيام متقطع وكيتو ونزلت للوزن الي اريده بس هسه احس نفسي مش قادره اصيطر مثل زمان اعمل اي
ينفع اشرب شاى مع القهوة مع ليمون قبل الفرى وبعد الفرى جزاكم الله خيرا
انا من متباعيك وبشكرك عا معلوماتك الحلوة بس حابي قلك انو انا ماخليت لا خل ولا مي ولا شاي كلو بشربو بس وزني مابينزل بيرتفع بصوم ساعات طويلة حابي اطلب منك تنزل جدول بريجيم كامل علشان اتبعو معاك وشكرا الك
كنت جسمى حلو عادى يعنى بس حصلى تهتك فى الغضروف الداخلى لركبتى و خشونه و من ساعة الكورونا مش بخرج كتير فا جسمى ذاد والبتالى ركبتى وجعانى اكتر اعمل إيه شكرا يا دكتور
جزاك الله خيرا يا دكتور انا فعلآ مش عرفه أنام
١. حدد ساعات الأكل(صيام متقطع)
٢. تأخير الإفطار إلى الساعة ١٢ الظهر أو بعدها
٣. النوم الكافي ٨ ساعات فما فوق
٤. الرياضة ضرووووري
٥. اتباع نظام غذائي تدريجى كأسلوب حياة وليس برنامج مؤقت
انا بعد الفرى بحس انى هموت مع انً مش باكل كتير
يا دكتور لو سمحت انا مشيت على الصيام المتقطع حوالى سنه ونزلت فى الوزن وصلت للى عايزاه الحمد لله بس للاسف من ساعه ما بدات جامعه وانا مش عارفه انظم اكلى مش لاقيه وقت وحاسه اللى انا عملته بيضيع على الفاضى اعمل ايه ارجو الرد
شرب الشاي وقت الصيام ياثر ارجو الرد
مرحبا انا اول مرة بحضر فيديوهاتك كتير حلوة شكرا لالك
بالنسبة للام الي بتوعى كل ساعتين على طفلها؟
عندى بطن ونحيفة...غالبا عيب عضلات...يبقا الحل ايه
تحياتي من الجزائر
السلام عليكم
كيف استغل زيت جوز الهند في بداية الكيتو وما بعد البداية وانا استعمل الفاكهة في لو كارب دايت
دكتور ينفع تعمل فيديو.ماذا بعد الكيتو
نفسي اخس واخف من كل الامراض الي عندي نصيحة لكل اخواتي حفظو على وزنكم وصحتكم أنا بسبب السمنة بعاني من السكر والدهون الثولاثيه والكرستلول وضغط الدم وأمراض القلب وطقطع النفس أثناء النوم وكتيئاب بقت منعزلة عن الناس الحمدلله على كل حال اللهم اشفني وشفي كل مريض اللهم امين يارب العالمين
طب ابدءى تمارين بالتدربج
@@bakerwoman7597 هجرب إنشاءالله ربنا يحفظكم ويرزقكم السعادة والصحة والعافية يارب امين
هاي دكتور عندي تكليسيريل ١٨٩ الماء كتير يزعجني وعندي القولون مصران الخليظ وما عم خس ابدا وقفت اكل الخبز من ستة أشهر ساعدني حتى شيل التكليسيريل وشكرا
دكتور عندي دهون عالكبد ودهون في الدم زيادة الدكتور قالي لازم الدهون دي تنزل في اسرع وقت
بعد اذنك يادكتور رأيكم ايه في جهاز الاوربتراك هو عندى فالبيت
تمام👌
الله يفتح عليك
شكرا جزيلاً لحضرتك
والقيصريه
يرات حلقه عن النوم رجاء
انا لازم اصح من النوم افطر ولو مفطرتش بدوخ عملت صيام من ١٢ ظهرا حتى ٧ او ٨صباحا ومرتاحة جدآ
يا دكتور طيب ايه رايك في رجيم السعرات الحرارية اني اكل كل حاجه بس بكميات صغير
الله يبارك فيك
هل خس او خضار بس بين الوجبات يكسر الصيام ارجو الرد
الصيام المتقطع مفيهوش سناكس غير الشاي الاخضر والقهوة والقرفة والزنجبيل
اورلي؟
لو سمحت انا عندى ١٤سنه وعندى نقص كالسيوم بس عندى زياده في الوزن انا وزنى ٧٤ كيلو ممكن تعمل فيديو
يسلمووووووو
انا بعمل كدى
ينفع اخد حبوب منومه
يا دكتور ناكل ايه في الوجبات ؟؟؟.
هو في اكل بين الوجبات؟؟؟
الصيام المتقطع مفيهوش سناك خالص ممكن تشرب اي حاجة بس من غير سكر
بتمنا ترد علي عشان اعرف انك قريت تعليقي
انا وزني 80 وانا راح امشي علا كلشي بتحكي علي
ممكن عنوان عيادة حضرتك؟
مشكلتي كلها فاني بنام حوالي ٥ سعات ومتقطع كمان 😢 هل فعلا ده يكون سبب اني مش بنزل في الوزن بشكل كويس 🤔
ممكن يكون نقص بوتاسيوم
@@bakerwoman7597 نقص بوتاسيوم مش بيخليني انام ولا مش بيخليني اخس؟
@@ayatsaeed9680 قلة البوتاسيوم تجيب ارق
@@bakerwoman7597 لا للاسف مش قلة البوتاسيوم...اولادي هما اللي بيجيبو الارق 😁
بصحى من ٥ علشان اجهز الكبير للمدرسة والصغير بيصحى اكتر من مرة طوال الليل علشان يشرب او علشان عاوزني جمبه 🤦♀️
@@ayatsaeed9680 😂 معلش ربنا يبارك لك فيهم...ده حال الست المصرية المطحونة😁
🙏🙏🙏🌹🌹🌹